Pinksky
@pinksky-ck.bsky.social
Техніка «Кола контролю»
Мета:
- знизити рівень тривожності;
- сформувати реалістичну позицію щодо відповідальності;
- повернутися до зони дії.
Інструкція:
1. Випишіть всі питання та ситуації, що вас турбують.
2. На окремому аркуші намалюйте три кола.
Мета:
- знизити рівень тривожності;
- сформувати реалістичну позицію щодо відповідальності;
- повернутися до зони дії.
Інструкція:
1. Випишіть всі питання та ситуації, що вас турбують.
2. На окремому аркуші намалюйте три кола.
May 18, 2025 at 8:13 AM
Техніка «Кола контролю»
Мета:
- знизити рівень тривожності;
- сформувати реалістичну позицію щодо відповідальності;
- повернутися до зони дії.
Інструкція:
1. Випишіть всі питання та ситуації, що вас турбують.
2. На окремому аркуші намалюйте три кола.
Мета:
- знизити рівень тривожності;
- сформувати реалістичну позицію щодо відповідальності;
- повернутися до зони дії.
Інструкція:
1. Випишіть всі питання та ситуації, що вас турбують.
2. На окремому аркуші намалюйте три кола.
В ситуації постійного стресу та невизначеності маємо дбати про себе на БАЗОВОМУ рівні, та дуже ЦІЛЕСПРЯМОВАНО.
Можете спати - спіть, можете їсти - їжте, можете відпочити - відпочиньте, можете попіклуватися про своє тіло - попіклуйтеся, можете з кимось поговорити - поговоріть.
Можете спати - спіть, можете їсти - їжте, можете відпочити - відпочиньте, можете попіклуватися про своє тіло - попіклуйтеся, можете з кимось поговорити - поговоріть.
May 2, 2025 at 12:44 PM
В ситуації постійного стресу та невизначеності маємо дбати про себе на БАЗОВОМУ рівні, та дуже ЦІЛЕСПРЯМОВАНО.
Можете спати - спіть, можете їсти - їжте, можете відпочити - відпочиньте, можете попіклуватися про своє тіло - попіклуйтеся, можете з кимось поговорити - поговоріть.
Можете спати - спіть, можете їсти - їжте, можете відпочити - відпочиньте, можете попіклуватися про своє тіло - попіклуйтеся, можете з кимось поговорити - поговоріть.
І справді. Що якби...?
Якби не боялися...
Якби не соромилися...
Якби вірили в себе...
Якби прислухалися до себе...
Де б ми тоді були? З ким? Як би нам тоді було?
Якби не боялися...
Якби не соромилися...
Якби вірили в себе...
Якби прислухалися до себе...
Де б ми тоді були? З ким? Як би нам тоді було?
April 30, 2025 at 10:59 AM
І справді. Що якби...?
Якби не боялися...
Якби не соромилися...
Якби вірили в себе...
Якби прислухалися до себе...
Де б ми тоді були? З ким? Як би нам тоді було?
Якби не боялися...
Якби не соромилися...
Якби вірили в себе...
Якби прислухалися до себе...
Де б ми тоді були? З ким? Як би нам тоді було?
