저 11월에 하루 다섯끼 먹다가 지금 운동도, 식사도 자제하고 있어요(하루 세끼먹고 쇠질 줄였단 뜻
January 7, 2026 at 10:33 AM
저 11월에 하루 다섯끼 먹다가 지금 운동도, 식사도 자제하고 있어요(하루 세끼먹고 쇠질 줄였단 뜻
저것도 다 제대로 쇠질 안하고 입으로만 운동하고 입으로만 식단하는 놈팽이라 (?)
December 19, 2025 at 12:33 AM
저것도 다 제대로 쇠질 안하고 입으로만 운동하고 입으로만 식단하는 놈팽이라 (?)
그래도 운동을 해 온 몸이라고 오늘 쇠질 빡세게 한시간 넘게 했더니 어깨 각 살아나더라. 운동을 안 할 수가 없긴 해.. 이젠 유산소도 안 하면 안 될 나이라 트랙도 뛰고 왔어..
December 11, 2025 at 8:48 AM
그래도 운동을 해 온 몸이라고 오늘 쇠질 빡세게 한시간 넘게 했더니 어깨 각 살아나더라. 운동을 안 할 수가 없긴 해.. 이젠 유산소도 안 하면 안 될 나이라 트랙도 뛰고 왔어..
손목아파서 쇠질 자체가 안되네 아 시바 미친 손목
April 15, 2025 at 11:41 AM
손목아파서 쇠질 자체가 안되네 아 시바 미친 손목
솔직히헬스증말실은데시간대비효율이좋은운동이이거라서하게됨...
다른 '재미있는'운동은 동기부여는 잘되는데 내가 너무 바빠... 순수 운동만 하는 쇠질 30분이면 조지고 싶은 근육 따끈따끈하게 데필 수 있으니까... 헬스 해두면 다른 스포츠에도 도움 됨
다른 '재미있는'운동은 동기부여는 잘되는데 내가 너무 바빠... 순수 운동만 하는 쇠질 30분이면 조지고 싶은 근육 따끈따끈하게 데필 수 있으니까... 헬스 해두면 다른 스포츠에도 도움 됨
July 2, 2025 at 8:17 AM
솔직히헬스증말실은데시간대비효율이좋은운동이이거라서하게됨...
다른 '재미있는'운동은 동기부여는 잘되는데 내가 너무 바빠... 순수 운동만 하는 쇠질 30분이면 조지고 싶은 근육 따끈따끈하게 데필 수 있으니까... 헬스 해두면 다른 스포츠에도 도움 됨
다른 '재미있는'운동은 동기부여는 잘되는데 내가 너무 바빠... 순수 운동만 하는 쇠질 30분이면 조지고 싶은 근육 따끈따끈하게 데필 수 있으니까... 헬스 해두면 다른 스포츠에도 도움 됨
러닝 적응중인데 삘받아서 하루 안 쉬고 이틀 연짱 뛰었더니 발바닥 시큰해서 후회중
책 좀 읽다가 쇠질 좀 하고 사이클 좀 탄다음에 점심 약속 좀 다녀오고 그러려고
책 좀 읽다가 쇠질 좀 하고 사이클 좀 탄다음에 점심 약속 좀 다녀오고 그러려고
September 1, 2025 at 11:42 PM
러닝 적응중인데 삘받아서 하루 안 쉬고 이틀 연짱 뛰었더니 발바닥 시큰해서 후회중
책 좀 읽다가 쇠질 좀 하고 사이클 좀 탄다음에 점심 약속 좀 다녀오고 그러려고
책 좀 읽다가 쇠질 좀 하고 사이클 좀 탄다음에 점심 약속 좀 다녀오고 그러려고
개인적으로는 미국처럼 한국도 발판 밴드 조합하는 형태의 홈짐이 좀 유행하지 않을까 라는 생각을 할 때가 종종 있다
사실 쇠질의 즐거움이야 모르는 것이 아니지만 장소 문제 만큼은 어찌 할 수가 없다
그러니 발판 밴드 봉 -> 이 세가지를 기본으로 하는 홈짐은 보조적인 역할을 수행하는데 있어서도 좋으니까 유행하지 않을까 같은 생각이 들 때가 있다
전신 운동하는데 있어서 발판 밴드 봉의 기본 세트에 도어 앵커 조합이면 정말 못하는 것이 없어진다
저기에 핸들 정도만 해서 운동한다면 쇠질 만큼은 아니지만 충분히 괜찮은 운동할 수 있다
사실 쇠질의 즐거움이야 모르는 것이 아니지만 장소 문제 만큼은 어찌 할 수가 없다
그러니 발판 밴드 봉 -> 이 세가지를 기본으로 하는 홈짐은 보조적인 역할을 수행하는데 있어서도 좋으니까 유행하지 않을까 같은 생각이 들 때가 있다
전신 운동하는데 있어서 발판 밴드 봉의 기본 세트에 도어 앵커 조합이면 정말 못하는 것이 없어진다
저기에 핸들 정도만 해서 운동한다면 쇠질 만큼은 아니지만 충분히 괜찮은 운동할 수 있다
December 22, 2024 at 3:00 PM
개인적으로는 미국처럼 한국도 발판 밴드 조합하는 형태의 홈짐이 좀 유행하지 않을까 라는 생각을 할 때가 종종 있다
사실 쇠질의 즐거움이야 모르는 것이 아니지만 장소 문제 만큼은 어찌 할 수가 없다
그러니 발판 밴드 봉 -> 이 세가지를 기본으로 하는 홈짐은 보조적인 역할을 수행하는데 있어서도 좋으니까 유행하지 않을까 같은 생각이 들 때가 있다
전신 운동하는데 있어서 발판 밴드 봉의 기본 세트에 도어 앵커 조합이면 정말 못하는 것이 없어진다
저기에 핸들 정도만 해서 운동한다면 쇠질 만큼은 아니지만 충분히 괜찮은 운동할 수 있다
사실 쇠질의 즐거움이야 모르는 것이 아니지만 장소 문제 만큼은 어찌 할 수가 없다
그러니 발판 밴드 봉 -> 이 세가지를 기본으로 하는 홈짐은 보조적인 역할을 수행하는데 있어서도 좋으니까 유행하지 않을까 같은 생각이 들 때가 있다
전신 운동하는데 있어서 발판 밴드 봉의 기본 세트에 도어 앵커 조합이면 정말 못하는 것이 없어진다
저기에 핸들 정도만 해서 운동한다면 쇠질 만큼은 아니지만 충분히 괜찮은 운동할 수 있다
연장개념으로... 임신해서 출산하는 것 자체도 존나 끔찍함. 내가 왜 해야하죠? 임신하면 쇠질 못하니까 싫다고 하니 어떻게 사람이 그리 이기적이냐라고 하는 부모님 ㅋㅋㅋㅋ 응 기억할게. 저주를 하던지 해야지 쯧
August 5, 2025 at 8:47 AM
연장개념으로... 임신해서 출산하는 것 자체도 존나 끔찍함. 내가 왜 해야하죠? 임신하면 쇠질 못하니까 싫다고 하니 어떻게 사람이 그리 이기적이냐라고 하는 부모님 ㅋㅋㅋㅋ 응 기억할게. 저주를 하던지 해야지 쯧
쇠질 3대 400밑인 사람은 취급치 않으신다는건가 설마?
June 26, 2025 at 1:22 PM
쇠질 3대 400밑인 사람은 취급치 않으신다는건가 설마?
"정부출연연구기관인 세계김치연구소" 요게 중요합니다... 인삼도 그렇고 정출연에서 이런 좀 어이없는 짜맞추기 결과를 많이 내죠.
근데 이게 한국만 그러냐면 그런건 또 아닙니다. 인도의 아슈와간다, 말레이시아의 통 캇 알리, 페루의 마카 등이 국가 레벨에서 이런저런 푸시를 받으면서 건기식(...혹은 특정 해면체 부위 혈류량 증가-_-효과) 시장에 들어오려 하고 있죠.
저런거 먹느니 걍 단백질 한스쿱 더 먹고 쇠질 한번 더 합시다.
근데 이게 한국만 그러냐면 그런건 또 아닙니다. 인도의 아슈와간다, 말레이시아의 통 캇 알리, 페루의 마카 등이 국가 레벨에서 이런저런 푸시를 받으면서 건기식(...혹은 특정 해면체 부위 혈류량 증가-_-효과) 시장에 들어오려 하고 있죠.
저런거 먹느니 걍 단백질 한스쿱 더 먹고 쇠질 한번 더 합시다.
November 22, 2024 at 1:11 AM
"정부출연연구기관인 세계김치연구소" 요게 중요합니다... 인삼도 그렇고 정출연에서 이런 좀 어이없는 짜맞추기 결과를 많이 내죠.
근데 이게 한국만 그러냐면 그런건 또 아닙니다. 인도의 아슈와간다, 말레이시아의 통 캇 알리, 페루의 마카 등이 국가 레벨에서 이런저런 푸시를 받으면서 건기식(...혹은 특정 해면체 부위 혈류량 증가-_-효과) 시장에 들어오려 하고 있죠.
저런거 먹느니 걍 단백질 한스쿱 더 먹고 쇠질 한번 더 합시다.
근데 이게 한국만 그러냐면 그런건 또 아닙니다. 인도의 아슈와간다, 말레이시아의 통 캇 알리, 페루의 마카 등이 국가 레벨에서 이런저런 푸시를 받으면서 건기식(...혹은 특정 해면체 부위 혈류량 증가-_-효과) 시장에 들어오려 하고 있죠.
저런거 먹느니 걍 단백질 한스쿱 더 먹고 쇠질 한번 더 합시다.
쇠질 안 하고 클라이밍만으로 만들고 싶은데 아직은 이 수준
July 10, 2023 at 10:47 AM
쇠질 안 하고 클라이밍만으로 만들고 싶은데 아직은 이 수준
33/178/85
16
033
쇠질 10년 + @
비뇨기과 mvp
디그레이더 / 스팽커 / 헌터
16
033
쇠질 10년 + @
비뇨기과 mvp
디그레이더 / 스팽커 / 헌터
August 8, 2025 at 7:11 AM
33/178/85
16
033
쇠질 10년 + @
비뇨기과 mvp
디그레이더 / 스팽커 / 헌터
16
033
쇠질 10년 + @
비뇨기과 mvp
디그레이더 / 스팽커 / 헌터
내 주변 운동인간들은 대단해..나처럼 환절기를 온몸으로 맞지 않고 다들 매일 걍 기계처럼 “음 공복유산소”하고 새벽에 일어나고 야근안하는 저녁에는 “음 쇠질”하고 헬스장 감
September 12, 2023 at 8:51 PM
내 주변 운동인간들은 대단해..나처럼 환절기를 온몸으로 맞지 않고 다들 매일 걍 기계처럼 “음 공복유산소”하고 새벽에 일어나고 야근안하는 저녁에는 “음 쇠질”하고 헬스장 감
오늘 등 쇠질 체감으로 갱장히 잘먹음
페이스풀25kg 20회 2셋
바벨로우 빈봉 20회 / 30kg 18회 4셋
암풀다운 25kg 18회 4셋
원암덤벨로우 11kg 18회 3셋
사이클 인터벌 프로그램 30분
페이스풀25kg 20회 2셋
바벨로우 빈봉 20회 / 30kg 18회 4셋
암풀다운 25kg 18회 4셋
원암덤벨로우 11kg 18회 3셋
사이클 인터벌 프로그램 30분
September 12, 2025 at 5:06 AM
오늘 등 쇠질 체감으로 갱장히 잘먹음
페이스풀25kg 20회 2셋
바벨로우 빈봉 20회 / 30kg 18회 4셋
암풀다운 25kg 18회 4셋
원암덤벨로우 11kg 18회 3셋
사이클 인터벌 프로그램 30분
페이스풀25kg 20회 2셋
바벨로우 빈봉 20회 / 30kg 18회 4셋
암풀다운 25kg 18회 4셋
원암덤벨로우 11kg 18회 3셋
사이클 인터벌 프로그램 30분
러닝과 쇠질 병행하면 좋은 점 💪🏃♂️
October 21, 2025 at 5:14 AM
러닝과 쇠질 병행하면 좋은 점 💪🏃♂️