Stressin välttely, riittävä lepo, itsemyötätunto ja kehon kuuntelu syömisen kanssa on tehny mun painolle (ja mielelle) parempaa kuin mikään dieetti koskaan. Kun hermosto rauhottuu, myös rasvakudos alkaa sulaa.
December 28, 2025 at 10:21 AM
Stressin välttely, riittävä lepo, itsemyötätunto ja kehon kuuntelu syömisen kanssa on tehny mun painolle (ja mielelle) parempaa kuin mikään dieetti koskaan. Kun hermosto rauhottuu, myös rasvakudos alkaa sulaa.
Se on taas itsemyötätunto maanantai!
Itsemyötätunto koostuu kolmesta tekijästä:
💚 Ystävällisyydestä itseä kohtaan.
💚Jaetusta ihmisyydestä.
💚 Tietoisesta läsnäolosta.
Lähde: Nyyti ry
#itsemyötätunto #itsemyötätuntomaanantai
Itsemyötätunto koostuu kolmesta tekijästä:
💚 Ystävällisyydestä itseä kohtaan.
💚Jaetusta ihmisyydestä.
💚 Tietoisesta läsnäolosta.
Lähde: Nyyti ry
#itsemyötätunto #itsemyötätuntomaanantai
January 29, 2024 at 5:52 AM
Se on taas itsemyötätunto maanantai!
Itsemyötätunto koostuu kolmesta tekijästä:
💚 Ystävällisyydestä itseä kohtaan.
💚Jaetusta ihmisyydestä.
💚 Tietoisesta läsnäolosta.
Lähde: Nyyti ry
#itsemyötätunto #itsemyötätuntomaanantai
Itsemyötätunto koostuu kolmesta tekijästä:
💚 Ystävällisyydestä itseä kohtaan.
💚Jaetusta ihmisyydestä.
💚 Tietoisesta läsnäolosta.
Lähde: Nyyti ry
#itsemyötätunto #itsemyötätuntomaanantai
Keksi voimalause tai kirjoita itsellesi kirje – tutkija kertoo, miksi itsemyötätunto kannattaa #nyyssifi
Keksi voimalause tai kirjoita itsellesi kirje – tutkija kertoo, miksi itsemyötätunto kannattaa
Väitöskirjatutkija Tellervo Uljaan mukaan itsemyötätunnon opettelu on hyväksi paitsi ihmisen itsensä myös koko yhteisön kannalta.
yle.fi
June 1, 2024 at 12:20 PM
Keksi voimalause tai kirjoita itsellesi kirje – tutkija kertoo, miksi itsemyötätunto kannattaa #nyyssifi
Se on taas itsemyötätunto maanantai!
Myötätuntoinen käsi -harjoitus auttaa tuntemaan myötätuntoa itseäsi kohtaan.
Voit lukea tai kuunnella harjoituksen Oivamieli sivulla oivamieli.fi
Lähde: oivamieli.fi
#itsemyötätunto #itsemyötätuntomaanantai
Myötätuntoinen käsi -harjoitus auttaa tuntemaan myötätuntoa itseäsi kohtaan.
Voit lukea tai kuunnella harjoituksen Oivamieli sivulla oivamieli.fi
Lähde: oivamieli.fi
#itsemyötätunto #itsemyötätuntomaanantai
February 5, 2024 at 7:13 AM
Se on taas itsemyötätunto maanantai!
Myötätuntoinen käsi -harjoitus auttaa tuntemaan myötätuntoa itseäsi kohtaan.
Voit lukea tai kuunnella harjoituksen Oivamieli sivulla oivamieli.fi
Lähde: oivamieli.fi
#itsemyötätunto #itsemyötätuntomaanantai
Myötätuntoinen käsi -harjoitus auttaa tuntemaan myötätuntoa itseäsi kohtaan.
Voit lukea tai kuunnella harjoituksen Oivamieli sivulla oivamieli.fi
Lähde: oivamieli.fi
#itsemyötätunto #itsemyötätuntomaanantai
Tuntuuko, että vappu meni ohi hetkessä – ja nyt arki ottaa koville? Et ole yksin. Tässä on 10 vinkkiä siihen, miten arkeen voi palata rauhassa. 😘
#Täydellista #paluuarkeen #vappu #hyvinvointi #itsemyötätunto #arjenrytmi
www.lily.fi/blogit/tayde...
#Täydellista #paluuarkeen #vappu #hyvinvointi #itsemyötätunto #arjenrytmi
www.lily.fi/blogit/tayde...
Vappu on ohi – 10 vinkkiä arkeen palaamiseen - Täydellista
Arjen rytmiin palaaminen vapun jälkeen voi olla haastavaa – nämä 10 lempeää vinkkiä auttavat pääsemään takaisin rutiineihin ilman stressiä.
www.lily.fi
May 4, 2025 at 11:10 AM
Tuntuuko, että vappu meni ohi hetkessä – ja nyt arki ottaa koville? Et ole yksin. Tässä on 10 vinkkiä siihen, miten arkeen voi palata rauhassa. 😘
#Täydellista #paluuarkeen #vappu #hyvinvointi #itsemyötätunto #arjenrytmi
www.lily.fi/blogit/tayde...
#Täydellista #paluuarkeen #vappu #hyvinvointi #itsemyötätunto #arjenrytmi
www.lily.fi/blogit/tayde...
💚 Ole kiinnostunut siitä, miltä sinusta tuntuu.
💚 Vastaa omaan kokemukseesi välittäen.
💚 Kohtele itseäsi lempeästi vaikeina aikoina.
💚 Pyri olemaan itsesi paras ystävä.
💚 Käy läpi asioita, joista voit itseäsi kiittää.
💚 Näe arvosi muutenkin kuin tekojen kautta.
Lähde: YTHS
#itsemyötätunto
💚 Vastaa omaan kokemukseesi välittäen.
💚 Kohtele itseäsi lempeästi vaikeina aikoina.
💚 Pyri olemaan itsesi paras ystävä.
💚 Käy läpi asioita, joista voit itseäsi kiittää.
💚 Näe arvosi muutenkin kuin tekojen kautta.
Lähde: YTHS
#itsemyötätunto
January 22, 2024 at 7:02 AM
💚 Ole kiinnostunut siitä, miltä sinusta tuntuu.
💚 Vastaa omaan kokemukseesi välittäen.
💚 Kohtele itseäsi lempeästi vaikeina aikoina.
💚 Pyri olemaan itsesi paras ystävä.
💚 Käy läpi asioita, joista voit itseäsi kiittää.
💚 Näe arvosi muutenkin kuin tekojen kautta.
Lähde: YTHS
#itsemyötätunto
💚 Vastaa omaan kokemukseesi välittäen.
💚 Kohtele itseäsi lempeästi vaikeina aikoina.
💚 Pyri olemaan itsesi paras ystävä.
💚 Käy läpi asioita, joista voit itseäsi kiittää.
💚 Näe arvosi muutenkin kuin tekojen kautta.
Lähde: YTHS
#itsemyötätunto
Positiivista että myönnät asian ärsyttävän. Muista itsemyötätunto eli suhtautua itseesi lempeästi ja armollisesti silloinkin, kun asiat ei mene niin hyvin kuin haluaisit.
November 21, 2023 at 8:26 PM
Positiivista että myönnät asian ärsyttävän. Muista itsemyötätunto eli suhtautua itseesi lempeästi ja armollisesti silloinkin, kun asiat ei mene niin hyvin kuin haluaisit.
Usein ihminen tuntee myötätuntoa muita ihmisiä kohtaan, mutta itseen kohdistuva myötätunto unohtuu. Itsemyötätunto tarkoittaa omien vaikeuksien huomaamista ja halua auttaa itseään. Se on lempeyden osoittamista itseään kohtaan.
Lähde: Mielenterveystalo.fi
#itsemyötätunto #itsemyötätuntomaanantai
Lähde: Mielenterveystalo.fi
#itsemyötätunto #itsemyötätuntomaanantai
January 15, 2024 at 7:10 AM
Usein ihminen tuntee myötätuntoa muita ihmisiä kohtaan, mutta itseen kohdistuva myötätunto unohtuu. Itsemyötätunto tarkoittaa omien vaikeuksien huomaamista ja halua auttaa itseään. Se on lempeyden osoittamista itseään kohtaan.
Lähde: Mielenterveystalo.fi
#itsemyötätunto #itsemyötätuntomaanantai
Lähde: Mielenterveystalo.fi
#itsemyötätunto #itsemyötätuntomaanantai
Näitä ajatuksia on tullut työstettyä aika paljon tässä vuosien varrella, välillä vaan hyppäävät pintaan voimakkaampina. Onneksi itsemyötätunto on treenattava laji 💪
December 30, 2023 at 9:43 PM
Näitä ajatuksia on tullut työstettyä aika paljon tässä vuosien varrella, välillä vaan hyppäävät pintaan voimakkaampina. Onneksi itsemyötätunto on treenattava laji 💪
Ke 16.4. Tukinetin ryhmächateissä on aiheina Kipu ja #itsemyötätunto – miten olla itselleen lempeä?, Elämän ilot ja surut, Tietokonepelistä eväitä vuorovaikutukseen ja äänien hallintaan, #Endometrioosi ja #adenomyoosi sekä Isän #jaksaminen, kun perhe-elämä ottaa koville. Osallistu! tukinet.net
April 16, 2025 at 9:23 AM
Ke 16.4. Tukinetin ryhmächateissä on aiheina Kipu ja #itsemyötätunto – miten olla itselleen lempeä?, Elämän ilot ja surut, Tietokonepelistä eväitä vuorovaikutukseen ja äänien hallintaan, #Endometrioosi ja #adenomyoosi sekä Isän #jaksaminen, kun perhe-elämä ottaa koville. Osallistu! tukinet.net
Tutustuin siihen ku...no toiseen niistä, aihe on kyllä itselle mahdoton(itsemyötätunto)... mut pitikö mun skipata se kirjasto ja miksi varasin pyykkivuoron jaja... oikeesti tahdon vaan nukkumaan...😭
January 27, 2025 at 2:01 PM
Tutustuin siihen ku...no toiseen niistä, aihe on kyllä itselle mahdoton(itsemyötätunto)... mut pitikö mun skipata se kirjasto ja miksi varasin pyykkivuoron jaja... oikeesti tahdon vaan nukkumaan...😭
Nyt on tämmönen aika. Tulevaisuudessa on ehkä erilainen aika. Vaikeina aikoina on tärkeintä antaa itelleen myötätuntoa. Stressi ja ittensä haukkuminen tekee vain hallaa. Tiiän kokemuksesta. Suosittelen kirjoja Itsemyötätunto (Grandell) ja Vapaudu riippuvuudesta (Jampolsky).
December 4, 2025 at 8:54 PM
Nyt on tämmönen aika. Tulevaisuudessa on ehkä erilainen aika. Vaikeina aikoina on tärkeintä antaa itelleen myötätuntoa. Stressi ja ittensä haukkuminen tekee vain hallaa. Tiiän kokemuksesta. Suosittelen kirjoja Itsemyötätunto (Grandell) ja Vapaudu riippuvuudesta (Jampolsky).
#Itsemyötätunto on poliittista vastarintaa.
💙
Kun kohtaat itsesi lempeästi, et lamaannu tunteista kuten #häpeä tai #riittämättömyys.
Ja kun et lamaannu, voit toimia.
💙
Pidä kiinni arvoistasi. Kohtaa maailma ja ala tekemään.
💙
Myötätunto on poliittinen teko.
💙
#Mielenterveys #Psykoterapia #Kohden
💙
Kun kohtaat itsesi lempeästi, et lamaannu tunteista kuten #häpeä tai #riittämättömyys.
Ja kun et lamaannu, voit toimia.
💙
Pidä kiinni arvoistasi. Kohtaa maailma ja ala tekemään.
💙
Myötätunto on poliittinen teko.
💙
#Mielenterveys #Psykoterapia #Kohden
February 13, 2025 at 8:59 AM
#Itsemyötätunto on poliittista vastarintaa.
💙
Kun kohtaat itsesi lempeästi, et lamaannu tunteista kuten #häpeä tai #riittämättömyys.
Ja kun et lamaannu, voit toimia.
💙
Pidä kiinni arvoistasi. Kohtaa maailma ja ala tekemään.
💙
Myötätunto on poliittinen teko.
💙
#Mielenterveys #Psykoterapia #Kohden
💙
Kun kohtaat itsesi lempeästi, et lamaannu tunteista kuten #häpeä tai #riittämättömyys.
Ja kun et lamaannu, voit toimia.
💙
Pidä kiinni arvoistasi. Kohtaa maailma ja ala tekemään.
💙
Myötätunto on poliittinen teko.
💙
#Mielenterveys #Psykoterapia #Kohden
Kuvaukset Neuvottelija-studiolla Puheenaiheen Rami Kurimon kanssa, mm:
30:26 Homunculukset, sisäinen monologi ja itsemyötätunto
37:15 Kognitiivinen ja affektiivinen empatia
40:40 High functioning autismi vs. rajummat tapaukset
47:29 Tyttöjen ahdistus, sukupuolidysforia. Jonathan Haidt
30:26 Homunculukset, sisäinen monologi ja itsemyötätunto
37:15 Kognitiivinen ja affektiivinen empatia
40:40 High functioning autismi vs. rajummat tapaukset
47:29 Tyttöjen ahdistus, sukupuolidysforia. Jonathan Haidt
April 20, 2025 at 8:17 AM
Kuvaukset Neuvottelija-studiolla Puheenaiheen Rami Kurimon kanssa, mm:
30:26 Homunculukset, sisäinen monologi ja itsemyötätunto
37:15 Kognitiivinen ja affektiivinen empatia
40:40 High functioning autismi vs. rajummat tapaukset
47:29 Tyttöjen ahdistus, sukupuolidysforia. Jonathan Haidt
30:26 Homunculukset, sisäinen monologi ja itsemyötätunto
37:15 Kognitiivinen ja affektiivinen empatia
40:40 High functioning autismi vs. rajummat tapaukset
47:29 Tyttöjen ahdistus, sukupuolidysforia. Jonathan Haidt
Ei ole välttämätöntä jäädä pelon uhriksi. Aivomme muovautuvat: Tuella, itsekasvatuksella, itsemyötätunto- ja muilla kokemuksellisilla harjoituksella, on mahdollista löytää hukassa oleva myötätunto.Tämän jälkeen elämäämme ei ohjaa lapsuuden sosiaalisesta turvattomasta ilmapiiristä nousevat pelot. 2/2
March 3, 2025 at 5:55 AM
Ei ole välttämätöntä jäädä pelon uhriksi. Aivomme muovautuvat: Tuella, itsekasvatuksella, itsemyötätunto- ja muilla kokemuksellisilla harjoituksella, on mahdollista löytää hukassa oleva myötätunto.Tämän jälkeen elämäämme ei ohjaa lapsuuden sosiaalisesta turvattomasta ilmapiiristä nousevat pelot. 2/2
Itsemyötätunto tulee käyttöön, olipa hyvä sana!
November 22, 2024 at 1:16 AM
Itsemyötätunto tulee käyttöön, olipa hyvä sana!
Doomskrollaat?
Maailman tilanne v*tuttaa?
Et halua turtua?
💙
#Myötätunto itseäsi kohtaan auttaa jaksamaan. Sinäkin ansaitset lempeyttä.
Kysy itseltäsi: "Miten voisin olla tänään vähän ystävällisempi itselleni?"
💙
#Mielenterveys #Psykoterapia #Itsemyötätunto #Voimavarat
Maailman tilanne v*tuttaa?
Et halua turtua?
💙
#Myötätunto itseäsi kohtaan auttaa jaksamaan. Sinäkin ansaitset lempeyttä.
Kysy itseltäsi: "Miten voisin olla tänään vähän ystävällisempi itselleni?"
💙
#Mielenterveys #Psykoterapia #Itsemyötätunto #Voimavarat
February 13, 2025 at 8:56 AM
Doomskrollaat?
Maailman tilanne v*tuttaa?
Et halua turtua?
💙
#Myötätunto itseäsi kohtaan auttaa jaksamaan. Sinäkin ansaitset lempeyttä.
Kysy itseltäsi: "Miten voisin olla tänään vähän ystävällisempi itselleni?"
💙
#Mielenterveys #Psykoterapia #Itsemyötätunto #Voimavarat
Maailman tilanne v*tuttaa?
Et halua turtua?
💙
#Myötätunto itseäsi kohtaan auttaa jaksamaan. Sinäkin ansaitset lempeyttä.
Kysy itseltäsi: "Miten voisin olla tänään vähän ystävällisempi itselleni?"
💙
#Mielenterveys #Psykoterapia #Itsemyötätunto #Voimavarat
Mä sanon vaan et ns huijarisyndrooma on a) tarpeellinen, jotta emme suolla ihan sköndää ja b) paska kaveri kun olemme ylitunnollisia.
Eroon siitä? Itsemyötätunto, itserakkaus. Älyllä ei siitä saa ku tiukemman kaverin.
Eroon siitä? Itsemyötätunto, itserakkaus. Älyllä ei siitä saa ku tiukemman kaverin.
October 11, 2023 at 4:56 PM
Mä sanon vaan et ns huijarisyndrooma on a) tarpeellinen, jotta emme suolla ihan sköndää ja b) paska kaveri kun olemme ylitunnollisia.
Eroon siitä? Itsemyötätunto, itserakkaus. Älyllä ei siitä saa ku tiukemman kaverin.
Eroon siitä? Itsemyötätunto, itserakkaus. Älyllä ei siitä saa ku tiukemman kaverin.
💙Hengitä 💙
💙Juo lasi vettä💙
#Itsemyötätunto
#Resilienssi
#Psykoterapia
#Mielenterveys
#Hyväksymisjaomistautumisterapia
#Mindfulness
#Kriisi
#Voimavarat
#Myötätunto
#Arvot
#Hyväksyntä
#Psykologinenjoustavuus
#Terapiataivas
#TherapistSky
#TherapySky
#PsychSky
💙Juo lasi vettä💙
#Itsemyötätunto
#Resilienssi
#Psykoterapia
#Mielenterveys
#Hyväksymisjaomistautumisterapia
#Mindfulness
#Kriisi
#Voimavarat
#Myötätunto
#Arvot
#Hyväksyntä
#Psykologinenjoustavuus
#Terapiataivas
#TherapistSky
#TherapySky
#PsychSky
February 13, 2025 at 9:03 AM
Mulla oli kans hirvee opettelu siinä. Mulla autto kirjat Itsemyötätunto, Vapaudu riippuvuudesta ja Vedä rajat. Kaikki semmosia et pitäis kaikkien lukea.
December 21, 2024 at 3:08 PM
Mulla oli kans hirvee opettelu siinä. Mulla autto kirjat Itsemyötätunto, Vapaudu riippuvuudesta ja Vedä rajat. Kaikki semmosia et pitäis kaikkien lukea.
Usein riittämättömyyden kokemus juontuu varhaiseen lapsuuteemme, jolloin opimme itsestämme suhteessa maailmaan. Kun koemme torjuntaa tai kritiikkiä, saatamme alkaa uskoa, ettemme ole riittävän hyviä. Muodostuu ydinuskomuksia, jotka vaikuttavat meihin aikuisenakin. #itsearvostus #KKT #itsemyötätunto
January 26, 2025 at 2:51 PM
Usein riittämättömyyden kokemus juontuu varhaiseen lapsuuteemme, jolloin opimme itsestämme suhteessa maailmaan. Kun koemme torjuntaa tai kritiikkiä, saatamme alkaa uskoa, ettemme ole riittävän hyviä. Muodostuu ydinuskomuksia, jotka vaikuttavat meihin aikuisenakin. #itsearvostus #KKT #itsemyötätunto
Välillä ne yrittää tulla pintaan ja silloin pitää vaan olla valmis työntämään ne takaisin. Itsekunnioitus ja itserakkaus - ja sitä myötä itsemyötätunto on ehdottoman tärkeitä oman hyvinvoinnin ja jaksamisen kannalta.
December 30, 2023 at 9:49 PM
Välillä ne yrittää tulla pintaan ja silloin pitää vaan olla valmis työntämään ne takaisin. Itsekunnioitus ja itserakkaus - ja sitä myötä itsemyötätunto on ehdottoman tärkeitä oman hyvinvoinnin ja jaksamisen kannalta.
#Psykoterapia ssa kaikkia tunteita ei voi käsitellä pelkällä altistamisella. #Trauma häpeä tai hylkäämisen kokemus ei katoa vain “kohtaamalla se uudelleen”.
Tunteen voi korvata toisella tunteella🩵
🔹 Häpeä → itsemyötätunto
🔹 Pelko → viha tai rohkeus
🔹 Viha → suru tai hyväksyntä #Mielenterveys
Tunteen voi korvata toisella tunteella🩵
🔹 Häpeä → itsemyötätunto
🔹 Pelko → viha tai rohkeus
🔹 Viha → suru tai hyväksyntä #Mielenterveys
February 17, 2025 at 7:44 PM
#Psykoterapia ssa kaikkia tunteita ei voi käsitellä pelkällä altistamisella. #Trauma häpeä tai hylkäämisen kokemus ei katoa vain “kohtaamalla se uudelleen”.
Tunteen voi korvata toisella tunteella🩵
🔹 Häpeä → itsemyötätunto
🔹 Pelko → viha tai rohkeus
🔹 Viha → suru tai hyväksyntä #Mielenterveys
Tunteen voi korvata toisella tunteella🩵
🔹 Häpeä → itsemyötätunto
🔹 Pelko → viha tai rohkeus
🔹 Viha → suru tai hyväksyntä #Mielenterveys
Sunnuntain teemana itsemyötätunto. Erittäin vaikeaa.
September 28, 2025 at 12:09 PM
Sunnuntain teemana itsemyötätunto. Erittäin vaikeaa.