근육이 작동하려면 단순히 ATP만 있어서 되는게 아니에요. 근신경이 먼저 작동해야 합니다. 그런데 근신경을 포함한 모든 신경은 거의 순수하게 당분을 에너지원으로 씁니다.
혈당이 적당히 준비가 되고 인슐린이 돌때 근신경의 효율이 좋아진단 소리죠.
문제는 운동 전 탄수 섭취는 2가지 문제가 있어요. 1. 소화로 인해 운동에 지장을 줘선 안 된다 2. 인슐린 네거티브 피드백으로 인한 혈당 저하를 막아야 한다.
그래서 딱 절묘한 양이 필요합니다. 그 양이 체중 kg당 0.5g입니다.
근육이 작동하려면 단순히 ATP만 있어서 되는게 아니에요. 근신경이 먼저 작동해야 합니다. 그런데 근신경을 포함한 모든 신경은 거의 순수하게 당분을 에너지원으로 씁니다.
혈당이 적당히 준비가 되고 인슐린이 돌때 근신경의 효율이 좋아진단 소리죠.
문제는 운동 전 탄수 섭취는 2가지 문제가 있어요. 1. 소화로 인해 운동에 지장을 줘선 안 된다 2. 인슐린 네거티브 피드백으로 인한 혈당 저하를 막아야 한다.
그래서 딱 절묘한 양이 필요합니다. 그 양이 체중 kg당 0.5g입니다.
생각보다 효율이 괜찮았음... 근데 3시간쯤 탄 뒤에 자전거 펑크나서 망(...)
그런데 그 성분을 약간 파헤치면 더 과학적으로 셋업이 가능해요. 액상과당은 말 그대로 '과당'이에요. 과당은 간을 한 차례 거쳐 가야해서 소화과정이 약간 느려지죠. 당장 에너지를 써야 하는건 포도당이거든요. 그렇다고 포도당만 때려넣으면 인슐린 스파이크가 와요. 그래서 버퍼가 되는 과당:포도당을 1:1로 먹는게 좋습니다.
그럼 그 과당+포도당의 1:1이 뭐냐..설탕입니다-_-!
생각보다 효율이 괜찮았음... 근데 3시간쯤 탄 뒤에 자전거 펑크나서 망(...)
Power Supplies and CPU Coolers are Next For Price Hikes, 6-10% Increase Expected | TechPowerUp
www.techpowerup.com/345062/power...
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북벌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
세월호가 떠올라서.....
아무리 그래도 괜찮았다고는 못해주겠다 싶어졌다.
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...
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이게 뭔 미친 소리지...
이게 뭔 미친 소리지...
... 전례 없는... 성... 공...?
후속작...?
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후속작...?
간장·고추장·발효 조미료 등을 제조하는 샘표식품은 원가 하락에도 과점 지위를 이용해 주요 제품 판매가격을 10.8% 인상했고, 지난해 영업이익이 수백억원대로 300% 이상 폭증했다.
하지만 이조차도 사주 자녀 소유 법인 포장용기 고가 매입, 사주 자녀법인에 고액 임차료 지급 등의 방법으로 축소 신고한 것으로 나타났다.
n.news.naver.com/article/001/...
한 라면 제조 업체도 300억원을 추징당하게 됐다.
국세청, 53개 업체 3천898억 탈세 확인…총 1천785억원 추징
물가 불안 야기 50곳 추가 조사 중…대한제분·샘표 등 세무조사 확대
간장·고추장·발효 조미료 등을 제조하는 샘표식품은 원가 하락에도 과점 지위를 이용해 주요 제품 판매가격을 10.8% 인상했고, 지난해 영업이익이 수백억원대로 300% 이상 폭증했다.
하지만 이조차도 사주 자녀 소유 법인 포장용기 고가 매입, 사주 자녀법인에 고액 임차료 지급 등의 방법으로 축소 신고한 것으로 나타났다.
n.news.naver.com/mnews/articl...
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