bunların ailesi üzerindeki etkilerinden nasıl sorumlu olacağını bilmeyen, bir de en önemsizi; çocuğu olacak bir adam.”

Dr. Gabor Mate, s.143-144

davranışlarının yükü ailesi tarafından taşınan bir adam; işkolikliği evde fiziksel ve duygusal yokluk, hatta ihmal biçimini ele alan bir adam; kendi iç dramını bağımlı bir adam eylemlerinden ve zihin durumlarından veya

O kadar değerlisiniz ki. Sizi çok seviyoruz💙💙💙💙

dördüncü adımda düşünceni yeniden değerlendirip daha şefkatli bir alternatif bul;
beşinci adımda ise yeni düşünceni gün boyu bilinçli olarak tekrar et.
Çünkü beyin, tekrarlarla yeni yollar açar ve sen kendi zihninin iplerini eline aldığında değişim başlar.

_— Martha Medeiros_

* Daha önce hiç yapmadıkları şeyler için gelen davetleri kabul ederler
* En sevdiği rengi ya da yemeği değiştirmekte tereddüt etmezler

Defalarca sıfırdan başlarlar. Yaşlanmaktan korkmazlar.

Sahneye çıkarlar, saçlarını kestirirler, aşk için çılgınca şeyler yaparlar ve tek yön biletler alırlar."

Değersiz hissettiğinde, bu senin gerçekliğin değil; çocukluğunda içselleştirdiğin bir ses olabilir.
O sesi şefkatle dönüştürmek, kendi değerini yeniden hatırlamak mümkün.
Unutma, kendi değerini önce sen görebilirsin; sonra dünya seni ona göre görür.”

Birinin her zaman ‘bulunabiliri’ olmayın.
Kendi sınırlarınızı, kendi varlığınızı koruyun.
Çünkü gerçek değer, yokluğunuz hissedildiğinde anlaşılır.