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☆凪PaPa☆

@kiminori623.bsky.social

おはようございます😃
今日は子供の入院があるので、
午後からお休みです😅

11/17(月)の朝ごはんは、
松のや得朝ソーセージエッグ定食(小鉢なし)😋
これで490円😀675 kcal😇
即食い部で絶賛してるニンジンドレッシングを初めて使ったら美味しかった😙

#松のや
#得朝ソーセージエッグ定食
#朝活
#青空ごはん部

November 16, 2025 at 9:55 PM

☆凪PaPa☆

@kiminori623.bsky.social

11/16(日)のランチは、
自宅でトマトとニンニクのパスタ😋
久し振りに作ったわぁ😄
ニンニクの下拵えが時間かかるのをどうにか出来ればもっと楽に出来るのになぁといつも考えるけど中々思いつかない🤔
まぁ、美味しくて良かった🤭
#おうちごはん
#トマトとニンニクのパスタ
#青空ごはん部

November 16, 2025 at 6:16 AM

☆凪PaPa☆

@kiminori623.bsky.social

11/16(日)の朝トレ終了😃
６連投の６日目だから、
身体の疲労感＆筋肉痛で😅
特に昨日、久し振りにやった
レッグプレスの影響で
大臀筋が筋肉痛だから力が入らなくて
筋トレは２種目で終了😵‍💫
あとはSPY×FAMILY観ながら坂道ウォーキングして終わりにしました💪
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#青空筋トレ部

November 15, 2025 at 11:29 PM

☆凪PaPa☆

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おはようございます😃
11/16(日)の朝ごはんは、
松屋ロースとカルビの炙り十勝豚丼😋
アプリクーポン50円引きで830円😁
ロース初登場らしく両方載ってるのにしたけど、個人的にはカルビだけで良かったかな😄
どちらにせよ美味しかった😉
#松屋
#炙り十勝豚丼
#朝活
#青空ごはん部

November 15, 2025 at 9:22 PM

☆凪PaPa☆

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11/15(土)の昼ごはんは、
デニーズでハンバーグカレードリア😋
直前の有酸素運動の影響か、
メチャクチャお腹空いてたので、
55円プラスしてご飯増量に😁
アプリクーポンで100円になってお得な山盛りポテトも追加したのでお腹いっぱいになった😄
#デニーズ
#ハンバーグカレードリア
#ランチ
#青空ごはん部

November 15, 2025 at 8:58 AM

☆凪PaPa☆

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11/15(土)の朝トレ終了🫡
子供の音楽会があったので、
途中で抜けてまた戻ってから
レッグレイズと坂道ウォーキングやった😄
初めて+20kg懸垂やったけど、
かなりキツさを感じたな😅
この重さに慣れながらレップ数を上げて行くぞ💪
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部

November 15, 2025 at 2:44 AM

☆凪PaPa☆

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おはようございます😃
11/15(土)の朝ごはんは、
松のや超厚切りロースかつ定食😋
今回はアプリクーポンが無くて、
割引なしの1,030円🤭
タルタルソースは無料クーポンで😁
メッチャ食べ応えあったけど、
美味しくいただきました☺️
#松のや
#超厚切りロースかつ定食
#朝活
#青空ごはん部

November 14, 2025 at 9:49 PM

☆凪PaPa☆

@kiminori623.bsky.social

11/14(金)のトレーニング終了🏋️‍♀️
上半身の疲労が溜まってきているのを感じた😂
ライイングエクステンションは
記録更新できた💪💪
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部

November 14, 2025 at 10:58 AM

☆凪PaPa☆

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おはようございます😃
11/14(金)の朝ごはんは、
すき家ソーセージエッグ朝食😋
丼で１つドーンってより、
色々と食べられて結構好き😁
ごちそうさまでした😄
#すき家
#ソーセージエッグ朝食
#朝活
#青空ごはん部

November 13, 2025 at 9:44 PM

☆凪PaPa☆

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11/13(木)のトレーニング終了🏋️‍♀️
今日はパフォーマンスがイマイチだった😅
まぁ、こんな日もあるさ😎
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部

November 13, 2025 at 10:50 AM

☆凪PaPa☆

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おはようございます😃
11/13(木)の朝ごはんは、
すき家牛たまかけ朝食を
あさり汁＆おんたま変更で😋
色々とあって食べ応えあるから好き😊
ごちそうさまでした☺️
#すき家
#牛たまかけ朝食
#朝活
#青空ごはん部

November 12, 2025 at 9:48 PM

☆凪PaPa☆

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11/12(水)のトレーニング終了🏋️‍♀️
今日は午前3時半くらいに目が覚めてから寝られなかったので寝不足気味😵‍💫
後半少しウトウトしてたから、
４種目でやめておいた😅
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部

November 12, 2025 at 11:21 AM

☆凪PaPa☆

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おはようござます😃
11/12(水)の朝ごはんは、
すき家ローストビーフ丼😋
アプリクーポン無くて残念だったけど
美味しくいただきました😎
654 kcalと比較的ローカロリーで善き😁

#すき家
#ローストビーフ丼
#朝活
#青空ごはん部

November 11, 2025 at 9:38 PM

☆凪PaPa☆

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11/11(火)のトレーニング終了🏋️‍♀️
会社帰りでトレーニングウェアを持ってなかったから着替えずそのまま１種目だけやって来た😄
飲み物があればもうちょっとやったかも😁
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部

November 11, 2025 at 11:24 AM

☆凪PaPa☆

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おはようございます😃
久し振りの出社😁
外はかなり冷えてて９.８℃🥶

11/11(火)の朝ごはんは、
すき家牛まぜのっけ朝食😋
いつもより肉多めで美味しかった😄

#すき家
#牛まぜのっけ朝食
#朝活
#青空ごはん部

November 10, 2025 at 9:50 PM

☆凪PaPa☆

@kiminori623.bsky.social

おはようございます😃
今日も在宅勤務😅
子供が喉が痛いと学校を休むみたい😷

11/10(月)の朝ごはんは、
松屋旨辛玉子ソーセージ丼😋
オープン直前に着いて1番で入店して、
サッと食べて来た😝
美味しかったよ😚

#松屋
#旨辛玉子ソーセージ丼
#朝活
#青空ごはん部

November 9, 2025 at 9:42 PM

☆凪PaPa☆

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11/9(日)の昼ごはんは、
吉野家とんこつ醤油牛鍋膳😋
タイミング良く鍋すき祭が開催してて、
10％オフでお得に食べられた😊
横浜家系ラーメン好きなので、
かなり美味しかったわ☺️
ごちそうさまでした😄
#吉野家
#とんこつ醤油牛鍋膳
#ランチ
#青空ごはん部

November 9, 2025 at 2:55 AM

☆凪PaPa☆

@kiminori623.bsky.social

11/9(日)の朝トレ終了😃
さすがに今日で５連投だから
疲労感満載だけどジムインすると
忘れてしまう不思議🫣
記録更新３つも出たし
有酸素運動もやれたので
満足な朝トレでした💪
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部

November 9, 2025 at 1:09 AM

☆凪PaPa☆

@kiminori623.bsky.social

おはようございます😃
11/9(日)の朝ごはんは、
ゆで太郎朝セット納豆(温泉玉子)に
鰹節を追加していただきました😋
昨日、ゆで太郎が絶好調というニュースを観てなんか行きたくなったので🫣
美味しかったよ☺️

早くニュースに出てた店舗みたいに
交通系ICには対応して欲しい🥺

#ゆで太郎
#朝活
#青空ごはん部