Kahvenin kalp üzerinde olumsuz etkiler meydana getirdiğine ilişkin yaygın görüş, son yıllarda yapılan çalışmalarla giderek zayıflamaya başladı. Araştırmalar, ölçülü kahve tüketiminin risk oluşturmadığı gibi metabolizma üzerinde olumlu etkiler sağlayabileceğini ortaya koyuyor. Ancak bu kez de “Kahveyi günün hangi saatinde içmek daha sağlıklı?” sorusu gündeme geldi. Avrupa Kalp Dergisi’nde yayımlanan, 40.725 kişinin yaklaşık 20 yıllık verilerini inceleyen geniş kapsamlı araştırma, kahve tüketim saatinin hem genel ölüm riskini hem de kalp-damar kaynaklı ölüm ihtimalini etkileyebileceğini göstererek kahve için en uygun zamanı işaret etti. ERKEN ÖLÜM RİSKİNİ %31'E KADAR AZALTIYOR! Tulane Üniversitesi’nden Dr. Lu Qi ve ekibi, katılımcıların kahve alışkanlıklarını ölüm kayıtlarıyla karşılaştırarak kapsamlı bir değerlendirme yaptı. Bulgular oldukça dikkat çekiciydi: *Öğleden önce kahve içenlerin tüm nedenlere bağlı ölüm riski %16 daha düşüktü. *Kardiyovasküler hastalıklara bağlı ölüm riski ise %31 oranında daha azdı. Bu belirgin koruyucu etkinin, kahveyi düzensiz zamanlarda ya da öğleden sonra tüketen kişilerde görülmediği belirtildi. Araştırmacılar, bu durumun vücudun biyolojik saati yani sirkadiyen ritimle ilişkili olabileceğini düşünüyor. Buna göre: -Günün erken saatlerinde kahve tüketmek, fizyolojik faaliyetlerin en yoğun olduğu döneme denk geldiği için bedenin doğal ritimleriyle daha uyumlu olabilir. -Öğleden sonra alınan kafein ise melatonin salgısını baskılayarak uyku düzenini bozabilir. Kaynak: HABER7.COM#ESHAHABER.COM.TR #haber #gündem #sondakika #news #press #worldnews

Uzmanlara göre uzun süre hareketsiz kalmak, kalp sağlığı için zararlı. Kan akışını azaltarak damar fonksiyonlarını düşürebiliyor ve kalp hastalığı ile felç riskini artırabiliyor. Ancak kakao, çay, elma ve yaban mersini gibi bitkilerde doğal olarak bulunan flavanol bileşenleri sayesinde bu olumsuz etkiye karşı koruyucu bir rol oynayabiliyor. FLAVANOL, DAMAR ESNEKLİĞİNİ KORUYOR Birmingham Üniversitesi’nden bilim insanları, yarısı fit yarısı daha az aktif 40 sağlıklı genç erkeği inceledi. Katılımcıların bir kısmına yüksek flavanol içeren (en az 695 mg) kakao, diğerlerine ise neredeyse hiç flavanol içermeyen (5.6 mg) kakao verildi. Ardından iki saat boyunca hareketsiz oturmaları istendi. Sonuçlara göre düşük flavanol içeceği içenlerde damar fonksiyonu zayıfladı ve tansiyon yükseldi. Ancak yüksek flavanol içenlerde bu düşüş hiç gözlenmedi. Araştırmacılar, bunun uzun süre oturmanın damarlar üzerindeki olumsuz etkilerini tamamen durdurabildiğini belirledi. İLK KEZ KANITLANDI Journal of Physiology dergisinde yayımlanan çalışmada, flavanolün oturma kaynaklı damar sertleşmesini önleyebildiği ilk kez kanıtlandı. Üstelik düzenli egzersiz yapanlarda bile uzun süre oturmanın damar fonksiyonunu bozduğu gözlemlendi. UZMANLARDAN ÖNERİ Araştırmacılardan Dr. Catarina Rendeiro, “Uzun süre oturulan dönemlerde flavanol açısından zengin besin ve içeceklerin tüketilmesi, hareketsizliğin damar sistemi üzerindeki olumsuz etkilerini azaltmanın etkili bir yoludur” dedi. Yüksek flavanol içeren kakao ürünlerinin süpermarketlerde ve sağlık mağazalarında bulunduğunu belirten doktora öğrencisi Alessio Daniele ise, “Eğer kakao sevmiyorsanız, elma, erik, yaban mersini, fındık, siyah ve yeşil çay da benzer faydalar sağlar” ifadelerini kullandı.   Kaynak: HABER7.COM #ESHAHABER.COM.TR #haber #gündem #sondakika #news #press #worldnews

Nuffield Health, Frontier Economics ve Manchester Metropolitan Üniversitesi iş birliğiyle gerçekleştirilen kapsamlı bir çalışmada, Birleşik Krallık genelinde kalça, diz ve sırt ağrısı yaşayan 40 bin kişi 12 haftalık bir egzersiz programına katıldı. Katılımcılar, her hafta iki kez bir saat boyunca uzman fizyoterapistler eşliğinde dayanıklılığı artıran ve kalp ritmini hızlandıran egzersizler yaptı. Program sonunda elde edilen sonuçlar dikkat çekiciydi: -Ağrılarda %35 oranında azalma, -Aile bireylerinden alınan destek ihtiyacında ! düşüş, -Hastalık izinlerinin yarı yarıya azalması, -Aile hekimi ziyaretlerinde )’luk bir gerileme kaydedildi. Nuffield Health yöneticilerinden Dr. Davina Deniszczyc, fiziksel hareketin “dünyadaki en etkili ilaçlardan biri” olduğunu vurguladı. 34 MİLYAR STERLIN KATKI SAĞLIYOR! Araştırmacılar, Birleşik Krallık'ta yaklaşık 3.7 milyon kişinin haftalık yalnızca iki saatlik egzersiz yapması durumunda, bunun ülke ekonomisine toplamda 34 milyar sterlinlik bir katkı sağlayabileceğini hesapladı. Ayrıca, işe dönüş oranlarında da belirgin bir artış gözlemlendi. Program başlangıcında çalışamayan her dört kişiden biri bu sürecin sonunda iş hayatına geri dönebildi ve bu oran %10 seviyelerine kadar geriledi. Kaynak: HABER7.COM #ESHAHABER.COM.TR #haber #gündem #sondakika #news #press #worldnews

Kafein, kahve, çay ve kakao gibi bitkilerde doğal olarak bulunur ve dünya genelinde en çok tüketilen uyarıcı maddelerden biridir. Kalp sağlığı üzerindeki etkileri ise tüketim miktarına ve kişisel farklılıklara göre değişiklik gösterir. Ölçülü tüketim kalp-damar sağlığını desteklerken, aşırı alım olumsuz sonuçlara yol açabilir. Araştırmalar, düzenli kahve tüketiminin kalp hastalığı riskini azaltabileceğini ortaya koyar. Özellikle günde 2-3 fincan kahve içen kişilerde, daha az tüketenlere göre daha düşük kalp-damar hastalığı riski bulunur. Bununla birlikte yüksek miktarda kafein, çarpıntı ve tansiyon artışı gibi olumsuz etkilere sebep olabilir. Kafein Kalp Sağlığını Nasıl Olumlu Etkiler? Orta düzey kafein alımı dikkat ve odaklanmayı artırır, bu da dolaylı olarak stresi azaltabilir. Kahve ve çayın içerdiği antioksidanlar damar sertliğine karşı koruyucu etki sağlar. Ayrıca düzenli tüketim tip 2 diyabet riskini düşürerek kalp hastalıklarının önlenmesine katkıda bulunur. Egzersiz performansını desteklemesi de kalp sağlığı açısından faydalıdır. Aşırı Kafein Tüketimi Kalp İçin Neden Risklidir? Fazla miktarda kafein çarpıntıya, düzensiz kalp atışına ve tansiyon artışına yol açabilir. Özellikle hipertansiyon hastaları için bu durum tehlikeli olabilir. Ayrıca uyku düzenini bozarak kalbi dolaylı şekilde zorlayabilir. Kalp ritim bozukluğu olan kişilerde düzensiz atımları tetikleme ihtimali de bulunur. Günlük Ne Kadar Kafein Tüketilmeli? Uzmanlar, sağlıklı bireyler için günlük maksimum 400 mg kafein tüketimini güvenli kabul eder. Bu miktar yaklaşık 3-4 fincan kahveye denk gelir. Ancak kişisel farklılıklar ve mevcut sağlık sorunları dikkate alınmalıdır. Özellikle hipertansiyon ve ritim bozukluğu olan kişilerin kafein tüketiminde dikkatli davranması önerilir.

Dünya Kalp Günü dolayısıyla İstanbul İl Sağlık Müdürlüğü, Bağcılar İlçe Sağlık Müdürlüğü ve Türkiye Kardiyoloji Derneğince 29 Eylül – 1 Ekim 2025 tarihleri arasında ücretsiz sağlık taraması etkinliği düzenleniyor. Bağcılar Meydanı’nda gerçekleştirilen programa Bağcılar Belediyesi de destek veriyor. Meydana kurulan mobil sağlık tırlarında gerçekleştirilen etkinlik 3 gün boyunca devam edecek. Etkinlik kapsamında vatandaşların tansiyon, şeker, boy-kilo ve bel çevresi ölçümleri yapılırken, kalp ve damar sağlığının korunmasına yönelik de bilgilendirmeler sunuluyor. TOPLUMSAL FARKINDALIK HEDEFLENİYOR Etkinlik kapsamında uzmanlar; sağlıklı beslenme, düzenli fiziksel aktivite, tütün bağımlılığı ve tedavi yöntemleri konularında vatandaşları bilgilendiriyor. Böylece toplumda kalp sağlığına ilişkin farkındalığın artırılması amaçlanıyor. VATANDAŞLAR YOĞUN İLGİ GÖSTERDİ İlçe sakinlerinin yoğun ilgi gösterdiği program, kalp sağlığının korunmasına ve sağlıklı yaşam bilincinin yaygınlaştırılmasına katkı sağlıyor. Uzmanlar, kalp sağlığı için dengeli beslenmenin, yeterli su tüketiminin ve düzenli hareketin yaşam kalitesini artırdığını vurguluyor. Kalp hastalıklarına karşı uzmanlardan uyarı: 'Bana bir şey olmaz' demeyin! Kaynak: HABER7.COM #ESHAHABER.COM.TR #haber #gündem #sondakika #news #press #worldnews

Kalp damar sağlığı, modern yaşamın en kritik gündemlerinden biri haline geldi. Kalp sağlığı, yaşam kalitesinin ve uzun ömrün anahtarı olarak öne çıkıyor. Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi’nden Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ertuğrul Okuyan Dünya Kalp Günü’nde önemli uyarılarda bulundu. Prof. Dr. Okuyan, kalp damar hastalıklarının hem dünyada hem de Türkiye’de ölümlerin en önemli nedeni olduğunu vurgulayarak, bu ölümlerin büyük kısmının basit yaşam tarzı değişiklikleriyle önlenebileceğini belirtti. Öte yandan sağlık personeli ve doktorlar, bu önemli konuda farkındalık yaratmak amacıyla Dünya Kalp Günü kapsamında Rumeli Hisarı'nda “Kalbin İçin Adım At” temalı sağlık yürüyüşü düzenledi. KALP DAMAR HASTALIKLARI ÖLÜMLERİN BAŞLICA NEDENİ Kalp damar hastalıklarının hem küresel hem de ulusal ölçekte ciddi bir sağlık tehdidi oluşturduğunu vurgulayan Prof. Dr. Okuyan, “Tüm dünyada ölümlerin bir numaralı sebebi kalp damar sistemi hastalıkları. Türkiye’de de durum farklı değil; kalp krizleri, kalp yetmezliği, inme ve felce bağlı ölümler bu tabloyu oluşturuyor. Burada farkındalık yaratmamız gereken nokta şu: Bu ölümlerin çok önemli bir kısmı aslında önlenebilir. Önleyebilirsek ölüm sayıları ciddi oranda azalacaktır” dedi. SAĞLIKLI YAŞAM EN GÜÇLÜ KALKAN Kalp hastalıklarının önlenmesi için bireysel ve toplumsal düzeyde alınabilecek birçok tedbir olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Okuyan, “En basitinden kilo kontrolü, sigarayı bırakmak, düzenli egzersiz yapmak, hareketli bir yaşam tarzına geçmek çok değerli. Ayrıca dengeli beslenmeli, aşırı yağlı yiyeceklerden kaçınmalı, diyabet varsa kontrol altında tutulmalı. Bunların hepsi kalp sağlığı için kritik adımlar” diye konuştu.  YÜKSEK TANSİYON KRİTİK BİR RİSK FAKTÖRÜ Özellikle hipertansiyonun toplumda yaygın bir sorun olduğuna dikkat çekerek Prof. Dr. Okuyan, “Yüksek tansiyonu çok önemsiyorum. Yaş ilerledikçe sıklığı artıyor. Sokakta çevirdiğiniz her beş kişiden birinde tansiyon yüksek çıkabilir. 60 yaşın üstüne geldiğinizde ise her iki kişiden birinde hipertansiyon vardır. Bu kadar yaygın bir sorunun mutlaka çözülmesi gerekiyor. Gençler bile ‘bana bir şey olmaz’ dememeli, mutlaka ara ara tansiyon kontrollerini yaptırmalı” diye belirtti. SİGARA VE AİLE ÖYKÜSÜ EN ÖNEMLİ RİSKLER Sigaranın en güçlü risk faktörlerinden biri olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Okuyan, “Sigara kullanıyorsak mutlaka bırakmalıyız. Ayrıca ailesinde erken yaşta kalp krizi veya kalp hastalığı öyküsü olan kişiler çok daha dikkatli olmalı, düzenli kontrollerini ihmal etmemeli” dedi. “YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİKLERİYLE KALP SAĞLIĞIMIZI KORUYABİLİRİZ” Dünya Kalp Günü’nün farkındalık için büyük bir fırsat olduğunu belirten Prof. Dr. Okuyan, sözlerini şöyle tamamladı:“Kalp damar hastalıklarının çok büyük bölümü basit yaşam tarzı değişiklikleriyle önlenebilir. Kilo vermek, sigarayı bırakmak, tansiyonu kontrol altında tutmak ve düzenli hareket etmek kalbimizi korumak için en etkili yöntemlerdir. Kalbimizi koruyarak hem yaşam kalitemizi yükseltir hem de ömrümüzü uzatabiliriz.” KALP SAĞLIĞINA YÜRÜYÜŞ DOPİNGİ Öte yandan Medipol Sağlık Grubu, Dünya Kalp Günü kapsamında kalp ve damar sağlığının önemine dikkat çekmek için Rumeli Hisarı’nda “Kalbin İçin Adım At” temalı anlamlı bir yürüyüş gerçekleştirdi. Sabahın erken saatlerinde sağlık çalışanları ve doktorların katılımıyla başlayan etkinlik, sakatlanmaları önlemek için yapılan ısınma hareketleriyle start aldı. Ardından katılımcılar tempolu yürüyüşe geçerek belirlenen parkuru birlikte tamamladı. Etkinlik boyunca hem kalp sağlığını korumada düzenli fiziksel aktivitenin önemi vurgulandı hem de sağlıklı yaşam alışkanlıklarının günlük hayatın ayrılmaz bir parçası haline getirilmesi gerektiği hatırlatıldı.  Kaynak: HABER7.COM #ESHAHABER.COM.TR #haber #gündem #sondakika #news #press #worldnews

Bir zamanlar geçirdiğiniz ve belki de unuttuğunuz boğaz enfeksiyonu, kalbinizde kalıcı izler bırakabilir. Çocukluk döneminde geçirilen bazı enfeksiyonların ileride romatizmal kalp hastalığına neden olabileceği konusunda uyaran Medipol Mega Üniversite Hastanesi Kalp Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Saygın Türkyılmaz, romatizmal kalp hastalığının tanısı ve tedavisinde erken müdahalenin hayati önem taşıdığını söyledi. BOĞAZ ENFEKSİYONUNU HAFİFE ALMAYIN Romatizmal kalp hastalığının genellikle çocukluk çağında geçirilen boğaz enfeksiyonlarına bağlı geliştiğini belirten Prof. Dr. Türkyılmaz, “Bu enfeksiyon kalbi, eklemleri, beyni ve yumuşak dokuları tutabilir. Tedavi edilmeyen vakalarda kalp kapaklarında hasarlar meydana gelir ve bu durum ilerleyen yaşlarda ciddi kalp yetmezliğine yol açabilir” dedi. Hastalığın genellikle orta yaşlarda eforla gelen nefes darlığı gibi şikayetlerle ortaya çıktığını anlatan Prof. Türkyılmaz, “Ekokardiyografi ile kalp kapaklarını inceliyoruz. Eğer bozulma varsa ve hastanın geçmişinde çocukluk döneminde ateşli hastalık geçirdiğini öğrenirsek, çoğunlukla tanı netleşiyor” diye konuştu. KİMİ ZAMAN TAMİR, KİMİ ZAMAN DEĞİŞİM Tedavinin hastadan hastaya değiştiğini vurgulayan Prof. Dr. Türkyılmaz şöyle konuştu:“Eğer kapak tamir edilebilecek durumdaysa önceliğimiz bu yönde oluyor. Ancak bozulma ileri düzeydeyse kapak değişimi gündeme geliyor.Bu noktada hastanın yaşına ve genel sağlık durumuna uygun en doğru yaklaşımı belirliyoruz” DÜZENLİ KALP KONTROLÜ ŞART Romatizmal kalp hastalığını önlemenin en etkili yolunun çocuklukta enfeksiyonların zamanında tedavi edilmesi olduğunu söyleyen Prof. Dr. Türkyılmaz, “Sağlık sorunu olmasa bile özellikle orta yaş grubundaki bireylerin kalp kontrollerini ihmal etmemesi gerekiyor. Erken tanı sayesinde yaşam kalitesi korunabilir” diyerek uyarıda bulundu. Kaynak: HABER7.COM #ESHAHABER.COM.TR #haber #gündem #sondakika #news #press #worldnews

Zona aşısı, kalp krizi ve felç riskini azaltabilir: Araştırma