☆凪PaPa☆
@kiminori623.bsky.social
無言フォロー失礼します🙇♂️ 筋トレ好き💪ジムへはチャリで通ってます🚴
11/23(日)の朝トレ終了😃
今日は勤労感謝の日ならぬ、
筋労感謝の日💪💪💪
加重ディップスで初めて+35 kgにチャレンジ😄
いつもより重力を感じたけど、
パワーアップしてることも感じた😁
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部
今日は勤労感謝の日ならぬ、
筋労感謝の日💪💪💪
加重ディップスで初めて+35 kgにチャレンジ😄
いつもより重力を感じたけど、
パワーアップしてることも感じた😁
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部
November 23, 2025 at 1:08 AM
11/23(日)の朝トレ終了😃
今日は勤労感謝の日ならぬ、
筋労感謝の日💪💪💪
加重ディップスで初めて+35 kgにチャレンジ😄
いつもより重力を感じたけど、
パワーアップしてることも感じた😁
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部
今日は勤労感謝の日ならぬ、
筋労感謝の日💪💪💪
加重ディップスで初めて+35 kgにチャレンジ😄
いつもより重力を感じたけど、
パワーアップしてることも感じた😁
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部
おはようございます😃
11/23(日)の朝ごはんは、
松屋 西条てっぱんナポリタンハンバーグ😋
アプリクーポン割引で1,030円🙂
1,235 kcal😇
結構お腹空かせて行ったけど、
途中から若干苦しく😅
凄く食べ応えあるボリュームだった😂
ハンバーグ美味しかった☺️
#松屋
#西条てっぱんナポリタンハンバーグ
#朝活
#青空ごはん部
11/23(日)の朝ごはんは、
松屋 西条てっぱんナポリタンハンバーグ😋
アプリクーポン割引で1,030円🙂
1,235 kcal😇
結構お腹空かせて行ったけど、
途中から若干苦しく😅
凄く食べ応えあるボリュームだった😂
ハンバーグ美味しかった☺️
#松屋
#西条てっぱんナポリタンハンバーグ
#朝活
#青空ごはん部
November 22, 2025 at 9:43 PM
おはようございます😃
11/23(日)の朝ごはんは、
松屋 西条てっぱんナポリタンハンバーグ😋
アプリクーポン割引で1,030円🙂
1,235 kcal😇
結構お腹空かせて行ったけど、
途中から若干苦しく😅
凄く食べ応えあるボリュームだった😂
ハンバーグ美味しかった☺️
#松屋
#西条てっぱんナポリタンハンバーグ
#朝活
#青空ごはん部
11/23(日)の朝ごはんは、
松屋 西条てっぱんナポリタンハンバーグ😋
アプリクーポン割引で1,030円🙂
1,235 kcal😇
結構お腹空かせて行ったけど、
途中から若干苦しく😅
凄く食べ応えあるボリュームだった😂
ハンバーグ美味しかった☺️
#松屋
#西条てっぱんナポリタンハンバーグ
#朝活
#青空ごはん部
11/22(土)のトレーニング結果🏋️♀️
朝は時間があまり無くて、
今日は昼過ぎとのダブルスプリットだった😄
いつもと違う時間帯に行くと、
いつもと違うメンツになるから
面白いね😁
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部
朝は時間があまり無くて、
今日は昼過ぎとのダブルスプリットだった😄
いつもと違う時間帯に行くと、
いつもと違うメンツになるから
面白いね😁
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部
November 22, 2025 at 7:34 AM
11/22(土)のトレーニング結果🏋️♀️
朝は時間があまり無くて、
今日は昼過ぎとのダブルスプリットだった😄
いつもと違う時間帯に行くと、
いつもと違うメンツになるから
面白いね😁
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部
朝は時間があまり無くて、
今日は昼過ぎとのダブルスプリットだった😄
いつもと違う時間帯に行くと、
いつもと違うメンツになるから
面白いね😁
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部
11/21(金)のトレーニング終了🏋️♀️
プリーチャーカールで、
左右1.25 kgずつ追加しただけなのに
結構違うように感じた😂
+20 kg懸垂は慣れてきた感ある😉
やっぱドリンク１杯だと、
４種目しか保たないなぁ🙄
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部
プリーチャーカールで、
左右1.25 kgずつ追加しただけなのに
結構違うように感じた😂
+20 kg懸垂は慣れてきた感ある😉
やっぱドリンク１杯だと、
４種目しか保たないなぁ🙄
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部
November 21, 2025 at 10:47 AM
11/21(金)のトレーニング終了🏋️♀️
プリーチャーカールで、
左右1.25 kgずつ追加しただけなのに
結構違うように感じた😂
+20 kg懸垂は慣れてきた感ある😉
やっぱドリンク１杯だと、
４種目しか保たないなぁ🙄
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部
プリーチャーカールで、
左右1.25 kgずつ追加しただけなのに
結構違うように感じた😂
+20 kg懸垂は慣れてきた感ある😉
やっぱドリンク１杯だと、
４種目しか保たないなぁ🙄
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部
11/19(水)のトレーニング終了🏋️♀️
外は寒いしなんか疲れてたからあまり行く気なかったけど勢いで行って来た😁
ライイングエクステンションで
上腕三頭筋がパンパン😂
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部
外は寒いしなんか疲れてたからあまり行く気なかったけど勢いで行って来た😁
ライイングエクステンションで
上腕三頭筋がパンパン😂
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部
November 19, 2025 at 11:37 AM
11/19(水)のトレーニング終了🏋️♀️
外は寒いしなんか疲れてたからあまり行く気なかったけど勢いで行って来た😁
ライイングエクステンションで
上腕三頭筋がパンパン😂
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部
外は寒いしなんか疲れてたからあまり行く気なかったけど勢いで行って来た😁
ライイングエクステンションで
上腕三頭筋がパンパン😂
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部
11/18(火)のトレーニング終了🏋️♀️
お見舞い帰りに寄ってちょこっとやるつもりが結構やっちゃった😅
まぁ、そんな日もあるさ😇
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部
お見舞い帰りに寄ってちょこっとやるつもりが結構やっちゃった😅
まぁ、そんな日もあるさ😇
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部
November 18, 2025 at 12:20 PM
11/18(火)のトレーニング終了🏋️♀️
お見舞い帰りに寄ってちょこっとやるつもりが結構やっちゃった😅
まぁ、そんな日もあるさ😇
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部
お見舞い帰りに寄ってちょこっとやるつもりが結構やっちゃった😅
まぁ、そんな日もあるさ😇
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部
おはようございます😃
今日は子供の入院があるので、
午後からお休みです😅
11/17(月)の朝ごはんは、
松のや 得朝ソーセージエッグ定食(小鉢なし)😋
これで490円😀675 kcal😇
即食い部で絶賛してるニンジンドレッシングを初めて使ったら美味しかった😙
#松のや
#得朝ソーセージエッグ定食
#朝活
#青空ごはん部
今日は子供の入院があるので、
午後からお休みです😅
11/17(月)の朝ごはんは、
松のや 得朝ソーセージエッグ定食(小鉢なし)😋
これで490円😀675 kcal😇
即食い部で絶賛してるニンジンドレッシングを初めて使ったら美味しかった😙
#松のや
#得朝ソーセージエッグ定食
#朝活
#青空ごはん部
November 16, 2025 at 9:55 PM
おはようございます😃
今日は子供の入院があるので、
午後からお休みです😅
11/17(月)の朝ごはんは、
松のや 得朝ソーセージエッグ定食(小鉢なし)😋
これで490円😀675 kcal😇
即食い部で絶賛してるニンジンドレッシングを初めて使ったら美味しかった😙
#松のや
#得朝ソーセージエッグ定食
#朝活
#青空ごはん部
今日は子供の入院があるので、
午後からお休みです😅
11/17(月)の朝ごはんは、
松のや 得朝ソーセージエッグ定食(小鉢なし)😋
これで490円😀675 kcal😇
即食い部で絶賛してるニンジンドレッシングを初めて使ったら美味しかった😙
#松のや
#得朝ソーセージエッグ定食
#朝活
#青空ごはん部
11/16(日)のランチは、
自宅でトマトとニンニクのパスタ😋
久し振りに作ったわぁ😄
ニンニクの下拵えが時間かかるのをどうにか出来ればもっと楽に出来るのになぁといつも考えるけど中々思いつかない🤔
まぁ、美味しくて良かった🤭
#おうちごはん
#トマトとニンニクのパスタ
#青空ごはん部
自宅でトマトとニンニクのパスタ😋
久し振りに作ったわぁ😄
ニンニクの下拵えが時間かかるのをどうにか出来ればもっと楽に出来るのになぁといつも考えるけど中々思いつかない🤔
まぁ、美味しくて良かった🤭
#おうちごはん
#トマトとニンニクのパスタ
#青空ごはん部
November 16, 2025 at 6:16 AM
11/16(日)のランチは、
自宅でトマトとニンニクのパスタ😋
久し振りに作ったわぁ😄
ニンニクの下拵えが時間かかるのをどうにか出来ればもっと楽に出来るのになぁといつも考えるけど中々思いつかない🤔
まぁ、美味しくて良かった🤭
#おうちごはん
#トマトとニンニクのパスタ
#青空ごはん部
自宅でトマトとニンニクのパスタ😋
久し振りに作ったわぁ😄
ニンニクの下拵えが時間かかるのをどうにか出来ればもっと楽に出来るのになぁといつも考えるけど中々思いつかない🤔
まぁ、美味しくて良かった🤭
#おうちごはん
#トマトとニンニクのパスタ
#青空ごはん部
11/16(日)の朝トレ終了😃
６連投の６日目だから、
身体の疲労感＆筋肉痛で😅
特に昨日、久し振りにやった
レッグプレスの影響で
大臀筋が筋肉痛だから力が入らなくて
筋トレは２種目で終了😵💫
あとはSPY×FAMILY観ながら坂道ウォーキングして終わりにしました💪
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#青空筋トレ部
６連投の６日目だから、
身体の疲労感＆筋肉痛で😅
特に昨日、久し振りにやった
レッグプレスの影響で
大臀筋が筋肉痛だから力が入らなくて
筋トレは２種目で終了😵💫
あとはSPY×FAMILY観ながら坂道ウォーキングして終わりにしました💪
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#青空筋トレ部
November 15, 2025 at 11:29 PM
11/16(日)の朝トレ終了😃
６連投の６日目だから、
身体の疲労感＆筋肉痛で😅
特に昨日、久し振りにやった
レッグプレスの影響で
大臀筋が筋肉痛だから力が入らなくて
筋トレは２種目で終了😵💫
あとはSPY×FAMILY観ながら坂道ウォーキングして終わりにしました💪
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#青空筋トレ部
６連投の６日目だから、
身体の疲労感＆筋肉痛で😅
特に昨日、久し振りにやった
レッグプレスの影響で
大臀筋が筋肉痛だから力が入らなくて
筋トレは２種目で終了😵💫
あとはSPY×FAMILY観ながら坂道ウォーキングして終わりにしました💪
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#青空筋トレ部
11/15(土)の昼ごはんは、
デニーズでハンバーグカレードリア😋
直前の有酸素運動の影響か、
メチャクチャお腹空いてたので、
55円プラスしてご飯増量に😁
アプリクーポンで100円になってお得な山盛りポテトも追加したのでお腹いっぱいになった😄
#デニーズ
#ハンバーグカレードリア
#ランチ
#青空ごはん部
デニーズでハンバーグカレードリア😋
直前の有酸素運動の影響か、
メチャクチャお腹空いてたので、
55円プラスしてご飯増量に😁
アプリクーポンで100円になってお得な山盛りポテトも追加したのでお腹いっぱいになった😄
#デニーズ
#ハンバーグカレードリア
#ランチ
#青空ごはん部
November 15, 2025 at 8:58 AM
11/15(土)の昼ごはんは、
デニーズでハンバーグカレードリア😋
直前の有酸素運動の影響か、
メチャクチャお腹空いてたので、
55円プラスしてご飯増量に😁
アプリクーポンで100円になってお得な山盛りポテトも追加したのでお腹いっぱいになった😄
#デニーズ
#ハンバーグカレードリア
#ランチ
#青空ごはん部
デニーズでハンバーグカレードリア😋
直前の有酸素運動の影響か、
メチャクチャお腹空いてたので、
55円プラスしてご飯増量に😁
アプリクーポンで100円になってお得な山盛りポテトも追加したのでお腹いっぱいになった😄
#デニーズ
#ハンバーグカレードリア
#ランチ
#青空ごはん部
11/15(土)の朝トレ終了🫡
子供の音楽会があったので、
途中で抜けてまた戻ってから
レッグレイズと坂道ウォーキングやった😄
初めて+20kg懸垂やったけど、
かなりキツさを感じたな😅
この重さに慣れながらレップ数を上げて行くぞ💪
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部
子供の音楽会があったので、
途中で抜けてまた戻ってから
レッグレイズと坂道ウォーキングやった😄
初めて+20kg懸垂やったけど、
かなりキツさを感じたな😅
この重さに慣れながらレップ数を上げて行くぞ💪
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部
November 15, 2025 at 2:44 AM
11/15(土)の朝トレ終了🫡
子供の音楽会があったので、
途中で抜けてまた戻ってから
レッグレイズと坂道ウォーキングやった😄
初めて+20kg懸垂やったけど、
かなりキツさを感じたな😅
この重さに慣れながらレップ数を上げて行くぞ💪
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部
子供の音楽会があったので、
途中で抜けてまた戻ってから
レッグレイズと坂道ウォーキングやった😄
初めて+20kg懸垂やったけど、
かなりキツさを感じたな😅
この重さに慣れながらレップ数を上げて行くぞ💪
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部
おはようございます😃
11/15(土)の朝ごはんは、
松のや 超厚切りロースかつ定食😋
今回はアプリクーポンが無くて、
割引なしの1,030円🤭
タルタルソースは無料クーポンで😁
メッチャ食べ応えあったけど、
美味しくいただきました☺️
#松のや
#超厚切りロースかつ定食
#朝活
#青空ごはん部
11/15(土)の朝ごはんは、
松のや 超厚切りロースかつ定食😋
今回はアプリクーポンが無くて、
割引なしの1,030円🤭
タルタルソースは無料クーポンで😁
メッチャ食べ応えあったけど、
美味しくいただきました☺️
#松のや
#超厚切りロースかつ定食
#朝活
#青空ごはん部
November 14, 2025 at 9:49 PM
おはようございます😃
11/15(土)の朝ごはんは、
松のや 超厚切りロースかつ定食😋
今回はアプリクーポンが無くて、
割引なしの1,030円🤭
タルタルソースは無料クーポンで😁
メッチャ食べ応えあったけど、
美味しくいただきました☺️
#松のや
#超厚切りロースかつ定食
#朝活
#青空ごはん部
11/15(土)の朝ごはんは、
松のや 超厚切りロースかつ定食😋
今回はアプリクーポンが無くて、
割引なしの1,030円🤭
タルタルソースは無料クーポンで😁
メッチャ食べ応えあったけど、
美味しくいただきました☺️
#松のや
#超厚切りロースかつ定食
#朝活
#青空ごはん部
11/14(金)のトレーニング終了🏋️♀️
上半身の疲労が溜まってきているのを感じた😂
ライイングエクステンションは
記録更新できた💪💪
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部
上半身の疲労が溜まってきているのを感じた😂
ライイングエクステンションは
記録更新できた💪💪
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部
November 14, 2025 at 10:58 AM
11/14(金)のトレーニング終了🏋️♀️
上半身の疲労が溜まってきているのを感じた😂
ライイングエクステンションは
記録更新できた💪💪
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部
上半身の疲労が溜まってきているのを感じた😂
ライイングエクステンションは
記録更新できた💪💪
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部
おはようございます😃
11/14(金)の朝ごはんは、
すき家 ソーセージエッグ朝食😋
丼で１つドーンってより、
色々と食べられて結構好き😁
ごちそうさまでした😄
#すき家
#ソーセージエッグ朝食
#朝活
#青空ごはん部
11/14(金)の朝ごはんは、
すき家 ソーセージエッグ朝食😋
丼で１つドーンってより、
色々と食べられて結構好き😁
ごちそうさまでした😄
#すき家
#ソーセージエッグ朝食
#朝活
#青空ごはん部
November 13, 2025 at 9:44 PM
おはようございます😃
11/14(金)の朝ごはんは、
すき家 ソーセージエッグ朝食😋
丼で１つドーンってより、
色々と食べられて結構好き😁
ごちそうさまでした😄
#すき家
#ソーセージエッグ朝食
#朝活
#青空ごはん部
11/14(金)の朝ごはんは、
すき家 ソーセージエッグ朝食😋
丼で１つドーンってより、
色々と食べられて結構好き😁
ごちそうさまでした😄
#すき家
#ソーセージエッグ朝食
#朝活
#青空ごはん部
November 13, 2025 at 10:50 AM
