#테니스엘보
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💥 지금 팔꿈치 통증을 무시하면 6개월 후 수술대에 오를 수도 있다고?!
하루 4시간 이상 컴퓨터 사용자라면 꼭 알아야 할 팔꿈치 관리법 공개!
50분 작업-10분 휴식이 핵심이래요 ⏰
#팔꿈치통증 #직장인건강 #테니스엘보

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팔꿈치 통증의 원인부터 예방, 치료까지 완벽 가이드 💪
팔꿈치 통증은 일상에서 누구나 한 번쯤 경험할 수 있는 흔한 문제입니다. 컴퓨터 작업을 많이 하는 직장인부터 테니스나 골프를 즐기는 취미 생활자까지,...
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July 1, 2025 at 8:11 PM
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마우스 클릭할 때마다 팔꿈치가 찌릿한가요? 😫
이건 그냥 피곤한 게 아니라 '테니스엘보' 초기증상!
재택근무자 58%가 겪는다는 이 질환,
내 팔꿈치 상태를 3분만에 체크하는 법 👇
#테니스엘보 #재택근무 #직업병

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테니스엘보 초기 증상과 자가진단법, 당신이 꼭 알아야 할 3가지 체크포인트 🏸
팔꿈치가 아프면서 손목을 움직일 때마다 찌릿한 통증이 느껴지시나요? 테니스는 커녕 마우스 클릭도 힘든 상황이라면?
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July 12, 2025 at 3:58 AM
fembraced.bsky.social
앗 테니스엘보.. 저도 아가 낳고 나서 그럴 때 약한 손(저는 왼손잡이라 오른손에 왔어요)으로 아가 지탱하면서 머리감기고 그랬더니 바로 테니스엘보가 오더라고요 ㅠㅠ 물리치료도 하시고 약한 근육을 천천히 강화시켜주는 운동도 꾸준히 하셔야 재발 가능성이 낮아져요. 일단 한 번 tendon/ligament가 이런 식으로 염증이 생기면 앞으로는 계속 좀 신경써줘야하더라고요 😭 병원에서 좋은 처방/치료 잘 받으셔서 어서 완쾌하시길 바래요!
March 25, 2024 at 10:42 AM
maendol.bsky.social
팔꿈치 바깥쪽이 아픈 테니스엘보 셀프 테이핑:

youtube.com/shorts/OOoUQ...
초간단 테니스엘보 셀프 테이핑
"당신의 건강을 응원합니다"#팔꿈치통증 #테니스엘보 #초간단 #테이핑 #셀프 #문쌤재활 #물리치료사 #문교훈 비즈니스 / 협업 / 섭외 / 강연+이메일: mintcondtionlab@gmail.com인스타 DM: https://www.instagram.com/kyohoonmoon+...
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July 5, 2024 at 8:44 AM
runawest.bsky.social
근데 그거 재작년에 뜨던거 아니냐며.....ㅇ>-< 여러분 테니스엘보 조심하세요.... 흑흑
July 6, 2024 at 5:04 PM
hotduckjjang.bsky.social
테니스엘보 골퍼엘보도 아닌것 같구..
팔꿈치가 갑자기 왜 아프게 된건지만이 의문입니다🥲
March 20, 2025 at 12:23 PM
gungangjungbo.bsky.social
🚨 팔꿈치 아픈데 참고 있다면 큰일납니다!
테니스 안쳐도 '테니스 엘보' 걸립니다(사실)
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팔꿈치 통증의 원인, 예방, 치료법 완벽 가이드 💪
팔꿈치를 사용하면 심한 통증이 느껴지시나요? 일상생활에서 자주 발생하는 팔꿈치 통증은 단순히 참고 넘기기보다 원인을 제대로 파악하고 적절한 치료와...
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June 29, 2025 at 9:11 PM
gungangjungbo.bsky.social
손가락과 손목 과사용이 팔꿈치 통증의 진짜 원인? 😱

충격! 컴퓨터 마우스 사용이 테니스엘보 유발한다!

50분 작업 후 10분 휴식만 취해도 만성 통증 예방된다고...

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팔꿈치 통증의 원인부터 최신 치료법까지, 당신이 알아야 할 모든 것 💪
팔꿈치 통증은 일상생활에서 흔히 경험하지만, 그 원인과 적절한 치료법을 아는 것은 생각보다 복잡합니다. 팔꿈치 통증
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July 7, 2025 at 4:11 AM
amaama.bsky.social
테니스엘보 또 왔으
July 30, 2025 at 2:16 PM
suigikutokki.bsky.social
몸살기운 진짜 별거아니지만 은근 아프다...
가령 펜을 쥐고 편지를 쓸때 책상에 팔이나 손이닿는데..그 감촉이 300방 사포로 피부를 갈아버리는 느낌이라+테니스엘보 기운이 있던 오른손마저 더 심하게아파.

뭘 더 못쓰겠어서 아쉽지만 좀 짧게 마무리하고
다음에 더 쓰자고ㅠㅠ
November 8, 2023 at 7:14 AM