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@yuuchubby.bsky.social
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ポチャッコ、モッピー、ポケモン大好きゆうたん🏳️‍🌈です！🐻‍❄️🐶←ファンマーク。思ったことを直ぐに口に出すタイプ。ダイエット中なので秘密の暗号は割愛！→ 1982/01/20生 リンク集⇒ https://lit.link/yuuchubby YouTubeとTikTokの登録お願いします🙏
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yuuchubby.bsky.social
'25/12/28 #朝活記録
散歩 65分 4.55km

#筋トレ (kg 回×set)
休息日

#ダイエット記録
December 28, 2025 at 7:00 AM
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'25/12/27 #朝活記録
散歩 66分 4.71km

#筋トレ (kg 回×set)
休息日

#ダイエット記録
December 28, 2025 at 6:58 AM
yuuchubby.bsky.social
'25/12/26 #朝活記録
散歩 55分 4.07km

#筋トレ (kg 回×set)
休息日

#ダイエット記録
December 28, 2025 at 6:57 AM
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'25/12/25 #朝活記録
散歩 31分 2.18km

#筋トレ (kg 回×set)
胸・前腕・二頭筋
ベンチプレス: 50 10×3
インクラインダンベルプレス(15°): 20 10×3
ダンベルフライ: 20 8×3
ハイケーブルクロスオーバー: 17.5 10×3
ダンベルカール: 12 10×3
ダンベルサイドカール: 12 10×3
リストカール: 12 20×3 SS
リバースリストカール: 9 20×3 SS
アブローラー: 膝コロ 10×3

つづく

#ダイエット記録
December 25, 2025 at 11:23 AM
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'25/12/23 #朝活記録
散歩 58分 3.8km

#筋トレ (kg 回×set)
休息日

#ダイエット記録
December 24, 2025 at 12:58 AM
yuuchubby.bsky.social
'25/12/22#朝活記録
散歩 18分 1.26km

#筋トレ (kg 回×set)
脚・背中
レッグプレス: 167.5 10×4 SS
レッグプレスカーフレイズ: 167.5 20×4 SS
レッグカール: 72.5 10×3
レッグエクステンション: 72.5 10×3
プーリーロー: 35 10×3
ラットプルダウン: 60 10×3
デッドリフト:55 10×3
マシンレッグレイズ: 自重 12×3

つづく

#ダイエット記録
December 23, 2025 at 11:30 PM
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'25/12/22 #朝活記録
散歩 20分 1.48km

#筋トレ (kg 回×set)
肩・二頭・三頭筋・カーフ
ショルダープレス: 38 10×3
ケーブルサイドレイズ: 5 10×3
サイドレイズ: 12 10×3
インクラインリアレイズ: 8 10×3
フェイスプル: 17.5 10×3
オーバーヘッドエクステンション: 25 10×3
トライセプスプッシュダウン:25 10×3

つづく

#ダイエット記録
December 22, 2025 at 1:33 AM
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'25/12/21 #朝活記録
散歩 19分 1.49km

#筋トレ (kg 回×set)
胸・前腕
ダンベルプレス: 20 10×3
デクラインベンチプレス: 50 10×3
ダンベルフライ: 20 8×3
ハンマーカール: 20 10×3
リバースダンベルカール: 4 20×3
リストカール: 12 20×3 SS
リバースリストカール: 9 20×3 SS
デクラインシットアップ(3=15°): 自重 12×3

つづく

#ダイエット記録
December 21, 2025 at 6:44 AM
yuuchubby.bsky.social
'25/12/20 #朝活記録
散歩 68分 4.81km

#筋トレ (kg 回×set)
休息日
#ダイエット記録
December 21, 2025 at 6:42 AM
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'25/12/19 #朝活記録
散歩 9分 0.69km

#筋トレ (kg 回×set)
上腕三頭筋・肩・カーフ
スカルクラッシャー: 21 10×3 SS
ナローベンチプレス:21 10×3 SS
アーノルドプレス: 16 10×3
ケーブルサイドレイズ: 5 10×3
サイドレイズ: 12 10×3
サイドライイングリアレイズ: 5(側) 10×3
レッグプレスカーフレイズ: 167.5 20×4 SS
トゥレイズ:自重 20×3 SS
アブドミナル: 80 10×3

つづく

#ダイエット記録
December 19, 2025 at 1:35 AM
yuuchubby.bsky.social
'25/12/18 #朝活記録
散歩 16分 1.19km

#筋トレ (kg 回×set)
胸・前腕・二頭筋
チェストプレス: 45 10×3
インクラインダンベルプレス(30°): 20 10×3
マシンフライ: 45 10×3
ハイケーブルクロスオーバー: 17.5 10×3
ダンベルカール: 12 10×3
ダンベルサイドカール: 12 10×3
リストカール: 12 20×3 SS
リバースリストカール: 9 20×3 SS
リバースダンベルカール:4 20×3
アブローラー: 膝コロ 10×3

つづく

#ダイエット記録
December 18, 2025 at 1:34 AM
yuuchubby.bsky.social
'25/12/17 #朝活記録
散歩 68分 4.66km

#筋トレ (kg 回×set)
休息日

#ダイエット記録
December 17, 2025 at 11:20 AM
yuuchubby.bsky.social
'25/12/17 #朝活記録
散歩 68分 4.66km

#筋トレ (kg 回×set)
休息日

#ダイエット記録
December 17, 2025 at 11:19 AM
yuuchubby.bsky.social
'25/12/16 #朝活記録
散歩 58分 4.32km

#筋トレ (kg 回×set)
休息日

#ダイエット記録
December 17, 2025 at 11:18 AM
yuuchubby.bsky.social
'25/12/15 #朝活記録
散歩 68分 4.83km

#筋トレ (kg 回×set)
休息日

#ダイエット記録
December 15, 2025 at 1:07 PM
yuuchubby.bsky.social
'25/12/14 #朝活記録
散歩 70分 4.59km

#筋トレ (kg 回×set)
休息日

#ダイエット記録
December 14, 2025 at 9:32 PM
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25/12/13 #朝活記録
散歩 63分 4.7km

#筋トレ (kg 回×set)
休息日

#ダイエット記録
December 13, 2025 at 10:21 PM
yuuchubby.bsky.social
'25/12/12 #朝活記録
散歩 69分 4.77km

#筋トレ (kg 回×set)
休息日

#ダイエット記録
December 12, 2025 at 9:21 PM
yuuchubby.bsky.social
'25/12/11 #朝活記録
散歩 20分 1.52km

#筋トレ (kg 回×set)
胸・前腕
ベンチプレス: 50 10×3
インクラインダンベルプレス(15°): 20 10×1 8×2
ダンベルフライ: 20 6×3
ハイケーブルクロスオーバー: 17.5 10×3 SS1
スベンドプレス:5 15×3 SS1
ダンベルカール: 12 10×3
ダンベルサイドカール: 12 10×3
リストカール: 12 20×3 SS2
リバースリストカール: 9 20×3 SS2
アブローラー: 膝コロ 10×3

つづく

#ダイエット記録
December 11, 2025 at 1:32 AM
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'25/12/10 #朝活記録
散歩 67分 4.9km

#筋トレ (kg 回×set)
休息日
#ダイエット記録
December 10, 2025 at 9:30 PM
yuuchubby.bsky.social
'25/12/9 #朝活記録
散歩 18分 1.26km

#筋トレ (kg 回×set)
脚・背中
レッグプレス: 167.5 10×4 SS
レッグプレスカーフレイズ: 167.5 20×4 SS
レッグカール: 72.5 8×3
レッグエクステンション: 72.5 8×3
プーリーロー: 35 8×3
ラットプルダウン: 60 8×3
デッドリフト:55 8×3
マシンレッグレイズ: 自重 12×3

#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#OXIGENO #72 30分
#RADICAL_AERO #22 30分
#OXIGENO #74 30分

#ダイエット記録
December 9, 2025 at 1:34 AM
yuuchubby.bsky.social
'25/12/8 #朝活記録
散歩 20分 1.53km

#筋トレ (kg 回×set)
肩・二頭・三頭筋・カーフ
ショルダープレス: 38 8×3
ケーブルサイドレイズ: 5(側) 8×3
サイドレイズ: 12 8×3
インクラインリアレイズ: 8 8×3
フェイスプル: 17.5 8×3
オーバーヘッドエクステンション: 25 8×3
トライセプスプッシュダウン:25 8×3

つづく

#ダイエット記録
December 8, 2025 at 1:37 AM
yuuchubby.bsky.social
'25/12/7 #朝活記録
散歩 20分 1.55km

#筋トレ (kg 回×set)
胸・前腕
ダンベルプレス: 20 8×3
デクラインベンチプレス: 50 8×3
ダンベルフライ: 20 8×3 SS1
スベンドプレス:10 15×3 SS1
ハンマーカール: 20 8×3 SS1
リバースダンベルカール: 4 20×3
リストカール: 12 20×3 SS2
リバースリストカール: 9 20×3 SS2
ラットプルダウン: 60 6×1
プーリーロー: 35 6×3
デクラインハーフシットアップ: 自重 12×3

つづく

#ダイエット記録
December 7, 2025 at 12:07 PM
yuuchubby.bsky.social
'25/12/6 #朝活記録
散歩 62分 4.71km

#筋トレ (kg 回×set)
休憩日

#ダイエット記録
December 7, 2025 at 12:05 PM
yuuchubby.bsky.social
'25/12/5 #朝活記録
散歩 20分 1.46km

#筋トレ (kg 回×set)
上腕三頭筋・肩・カーフ
スカルクラッシャー: 21 8×3 SS1
ナローベンチプレス:21 8×3 SS1
アーノルドプレス: 16 8×3
ケーブルサイドレイズ: 5(側) 8×3
サイドレイズ: 12 8×3
サイドライイングリアレイズ: 5(側) 10×3
レッグプレスカーフレイズ: 167.5 20×4 SS2
トゥレイズ:自重 20×3 SS2
アブドミナル: 80 8×3

つづく

#ダイエット記録
December 5, 2025 at 1:38 AM