Pinned
2025/11/22（土）
ようこそ週末。調布は気持ちE晴れ空。
さっそく朝メシ。鶏胸ポン酢煮、プチとまと、スナップえんどう、人参ラペ、サバ缶、自家製ぬか漬け、卵白オリーブオイル焼き、めかぶ、納豆（卵黄、ブロッコリースプラウト、すりごま）、雑穀ごはん180g. 、味噌汁（ブロッコリー、きのこ、豆腐）。
#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
ようこそ週末。調布は気持ちE晴れ空。
さっそく朝メシ。鶏胸ポン酢煮、プチとまと、スナップえんどう、人参ラペ、サバ缶、自家製ぬか漬け、卵白オリーブオイル焼き、めかぶ、納豆（卵黄、ブロッコリースプラウト、すりごま）、雑穀ごはん180g. 、味噌汁（ブロッコリー、きのこ、豆腐）。
#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
November 22, 2025 at 1:04 AM
2025/11/22（土）
ようこそ週末。調布は気持ちE晴れ空。
さっそく朝メシ。鶏胸ポン酢煮、プチとまと、スナップえんどう、人参ラペ、サバ缶、自家製ぬか漬け、卵白オリーブオイル焼き、めかぶ、納豆（卵黄、ブロッコリースプラウト、すりごま）、雑穀ごはん180g. 、味噌汁（ブロッコリー、きのこ、豆腐）。
#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
ようこそ週末。調布は気持ちE晴れ空。
さっそく朝メシ。鶏胸ポン酢煮、プチとまと、スナップえんどう、人参ラペ、サバ缶、自家製ぬか漬け、卵白オリーブオイル焼き、めかぶ、納豆（卵黄、ブロッコリースプラウト、すりごま）、雑穀ごはん180g. 、味噌汁（ブロッコリー、きのこ、豆腐）。
#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
November 21, 2025 at 1:33 PM
November 21, 2025 at 12:52 PM
27年前期はバカリズム脚本、巡（まわ）るスワン。
26年後期「ブラッサム」石橋静河 ／ 26年前期「風、薫る」見上愛・上坂樹里 ／ イマココ→25年後期「ばけばけ」髙石あかり ／ 25年前期「あんぱん」今田美桜 ／ 24年後期「おむすび」橋本環奈 ／ 24年前期「虎に翼」伊藤沙莉 ／ 23年後期「ブギウギ」趣里 ／ 23年前期「らんまん」神木隆之介 ／ 22年後期「舞いあがれ!」福原遥 ／ 22年前期「ちむどんどん」黒島結菜 ／ 21年後期「カムカムエヴリバディ」上白石萌音・深津絵里・川栄李奈 ／ 21年前期「おかえりモネ」清原果耶
26年後期「ブラッサム」石橋静河 ／ 26年前期「風、薫る」見上愛・上坂樹里 ／ イマココ→25年後期「ばけばけ」髙石あかり ／ 25年前期「あんぱん」今田美桜 ／ 24年後期「おむすび」橋本環奈 ／ 24年前期「虎に翼」伊藤沙莉 ／ 23年後期「ブギウギ」趣里 ／ 23年前期「らんまん」神木隆之介 ／ 22年後期「舞いあがれ!」福原遥 ／ 22年前期「ちむどんどん」黒島結菜 ／ 21年後期「カムカムエヴリバディ」上白石萌音・深津絵里・川栄李奈 ／ 21年前期「おかえりモネ」清原果耶
November 21, 2025 at 4:44 AM
27年前期はバカリズム脚本、巡（まわ）るスワン。
26年後期「ブラッサム」石橋静河 ／ 26年前期「風、薫る」見上愛・上坂樹里 ／ イマココ→25年後期「ばけばけ」髙石あかり ／ 25年前期「あんぱん」今田美桜 ／ 24年後期「おむすび」橋本環奈 ／ 24年前期「虎に翼」伊藤沙莉 ／ 23年後期「ブギウギ」趣里 ／ 23年前期「らんまん」神木隆之介 ／ 22年後期「舞いあがれ!」福原遥 ／ 22年前期「ちむどんどん」黒島結菜 ／ 21年後期「カムカムエヴリバディ」上白石萌音・深津絵里・川栄李奈 ／ 21年前期「おかえりモネ」清原果耶
26年後期「ブラッサム」石橋静河 ／ 26年前期「風、薫る」見上愛・上坂樹里 ／ イマココ→25年後期「ばけばけ」髙石あかり ／ 25年前期「あんぱん」今田美桜 ／ 24年後期「おむすび」橋本環奈 ／ 24年前期「虎に翼」伊藤沙莉 ／ 23年後期「ブギウギ」趣里 ／ 23年前期「らんまん」神木隆之介 ／ 22年後期「舞いあがれ!」福原遥 ／ 22年前期「ちむどんどん」黒島結菜 ／ 21年後期「カムカムエヴリバディ」上白石萌音・深津絵里・川栄李奈 ／ 21年前期「おかえりモネ」清原果耶
昨日リアタイしたハガキ職人芸人を録画で振り返り中。神回だ。
November 21, 2025 at 2:01 AM
昨日リアタイしたハガキ職人芸人を録画で振り返り中。神回だ。
2025/11/21（金）
調布は気持ちE空、久しぶりの自宅メシ。
茹でブロッコリー、カボチャ煮、鯖水煮、人参ラペ、めかぶ、卵白オリーブオイル焼き、納豆（ブロッコリースプラウト、じゃこ、卵黄）、雑穀ごはん180g、味噌汁（わかめ、春菊）、キウイ。
待ってろ週末！
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
調布は気持ちE空、久しぶりの自宅メシ。
茹でブロッコリー、カボチャ煮、鯖水煮、人参ラペ、めかぶ、卵白オリーブオイル焼き、納豆（ブロッコリースプラウト、じゃこ、卵黄）、雑穀ごはん180g、味噌汁（わかめ、春菊）、キウイ。
待ってろ週末！
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
November 21, 2025 at 1:59 AM
2025/11/21（金）
調布は気持ちE空、久しぶりの自宅メシ。
茹でブロッコリー、カボチャ煮、鯖水煮、人参ラペ、めかぶ、卵白オリーブオイル焼き、納豆（ブロッコリースプラウト、じゃこ、卵黄）、雑穀ごはん180g、味噌汁（わかめ、春菊）、キウイ。
待ってろ週末！
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
調布は気持ちE空、久しぶりの自宅メシ。
茹でブロッコリー、カボチャ煮、鯖水煮、人参ラペ、めかぶ、卵白オリーブオイル焼き、納豆（ブロッコリースプラウト、じゃこ、卵黄）、雑穀ごはん180g、味噌汁（わかめ、春菊）、キウイ。
待ってろ週末！
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
November 20, 2025 at 9:15 AM
2025/11/20（木）
札幌最終日、夕方のフライト予定が飛行機欠航。なんとか別便に振替完了、早めに気がついて良かった。
朝メシは今日もすき家。昨日の反省を活かせず、ライスは並。腹パンです。
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#出張メシ
#青空ごはん部
札幌最終日、夕方のフライト予定が飛行機欠航。なんとか別便に振替完了、早めに気がついて良かった。
朝メシは今日もすき家。昨日の反省を活かせず、ライスは並。腹パンです。
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#出張メシ
#青空ごはん部
November 19, 2025 at 11:22 PM
2025/11/20（木）
札幌最終日、夕方のフライト予定が飛行機欠航。なんとか別便に振替完了、早めに気がついて良かった。
朝メシは今日もすき家。昨日の反省を活かせず、ライスは並。腹パンです。
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#出張メシ
#青空ごはん部
札幌最終日、夕方のフライト予定が飛行機欠航。なんとか別便に振替完了、早めに気がついて良かった。
朝メシは今日もすき家。昨日の反省を活かせず、ライスは並。腹パンです。
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#出張メシ
#青空ごはん部
November 19, 2025 at 12:14 AM
2025/11/19（水）
札幌3日目、気持ちE空。
昨日は遅くまで飲みましたが、チェイサー、締めの緑茶が効きましてすっかり起きました。
朝メシは今日もすき家。オクラ、納豆、鰹節、ひじき、野菜サラダ、海苔卵かけごはん、味噌汁（わかめ、あげ）。
ごはん並はちょい重いなぁ。小ライスにすべきでした。
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#青空ごはん部
札幌3日目、気持ちE空。
昨日は遅くまで飲みましたが、チェイサー、締めの緑茶が効きましてすっかり起きました。
朝メシは今日もすき家。オクラ、納豆、鰹節、ひじき、野菜サラダ、海苔卵かけごはん、味噌汁（わかめ、あげ）。
ごはん並はちょい重いなぁ。小ライスにすべきでした。
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#青空ごはん部
November 19, 2025 at 12:09 AM
2025/11/19（水）
札幌3日目、気持ちE空。
昨日は遅くまで飲みましたが、チェイサー、締めの緑茶が効きましてすっかり起きました。
朝メシは今日もすき家。オクラ、納豆、鰹節、ひじき、野菜サラダ、海苔卵かけごはん、味噌汁（わかめ、あげ）。
ごはん並はちょい重いなぁ。小ライスにすべきでした。
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#青空ごはん部
札幌3日目、気持ちE空。
昨日は遅くまで飲みましたが、チェイサー、締めの緑茶が効きましてすっかり起きました。
朝メシは今日もすき家。オクラ、納豆、鰹節、ひじき、野菜サラダ、海苔卵かけごはん、味噌汁（わかめ、あげ）。
ごはん並はちょい重いなぁ。小ライスにすべきでした。
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#青空ごはん部
November 17, 2025 at 11:11 PM
2025/11/18（火）
札幌出張2日目。雪は止んでるけど路面は凍結中、注意しながら歩く。さて朝メシの話。予算収まらず今回もホテルは素泊まり。みんなの朝食会場、すき家へGO。まぜのっけ鮭朝食にサラダ追加でキメる朝。
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#青空ごはん部
札幌出張2日目。雪は止んでるけど路面は凍結中、注意しながら歩く。さて朝メシの話。予算収まらず今回もホテルは素泊まり。みんなの朝食会場、すき家へGO。まぜのっけ鮭朝食にサラダ追加でキメる朝。
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#青空ごはん部
November 17, 2025 at 11:10 PM
2025/11/18（火）
札幌出張2日目。雪は止んでるけど路面は凍結中、注意しながら歩く。さて朝メシの話。予算収まらず今回もホテルは素泊まり。みんなの朝食会場、すき家へGO。まぜのっけ鮭朝食にサラダ追加でキメる朝。
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#青空ごはん部
札幌出張2日目。雪は止んでるけど路面は凍結中、注意しながら歩く。さて朝メシの話。予算収まらず今回もホテルは素泊まり。みんなの朝食会場、すき家へGO。まぜのっけ鮭朝食にサラダ追加でキメる朝。
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#青空ごはん部
November 17, 2025 at 8:30 PM
November 17, 2025 at 4:59 AM
2025/11/17（月）
5時起床、いつもよりだいぶ早起き。日の出前。いつも通り歯を磨いて、コップ一杯の水を飲んで軽くストレッチしてシャワー。さて朝メシです。セブンイレブンのたんぱく質が取れるチキンチリ、ごま豆乳スープ、茹でブロッコリーとスプラウト、わかめの人参ラペ。時間がないので今朝は手抜き！
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#青空ごはん部
5時起床、いつもよりだいぶ早起き。日の出前。いつも通り歯を磨いて、コップ一杯の水を飲んで軽くストレッチしてシャワー。さて朝メシです。セブンイレブンのたんぱく質が取れるチキンチリ、ごま豆乳スープ、茹でブロッコリーとスプラウト、わかめの人参ラペ。時間がないので今朝は手抜き！
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#青空ごはん部
November 16, 2025 at 11:41 PM
2025/11/17（月）
5時起床、いつもよりだいぶ早起き。日の出前。いつも通り歯を磨いて、コップ一杯の水を飲んで軽くストレッチしてシャワー。さて朝メシです。セブンイレブンのたんぱく質が取れるチキンチリ、ごま豆乳スープ、茹でブロッコリーとスプラウト、わかめの人参ラペ。時間がないので今朝は手抜き！
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#青空ごはん部
5時起床、いつもよりだいぶ早起き。日の出前。いつも通り歯を磨いて、コップ一杯の水を飲んで軽くストレッチしてシャワー。さて朝メシです。セブンイレブンのたんぱく質が取れるチキンチリ、ごま豆乳スープ、茹でブロッコリーとスプラウト、わかめの人参ラペ。時間がないので今朝は手抜き！
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#青空ごはん部
November 16, 2025 at 9:24 AM
モナカさんの病院終了、術後の経過よし！
November 16, 2025 at 3:13 AM
モナカさんの病院終了、術後の経過よし！
2025/11/16（日）
調布は気持ちE空。
いい始まりだ。洗濯機を回して朝メシです。
茹でブロッコリー、鶏胸ポン酢煮、スナップえんどう、人参ラペ、鶏レバー甘煮、きんぴら、納豆（ブロッコリースプラウト、桜エビ）、ぬか漬けは自家製、雑穀ごはん180g、味噌汁（もずく、豆腐、青梗菜）、君たちキウイ。
#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
調布は気持ちE空。
いい始まりだ。洗濯機を回して朝メシです。
茹でブロッコリー、鶏胸ポン酢煮、スナップえんどう、人参ラペ、鶏レバー甘煮、きんぴら、納豆（ブロッコリースプラウト、桜エビ）、ぬか漬けは自家製、雑穀ごはん180g、味噌汁（もずく、豆腐、青梗菜）、君たちキウイ。
#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
November 15, 2025 at 11:55 PM
2025/11/16（日）
調布は気持ちE空。
いい始まりだ。洗濯機を回して朝メシです。
茹でブロッコリー、鶏胸ポン酢煮、スナップえんどう、人参ラペ、鶏レバー甘煮、きんぴら、納豆（ブロッコリースプラウト、桜エビ）、ぬか漬けは自家製、雑穀ごはん180g、味噌汁（もずく、豆腐、青梗菜）、君たちキウイ。
#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
調布は気持ちE空。
いい始まりだ。洗濯機を回して朝メシです。
茹でブロッコリー、鶏胸ポン酢煮、スナップえんどう、人参ラペ、鶏レバー甘煮、きんぴら、納豆（ブロッコリースプラウト、桜エビ）、ぬか漬けは自家製、雑穀ごはん180g、味噌汁（もずく、豆腐、青梗菜）、君たちキウイ。
#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
November 15, 2025 at 6:22 AM
November 15, 2025 at 4:22 AM
2025/11/15（土）
さあ週末、調布は気持ちE空、早速朝メシです。
茹でブロッコリー、鶏胸ポン酢煮、人参ラペ、スナップえんどう塩茹で、鶏レバー甘煮、きんぴら、ほうれん草お浸し、きのこ煮浸し、納豆（ブロッコリースプラウト、すりごま、卵黄）、卵白オリーブオイル焼き、ぬか漬け、雑穀ごはん180g、味噌汁（しじみ、ネギ、わかめ）。
午前中は撮りだめた地上波録画をチェック。先ずはきんとりから。
#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
さあ週末、調布は気持ちE空、早速朝メシです。
茹でブロッコリー、鶏胸ポン酢煮、人参ラペ、スナップえんどう塩茹で、鶏レバー甘煮、きんぴら、ほうれん草お浸し、きのこ煮浸し、納豆（ブロッコリースプラウト、すりごま、卵黄）、卵白オリーブオイル焼き、ぬか漬け、雑穀ごはん180g、味噌汁（しじみ、ネギ、わかめ）。
午前中は撮りだめた地上波録画をチェック。先ずはきんとりから。
#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
November 15, 2025 at 1:14 AM
2025/11/15（土）
さあ週末、調布は気持ちE空、早速朝メシです。
茹でブロッコリー、鶏胸ポン酢煮、人参ラペ、スナップえんどう塩茹で、鶏レバー甘煮、きんぴら、ほうれん草お浸し、きのこ煮浸し、納豆（ブロッコリースプラウト、すりごま、卵黄）、卵白オリーブオイル焼き、ぬか漬け、雑穀ごはん180g、味噌汁（しじみ、ネギ、わかめ）。
午前中は撮りだめた地上波録画をチェック。先ずはきんとりから。
#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
さあ週末、調布は気持ちE空、早速朝メシです。
茹でブロッコリー、鶏胸ポン酢煮、人参ラペ、スナップえんどう塩茹で、鶏レバー甘煮、きんぴら、ほうれん草お浸し、きのこ煮浸し、納豆（ブロッコリースプラウト、すりごま、卵黄）、卵白オリーブオイル焼き、ぬか漬け、雑穀ごはん180g、味噌汁（しじみ、ネギ、わかめ）。
午前中は撮りだめた地上波録画をチェック。先ずはきんとりから。
#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部