(구)비어홀릭
@beerholic.bsky.social
텍사스 오스틴에서 아이 둘 키우면서 테니스는 잘 치고 싶은데 이번생에는 글렀고 맥주도 많이 먹고 싶은데 당뇨 조심해야해서 이번생에는 역시 글러버린 사람입니다.
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(구)비어홀릭
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· Dec 30
장요근 얘기할 건데 퍼트리면 안 된다
YouTube video by 어썸블리스 AwesomeBLISS
youtu.be
2024년 내 허리는 뭐가 문제인가 이리저리 실험(?) 해 본 결과 나의 경우 중둔근과 장요근이 가장 문제였다. 이제 저 둘 마사지 & 운동을 해주면 확실히 좋아짐.
마침 최근에 올라온 비디오인데 여러 오래 앉아 있는 분들에게 추천합니다. 출장갈때 다른건 몰라도 고무밴드하나 가져가서 바닥에 수건 두어개 깔고 누워서 운동해주면 허리 상태가 매우 좋더라
youtu.be/tA3ybb7Zs1k?...
마침 최근에 올라온 비디오인데 여러 오래 앉아 있는 분들에게 추천합니다. 출장갈때 다른건 몰라도 고무밴드하나 가져가서 바닥에 수건 두어개 깔고 누워서 운동해주면 허리 상태가 매우 좋더라
youtu.be/tA3ybb7Zs1k?...
아침에 다운타운으로 출근, 운동하고 사무실왔더니 건물 정전. 집으로 간다. 유료도로 안 타고 왔으니 다행이니 톨내고 왔으면 억울할뻔.
February 11, 2026 at 4:51 PM
아침에 다운타운으로 출근, 운동하고 사무실왔더니 건물 정전. 집으로 간다. 유료도로 안 타고 왔으니 다행이니 톨내고 왔으면 억울할뻔.
하루 운동해야 하루를 앉아서 일할수 있는 우리는 근육하루살이다
February 10, 2026 at 3:07 PM
하루 운동해야 하루를 앉아서 일할수 있는 우리는 근육하루살이다
빌로인앤보시 공홈 세일한다고 와이프가 그 검정색 그릇 세트로 주문을 했습니다 ㅋㅋㅋ
February 10, 2026 at 3:05 PM
빌로인앤보시 공홈 세일한다고 와이프가 그 검정색 그릇 세트로 주문을 했습니다 ㅋㅋㅋ
저는 아침 7시반에 늘 탔거든요 그때는 가격차이가 크게 없었는데 (12불 vs 14불 정도) 지금 출장간 동생이 오전 9시만 되도 거의 3배차이라고.. 아무래도 아직은 어려운가봅니다
February 10, 2026 at 3:05 PM
저는 아침 7시반에 늘 탔거든요 그때는 가격차이가 크게 없었는데 (12불 vs 14불 정도) 지금 출장간 동생이 오전 9시만 되도 거의 3배차이라고.. 아무래도 아직은 어려운가봅니다
엉덩이 빵빵해지는 막 지방 삽입? 그런거 말고 주기적으로 근육이나 키워주는 주사있으면 좋겠다. 2026년 말에는 엉덩이가 좀 커지면 좋겠다
February 10, 2026 at 2:48 PM
엉덩이 빵빵해지는 막 지방 삽입? 그런거 말고 주기적으로 근육이나 키워주는 주사있으면 좋겠다. 2026년 말에는 엉덩이가 좀 커지면 좋겠다
확실히 왼쪽 둔근이 약함. 이건 블스스해봐도 느껴지고 앱덕션해도 왼쪽이 아픔. 그래서 보상작용으로 오른쪽 장요근 (Psoas)랑 요방형근 (QL)이 늘 안 좋은거 같다. 한 일주일 윈터스톰 & 애 아프고 그 다음주 출장가서 2주 운동못했더니 아주 죽겄다.
집에서 블스스를 해서 그나마 좀 버틴듯. 아 집에 앱덕션 머신 사두고 싶다
집에서 블스스를 해서 그나마 좀 버틴듯. 아 집에 앱덕션 머신 사두고 싶다
February 10, 2026 at 2:46 PM
확실히 왼쪽 둔근이 약함. 이건 블스스해봐도 느껴지고 앱덕션해도 왼쪽이 아픔. 그래서 보상작용으로 오른쪽 장요근 (Psoas)랑 요방형근 (QL)이 늘 안 좋은거 같다. 한 일주일 윈터스톰 & 애 아프고 그 다음주 출장가서 2주 운동못했더니 아주 죽겄다.
집에서 블스스를 해서 그나마 좀 버틴듯. 아 집에 앱덕션 머신 사두고 싶다
집에서 블스스를 해서 그나마 좀 버틴듯. 아 집에 앱덕션 머신 사두고 싶다
김씨를 영어로 Kim이라 할거면 밥에 싸멱는 김도 Kim이라 하던지. 성씨를 Gim으로 해주던지. 이기회에 나도 킴 뫄뫄에서 김 뫄뫄좀 되보자
Why a global Korean craze is making seaweed more expensive - BBC News share.google/j77DfeeDQ1xA...
Why a global Korean craze is making seaweed more expensive - BBC News share.google/j77DfeeDQ1xA...
Why a global Korean craze is making seaweed more expensive
Black, crispy, often flat and square, dried seaweed is growing in popularity - but also in price.
share.google
February 7, 2026 at 9:25 PM
김씨를 영어로 Kim이라 할거면 밥에 싸멱는 김도 Kim이라 하던지. 성씨를 Gim으로 해주던지. 이기회에 나도 킴 뫄뫄에서 김 뫄뫄좀 되보자
Why a global Korean craze is making seaweed more expensive - BBC News share.google/j77DfeeDQ1xA...
Why a global Korean craze is making seaweed more expensive - BBC News share.google/j77DfeeDQ1xA...
아 오스틴은 웨이모가 우버에서 타는건데 내가 지정은 아니고 약간의 랜덤이에요. 그래도 다운타운에서는 많이 잡힌다고 하더라구요.
February 6, 2026 at 12:41 PM
아 오스틴은 웨이모가 우버에서 타는건데 내가 지정은 아니고 약간의 랜덤이에요. 그래도 다운타운에서는 많이 잡힌다고 하더라구요.
저 카드 잘 썼는데 오늘 마지막에 산호세 공항에서 저녁 먹고 계산하는데 갑자기 회사카드가 승인이 안난다고.. 근데 회사폰 구글월렛에 넣어둔 카드로 단말기에 탭을 하니 승인이 났습니다..뭐가 어케되는건지.. 어휴 일단 concur 리임버스과정까지 겪어봐야 이게 좋은지 나쁜지 알거 같아요.
스벅 커피도 평소같으면 앱으로 계산하고 스타 모을텐데 그냥 법인카드로 하니까 별도 못 모으고 아쉽네요 ㅎㅎ
스벅 커피도 평소같으면 앱으로 계산하고 스타 모을텐데 그냥 법인카드로 하니까 별도 못 모으고 아쉽네요 ㅎㅎ
February 6, 2026 at 6:38 AM
저 카드 잘 썼는데 오늘 마지막에 산호세 공항에서 저녁 먹고 계산하는데 갑자기 회사카드가 승인이 안난다고.. 근데 회사폰 구글월렛에 넣어둔 카드로 단말기에 탭을 하니 승인이 났습니다..뭐가 어케되는건지.. 어휴 일단 concur 리임버스과정까지 겪어봐야 이게 좋은지 나쁜지 알거 같아요.
스벅 커피도 평소같으면 앱으로 계산하고 스타 모을텐데 그냥 법인카드로 하니까 별도 못 모으고 아쉽네요 ㅎㅎ
스벅 커피도 평소같으면 앱으로 계산하고 스타 모을텐데 그냥 법인카드로 하니까 별도 못 모으고 아쉽네요 ㅎㅎ
그래도 훨씬 우버나 리프트보다 깨끗합니다. 오스틴 다운타운에는 웨이모 많으니 츄라이 츄라이 입니다 ㅋㅋㅋㅋ
February 6, 2026 at 2:19 AM
그래도 훨씬 우버나 리프트보다 깨끗합니다. 오스틴 다운타운에는 웨이모 많으니 츄라이 츄라이 입니다 ㅋㅋㅋㅋ
그런데 기사가 없자나요 그래서 은근 사람들이 쓰레기같은걸 꾸겨서 어디에 찔러넣는 경우가 있는거 같아요. 사실 뒤좌석에도 카메라 다 있는데 ㅋㅋㅋㅋ
February 6, 2026 at 2:13 AM
그런데 기사가 없자나요 그래서 은근 사람들이 쓰레기같은걸 꾸겨서 어디에 찔러넣는 경우가 있는거 같아요. 사실 뒤좌석에도 카메라 다 있는데 ㅋㅋㅋㅋ
예전에는 개발할때 듀얼모니터가 편했다. 창 두개를 띄우니까. 이젠 한 창에 한쪽은 내 일, 다른쪽은 AI에게 시킬일을 띄워야하니 모니터 2개보다 옆으로 길쭉한 울트라와이드가 더 편할거 같다.
February 6, 2026 at 2:12 AM
예전에는 개발할때 듀얼모니터가 편했다. 창 두개를 띄우니까. 이젠 한 창에 한쪽은 내 일, 다른쪽은 AI에게 시킬일을 띄워야하니 모니터 2개보다 옆으로 길쭉한 울트라와이드가 더 편할거 같다.
올해 첫 출장을 마치고 돌아가는데 확실히 분위기가 심상치 않다.
그리고 확실한건 2025년에는
"오 AI 툴이 이런거도 할수있네 신기하다. 우리 이제 일자리가 위험하네 허허허 신기하고 배워보고 싶지만 원래 해야하는 일이 너무 바쁜걸..." 였다면
2026년은 "너 그거 제대로 잘 못쓰면 H2에는 일자리 없을거라고 생각해라" 분위기임.
그리고 확실한건 2025년에는
"오 AI 툴이 이런거도 할수있네 신기하다. 우리 이제 일자리가 위험하네 허허허 신기하고 배워보고 싶지만 원래 해야하는 일이 너무 바쁜걸..." 였다면
2026년은 "너 그거 제대로 잘 못쓰면 H2에는 일자리 없을거라고 생각해라" 분위기임.
February 6, 2026 at 2:10 AM
올해 첫 출장을 마치고 돌아가는데 확실히 분위기가 심상치 않다.
그리고 확실한건 2025년에는
"오 AI 툴이 이런거도 할수있네 신기하다. 우리 이제 일자리가 위험하네 허허허 신기하고 배워보고 싶지만 원래 해야하는 일이 너무 바쁜걸..." 였다면
2026년은 "너 그거 제대로 잘 못쓰면 H2에는 일자리 없을거라고 생각해라" 분위기임.
그리고 확실한건 2025년에는
"오 AI 툴이 이런거도 할수있네 신기하다. 우리 이제 일자리가 위험하네 허허허 신기하고 배워보고 싶지만 원래 해야하는 일이 너무 바쁜걸..." 였다면
2026년은 "너 그거 제대로 잘 못쓰면 H2에는 일자리 없을거라고 생각해라" 분위기임.
사실 우버/리프트에서 제일 짜증나는게
1. 계기판에 오만 경고등 다 들어와있는데
2. 차에서 향수냄새로 덮으려고 한 안좋은 냄새가 섞여서 나고
3. 기사가 운전중에 전화통화로 떠드는거거든
4. 그러다 통화 끝나면 손으로 음악 고르던 놈도 있었음
역시 기사가 없으니 평화롭다
1. 계기판에 오만 경고등 다 들어와있는데
2. 차에서 향수냄새로 덮으려고 한 안좋은 냄새가 섞여서 나고
3. 기사가 운전중에 전화통화로 떠드는거거든
4. 그러다 통화 끝나면 손으로 음악 고르던 놈도 있었음
역시 기사가 없으니 평화롭다
February 5, 2026 at 3:52 PM
사실 우버/리프트에서 제일 짜증나는게
1. 계기판에 오만 경고등 다 들어와있는데
2. 차에서 향수냄새로 덮으려고 한 안좋은 냄새가 섞여서 나고
3. 기사가 운전중에 전화통화로 떠드는거거든
4. 그러다 통화 끝나면 손으로 음악 고르던 놈도 있었음
역시 기사가 없으니 평화롭다
1. 계기판에 오만 경고등 다 들어와있는데
2. 차에서 향수냄새로 덮으려고 한 안좋은 냄새가 섞여서 나고
3. 기사가 운전중에 전화통화로 떠드는거거든
4. 그러다 통화 끝나면 손으로 음악 고르던 놈도 있었음
역시 기사가 없으니 평화롭다
이번에 출장와서 계속 웨이모 타는데 장단점이 있다
장점
1. [가장 중요] 드라이버가 없으니 냄새가 안난다.
2. 일단 차 종이 랜덤이 아니니까 너무 작은 차가 와서 불편하다거나 너무 낡은차에 막 엔진 라이트 들어온걸 타는 불안함이 없음
3. 음악도 내가 바꾸고 에어콘도 내가 조정하고 기사에게 요청안해도 되서 편함. 조수석도 그냥 내가 접고 다리 피고 갈수 있음
단점
1. 차가 많지 않으니 막힐땐 우버 리프트보다 차 잡기 쉽지 않음.
끝
장점
1. [가장 중요] 드라이버가 없으니 냄새가 안난다.
2. 일단 차 종이 랜덤이 아니니까 너무 작은 차가 와서 불편하다거나 너무 낡은차에 막 엔진 라이트 들어온걸 타는 불안함이 없음
3. 음악도 내가 바꾸고 에어콘도 내가 조정하고 기사에게 요청안해도 되서 편함. 조수석도 그냥 내가 접고 다리 피고 갈수 있음
단점
1. 차가 많지 않으니 막힐땐 우버 리프트보다 차 잡기 쉽지 않음.
끝
February 5, 2026 at 3:43 PM
이번에 출장와서 계속 웨이모 타는데 장단점이 있다
장점
1. [가장 중요] 드라이버가 없으니 냄새가 안난다.
2. 일단 차 종이 랜덤이 아니니까 너무 작은 차가 와서 불편하다거나 너무 낡은차에 막 엔진 라이트 들어온걸 타는 불안함이 없음
3. 음악도 내가 바꾸고 에어콘도 내가 조정하고 기사에게 요청안해도 되서 편함. 조수석도 그냥 내가 접고 다리 피고 갈수 있음
단점
1. 차가 많지 않으니 막힐땐 우버 리프트보다 차 잡기 쉽지 않음.
끝
장점
1. [가장 중요] 드라이버가 없으니 냄새가 안난다.
2. 일단 차 종이 랜덤이 아니니까 너무 작은 차가 와서 불편하다거나 너무 낡은차에 막 엔진 라이트 들어온걸 타는 불안함이 없음
3. 음악도 내가 바꾸고 에어콘도 내가 조정하고 기사에게 요청안해도 되서 편함. 조수석도 그냥 내가 접고 다리 피고 갈수 있음
단점
1. 차가 많지 않으니 막힐땐 우버 리프트보다 차 잡기 쉽지 않음.
끝
제 박사논문의 약 15%는 파네라에서 작성되었습니다 ㅋ 나름 테이블도 넓고 부스 형식이라 눈치도 덜 보이고 한 10년전에는 와이파이 안 주던 카페도 많았었거든요 ㅋㅋㅋ 오늘도 아침에 한잔 들고 장 보러 다녀온 파네라 6년째 sip club member인 사람이 되겠습니다 ㅋㅋㅋ
February 1, 2026 at 6:52 PM
제 박사논문의 약 15%는 파네라에서 작성되었습니다 ㅋ 나름 테이블도 넓고 부스 형식이라 눈치도 덜 보이고 한 10년전에는 와이파이 안 주던 카페도 많았었거든요 ㅋㅋㅋ 오늘도 아침에 한잔 들고 장 보러 다녀온 파네라 6년째 sip club member인 사람이 되겠습니다 ㅋㅋㅋ
작년에 아마존에서 한 60불정도 주고 산건데 (짐에 있는 모델은 3-400불 하더라) 제법 활용도가 좋다. 사실 일 하다보면 뭐 돌려놓고 한 5분 시간 뜰때 있는데 그때마다 불가리안 스플릿 스쿼트 하기도 좋고 아니면 한쪽다리 뒤에 걸어놓고 장요근 스트레칭하기에도 좋다. 공간차지를 많이 하지도 않고 금액도 5-60불이면 홈짐기구로 나쁘지도 않은듯. 내 방엔 이거랑 중고마켓에서 집어온 케틀벨 3개가 있다
January 31, 2026 at 2:53 PM
작년에 아마존에서 한 60불정도 주고 산건데 (짐에 있는 모델은 3-400불 하더라) 제법 활용도가 좋다. 사실 일 하다보면 뭐 돌려놓고 한 5분 시간 뜰때 있는데 그때마다 불가리안 스플릿 스쿼트 하기도 좋고 아니면 한쪽다리 뒤에 걸어놓고 장요근 스트레칭하기에도 좋다. 공간차지를 많이 하지도 않고 금액도 5-60불이면 홈짐기구로 나쁘지도 않은듯. 내 방엔 이거랑 중고마켓에서 집어온 케틀벨 3개가 있다
지금 찾은곳이 이 조건들을 다 만족해서 좋은데... 딱 하나 이 프레임을 손으로 만져서 잘 주물거려서 양쪽 딱 맞게 해주는 손재주가 없음... 계속 왼쪽귀가 아파서 오늘 가져갔는데 문제는 내가 안경만 끼고가면 안경을 벗으면 볼수가 없으니 렌즈를 끼고 안경을 들고감. 안경 교정을 부탁해서 받아서 쓰면 렌즈 + 안경이라 앞이 안 보임. 뭔가 잘 맞는지 알수가 없음... 집에와서 렌즈 빼고 보면 또 어딘가 불편함. 아.. 빡친다.
January 30, 2026 at 4:24 AM
지금 찾은곳이 이 조건들을 다 만족해서 좋은데... 딱 하나 이 프레임을 손으로 만져서 잘 주물거려서 양쪽 딱 맞게 해주는 손재주가 없음... 계속 왼쪽귀가 아파서 오늘 가져갔는데 문제는 내가 안경만 끼고가면 안경을 벗으면 볼수가 없으니 렌즈를 끼고 안경을 들고감. 안경 교정을 부탁해서 받아서 쓰면 렌즈 + 안경이라 앞이 안 보임. 뭔가 잘 맞는지 알수가 없음... 집에와서 렌즈 빼고 보면 또 어딘가 불편함. 아.. 빡친다.
몇번 말한적이 있는데 난 거의 장님이다. 고도 근시,난시로 라식 라섹이 안되고 ICL만 가능. 그러다 보니 나에겐 좋은 안경점은 매우 중요하다 그런데 이게 미국에서 힘듬
미국 안경점 기준
1. 1.74 렌즈 취급 (여기서 한 1/3이 탈락)
2. 내 비젼 보험 취급 (여기서 대부분의 한국 안경점이 탈락)
3. 좋은 안과에 붙어있음 가산점 (도수가 높아서 안경 처방전 대로 안경을 하는게 힘들수가 있어서 의사가 같이 있는곳이 유리)
4. 가벼운 테 취급을 많이 해주는 곳 (실루엣 이라는 테 브랜드로 정착중 린드버그는 너무 비싸더라)
미국 안경점 기준
1. 1.74 렌즈 취급 (여기서 한 1/3이 탈락)
2. 내 비젼 보험 취급 (여기서 대부분의 한국 안경점이 탈락)
3. 좋은 안과에 붙어있음 가산점 (도수가 높아서 안경 처방전 대로 안경을 하는게 힘들수가 있어서 의사가 같이 있는곳이 유리)
4. 가벼운 테 취급을 많이 해주는 곳 (실루엣 이라는 테 브랜드로 정착중 린드버그는 너무 비싸더라)
January 30, 2026 at 4:24 AM
몇번 말한적이 있는데 난 거의 장님이다. 고도 근시,난시로 라식 라섹이 안되고 ICL만 가능. 그러다 보니 나에겐 좋은 안경점은 매우 중요하다 그런데 이게 미국에서 힘듬
미국 안경점 기준
1. 1.74 렌즈 취급 (여기서 한 1/3이 탈락)
2. 내 비젼 보험 취급 (여기서 대부분의 한국 안경점이 탈락)
3. 좋은 안과에 붙어있음 가산점 (도수가 높아서 안경 처방전 대로 안경을 하는게 힘들수가 있어서 의사가 같이 있는곳이 유리)
4. 가벼운 테 취급을 많이 해주는 곳 (실루엣 이라는 테 브랜드로 정착중 린드버그는 너무 비싸더라)
미국 안경점 기준
1. 1.74 렌즈 취급 (여기서 한 1/3이 탈락)
2. 내 비젼 보험 취급 (여기서 대부분의 한국 안경점이 탈락)
3. 좋은 안과에 붙어있음 가산점 (도수가 높아서 안경 처방전 대로 안경을 하는게 힘들수가 있어서 의사가 같이 있는곳이 유리)
4. 가벼운 테 취급을 많이 해주는 곳 (실루엣 이라는 테 브랜드로 정착중 린드버그는 너무 비싸더라)
진짜 방법을 알아보고싶네여. 저게 근데 무게가 제법 되니 배송비도 ㅠㅠㅠ
January 30, 2026 at 12:51 AM
진짜 방법을 알아보고싶네여. 저게 근데 무게가 제법 되니 배송비도 ㅠㅠㅠ
한국의 몸좋은 사람들은...보통의 정신력이 아닌것이다. 오늘의 메모...
January 30, 2026 at 12:45 AM
한국의 몸좋은 사람들은...보통의 정신력이 아닌것이다. 오늘의 메모...
저는 이거 먹는데요. 코스트코에서 세일할때 45불 정도였습니다. 그런데 이거 확인해보셔요.
High Levels of Lead in Protein Powder and Shakes - Consumer Reports share.google/P1iqLIDBoqB9...
High Levels of Lead in Protein Powder and Shakes - Consumer Reports share.google/P1iqLIDBoqB9...
January 30, 2026 at 12:41 AM
저는 이거 먹는데요. 코스트코에서 세일할때 45불 정도였습니다. 그런데 이거 확인해보셔요.
High Levels of Lead in Protein Powder and Shakes - Consumer Reports share.google/P1iqLIDBoqB9...
High Levels of Lead in Protein Powder and Shakes - Consumer Reports share.google/P1iqLIDBoqB9...
백신을 맞으면 온 몸에 칩이 들어가서....
근육 뭉친 곳을 찾아서 자는동안 전기신호 보내서 풀어주고 배에 쌓인 지방도 분해해주고 약한 근육은 자극해서 강하게 만들어주고 핏속에 떠나니는 당들은 제거해주고 이에 껴있는 치석도 빼주고 피부 아래에 있는 피지도 녹여주고 신장에 쌓이고 있는 결석도 깨부셔주고
하면 좋겠다. 빌게이츠 아저씨 어서 서둘러 주세요
근육 뭉친 곳을 찾아서 자는동안 전기신호 보내서 풀어주고 배에 쌓인 지방도 분해해주고 약한 근육은 자극해서 강하게 만들어주고 핏속에 떠나니는 당들은 제거해주고 이에 껴있는 치석도 빼주고 피부 아래에 있는 피지도 녹여주고 신장에 쌓이고 있는 결석도 깨부셔주고
하면 좋겠다. 빌게이츠 아저씨 어서 서둘러 주세요
January 29, 2026 at 7:49 PM
백신을 맞으면 온 몸에 칩이 들어가서....
근육 뭉친 곳을 찾아서 자는동안 전기신호 보내서 풀어주고 배에 쌓인 지방도 분해해주고 약한 근육은 자극해서 강하게 만들어주고 핏속에 떠나니는 당들은 제거해주고 이에 껴있는 치석도 빼주고 피부 아래에 있는 피지도 녹여주고 신장에 쌓이고 있는 결석도 깨부셔주고
하면 좋겠다. 빌게이츠 아저씨 어서 서둘러 주세요
근육 뭉친 곳을 찾아서 자는동안 전기신호 보내서 풀어주고 배에 쌓인 지방도 분해해주고 약한 근육은 자극해서 강하게 만들어주고 핏속에 떠나니는 당들은 제거해주고 이에 껴있는 치석도 빼주고 피부 아래에 있는 피지도 녹여주고 신장에 쌓이고 있는 결석도 깨부셔주고
하면 좋겠다. 빌게이츠 아저씨 어서 서둘러 주세요
니키미나즈가 알긴 아네. 지금까지 트럼프는 팬이 없어서 자기가 1호 팬인걸
January 29, 2026 at 6:26 PM
니키미나즈가 알긴 아네. 지금까지 트럼프는 팬이 없어서 자기가 1호 팬인걸