밤의 문학경기장 보조경기장. 오늘 낮이 너무 더워서 밤에 인터벌 런을 했습니다. 횟수를 좀 늘려서 400m×10회.
늦은 시각에 운동했던지라 끝나고 집 가는 막차 시간이 촉박해, 쿨다운은 정류장까지 뛰어가는 것으로 대체했네요ㅋㅋ...

오늘도 문학경기장에서 실외 러닝 했습니다. 7.72km 가볍게 뛴 다음, 인터벌 런(400m 스퍼트+90초 휴식)을 7회 진행했습니다. 도합 11.22km 정도 뛴 상쾌한 날이었네요!

최근 너무 트레드밀만 뛴 것 같아 반성하고, 문학경기장 보조경기장 트랙에서 10km를 좀 진지하게 뛰었습니다. 누군가 야외러닝을 '공기샤워'라고 하시던데 정말 그렇군요ㅋㅋ 몹시 개운합니다!

6.93km 새벽 런.

주말을 맞아 간만에 7.7km 프리 런. 작년에 부상당한 게 있어서 훈련 시 페이스 제한을 두고 있었습니다만, 오랜만에 속도 제한을 풀고 마음껏 뛰었습니다. 시속으로 환산하면 평균 11.8km/h.

45.93km 트레킹 후 이틀 쉬고 다시 운동 재개.
bsky.app/profile/zk2....

크리스퍼 클래식 BLT도 뒤이어 먹어 봤습니다. 크리스퍼 클래식에 베이컨과 토마토가 추가된 버전입니다. 크리스퍼 클래식과 비교하자면 가격은 1,000원 추가된 6,700원이며, 22kcal 추가된 591kcal입니다. 전체적인 맛의 밸런스가 더 잡혀 딱 '치킨버거' 느낌입니다.

치킨 패티 자체의 맛을 즐기고 싶으시다면 크리스퍼 클래식, 완성도가 조금 더 높은 치킨버거를 야채와 함께 즐기고 싶으시다면 BLT를 드시는 게 맞는 것 같습니다. 두 메뉴 사이에 큰 차이는 없습니다.

일찍 자고 일찍 일어난 김에 간만에 새벽 조깅.

총평하자면, 맛만 따지면 KFC나 맘스터치 같은 쟁쟁한 치킨버거 전문 브랜드에 다소 밀리는 감이 있지만, 나름대로의 강점을 가지고 있다고 생각되는 버거입니다. 꼭 한 번 드셔 보실 정도까지는 아닙니다만 궁금하시면 한 번 정도는 괜찮을 것 같은 그 정도.

내려올 때에는 서울대 신공학관쪽으로 하여 조금 빠르게 하산하였습니다. 즐겁고 행복한 주말 산행이었네요~.

이미 여러 번 경한 장비로 탔었던 산이니 이렇게까지 할 필요는 없었습니다만, 차후 다른 등산에서 사용할 장비들의 조합과 느낌을 체험하는 장이었습니다. 조금 빠르게 등산해서 1시간 44분 가량을 소요하여 정상(연주대)에 올랐습니다.

사실 관악산은 꽤 많이 정상을 찍어 본 산입니다만, 이번 등산은 좀 특별했습니다. 국내 유수의 등산화 브랜드인 캠프라인의 전문등산화 아틀라스의 시험장이었기 때문입니다. 짧은 각반과 무릎보호대, 발목보호대와 등산가방 등 완전 장비를 갖추고 나섰습니다. 대강이지만 레이어링도 했고요.

7.2km 뛰었습니다.

Q. Brotato를 클리어했으니 다음엔 무엇을 할 것인가?
A. DLC를 해야죠

제가 게임에 소질이 있는 것은 아닙니다만, 그럼에도 불구하고 이렇게 오래 걸린 까닭은 제가 Brotato의 보스를 클리어하는 방식 두 가지 - 보스 쓰러트리기, 제한시간 동안 생존하기 중 전자를 고집했기 때문입니다. 공격력이 부족하게 설계된 캐릭터가 아니라면 쓰러트리는 걸로 클리어했네요ㅋㅋ...

휴일맞이 6.7km 런 했습니다.

간만에 일찍 와서 10km 런.