ゴンベ氏の今日のメニュー
朝 シチュー、みそしる、納豆の和え物、りんご
昼 カレー、ポテト、りんごジュース
おやつ パンケーキ、バナナ
夜 ハンバーグ、ごはん、温野菜
、りんごジュース
さすがに食べ過ぎ！だけど、
祖父母の結婚記念日×2だから特別ってことで😉
明日から母と一緒に節制しような😉😉
朝 シチュー、みそしる、納豆の和え物、りんご
昼 カレー、ポテト、りんごジュース
おやつ パンケーキ、バナナ
夜 ハンバーグ、ごはん、温野菜
、りんごジュース
さすがに食べ過ぎ！だけど、
祖父母の結婚記念日×2だから特別ってことで😉
明日から母と一緒に節制しような😉😉
November 18, 2025 at 12:52 PM
ゴンベ氏の今日のメニュー
朝 シチュー、みそしる、納豆の和え物、りんご
昼 カレー、ポテト、りんごジュース
おやつ パンケーキ、バナナ
夜 ハンバーグ、ごはん、温野菜
、りんごジュース
さすがに食べ過ぎ！だけど、
祖父母の結婚記念日×2だから特別ってことで😉
明日から母と一緒に節制しような😉😉
朝 シチュー、みそしる、納豆の和え物、りんご
昼 カレー、ポテト、りんごジュース
おやつ パンケーキ、バナナ
夜 ハンバーグ、ごはん、温野菜
、りんごジュース
さすがに食べ過ぎ！だけど、
祖父母の結婚記念日×2だから特別ってことで😉
明日から母と一緒に節制しような😉😉
日替りAの納豆オムレツ。定食くるま。
納豆とたまごの組み合わせ、美味い。
納豆とたまごの組み合わせ、美味い。
November 18, 2025 at 10:46 AM
日替りAの納豆オムレツ。定食くるま。
納豆とたまごの組み合わせ、美味い。
納豆とたまごの組み合わせ、美味い。
ここ数日暴飲暴食の限りを尽くした為、今日は千切りキャベツに納豆ぶち込んで整腸するぞ〜🎶してたけど、今本当にモスバーガー食べたすぎる
November 17, 2025 at 11:17 AM
ここ数日暴飲暴食の限りを尽くした為、今日は千切りキャベツに納豆ぶち込んで整腸するぞ〜🎶してたけど、今本当にモスバーガー食べたすぎる
お絵描きするぞーって気合い入ってたのに なんかめっちゃ気持ち悪くなってきて ふと昼に食べた納豆の外装を見たら 賞味期限が２日ほど切れていて いやいや、賞味期限だよ❓と思いつつも なんか気持ち悪さが強くなってきて 早退して キショい起床中
November 17, 2025 at 11:07 AM
お絵描きするぞーって気合い入ってたのに なんかめっちゃ気持ち悪くなってきて ふと昼に食べた納豆の外装を見たら 賞味期限が２日ほど切れていて いやいや、賞味期限だよ❓と思いつつも なんか気持ち悪さが強くなってきて 早退して キショい起床中
ばくだん丼
黒豆煮
赤ワイン
数日前のすなめりさんのポストに影響を受けて😁。
しそとゴマ入りの酢飯の上に、ネギトロとアボカド漬けと納豆と味付けめかぶと卵黄をのせた。
塩分摂りすぎそうなので納豆はタレを使わず。
具材はグチャグチャに混ぜて食べる😆。各々個性的な具材がちゃんと調和した。
赤ワインの気持ちになって付けたら大変合っていた😆。
#青空ごはん部
黒豆煮
赤ワイン
数日前のすなめりさんのポストに影響を受けて😁。
しそとゴマ入りの酢飯の上に、ネギトロとアボカド漬けと納豆と味付けめかぶと卵黄をのせた。
塩分摂りすぎそうなので納豆はタレを使わず。
具材はグチャグチャに混ぜて食べる😆。各々個性的な具材がちゃんと調和した。
赤ワインの気持ちになって付けたら大変合っていた😆。
#青空ごはん部
November 17, 2025 at 10:48 AM
ばくだん丼
黒豆煮
赤ワイン
数日前のすなめりさんのポストに影響を受けて😁。
しそとゴマ入りの酢飯の上に、ネギトロとアボカド漬けと納豆と味付けめかぶと卵黄をのせた。
塩分摂りすぎそうなので納豆はタレを使わず。
具材はグチャグチャに混ぜて食べる😆。各々個性的な具材がちゃんと調和した。
赤ワインの気持ちになって付けたら大変合っていた😆。
#青空ごはん部
黒豆煮
赤ワイン
数日前のすなめりさんのポストに影響を受けて😁。
しそとゴマ入りの酢飯の上に、ネギトロとアボカド漬けと納豆と味付けめかぶと卵黄をのせた。
塩分摂りすぎそうなので納豆はタレを使わず。
具材はグチャグチャに混ぜて食べる😆。各々個性的な具材がちゃんと調和した。
赤ワインの気持ちになって付けたら大変合っていた😆。
#青空ごはん部
なんか４日前に買った納豆が廊下に転がっててわろたなんやけど 寒いでいけませんかね
November 17, 2025 at 8:48 AM
なんか４日前に買った納豆が廊下に転がっててわろたなんやけど 寒いでいけませんかね
久々に社食で昼飯食って、せびれつくづく思ったのだ( '༥' )
ご飯と味噌汁とメインのおかずと小鉢まで付いて、一体どれほどの熱量があるのかと
リモートの日は納豆ご飯だけしか食べないので、カロリー値は雲泥の差である
通勤で多少歩くことを差し引いても、出社すると太ることは疑いようがない( '༥' )ŧ‹”ŧ‹”
ご飯と味噌汁とメインのおかずと小鉢まで付いて、一体どれほどの熱量があるのかと
リモートの日は納豆ご飯だけしか食べないので、カロリー値は雲泥の差である
通勤で多少歩くことを差し引いても、出社すると太ることは疑いようがない( '༥' )ŧ‹”ŧ‹”
November 17, 2025 at 3:28 AM
久々に社食で昼飯食って、せびれつくづく思ったのだ( '༥' )
ご飯と味噌汁とメインのおかずと小鉢まで付いて、一体どれほどの熱量があるのかと
リモートの日は納豆ご飯だけしか食べないので、カロリー値は雲泥の差である
通勤で多少歩くことを差し引いても、出社すると太ることは疑いようがない( '༥' )ŧ‹”ŧ‹”
ご飯と味噌汁とメインのおかずと小鉢まで付いて、一体どれほどの熱量があるのかと
リモートの日は納豆ご飯だけしか食べないので、カロリー値は雲泥の差である
通勤で多少歩くことを差し引いても、出社すると太ることは疑いようがない( '༥' )ŧ‹”ŧ‹”
レースが終わって朝からカップラーメンを食べる。わさびで1回むせたのと目がしょぼしょぼしたが美味しかった。
先月の筑波から出来るだけ減塩の生活を送っていてメインの塩分は納豆のタレで多分1g/1日くらいだったと思う。カップラーメンの塩分が染みた。
ちなみに自分の場合、減塩生活で浮腫が減って体重1kg減だったのだ。
先月の筑波から出来るだけ減塩の生活を送っていてメインの塩分は納豆のタレで多分1g/1日くらいだったと思う。カップラーメンの塩分が染みた。
ちなみに自分の場合、減塩生活で浮腫が減って体重1kg減だったのだ。
November 16, 2025 at 11:28 PM
レースが終わって朝からカップラーメンを食べる。わさびで1回むせたのと目がしょぼしょぼしたが美味しかった。
先月の筑波から出来るだけ減塩の生活を送っていてメインの塩分は納豆のタレで多分1g/1日くらいだったと思う。カップラーメンの塩分が染みた。
ちなみに自分の場合、減塩生活で浮腫が減って体重1kg減だったのだ。
先月の筑波から出来るだけ減塩の生活を送っていてメインの塩分は納豆のタレで多分1g/1日くらいだったと思う。カップラーメンの塩分が染みた。
ちなみに自分の場合、減塩生活で浮腫が減って体重1kg減だったのだ。
ヨーグルトや納豆はもともと腐ってるのと大差ないので3日や1週間なら全然いけますね（わりと信頼できるメーカーの製品が未開封で適切に冷蔵保存されていた場合）
November 16, 2025 at 9:47 AM
ヨーグルトや納豆はもともと腐ってるのと大差ないので3日や1週間なら全然いけますね（わりと信頼できるメーカーの製品が未開封で適切に冷蔵保存されていた場合）
284日目 朝：朝抜き
昼：ご飯、納豆
夜：カレー
ノルマ未達成
昼：ご飯、納豆
夜：カレー
ノルマ未達成
November 16, 2025 at 5:11 AM
284日目 朝：朝抜き
昼：ご飯、納豆
夜：カレー
ノルマ未達成
昼：ご飯、納豆
夜：カレー
ノルマ未達成
2025/11/16（日）
調布は気持ちE空。
いい始まりだ。洗濯機を回して朝メシです。
茹でブロッコリー、鶏胸ポン酢煮、スナップえんどう、人参ラペ、鶏レバー甘煮、きんぴら、納豆（ブロッコリースプラウト、桜エビ）、ぬか漬けは自家製、雑穀ごはん180g、味噌汁（もずく、豆腐、青梗菜）、君たちキウイ。
#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
調布は気持ちE空。
いい始まりだ。洗濯機を回して朝メシです。
茹でブロッコリー、鶏胸ポン酢煮、スナップえんどう、人参ラペ、鶏レバー甘煮、きんぴら、納豆（ブロッコリースプラウト、桜エビ）、ぬか漬けは自家製、雑穀ごはん180g、味噌汁（もずく、豆腐、青梗菜）、君たちキウイ。
#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
November 15, 2025 at 11:55 PM
2025/11/16（日）
調布は気持ちE空。
いい始まりだ。洗濯機を回して朝メシです。
茹でブロッコリー、鶏胸ポン酢煮、スナップえんどう、人参ラペ、鶏レバー甘煮、きんぴら、納豆（ブロッコリースプラウト、桜エビ）、ぬか漬けは自家製、雑穀ごはん180g、味噌汁（もずく、豆腐、青梗菜）、君たちキウイ。
#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
調布は気持ちE空。
いい始まりだ。洗濯機を回して朝メシです。
茹でブロッコリー、鶏胸ポン酢煮、スナップえんどう、人参ラペ、鶏レバー甘煮、きんぴら、納豆（ブロッコリースプラウト、桜エビ）、ぬか漬けは自家製、雑穀ごはん180g、味噌汁（もずく、豆腐、青梗菜）、君たちキウイ。
#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
20251115朝。
感冒長官氏の食欲が戻ったそうなので、あるものを温めて押っ付けました。遅いのは六時に自室のカーテン半分を開けた後で二度寝したからです。
野菜たっぷり味噌汁の具の無脂肪乳スープ、炊き込みご飯+納豆+リンゴ酢+目玉煮、お白湯。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
感冒長官氏の食欲が戻ったそうなので、あるものを温めて押っ付けました。遅いのは六時に自室のカーテン半分を開けた後で二度寝したからです。
野菜たっぷり味噌汁の具の無脂肪乳スープ、炊き込みご飯+納豆+リンゴ酢+目玉煮、お白湯。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
November 15, 2025 at 12:11 AM
20251115朝。
感冒長官氏の食欲が戻ったそうなので、あるものを温めて押っ付けました。遅いのは六時に自室のカーテン半分を開けた後で二度寝したからです。
野菜たっぷり味噌汁の具の無脂肪乳スープ、炊き込みご飯+納豆+リンゴ酢+目玉煮、お白湯。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
感冒長官氏の食欲が戻ったそうなので、あるものを温めて押っ付けました。遅いのは六時に自室のカーテン半分を開けた後で二度寝したからです。
野菜たっぷり味噌汁の具の無脂肪乳スープ、炊き込みご飯+納豆+リンゴ酢+目玉煮、お白湯。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
2025年11月26日 『毎日納豆ごはん365日』 おぺこやん (自由国民社) [eBooks] https://sinkan.net/?asin=BW0002425189&action_item=true #新刊情報 #sinkan
2025/11/26 毎日納豆ごはん365日 おぺこやん [文庫] - 新刊.net - 書籍やCD、DVD、ゲームの新刊発売日を自動チェック
2025年11月26日 水曜日 発売 毎日納豆ごはん365日 おぺこやん 自由国民社 文庫
sinkan.net
November 14, 2025 at 8:33 PM
2025年11月26日 『毎日納豆ごはん365日』 おぺこやん (自由国民社) [eBooks] https://sinkan.net/?asin=BW0002425189&action_item=true #新刊情報 #sinkan
毎日納豆ごはん365日 (おぺこやん) が、Kindleストアで予約開始されました。11/26(水)配信。
5leaf.jp/kindle/B0G2B2MQ6M/#a...
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毎日納豆ごはん365日
著者：おぺこやん(著) 出版：自由国民社 2025/11/26(水)配信
5leaf.jp
November 14, 2025 at 3:06 PM
毎日納豆ごはん365日 (おぺこやん) が、Kindleストアで予約開始されました。11/26(水)配信。
5leaf.jp/kindle/B0G2B2MQ6M/#a...
5leaf.jp/kindle/B0G2B2MQ6M/#a...
