#深度數位大掃除
這本書和另外兩本《 #誰偷走了你的專注力 》、《 #和手機分手的智慧 》在我看來是同一個系列。三本都是在分享智慧型手機和社群軟體如何用我們的注意力去賺錢，使我們陷入更難專心、更焦慮的狀態，而矽谷科技公司在賺得盆滿鉢滿的同時，持續加工社群軟體，使用戶黏著性更高、更離不開社群，同時更不知道自己為什麼使用社群。

「他聚集人群，不是因為賺他們的錢。而是因為可以把他們轉賣給想獲得那群人關注的其他人。」

諷刺的是我是在某個 IG reels 看到這三本書的。

#2025打開書

這可能就要看你比較想知道哪方面的內容，蠻推薦父母看《誰偷走了你的專注力》，看完會覺得和人類幾萬年的進化歷史相比，數位科技的發展太快速了，我們的身心其實沒辦法好好和這些科技相處。尤其是以我們的注意力來賺錢的科技，只要一開始使用，就很難不被影響。而現代的小孩幾乎從小接觸這些，他們認識的世界其實和父母有很大的差異。譬如說比我們早接觸到演算法，會吸收更多極化的言論；又或者和他人的交流更多是在網路上，而不是實體的接觸，但這不是人類原始的社交方式，對心理容易有負面影響。

這一本比較是作者和很多學者來回討論，稍微學術一點。

研究結果很清楚，你讀的小說愈多，就愈能讀懂別人的情緒。這個巨大的影響，不是來自你受過較好的教育，因為有個重要的對照，也就是閱讀非小說類書籍，對同理心沒有影響。

——《 #誰偷走了你的專注力？》
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常看小說的人更有同理他們的能力，但也可能是有同理心的人更喜歡看小說。

我對《誰偷走了你的專注力》這本有興趣但覺得應該讀不完
應該會先從《大掃除》開始，然後再來看《誰偷走了你的專注力》。
感謝～～

每次你在臉書、Snapchat或推特上發送消息或更新狀態，以及每次在Google上搜尋時，您輸入的一切都會被掃描、分類和儲存。這些公司正在建立你的個人資料以便銷售給想要鎖定你的廣告商。

——《 #誰偷走了你的專注力？》
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只要理解這一切，你就會明白為何沒有按鈕會建議你放下手機，去和親友會面。崔斯坦說：「如果使用臉書只是為了很快按個鈕，讓自己晚上能與朋友一起做很棒的事，這會如何影響臉書的股價？今天人們花在臉書的時間，平均大約每天50分鐘……但如果臉書那樣做，人們每天花在它上面的時間就只有幾分鐘。」股價將會崩跌，對他們來說絕對是一場災難。這就是為何這些網站盡一切努力分散我們的注意力，如此，他們才能賺更多的錢。

——《 #誰偷走了你的專注力？》
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也可以看目錄挑章節看XD
《誰偷走了你的專注力》那本前半在講個人的生活，後半在講整個社會的演化對人的注意力影響，滿全面跟多元的～

不幸的是，人類有個怪癖，就是我們盯著負面、離譜事物的時間，比盯著正面、平靜事物的時間長得多。

長久以來，科學家們做了各種研究證明這件事。如果給你看一群人的照片，其中有些人很高興，有些人很生氣，你會本能先挑出憤怒的面孔。就連10週大的嬰兒，也會對憤怒的面孔有不同的反應。多年來，這在心理學廣為人知，而且有大量證據支持，稱為「負向認知偏誤（negativity bias）」

如果有夠多的人花夠多的時間被激怒，文化就會開始改變，人們會「將仇恨變成習慣」。

——《 #誰偷走了你的專注力？》
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#2025打開書

完讀！淺顯易懂，翻譯流暢。

內容探討人們的專注力是否真的下降？社群媒體、現代社會演進對專注力的影響，以及專注力下降對人的影響。

本書在2022年初出版，表示原文出版時間更早，當時俄烏戰爭都還沒開打，現在來看彷彿上世紀的事，但現今世界的情況仍和書中描述的一切相符，甚至更為嚴重。

如同書中所言：科技公司之所以可以破壞我們專注力，是因為我們允許他們這麼做。要打破這件事，必須有更多人理解這個問題。因此我推薦這本書，希望「專注力之於人有多重要，以及它正在被破壞」這件事可以成為共識甚至常識。

《 #誰偷走了你的專注力？》
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