Her satırı dikkatle okunması gereken, akıcı bir dille yazılmış, kolay anlaşılır, kafa karışıklığı yaratmayan tamamen bilimsel verilere dayalı önemli bir kaynak. Eric Topol'un bu kitaptaki öngörüleri, daha iyi yaşlanmaya yönelik anlayışınızı ve eylemlerinizi derinden etkileyecek ve şekillendirecek ✅

Kitabın önemli bir bölümü "Lifestyle+" Yaşam Tarzı tavsiyelerine odaklanıyor. Bunlar kişiselleştirilmiş diyetler, direnç egzerszileri, yapılandırılmış egzersiz programları, uyku kalitesinin optimize edilmesi ve stresi azaltma önerilerinden oluşuyor.

Topol'un temel mesajı, proaktif ve veriye dayalı stratejilerin önemli kronik hastalıkları büyük ölçüde geciktirebileceği ve hatta önleyebileceği ve ileri yaşlarda yaşam kalitesini büyük ölçüde artırabileceği yönünde.

Topol, yaş almayı geriye döndürmek iddiasında değil ancak yeni bilimsel veriler ve yaşam tarzı değişiklikleriyle sağlıklı yaşlanmanın mümkün olduğunu vurguluyor. “Süper Yaşlılar" (Super Agers) olarak adlandırdığı bireyler, 80'li ve 90'lı yaşlarında, aktif,sağlıklı ve hastalıksız kalabilen yaşlılar.