İyi Haftalar kelebekler.
Sizinle Muzaffer Alemdar’dan bir Meditasyon Zihni hakkında bir alıntı paylaşıyorum. Namaste 🙏 🧘‍♀️🦋

Günaydın Kelebekler !🦋
Her şeye rağmen, bir devrimdir yaşamak !

Yoga, beden sağlığımızı, ruh sağlığımızı, mental sağlığımızı dengeye getiren, en az beş bin yıllık kadim bir disiplindir. İnsanla bütüncül olarak çalışır. Namaste 🙏 🧘‍♀️🦋

Günaydın Kelebekler,
Gün içerisinde istediğiniz zaman yapın.Beş dakika ile başlayın, sadece nefesinize odaklanın.Zihin kaçtı mı başka düşüncelere, o an hatırlayın nefesinizi ve tekrar nefesinize odaklanın. Sonra bakın bakalım, başlamadan önce nasıldı zihin, pratikten sonra nasıl? Namaste 🙏