初心者トレーニー
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初心者トレーニー
@ymgolf.bsky.social
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ジムに通ってシックスパックが見える？ようになるまでの経過を投稿します。
趣味でゆるゆるゴルフもやってます。

ジム初日 2023/10/25　73キロ 体脂肪率27%
　わき腹が余裕で掴めるワガママボディー
　↓約10キロ減、約10%減
1年後　 2024/10/25　62.8キロ 体脂肪率17.6%
　ベルトの穴を2個増設でもまだ余裕
　体がとにかく軽い
　引き締まってきた気がする
　筋肉質まではまだ遠そう

【スタート時】
37歳　171cm　73kg　
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今日のお昼ごはん
・ざる蕎麦
・コロッケ
・いなり寿司
・生たまご

昨日はいろいろあって、
昼ごはんはクラッカーしか食べれてなくて
1キロ減ったので、今日は食べておきました

#青空ごはん部
#外食班
August 5, 2025 at 3:57 AM
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土曜日のゴルフ
久しぶりに朝早め

体が起きてないのか、
全然フェードしないし、当たらない

後半になってやっといつものスタート時間
最初のホールでセカンドシャンクからの寄せワンで流れが変わりました

39取れる人は50は叩かんよなぁ
練習します

#ゴルフ
#ゴルフラウンド
August 5, 2025 at 3:55 AM
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今日のお昼ごはん
・ざる蕎麦
・コロッケ
・生たまご

暑すぎる・・・
食欲は一応あるみたい
でもちょっと寝不足かな

#青空ごはん部
#外食班
July 31, 2025 at 3:35 AM
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昨日のお昼ごはん
ラーメン

暑いけど、
クーラーで体が冷えてたから暑いやつ

ごちそうさまでした

#青空ごはん部
#外食班
July 31, 2025 at 3:33 AM
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今日のトレーニング

ちょっとだけ重量アップ
ゆっくりだとキツイのでテンポアップで

#青空ダイエット部
#青空トレーニング部
July 29, 2025 at 12:23 PM
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今日のお昼ごはん
・きつねうどん
・ゲソ天
・おにぎり

暑いのでちょっと一味唐辛子をアクセントで入れて美味しくいただきました

ごちそうさまでした

#青空ごはん部
#外食班
July 29, 2025 at 10:34 AM
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今日のトレーニング

朝から寝不足だったので、
あんまり元気なかったけど、
ジムに行ってストレッチしたら
あーやってみるか？という気になったので体動かしてきました

今日はしっかり寝れますように

#青空ダイエット部
#青空トレーニング部
July 28, 2025 at 1:45 PM
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今日のお昼ごはん
・蕎麦とうどん
・コロッケ
・生たまご

たまごとの相性がそばのほうが良いので
次からは蕎麦かな

ぶっかけうどん好きだけど、
ここの店はちょっと好みじゃなかった

ごちそうさまでした

#青空ごはん部
#外食班
July 28, 2025 at 3:46 AM
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昨日のゴルフラウンド
朝からフェードで回ったら、
あっさりセカンドショットが打てるようになった

もうドローは止めて、フェードだ
スライスが出るようになったら、
掴まえる練習でドローを打つぐらいにしておこう

夏ラフとフェアウェイバンカーだけ、
ミスしたけど、あとは概ね問題なし

#青空ゴルフ部
#ゴルフ
#ゴルフラウンド
July 27, 2025 at 1:42 PM
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今日のお昼ごはん
・きつねうどん
・ゲソ天

暑いなぁ
ごちそうさまでした

#青空ごはん部
#外食班
July 25, 2025 at 4:51 AM
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昨日のトレーニング

木曜日なので軽め軽め
また来週から頑張ろう

#青空ダイエット部
#青空トレーニング部
July 25, 2025 at 4:51 AM
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今日のお昼ごはん
・ざる蕎麦
・コロッケ
・生たまご

麺しか食べてないけど大丈夫なんかな？
あとでChatGPTに聞いてみるか

#青空ごはん部
#外食班
July 24, 2025 at 10:02 AM
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今日のトレーニング

久しぶりに再開
月曜日はゴルフ
火曜日は新入社員歓迎会
そして今日

やっと来れたのでちょっとスッキリです

#青空ダイエット部
#青空トレーニング部
July 23, 2025 at 1:00 PM
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今日のお昼ごはん
・冷やしラーメン

全粒粉麺？
普通のラーメンの冷たいやつかと思ったら麺もスープも別物

良い意味で期待を裏切ってくれました
これは美味しい
ごちそうさまでした

#青空ごはん部
#外食班
July 23, 2025 at 5:27 AM
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今日のお昼ごはん

煮干しでしっかりダシを取った
チャーシューラーメン

ちょっと移動途中でぶらっと寄ったお店
煮干しが効いてて美味しい
たまにだったら、食べたいかな
ごちそうさまでした

#青空ごはん部
#外食班
July 22, 2025 at 12:24 PM
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今日のお昼ごはん

ゴルフ飯
マグロ丼とぶっかけうどん

ゴルフの時はボリュームが少なくてちょうど良いので助かります

ごちそうさまでした

#青空ごはん部
#外食班
#ゴルフ飯
July 21, 2025 at 1:49 PM
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今日のゴルフ

うーん、フェード系ならまだ当たる
一応、ニアピンも取れたし
ドローやめようかな

この休みには過ごしやすかったなぁ
なのに、当たらないもどかしさ
練習します

#青空ゴルフ部
#ゴルフ
#ゴルフラウンド
#ラウンド
July 21, 2025 at 1:47 PM
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土曜日のゴルフ

撃沈
アイアンがとにかく当たらない
あーきつい

早くスイング改造が終わりますように

#ゴルフラウンド
#ゴルフ
July 21, 2025 at 1:44 PM
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今日のお昼ごはん
・カツ丼

シンプルにうまい
ごちそうさまでした

#青空ごはん部
#外食班
July 18, 2025 at 1:50 PM
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今日のお昼ごはん

またまた、新店舗開拓
・濃厚魚介豚骨ラーメン

ラーメンにかつお節が乗ってるのが、
想像通りよりもアクセントが効いてて美味しかったです

魚介よりも豚骨寄りでしたが、
食べやすいラーメンでした

辛い系もあるようなので、
次はそちらも食べてみます

ごちそうさまでした

#青空ごはん部
#外食班
July 17, 2025 at 10:38 AM
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昨日のお昼ごはん

オムライスを食べようと店に行ったら
既に満席

仕方ないので新店舗開拓
・尾道ラーメン

うーん、尾道ラーメンってそういう味だよね、想像通りって感じ味でした

ごちそうさまでした

#青空ごはん部
#外食班
July 17, 2025 at 10:32 AM
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今日のお昼ごはん
・カレーうどん
・ごはん小
・生たまご

少し辛くて良い感じ

#青空ごはん部
#外食班
July 15, 2025 at 12:55 PM
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異次元クライシス

最後の1枚が手に入らず
でしたが、
500ポイント集まったのでコンプ

#ポケカ
July 15, 2025 at 12:53 PM
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今日のトレーニング

もうひざが回復したと思うので、
足トレ再開

久しぶりなので軽めから

#青空ダイエット部
#青空トレーニング部
July 15, 2025 at 12:50 PM
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イーブイガーデン
まだ欲しいカードの枚数が揃ってないから悩み中

#ポケカ
July 14, 2025 at 3:34 AM