是的！

但同时发现，我还是很喜欢自己感性迸发的时刻，这个时候总能把过往的经验与感受整合出更深入的思考（真的好喜欢在日记里滔滔不绝啊啊，明明平时是说话很慢也少的人）。想到，日后有时间，还需要发展点艺术类爱好作为载体，不想只停留在思绪里简单地回视凝望，而要拥有把想象转化为现实的能力。

是的，错不过是代表下次努力弄对罢了。

我之前思考老中常见问题、成因、改进方法时，发现所有问题或多或少都和“不能犯错”有关。

包括：
个人反面：回避/逃避行为、成长受限、精神内耗。
交际方面：权力拉扯、拒绝换位思考、常常应激、人身攻击。
职业方面：自我埋怨、拒绝领导位、自愿加班。
生活方面：遇事紧张、拒绝处理问题、过滤不确定但有用信息。

太多了说不完。不过，反过来说，允许自己犯错，营造允许犯错的环境，允许她人犯不涉及底线错（道歉了），学会道歉，就是净化自身、治愈创伤的最关键/核心步骤之一，也是最首要的之一。

PS：chat应该可以弄出适合每个人的调理方案

其实我依然相信，任何关系、经历都是有意义的。

可以在平和中感受温暖，也可以互为课题，看此能照见出一个怎样的自己，能修掉多少执念、破掉多少自恋。

所以我愿意，将自己一次一次抛出去受伤，保持勇气，做尽最大努力的人。

清醒自己的每一次退让和争取，无论换来刀子还是拥抱，都会认真写上，我愿意，我负责。

对的，审视自己的内心和行为，是一件正常、健康且重要的事情。只有真正了解自己的内心，知道自己为什么会产生那些情绪或者是做出那些行为，才能有这个能力和能量共情到别人。

因为共情的前提条件：一个稳定的自我。没有自我觉察的共情，是投射。

整个逻辑链条就是:自我觉察 → 内心整合 → 能量盈余 → 有能力和意愿去共情她人。

这样分析下来，拥有这两种能力的人很棒呀👍🏻

看见自己是一种向内的能力，是元认知。而看见别人则是向外的能力，也就是共情和心理洞察。

在一个健康、安全的环境中，“看见自己”（元认知）和“看见别人”（共情）是像学走路、学说话一样，被母父和环境自然而然地教会的。但是这在老中太稀罕了。

在有创伤的情况下，也不是没办法自己培养出这两种能力的，只不过这是属于生存策略，为了让自己活下去而学习到的能力。

宜社交，攀岩认识的朋友都超好（运动群体中单女和不服美役的人更多）。
除了能提高爆发力和肌肉耐力，还有柔韧性！以前身体铁板一块，现在明显觉得自己更灵活，髋部灵活度增加后腰不太容易痛了。
如果有进阶的愿望，也会涉及小肌肉的锻炼和精细控制。那时可能就很有去健身房的动力，更有目标去针对性训练。