트럼프 행정부 + 케네디 주니어 장관이 개소리만 하는데 갑자기 상식적인 이야기가 나와서 당황.
핵심은 설탕을 적게 먹고, 초가공식품 안되고, 단백질 상향 조정, 고섬유질 발효식품(김치!) 권장, 무지방/저지방 대신 전지방 제품 허용과 함께 트랜스 지방은 여전히 안좋지만 동물성 지방은 허용함.
어 왜 상식적이고 트렌드에 맞는 이야길 하지? 얘네들 빙빙 돌다 못해 360도 돌아버렸나?(...
핵심은 설탕을 적게 먹고, 초가공식품 안되고, 단백질 상향 조정, 고섬유질 발효식품(김치!) 권장, 무지방/저지방 대신 전지방 제품 허용과 함께 트랜스 지방은 여전히 안좋지만 동물성 지방은 허용함.
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트럼프 정부 “김치 먹어라”…‘진짜 음식’으로 식단 뒤집었다
미국 정부가 5년 만에 개정한 자국민 식단 지침에서 김치를 건강식품으로 공식 권장하며, 기존의 영양 상식을 뒤집는 파격적인 식생활 방향을 제시했다. 8일(현지시간) 미국 워싱턴 DC 백악관 브리핑룸에서 로버트 F.
n.news.naver.com
January 8, 2026 at 11:34 PM
트럼프 행정부 + 케네디 주니어 장관이 개소리만 하는데 갑자기 상식적인 이야기가 나와서 당황.
핵심은 설탕을 적게 먹고, 초가공식품 안되고, 단백질 상향 조정, 고섬유질 발효식품(김치!) 권장, 무지방/저지방 대신 전지방 제품 허용과 함께 트랜스 지방은 여전히 안좋지만 동물성 지방은 허용함.
어 왜 상식적이고 트렌드에 맞는 이야길 하지? 얘네들 빙빙 돌다 못해 360도 돌아버렸나?(...
핵심은 설탕을 적게 먹고, 초가공식품 안되고, 단백질 상향 조정, 고섬유질 발효식품(김치!) 권장, 무지방/저지방 대신 전지방 제품 허용과 함께 트랜스 지방은 여전히 안좋지만 동물성 지방은 허용함.
어 왜 상식적이고 트렌드에 맞는 이야길 하지? 얘네들 빙빙 돌다 못해 360도 돌아버렸나?(...
아무리 파스타 가루가 있어도 저지방 우유로는 파스타 만드는 거 아니야...버터랑 올리브유가 있어도 저지방 우유로는 안돼...ㅠㅠㅠ
January 6, 2026 at 11:59 AM
아무리 파스타 가루가 있어도 저지방 우유로는 파스타 만드는 거 아니야...버터랑 올리브유가 있어도 저지방 우유로는 안돼...ㅠㅠㅠ
저지방 우유넣고 끓였더니 맛있어요🤤
코는 막혔지만...!
코는 막혔지만...!
December 16, 2025 at 8:56 AM
저지방 우유넣고 끓였더니 맛있어요🤤
코는 막혔지만...!
코는 막혔지만...!
요즘 점심으로 무가당 저지방 요거트를 먹고 있는데, 배는 부르고 잠은 안와서 좋다.
September 5, 2023 at 3:30 AM
요즘 점심으로 무가당 저지방 요거트를 먹고 있는데, 배는 부르고 잠은 안와서 좋다.
열심히 걸어와서 실내자전거 좀 타고 저지방 우유로 마무리. 이제 씻고 자야 한다...
June 2, 2025 at 12:57 PM
열심히 걸어와서 실내자전거 좀 타고 저지방 우유로 마무리. 이제 씻고 자야 한다...
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September 6, 2025 at 7:10 AM
마트가서 저지방햄을 찾아봐야겠구만 참고로 당뇨식에서 햄 먹지 말라 들으셨을텐데. 반은 맞고 반은 틀립니다. 스팸 같은 탄수(+당):단백:지방의 비율이 엇비슷한 녀석들을 피하거나 데쳐서 염과 기름을 좀 빼고 적게 먹는겁니다. 잘 찾아보시면 보관이 좀 힘들지 고단백 저지방 햄은 오히려 신장. 심장만 괜찮으면 기본 탄단지. 532에서. 352나 442. 451로 드시는게 더 당뇨이 더 좋습니다.
December 29, 2023 at 4:01 AM
마트가서 저지방햄을 찾아봐야겠구만 참고로 당뇨식에서 햄 먹지 말라 들으셨을텐데. 반은 맞고 반은 틀립니다. 스팸 같은 탄수(+당):단백:지방의 비율이 엇비슷한 녀석들을 피하거나 데쳐서 염과 기름을 좀 빼고 적게 먹는겁니다. 잘 찾아보시면 보관이 좀 힘들지 고단백 저지방 햄은 오히려 신장. 심장만 괜찮으면 기본 탄단지. 532에서. 352나 442. 451로 드시는게 더 당뇨이 더 좋습니다.
저지방 우유로 라떼 만들어 마시는데, 역시 맛있는건 다 지방이랑 설탕이야.
October 20, 2023 at 11:32 AM
저지방 우유로 라떼 만들어 마시는데, 역시 맛있는건 다 지방이랑 설탕이야.
미래는 저지방 블친인 것입니다 (무슨 소리야)
August 17, 2024 at 4:05 PM
미래는 저지방 블친인 것입니다 (무슨 소리야)
늘 먹던 서울우유가 없어서 저지방 1% 매일우유 사ㅘㅆ는데 진짜 맛없다…. 앞으로 원하는게 없으면 안 사야지..
November 19, 2024 at 8:11 AM
늘 먹던 서울우유가 없어서 저지방 1% 매일우유 사ㅘㅆ는데 진짜 맛없다…. 앞으로 원하는게 없으면 안 사야지..
아무튼 나는 서울우유를 좋아하는 편이고 저지방 서울우유도 좋아한다.
저지방 하니까 지금 PS 스토어에서 저지아이즈 세일중인데 재밌어요 저지아이즈를 해주십시오
🔥지금 세일중🔥
저지방 하니까 지금 PS 스토어에서 저지아이즈 세일중인데 재밌어요 저지아이즈를 해주십시오
🔥지금 세일중🔥
November 20, 2024 at 3:51 AM
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저지방, 신장식, ibd, 심장보조식 등등 내용물 각 미네랄 퍼센트까지 오픈하고 책임지며 만드는 회사 로얄 캐닌과 힐스 두군데 뿐입니다
April 29, 2025 at 2:06 AM
저지방, 신장식, ibd, 심장보조식 등등 내용물 각 미네랄 퍼센트까지 오픈하고 책임지며 만드는 회사 로얄 캐닌과 힐스 두군데 뿐입니다
오늘 먹은것
아침:시리얼 한컵에다 저지방 우유 먹엇음
점심:튀김우동(봉지라면..ㅎ)
저녁:오모리 김찌 하고 곰곰햇반..ㅎㅎ
덤으로 아슈크림까..지..
진짜 미치고 환장할 노릇이다 시험 끝나먄
바로 운동ㄱㄱ
아침:시리얼 한컵에다 저지방 우유 먹엇음
점심:튀김우동(봉지라면..ㅎ)
저녁:오모리 김찌 하고 곰곰햇반..ㅎㅎ
덤으로 아슈크림까..지..
진짜 미치고 환장할 노릇이다 시험 끝나먄
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October 23, 2024 at 2:38 PM
오늘 먹은것
아침:시리얼 한컵에다 저지방 우유 먹엇음
점심:튀김우동(봉지라면..ㅎ)
저녁:오모리 김찌 하고 곰곰햇반..ㅎㅎ
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진짜 미치고 환장할 노릇이다 시험 끝나먄
바로 운동ㄱㄱ
아침:시리얼 한컵에다 저지방 우유 먹엇음
점심:튀김우동(봉지라면..ㅎ)
저녁:오모리 김찌 하고 곰곰햇반..ㅎㅎ
덤으로 아슈크림까..지..
진짜 미치고 환장할 노릇이다 시험 끝나먄
바로 운동ㄱㄱ
냉동 블루베리 1컵 1분30초 띵 해서 같은 양의 저지방 플래인 요거트와 50:50 혼합…😋💭
April 23, 2025 at 12:34 PM
냉동 블루베리 1컵 1분30초 띵 해서 같은 양의 저지방 플래인 요거트와 50:50 혼합…😋💭
첫째는 전발치해서 입자가 작은 사료랑 습식은 무스 타입인 것만 먹어요 로얄캐닌 마더 앤 베이비 캣 사료, 베이비 캣 트레이
둘째는 뱃쨜 뺀다고 웰츠 캣 저지방 다이어트 먹다가 아카나 캣 바운티풀 캐치 섞어서 먹고 있어요
둘째는 뱃쨜 뺀다고 웰츠 캣 저지방 다이어트 먹다가 아카나 캣 바운티풀 캐치 섞어서 먹고 있어요
July 10, 2025 at 1:38 AM
첫째는 전발치해서 입자가 작은 사료랑 습식은 무스 타입인 것만 먹어요 로얄캐닌 마더 앤 베이비 캣 사료, 베이비 캣 트레이
둘째는 뱃쨜 뺀다고 웰츠 캣 저지방 다이어트 먹다가 아카나 캣 바운티풀 캐치 섞어서 먹고 있어요
둘째는 뱃쨜 뺀다고 웰츠 캣 저지방 다이어트 먹다가 아카나 캣 바운티풀 캐치 섞어서 먹고 있어요
아맞다 이거 저지방 요거트임 그래서 한번 더해보랴고 한거였지 맞다맞다
May 24, 2025 at 7:28 AM
아맞다 이거 저지방 요거트임 그래서 한번 더해보랴고 한거였지 맞다맞다
대충 활동대사량을 700~800정도 잡고, TDEE를 보수적으로 잡아서 그러면 2400kcal 볼 수 있을 것 같은데, 하루 2900kcal까지 고탄수/고단백으로 섭취한다고 보시고 린매스 업을 하시는게 건강해지실 수 있을 것 같습니다. 남성 기준 정상적인 호르몬 분비가 체지방률 12%~15%선이라, 너무 저지방 식사를 하는건 좋지 않아요.
지금 복근 선을 살리시겠다면 더 이상 감량보다는 린매스 업을 통해 바디 리컴포지셔닝을 하시는게 더 이득입니다. 데이터만 면 비만부터 크게 감량하신 것 같은데, 더 이상 끌고가면 몸에 해롭습니다.
지금 복근 선을 살리시겠다면 더 이상 감량보다는 린매스 업을 통해 바디 리컴포지셔닝을 하시는게 더 이득입니다. 데이터만 면 비만부터 크게 감량하신 것 같은데, 더 이상 끌고가면 몸에 해롭습니다.
August 24, 2025 at 10:51 PM
대충 활동대사량을 700~800정도 잡고, TDEE를 보수적으로 잡아서 그러면 2400kcal 볼 수 있을 것 같은데, 하루 2900kcal까지 고탄수/고단백으로 섭취한다고 보시고 린매스 업을 하시는게 건강해지실 수 있을 것 같습니다. 남성 기준 정상적인 호르몬 분비가 체지방률 12%~15%선이라, 너무 저지방 식사를 하는건 좋지 않아요.
지금 복근 선을 살리시겠다면 더 이상 감량보다는 린매스 업을 통해 바디 리컴포지셔닝을 하시는게 더 이득입니다. 데이터만 면 비만부터 크게 감량하신 것 같은데, 더 이상 끌고가면 몸에 해롭습니다.
지금 복근 선을 살리시겠다면 더 이상 감량보다는 린매스 업을 통해 바디 리컴포지셔닝을 하시는게 더 이득입니다. 데이터만 면 비만부터 크게 감량하신 것 같은데, 더 이상 끌고가면 몸에 해롭습니다.
만년 뚱뚱이 다이어터에겐 둘째 임신때의 임당 경험이 정말 중요했는데 당을 건드리지 않는 식사 = 다이어트식 이라는 걸 알게되고 그 식사는 저염, 저지방, 저칼로리와는 상관없다는 사실을 깨닫게 되었기 때문...그래서 가끔 입터지고 주말에 신나게 먹어도 딱 하루면 체중을 원복시킬 수 있음. 요즘 여기에 추가하는 건 약간의 유산소와 스트레칭 림프맛사지 정도인데 림프맛사지도 좋은거 같아여, 쇄골 겨드랑이 사타구니 괄사로 슥슥 문질러만 줘도 훨씬 개운함...
June 17, 2025 at 2:08 AM
만년 뚱뚱이 다이어터에겐 둘째 임신때의 임당 경험이 정말 중요했는데 당을 건드리지 않는 식사 = 다이어트식 이라는 걸 알게되고 그 식사는 저염, 저지방, 저칼로리와는 상관없다는 사실을 깨닫게 되었기 때문...그래서 가끔 입터지고 주말에 신나게 먹어도 딱 하루면 체중을 원복시킬 수 있음. 요즘 여기에 추가하는 건 약간의 유산소와 스트레칭 림프맛사지 정도인데 림프맛사지도 좋은거 같아여, 쇄골 겨드랑이 사타구니 괄사로 슥슥 문질러만 줘도 훨씬 개운함...
기본으로 저지방 우유 쓰는 곳들이
많아서 그런데 홀 밀크로 한 번 시켜보셔요
많아서 그런데 홀 밀크로 한 번 시켜보셔요
October 6, 2025 at 3:40 AM
기본으로 저지방 우유 쓰는 곳들이
많아서 그런데 홀 밀크로 한 번 시켜보셔요
많아서 그런데 홀 밀크로 한 번 시켜보셔요
January 17, 2024 at 7:54 AM
아침으로 오버나잇 오트를 먹기 시작했는데 고소하고 맛있다. 소이밀크나 저지방 우유는 용납이 안되서 이것만큼은 홀밀크로 하는중.
홀밀크1/2컵, 롤드오트1/4컵,햄프씨드 1T,소금약간.
짭짤 고소한 맛.
오트밀에 시럽이랑 과일은 못섞겠더라고.😅😅
홀밀크1/2컵, 롤드오트1/4컵,햄프씨드 1T,소금약간.
짭짤 고소한 맛.
오트밀에 시럽이랑 과일은 못섞겠더라고.😅😅
June 9, 2025 at 12:59 PM
아침으로 오버나잇 오트를 먹기 시작했는데 고소하고 맛있다. 소이밀크나 저지방 우유는 용납이 안되서 이것만큼은 홀밀크로 하는중.
홀밀크1/2컵, 롤드오트1/4컵,햄프씨드 1T,소금약간.
짭짤 고소한 맛.
오트밀에 시럽이랑 과일은 못섞겠더라고.😅😅
홀밀크1/2컵, 롤드오트1/4컵,햄프씨드 1T,소금약간.
짭짤 고소한 맛.
오트밀에 시럽이랑 과일은 못섞겠더라고.😅😅
덴마크 저지방 우유 왤캐 맛없음? 우유에서 약간 고릿고릿한 요거트 향 나... 그리고 단것도 되게 싸구려 같은 단맛에 너무 달아서 지금 두 모금 먹고 노려보는 중
January 16, 2026 at 6:43 AM
덴마크 저지방 우유 왤캐 맛없음? 우유에서 약간 고릿고릿한 요거트 향 나... 그리고 단것도 되게 싸구려 같은 단맛에 너무 달아서 지금 두 모금 먹고 노려보는 중