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O doutor Praveen Sharma, da Escola de Odontologia da Universidade de Birmingham, compartilhou uma série de conselhos essenciais para melhorar a saúde bucal e evitar problemas no futuro. Cãibras musculares: o principal mineral que ajuda a preveni-las e que pode estar em falta no seu organismo (e não é o potássio) Você realmente precisa comer para 'reabastecer' durante o treino? Veja o que diz a ciência O primeiro sinal desse tipo de problema geralmente é o sangramento das gengivas. “Se elas sangram ou estão inflamadas, é um indicativo de que é preciso escovar melhor aquela área”, afirmou Sharma em entrevista à BBC Mundo. O profissional reforçou o conselho clássico de escovar os dentes duas vezes ao dia, mas destacou que a qualidade do processo é mais importante que a quantidade. “Se puder, escove duas vezes. Mas é melhor escovar bem uma vez ao dia do que duas vezes de maneira rápida”, explicou. Escovar ao acordar ou antes de dormir? Segundo Sharma, se a pessoa só vai escovar os dentes uma única vez no dia, essa escovação deve ser feita à noite. Além disso, é importante incluir o uso de fio dental ou escovas interdentais de borracha, que são mais confortáveis e menos dolorosas. Um aspecto fundamental é o método. O especialista lembra que cada dente tem três superfícies: a exterior, a interior e a superfície usada para mastigar. Todas elas devem ser limpas de forma metódica, com movimentos circulares suaves e sem aplicar pressão excessiva. É crucial dar atenção especial à região onde o dente encontra a gengiva, já que é ali que costumam surgir os problemas periodontais.