Als je stapjes wil zetten naar een beter contact met je lijf, kom dan gerust eens kijken hoe ik dat doe tijdens mijn yoga-lessen.

Een proefmaand kost maar 15 euro. Klik op de link in mijn bio voor alle info.

Door je lijf heerlijk te schudden, laat je de energie weer stromen. Een fijne pauze dus, als je al een paar uur achter je bureau zit. Doe je mee?

#bodybounce #onlineyogales #bodypositiveyoga #plussizeyoga

Eén van de dingen die ik elke les eigenlijk wel zeg tegen mijn cursisten: luister naar je lijf. Voel wat er gebeurt van binnen.

Maar wat natuurlijk nog veel belangrijker is: hoe pas je je houding daar vervolgens op aan?

Soms door wat pit toe te voegen, soms door zachter te zijn.

Als jij net als ik wel eens yogavideo’s op YouTube hebt meegedaan, merkte je misschien wel: het gaat te snel!

Abonneer je op mijn youtube-kanaal als je graag wat vaker trage yogavideo’s wilt zien, want ik geef je de tijd om de houding in stapjes te verkennen: www.youtube.com/channel/UCGB...

Het was zo bevrijdend om mijn benen wat wijder te plaatsen tijdens yoga-oefeningen, mijn buikhuid op te pakken als ik voorover boog.

Twijfel jij of je wel dik genoeg bent voor mijn lessen? Dan nodig ik je uit om een maandje proef te komen draaien. Je komt er alleen maar achter als je het probeert.

Dit is je reminder om even te stoppen met scrollen, je ogen dicht te doen, en 3 keer bewust in- en uit te ademen.

Hoe voelde dat? 👇

Heb je zin om even lekker in beweging te komen, je lijf en je hoofd op te schudden?

Op mijn youtube-kanaal (www.youtube.com/@volopyoga/f... ) vind je een fijne yoga flow van 10 minuten, waarvoor je je yogamat niet hoeft uit te rollen, en die je dus ook gewoon tijdens je werkdag kunt doen.

Een paar weken geleden stond in mijn yogales Virabhadrasana centraal.

Wij kennen hem ook wel als de krijger.

Ben je nieuwsgierig naar zijn verhaal? Als je les komt volgen bij Volop Yoga, krijg je ook toegang tot de lessen die ik al gegeven heb, en kun je dus ook deze les terugkijken.

Denk jij ook dat je eigenlijk te stijf bent om aan yoga te doen?

Schrijf je dan in voor mijn gratis kennismakingscursus (volopyoga.nl/gratiscursus/ ), en ga op onderzoek!

#plussizeyoga #dikkeyogajuf #ontspanning #volopyoga #kennismakenmetyoga #gratiscursus #yogavoordikkevrouwen #bodypositiveyoga

Een adempauze is dat stille moment tussen uit- en inademing - als er eventjes niets is.

Als een golf die aanrolt - even niets - en het water dat zich terugtrekt.

En hoe is het met de adempauzes in jouw leven? In jouw dag? Geef je ze de ruimte of haast je je er te vaak aan voorbij?

De vraag is juist: hoe kan ik mij deze houding vandaag "eigen" maken? Waar zit de inspanning, waar kan ik ontspannen, welke aanpassing is er nodig zodat de houding past bij mijn lijf?

Wil je ervaren hoe fijn deze kijk op yoga is? Via deze link volopyoga.nl/gratiscursus/ kun je je gratis inschrijven