2/14(土)の朝トレ終了💪
ミラノ・コルティナ五輪の
フィギュアスケート男子の結果に
衝撃を受けてから開始した朝トレ😄
さすがに病み上がりだから色々とキツかったわ😂
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#朝トレ
#青空筋トレ部
ミラノ・コルティナ五輪の
フィギュアスケート男子の結果に
衝撃を受けてから開始した朝トレ😄
さすがに病み上がりだから色々とキツかったわ😂
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#朝トレ
#青空筋トレ部
February 14, 2026 at 12:25 AM
2/14(土)の朝トレ終了💪
ミラノ・コルティナ五輪の
フィギュアスケート男子の結果に
衝撃を受けてから開始した朝トレ😄
さすがに病み上がりだから色々とキツかったわ😂
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#朝トレ
#青空筋トレ部
ミラノ・コルティナ五輪の
フィギュアスケート男子の結果に
衝撃を受けてから開始した朝トレ😄
さすがに病み上がりだから色々とキツかったわ😂
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#朝トレ
#青空筋トレ部
ゆるけん_φ(･_･
昨日の。
朝ストレッチ
18000歩
足裏ほぐしとトレ
お腹トレ
昨日の。
朝ストレッチ
18000歩
足裏ほぐしとトレ
お腹トレ
February 12, 2026 at 10:03 PM
ゆるけん_φ(･_･
昨日の。
朝ストレッチ
18000歩
足裏ほぐしとトレ
お腹トレ
昨日の。
朝ストレッチ
18000歩
足裏ほぐしとトレ
お腹トレ
筋トレ報告2029日目 起きたら夜通り越して朝 三度寝したうえ寝坊しました アルファポリスさんにて月導コミカライズ最新115話配信されています！
February 12, 2026 at 1:43 AM
筋トレ報告2029日目 起きたら夜通り越して朝 三度寝したうえ寝坊しました アルファポリスさんにて月導コミカライズ最新115話配信されています！
ちょこっと早いけど今日もありがとでした🤗❤️
朝からずーっとはっぴーな気分だったのにっっっ🥺💕
モモンガとくりまんのご当地グッズもらってうれしかったのにっっっ😭💦
過去イチくらい無茶な要求されて初めて震えとまらないくらい怖かった( ;ᯅ; )
○○県の子はほとんど気前良く要求に従ってくれるのにって言われましても
そのエリアでルール内お仕事されてる他の方に失礼にも程があるでしょ…
お酒飲んで人格変わるんだったら飲むのやめよっか😶
下戸なの自覚しよ(⑉･̆-･̆⑉)？
帰ったら久しぶりにお酒飲もうか筋トレ追い込もうか🤔
朝からずーっとはっぴーな気分だったのにっっっ🥺💕
モモンガとくりまんのご当地グッズもらってうれしかったのにっっっ😭💦
過去イチくらい無茶な要求されて初めて震えとまらないくらい怖かった( ;ᯅ; )
○○県の子はほとんど気前良く要求に従ってくれるのにって言われましても
そのエリアでルール内お仕事されてる他の方に失礼にも程があるでしょ…
お酒飲んで人格変わるんだったら飲むのやめよっか😶
下戸なの自覚しよ(⑉･̆-･̆⑉)？
帰ったら久しぶりにお酒飲もうか筋トレ追い込もうか🤔
February 11, 2026 at 2:21 PM
ちょこっと早いけど今日もありがとでした🤗❤️
朝からずーっとはっぴーな気分だったのにっっっ🥺💕
モモンガとくりまんのご当地グッズもらってうれしかったのにっっっ😭💦
過去イチくらい無茶な要求されて初めて震えとまらないくらい怖かった( ;ᯅ; )
○○県の子はほとんど気前良く要求に従ってくれるのにって言われましても
そのエリアでルール内お仕事されてる他の方に失礼にも程があるでしょ…
お酒飲んで人格変わるんだったら飲むのやめよっか😶
下戸なの自覚しよ(⑉･̆-･̆⑉)？
帰ったら久しぶりにお酒飲もうか筋トレ追い込もうか🤔
朝からずーっとはっぴーな気分だったのにっっっ🥺💕
モモンガとくりまんのご当地グッズもらってうれしかったのにっっっ😭💦
過去イチくらい無茶な要求されて初めて震えとまらないくらい怖かった( ;ᯅ; )
○○県の子はほとんど気前良く要求に従ってくれるのにって言われましても
そのエリアでルール内お仕事されてる他の方に失礼にも程があるでしょ…
お酒飲んで人格変わるんだったら飲むのやめよっか😶
下戸なの自覚しよ(⑉･̆-･̆⑉)？
帰ったら久しぶりにお酒飲もうか筋トレ追い込もうか🤔
結局起きれず朝まで寝てた😆寒かったし😵意思の弱いこと😩
ワイドなパンツ履いたらスースー寒い😆分かりそうなもんだけどわからんかった😂
今日はしっかり筋トレするぞ💪🏻😊
ワイドなパンツ履いたらスースー寒い😆分かりそうなもんだけどわからんかった😂
今日はしっかり筋トレするぞ💪🏻😊
February 10, 2026 at 2:20 AM
結局起きれず朝まで寝てた😆寒かったし😵意思の弱いこと😩
ワイドなパンツ履いたらスースー寒い😆分かりそうなもんだけどわからんかった😂
今日はしっかり筋トレするぞ💪🏻😊
ワイドなパンツ履いたらスースー寒い😆分かりそうなもんだけどわからんかった😂
今日はしっかり筋トレするぞ💪🏻😊
今日からダイエットと筋トレはじめました！
朝→スープ豆腐
昼→卵かけご飯
夕→アイス、みかん2個、シュークリーム
夕飯がね…。我慢できなくなる…
(不死身は甘いものが好きです)
あとコーヒー飲むとお腹いたくなります
コーヒーは休日しか飲めないのに…
朝→スープ豆腐
昼→卵かけご飯
夕→アイス、みかん2個、シュークリーム
夕飯がね…。我慢できなくなる…
(不死身は甘いものが好きです)
あとコーヒー飲むとお腹いたくなります
コーヒーは休日しか飲めないのに…
February 10, 2026 at 12:41 PM
今日からダイエットと筋トレはじめました！
朝→スープ豆腐
昼→卵かけご飯
夕→アイス、みかん2個、シュークリーム
夕飯がね…。我慢できなくなる…
(不死身は甘いものが好きです)
あとコーヒー飲むとお腹いたくなります
コーヒーは休日しか飲めないのに…
朝→スープ豆腐
昼→卵かけご飯
夕→アイス、みかん2個、シュークリーム
夕飯がね…。我慢できなくなる…
(不死身は甘いものが好きです)
あとコーヒー飲むとお腹いたくなります
コーヒーは休日しか飲めないのに…
朝トレ。これは比較的上手く描けた色紙のラフ。昨日は上手くいかなかったラフを大量生産していました。たまにはアナログしないとだめねえ
February 13, 2026 at 12:19 AM
朝トレ。これは比較的上手く描けた色紙のラフ。昨日は上手くいかなかったラフを大量生産していました。たまにはアナログしないとだめねえ
2/8(日)の朝トレ終了😃
喉に違和感があるので今日も有酸素運動はお休み😮💨
ライイングエクステンションをやると痛めてるところこ痛みが増すなぁ😓
それでも１週間前よりはマシだから、
騙し騙しやっていくしかないね😂
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#青空筋トレ部
喉に違和感があるので今日も有酸素運動はお休み😮💨
ライイングエクステンションをやると痛めてるところこ痛みが増すなぁ😓
それでも１週間前よりはマシだから、
騙し騙しやっていくしかないね😂
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#青空筋トレ部
February 8, 2026 at 12:05 AM
2/8(日)の朝トレ終了😃
喉に違和感があるので今日も有酸素運動はお休み😮💨
ライイングエクステンションをやると痛めてるところこ痛みが増すなぁ😓
それでも１週間前よりはマシだから、
騙し騙しやっていくしかないね😂
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#青空筋トレ部
喉に違和感があるので今日も有酸素運動はお休み😮💨
ライイングエクステンションをやると痛めてるところこ痛みが増すなぁ😓
それでも１週間前よりはマシだから、
騙し騙しやっていくしかないね😂
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#青空筋トレ部
昨日も一昨日も筋トレ半分しかできてないけど雪かきめっちゃしたし朝から雪かきしなきゃだし許されたい🥵
February 8, 2026 at 3:35 PM
昨日も一昨日も筋トレ半分しかできてないけど雪かきめっちゃしたし朝から雪かきしなきゃだし許されたい🥵
うちの近所には手押し車を押してゆっくりでないと移動できないおばあちゃんもいるし、期日前は会場が遠くていけなかったろうし、せめてもし雪が止んでいきたくなったら、おばあちゃんたちが投票行けるようにと思い家の周り広範囲の雪かきをしたが、朝上半身の筋トレをしたので追加の雪かきで良い追い込みになりましたね...💪
February 8, 2026 at 2:50 AM
うちの近所には手押し車を押してゆっくりでないと移動できないおばあちゃんもいるし、期日前は会場が遠くていけなかったろうし、せめてもし雪が止んでいきたくなったら、おばあちゃんたちが投票行けるようにと思い家の周り広範囲の雪かきをしたが、朝上半身の筋トレをしたので追加の雪かきで良い追い込みになりましたね...💪
翌朝から活動的になり筋トレを毎朝するようになりました。
途中覚醒せず朝までぐっすり寝られるようになりました。
どこかが良くなることで悪いサイクルから良いサイクルになり、いろんなことが改善されてきました。
ぜひまたお願いしたいと思います。
途中覚醒せず朝までぐっすり寝られるようになりました。
どこかが良くなることで悪いサイクルから良いサイクルになり、いろんなことが改善されてきました。
ぜひまたお願いしたいと思います。
February 5, 2026 at 11:24 PM
翌朝から活動的になり筋トレを毎朝するようになりました。
途中覚醒せず朝までぐっすり寝られるようになりました。
どこかが良くなることで悪いサイクルから良いサイクルになり、いろんなことが改善されてきました。
ぜひまたお願いしたいと思います。
途中覚醒せず朝までぐっすり寝られるようになりました。
どこかが良くなることで悪いサイクルから良いサイクルになり、いろんなことが改善されてきました。
ぜひまたお願いしたいと思います。
朝のビーフシチューと肥満中年TL見たおかげですんなり筋トレに入れた。サンキュー。
February 7, 2026 at 1:26 AM
朝のビーフシチューと肥満中年TL見たおかげですんなり筋トレに入れた。サンキュー。
タンクトップ姿で朝から筋トレするしいつも通り朝食を平らげる屈強男ばっかですから………
February 6, 2026 at 1:02 AM
タンクトップ姿で朝から筋トレするしいつも通り朝食を平らげる屈強男ばっかですから………
投稿し忘れて二度寝をしてました💀
今日は筋トレ朝活でしたが無事に終えました！
🦋あと11日🦋
今日は筋トレ朝活でしたが無事に終えました！
🦋あと11日🦋
February 8, 2026 at 2:12 AM
投稿し忘れて二度寝をしてました💀
今日は筋トレ朝活でしたが無事に終えました！
🦋あと11日🦋
今日は筋トレ朝活でしたが無事に終えました！
🦋あと11日🦋
昨日のゆるけん
上半身ほぐしと朝ストレッチ
テレビ体操
12000歩
足指ほぐしとトレ
全力でだらだらする日のゆるけんはこんなもんですな。
上半身ほぐしと朝ストレッチ
テレビ体操
12000歩
足指ほぐしとトレ
全力でだらだらする日のゆるけんはこんなもんですな。
February 6, 2026 at 11:54 PM
昨日のゆるけん
上半身ほぐしと朝ストレッチ
テレビ体操
12000歩
足指ほぐしとトレ
全力でだらだらする日のゆるけんはこんなもんですな。
上半身ほぐしと朝ストレッチ
テレビ体操
12000歩
足指ほぐしとトレ
全力でだらだらする日のゆるけんはこんなもんですな。
お客様からおすすめされたプロテイン買ってみてやっと届いて飲んでみたけど買って大正解だった😽
筋トレしてるお客様多くて色んなお話しできて楽しい✨
本日朝までお部屋いるのでご予約お待ちしてます💆
筋トレしてるお客様多くて色んなお話しできて楽しい✨
本日朝までお部屋いるのでご予約お待ちしてます💆
February 5, 2026 at 11:16 AM
お客様からおすすめされたプロテイン買ってみてやっと届いて飲んでみたけど買って大正解だった😽
筋トレしてるお客様多くて色んなお話しできて楽しい✨
本日朝までお部屋いるのでご予約お待ちしてます💆
筋トレしてるお客様多くて色んなお話しできて楽しい✨
本日朝までお部屋いるのでご予約お待ちしてます💆
2026/2/11（水・祝日）
#今日の積み上げ （ワークアウト編）
【朝ラン：0:51:52・4.52Km・173kcal・11'28"/KM】
【ラン前後柔軟：20分・74kcal】
#今日の積み上げ
ラン切替・筋トレ追加から111日目（約3.5か月）。左脚鵞足炎（膝下内側）60%（左腿鼠蹊部太腿筋膜張筋炎・股関節内転筋炎100%）好転。股関節の故障から77日目。左膝の故障（1/18）から25日目。フォーム改善・リハビリ中。踏込（利足）の変更は留意せず。朝ウォーク開始から152日（約5か月）食事管理235日目（約7か月）で-11.0kg
bsky.app/profile/maho...
#今日の積み上げ （ワークアウト編）
【朝ラン：0:51:52・4.52Km・173kcal・11'28"/KM】
【ラン前後柔軟：20分・74kcal】
#今日の積み上げ
ラン切替・筋トレ追加から111日目（約3.5か月）。左脚鵞足炎（膝下内側）60%（左腿鼠蹊部太腿筋膜張筋炎・股関節内転筋炎100%）好転。股関節の故障から77日目。左膝の故障（1/18）から25日目。フォーム改善・リハビリ中。踏込（利足）の変更は留意せず。朝ウォーク開始から152日（約5か月）食事管理235日目（約7か月）で-11.0kg
bsky.app/profile/maho...
February 10, 2026 at 11:27 PM
2026/2/11（水・祝日）
#今日の積み上げ （ワークアウト編）
【朝ラン：0:51:52・4.52Km・173kcal・11'28"/KM】
【ラン前後柔軟：20分・74kcal】
#今日の積み上げ
ラン切替・筋トレ追加から111日目（約3.5か月）。左脚鵞足炎（膝下内側）60%（左腿鼠蹊部太腿筋膜張筋炎・股関節内転筋炎100%）好転。股関節の故障から77日目。左膝の故障（1/18）から25日目。フォーム改善・リハビリ中。踏込（利足）の変更は留意せず。朝ウォーク開始から152日（約5か月）食事管理235日目（約7か月）で-11.0kg
bsky.app/profile/maho...
#今日の積み上げ （ワークアウト編）
【朝ラン：0:51:52・4.52Km・173kcal・11'28"/KM】
【ラン前後柔軟：20分・74kcal】
#今日の積み上げ
ラン切替・筋トレ追加から111日目（約3.5か月）。左脚鵞足炎（膝下内側）60%（左腿鼠蹊部太腿筋膜張筋炎・股関節内転筋炎100%）好転。股関節の故障から77日目。左膝の故障（1/18）から25日目。フォーム改善・リハビリ中。踏込（利足）の変更は留意せず。朝ウォーク開始から152日（約5か月）食事管理235日目（約7か月）で-11.0kg
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今日はリングフィットのみ
前回よりも疲れはそれほどないし朝もさっぱり起きることができなんか気楽な気持ちで1日を過ごせそう。😊
とりあえず今週の縄跳びは変えずに全て継続方面で乗り越えていこうと思う。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
前回よりも疲れはそれほどないし朝もさっぱり起きることができなんか気楽な気持ちで1日を過ごせそう。😊
とりあえず今週の縄跳びは変えずに全て継続方面で乗り越えていこうと思う。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
February 4, 2026 at 3:07 AM
今日はリングフィットのみ
前回よりも疲れはそれほどないし朝もさっぱり起きることができなんか気楽な気持ちで1日を過ごせそう。😊
とりあえず今週の縄跳びは変えずに全て継続方面で乗り越えていこうと思う。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
前回よりも疲れはそれほどないし朝もさっぱり起きることができなんか気楽な気持ちで1日を過ごせそう。😊
とりあえず今週の縄跳びは変えずに全て継続方面で乗り越えていこうと思う。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
朝筋トレできた代わりに水筒(お茶ももちろん作った)持ってくるの忘れました
February 3, 2026 at 12:10 AM
朝筋トレできた代わりに水筒(お茶ももちろん作った)持ってくるの忘れました
今日も朝から筋トレに行ってしっかり体作り🏋️♂️
February 2, 2026 at 2:34 AM
今日も朝から筋トレに行ってしっかり体作り🏋️♂️