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seto_gutio

@setogutio.bsky.social

サボりにサボっていたbluesky、サボってた間の月間走行距離はこんな感じでした。
7月：205km
8月：254km
9月：239km
10月現在は156km。
本番で42キロ走れないと意味がない（歩きたくない）ので週1のロング走に重きを置いて練習をしております。
そのせいか30キロ走出来るぐらいには持久力は付いたのですが、スピード面の向上はほぼ皆無という状態です😂
とりあえずあと1ヶ月、サボらずに練習を続けていきたいと思います😤

#神戸マラソン
#ジョギング
#ランニング
#running
#jogging

October 17, 2024 at 8:29 PM

seto_gutio

@setogutio.bsky.social

神戸マラソンに当選しました、初フルマラソンです！
夏だから、暑いから、という理由でサボれなくなってしまいました😅
とりあえず5時間完走を目指して精進します！
#ジョギング
#ランニング
#running
#jogging

June 27, 2024 at 9:14 AM

seto_gutio

@setogutio.bsky.social

1キロ6分40ぐらいのペースを目標に出かけましたが、途中12キロ地点の自販機休憩と15キロでの腹痛💩でｇｄってしまい、最終的には結構歩いてました🥺

24.4 キロメートルのランニングに出かけました。 strava.com/activities/1... #strava
#ジョギング
#ランニング
#running
#jogging
#夜ラン

夜のランニング - seto g's 24.4 km run

seto g ran 24.4 km on Jun 15, 2024.

https://strava.com/activities/11660601041?utm_content=23093701&utm_medium=referral&utm_source=twitter…

June 16, 2024 at 10:04 AM

seto_gutio

@setogutio.bsky.social

5キロですが30分切れました！
なるほどyoutube各所で5キロ走TTが推されてる理由が分かった気がします。
普通にキツイし心拍と相談しながらでないと走りきれないですね🤔

7.6 キロメートルのランニングに出かけました。 www.strava.com/activities/1... #strava

#ジョギング
#ランニング
#running
#jogging
#夜ラン

夜のランニング

seto g ran 7.6 km on Jun 12, 2024.

www.strava.com

June 12, 2024 at 8:29 PM

seto_gutio

@setogutio.bsky.social

たまに走りに行くこのコース、前半7キロぐらいずっと登ってて序盤でペース乱されまくります…
こういうのって最初から抑え気味に走って後半に体力温存しておいたほういいんですかね？？
駐輪場が2時間以内なら無料になるので2時間を切りたいです😂

17.1 キロメートルのランニングに出かけました。 strava.com/activities/1... #strava
#ジョギング
#ランニング
#running
#jogging
#昼ラン

午後のランニング - seto g's 17.1 km run

seto g ran 17.1 km on Jun 3, 2024.

https://strava.com/activities/11561197149?utm_content=23093701&utm_medium=referral&utm_source=twitter…

June 3, 2024 at 10:05 AM

seto_gutio

@setogutio.bsky.social

5月のランニングアクティビティ: 13、距離: 210.54 kmでした。
隔日勤務を武器に距離走メインで頑張ってみたけど流石にオーバートレーニングかも😇

June 1, 2024 at 1:31 PM

seto_gutio

@setogutio.bsky.social

暑熱順化を意識して15時スタート。
一昨日頑張りすぎたので内容は控えめ・・・

13.4 キロメートルのランニングに出かけました。 strava.com/activities/1...

#strava
#ジョギング
#ランニング
#running
#jogging
#昼ラン

午後のランニング - seto g's 13.4 km run

seto g ran 13.4 km on Jun 1, 2024.

https://strava.com/activities/11545005920?utm_content=23093701&utm_medium=referral&utm_source=twitter…

June 1, 2024 at 9:17 AM

seto_gutio

@setogutio.bsky.social

マッサージガン買ってみました、超気持ちいいですｗ
proとかの上位機種がまだあるっぽいけど、ランニング後のケアにはこれで十分使えそうです。
楽天でポイント使って8800円でした、5年保証も付いてるのでこれから使い倒します😤

June 1, 2024 at 8:50 AM

seto_gutio

@setogutio.bsky.social

距離走はどうやらこの辺が限界っぽいです。
まだ所謂30キロの壁にすら到達していないのが辛い…
とにかくフルマラソン完走が当面の目標なので、筋持久力の強化目的で距離走重視で頑張ろうと思います。
スピード練は後からでも出来るしね😅

25.5 キロメートルのランニングに出かけました。 strava.com/activities/1...

#strava
#ジョギング
#ランニング
#running
#jogging

午後のランニング - seto g's 25.5 km run

seto g ran 25.5 km on May 30, 2024.

https://strava.com/activities/11530888682?utm_content=23093701&utm_medium=referral&utm_source=twitter…

May 30, 2024 at 12:45 PM

seto_gutio

@setogutio.bsky.social

今日は飲み物すら持たず公園1周だけ、雨上がりで涼しくて快適ランでした😊
いつもはyurenikuiに飲み物とDAP入れて腰に巻いてるので、よく考えると荷物の重さヤバいですね・・・

7.5 キロメートルのランニングに出かけました。 strava.com/activities/1... #strava

#ジョギング
#ランニング
#running
#jogging

夜のランニング - seto g's 7.5 km run

seto g ran 7.5 km on May 28, 2024.

https://strava.com/activities/11517406589?utm_content=23093701&utm_medium=referral&utm_source=twitter…

May 28, 2024 at 3:39 PM

seto_gutio

@setogutio.bsky.social

昨日は5キロ走って暑さでダウン、ちょっと歩いてると今度は急に涼しくなってきて結局休み休み22キロの運動になりました。
しかし止まり癖がついてしまってボロボロでした😂

22.1 キロメートルのランニングに出かけました。 www.strava.com/activities/1... #strava

午後のランニング

seto g ran 22.1 km on May 26, 2024.

www.strava.com

May 26, 2024 at 8:41 PM

seto_gutio

@setogutio.bsky.social

LSDのつもりが心拍余裕で145超えるし距離も走れないぐらい疲れてアカン・・・重めのランの翌日は距離走れないことを学びました😂

13.4 キロメートルのランニングに出かけました。 strava.com/activities/1... #strava #ジョギング #ランニング #running #jogging

午後のランニング - seto g's 13.4 km run

seto g ran 13.4 km on May 24, 2024.

https://strava.com/activities/11484648572?utm_content=23093701&utm_medium=referral&utm_source=twitter…

May 24, 2024 at 9:23 AM

seto_gutio

@setogutio.bsky.social

純粋に止まらず10キロ以上走ったこと無いかもしれないなと思いました・・・
浜寺公園3周（1周6キロ）した時も自販機やトイレ💩寄ったりして結局立ち止まってるんだよね、今度3周止まらずに頑張ってみよう。

17.8 キロメートルのランニングに出かけました。 strava.com/activities/1... #strava #ジョギング #ランニング #running #jogging

午後のランニング - seto g's 17.8 km run

seto g ran 17.8 km on May 23, 2024.

https://strava.com/activities/11477282534?utm_content=23093701&utm_medium=referral&utm_source=twitter…

May 23, 2024 at 10:00 AM