Manolo Hernández
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bicigrancanaria.bsky.social
Manolo Hernández
@bicigrancanaria.bsky.social
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Ciclismo, Atletismo, Natación, Pesas.
Agente de Viajes Jubilado.
Diabético. Marido y Padre.
Cine, Libros, Música, Fotografía.
Cocina, Naturalista.
Antimonárquico🌹Socialdemocracia
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bicigrancanaria.bsky.social
Pedales & Elíptica 45'
#Elíptica 🦵🏻💪🏻 #Elliptical
🌴 #JardinesBuenavista
🎧 #RunDMC
#Gimnasio #GYM
#TrabajoMuscular
#MuscleExerxise
#MuscleCore
#GYMexerxises
#GYMtime
#GYMworkout
#GYMmachine
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
December 3, 2025 at 12:52 PM
bicigrancanaria.bsky.social
December 2, 2025 at 12:48 PM
bicigrancanaria.bsky.social
👣🌊 11k
Trote 🏃🏻‍♂️ #5k
#ElLloret 🔄 #ElAtlante
🎧 #TheRollingStones
🌤️ #MeteoGC 🕥🌡️19°
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria
#Running #Jogging
#Corredor #Finisher42
#RunningLife #LoveRunning
#SoyCorredor #IAmRunner
#Carrera #CarreraAPie
#Caminata #Caminar #Walking
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
December 1, 2025 at 1:05 PM
bicigrancanaria.bsky.social
👨🏼‍🍳 Cocinando en casa
Burrito 🌯 de anchoas:
🐟🥬🫑🧅🍅🥚🥑
Hidratos, Vitaminas y Proteínas
Barato y Sabroso
#burrito de #harinadetrigo
#cocinamejicana 🇲🇽 #mexicanfood
#gastronomía #gastronomy
#ガストロノミー
#comidasana #healthyfood
#健康食品
#cocinarencasa #cocinacasera
#家庭料理
#homemadefood #homecooking
November 30, 2025 at 3:49 PM
bicigrancanaria.bsky.social
🚴🏻‍♂️ #RoadBike
Despidiendo #MOVEMBER con otros 120
📸 #VillaDeFirgas
➡️120k⬆️1400m⏱️6h35
#GranCanaria
#bicicleta #bicycle
#ciclismo #cycling
#サイクリング #自転車
#specialized #campagnolo
#yosoyciclista #iamcyclist
#lovecycling #bestcycling
#cyclinglife #cyclingaddict
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
November 29, 2025 at 4:53 PM
bicigrancanaria.bsky.social
Caminar+Correr+Pesas
🚶🏻‍♂️6k🏃🏻‍♂️4k🏋🏻‍♂️30'
🌳 #ParqueDeLaBallena
🌤️ #MeteoGC 🕤🌡️21°
🎧 #Amaral
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria
#Correr #Runnner
#Running #Jogging #Finisher42
#RunningLife #LoveRunning
#Carrera #CarreraAPie
#MuscleExercise #Weights
#GYM #GYMtime #Workout
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
Parque Deportivo de La Ballena
November 28, 2025 at 3:53 PM
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🚴🏻‍♂️ #RoadBike
#HumpDay Tour
Otro día más a la buchaca
📸🏞️ #ValleDeAgaete
➡️120k⬆️1500m⏱️6h15
#GranCanaria
#bicicleta #bicycle
#ciclismo #cycling
#サイクリング #自転車
#specialized #campagnolo
#yosoyciclista #iamcyclist
#lovecycling #bestcycling
#cyclinglife #cyclingaddict
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
November 26, 2025 at 5:07 PM
bicigrancanaria.bsky.social
Post a famous bathroom scene.
November 25, 2025 at 1:10 PM
bicigrancanaria.bsky.social
🏊🏻🌊 1500m
Tres cuartos de hora de natación
🌤️ #MeteoGC 🕙🌡️22°
🏖️ #PlayaDeLasCanteras
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria #Canarias
#Natación #Swimming #NataciónEnAguasAbiertas
#OpenWatersSwimming
#NadarEnLaPlaya #BeachSwimming
#Playa #Beach
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
November 25, 2025 at 12:18 PM
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Prueba de esfuerzo cardiológica anual
💓✔️💯👌🏼 #Cardiavant
Annual cardiological stress test

#PruebaDeEsfuerzo #Cardio
#CardioStressTest
November 25, 2025 at 9:33 AM
bicigrancanaria.bsky.social
🏊🏻‍♂️700m 🏃🏻‍♂️4k 🚶🏻‍♂️6k
🏖️ #PlayaDeLasCanteras
🌊 #LosNidillos
🎧📻🎶
🌤️ #MeteoGC 🕣🌡️22°
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria #IslasCanarias
#Correr #Running #Jogging
#Carrera #CarreraAPie
#Natación #Swimming
#NataciónEnAguasAbiertas
#OpenWaterSwimming
#Playa #Beach
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
November 24, 2025 at 12:34 PM
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#GYM
Trabajo ⏱️1 hora 📈 Workout
Elíptica 🦵🏻 Pedales 💪🏻 Pesas
🌴 #JardinesBuenavista
#Elliptical #Pedals #Weigths
#TrabajoMuscular #Musculación
#LEGSSexercises #EjerciciosPiernas
#ARMSexercises #EjerciciosBrazos
#MuscleCore #MuscleExerxises
#GYMexerxises #GYMtime
#GYMworkout #GYMmachine
November 23, 2025 at 12:25 PM
bicigrancanaria.bsky.social
🚶🏻‍♂️11k 👉🏻🏃🏻‍♂️ 4k
Al parque a trotar
🌳 #ParqueDeLaBallena
🌤️ #MeteoGC 🕘🌡️19°
🎧 #EuropeBand
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria #Canarias
#Correr #Carrera #CarreraAPie
#Run #Running #Jogging
#Finisher42k #RunningAddict
#RunningLife #LoveRunning
#SoyCorredor #IAmRunner
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
November 21, 2025 at 10:22 AM
bicigrancanaria.bsky.social
Alto y Claro

#FiscalGeneral #GarciaOrtiz #TribunalSupremo #PoderJudicial
#ayuso #gonzalezamador
#feijoo #pp #corruPPcion
#abascal #vox #franquismo
November 21, 2025 at 2:28 AM
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🚶🏻‍♂️Paseo 10k/2h a ritmo bajo
y trabajo muscular de brazos
🏛️Distrito #TrianaVegueta
🎧 #LedZeppelin
🌤️ #MeteoGC 🕛🌡️22
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria
#Caminar #Caminata #Walk
#CaminarPorLaCiudad #CityWalk #Pasear #Paseo
#Senderismo #Hiking #Hike
#SiempreActivo
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
November 20, 2025 at 2:04 PM
bicigrancanaria.bsky.social
🚴🏻‍♂️ #RoadBike
Wet🌧️Midweek🔄Loop
📸🚴🏻‍♂️85🚴🏻82 #Buenlugar
Mis compis octogenarios💪🏻💪🏻
➡️80k⬆️750m⏱️4h15
#GranCanaria
#bicicleta #bicycle
#ciclismo #cycling
#サイクリング #自転車
#specialized #campagnolo
#yosoyciclista #iamcyclist
#lovecycling #bestcycling
#cyclinglife #cyclingaddict
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
November 19, 2025 at 4:29 PM
bicigrancanaria.bsky.social
What perfect album came out the year you turned 16 ?

( #PinkFloyd )

youtu.be/k9ynZnEBtvw?...
November 18, 2025 at 12:06 PM
bicigrancanaria.bsky.social
Caminata+Carrera+Pesas
🚶🏻‍♂️5k🏃🏻‍♂️5k🏋🏻‍♂️20'
🌳 #ParqueRomano
🌤️ #MeteoGC 🕥🌡️23°
🎧 #RascalFlatts
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria
#Correr #Runnner
#Running #Jogging #Finisher42
#RunningLife #LoveRunning
#SoyCorredor #IAmRunner
#Carrera #CarreraAPie
#MuscleExercise #GYM
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
November 17, 2025 at 2:23 PM
Reposted by Manolo Hernández
cronicas.bsky.social
Haciendo travesuras desde el principio de los tiempos...
November 16, 2025 at 10:44 PM
bicigrancanaria.bsky.social
🚴🏻‍♂️ #RoadBike
Tour del Finde 🔃🔄 Weekend Loop
📸⚓🌅 #MuelleDeSantaCatalina
➡️102k⬆️1000m⏱️5h30
#GranCanaria
#bicicleta #bicycle
#ciclismo #cycling
#サイクリング #自転車
#specialized #campagnolo
#yosoyciclista #iamcyclist
#lovecycling #bestcycling
#cyclinglife #cyclingaddict
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
November 15, 2025 at 2:13 PM
bicigrancanaria.bsky.social
#GYM
Trabajo ⏱️ 50' 📈 Workout
Brazos 🏋🏻‍♂️ Cintura 🧎🏻‍♂️ Espalda
Arms, Waist & Back
📸🌳 Parque Hnos. Millares 🌴
#TrabajoMuscular #Musculación
#ARMSexercises #EjerciciosBrazos
#MuscleCore #MuscleExerxises
#GYMexerxises #GYMtime
#GYMworkout #GYMmachine
November 14, 2025 at 1:24 PM
bicigrancanaria.bsky.social
👣👉🏻🏃🏻‍♂️ #5k
Al parque para trotar allí 35'
🌳 #ParqueDeLaBallena
🌤️ #MeteoGC 🕤🌡️24°
🎧 #BloodSweatTears
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria #Canarias
#Correr #Carrera #CarreraAPie
#Run #Running #Jogging
#Finisher42k
#RunningLife #LoveRunning
#SoyCorredor #IAmRunner
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
November 13, 2025 at 1:51 PM
bicigrancanaria.bsky.social
November 12, 2025 at 5:06 PM
bicigrancanaria.bsky.social
Paseo a Nadar
🚶🏻‍♂️5k + 🏊🏻‍♂️ 1300m
🏖️ #PlayaDeLasCanteras
🎧📻🎶
☀️ #MeteoGC 🕦🌡️26°
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria #Canarias
#Caminar #Walk
#CaminarPorLaPlaya #BeachWalk
#Natación #Swimming
#NadarEnLaPlaya #BeachSwimming
#NataciónEnAguasAbiertas
#OpenWatersSwimming
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
November 12, 2025 at 4:21 PM
bicigrancanaria.bsky.social
🚴🏻‍♂️ #RoadBike
Tuesday vibes behind handlebar
📸 #PuentesDeSilva
➡️105k⬆️1400m⏱️6h
#GranCanaria
#Canarias
#bicicleta #bicycle
#ciclismo #cycling
#サイクリング #自転車
#specialized #campagnolo
#yosoyciclista #iamcyclist
#lovecycling #bestcycling
#cyclinglife #cyclingaddict
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
November 11, 2025 at 4:38 PM