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ヘッダー写真は2013.3.9.旧国立競技場でのふろん太くん🐬⚽️😊
ベンチプレス🐦
ディップス
ペクトラルフライ🍟
トレッドミル🏃♂️
ベンチはしばらくフォーム固める為にポーズでやってて戻してやったら調子いいわ👍またしばらくポーズで続けよー…
でも年内は年末休みまで筋トレあんまり出来ない！
次の休みのクリスマスイブに健康診断入っちゃったんでその前は筋トレ出来なくて💦
クリスマスイブに健康診断か〜い😂
ディップス
ペクトラルフライ🍟
トレッドミル🏃♂️
ベンチはしばらくフォーム固める為にポーズでやってて戻してやったら調子いいわ👍またしばらくポーズで続けよー…
でも年内は年末休みまで筋トレあんまり出来ない！
次の休みのクリスマスイブに健康診断入っちゃったんでその前は筋トレ出来なくて💦
クリスマスイブに健康診断か〜い😂
December 19, 2025 at 11:42 AM
ベンチプレス🐦
ディップス
ペクトラルフライ🍟
トレッドミル🏃♂️
ベンチはしばらくフォーム固める為にポーズでやってて戻してやったら調子いいわ👍またしばらくポーズで続けよー…
でも年内は年末休みまで筋トレあんまり出来ない！
次の休みのクリスマスイブに健康診断入っちゃったんでその前は筋トレ出来なくて💦
クリスマスイブに健康診断か〜い😂
ディップス
ペクトラルフライ🍟
トレッドミル🏃♂️
ベンチはしばらくフォーム固める為にポーズでやってて戻してやったら調子いいわ👍またしばらくポーズで続けよー…
でも年内は年末休みまで筋トレあんまり出来ない！
次の休みのクリスマスイブに健康診断入っちゃったんでその前は筋トレ出来なくて💦
クリスマスイブに健康診断か〜い😂
際は新入団発表会に間に合わなかったし逆輸入で年俸交渉とかあって代理人に難ありなのかなー💦
プロの世界はいろいろあんだろなー🐬⚽️
みうりんも出そーだしで来年の右サイドバックはどーすんだろ⁉️🤔
プロの世界はいろいろあんだろなー🐬⚽️
みうりんも出そーだしで来年の右サイドバックはどーすんだろ⁉️🤔
December 18, 2025 at 2:24 PM
際は新入団発表会に間に合わなかったし逆輸入で年俸交渉とかあって代理人に難ありなのかなー💦
プロの世界はいろいろあんだろなー🐬⚽️
みうりんも出そーだしで来年の右サイドバックはどーすんだろ⁉️🤔
プロの世界はいろいろあんだろなー🐬⚽️
みうりんも出そーだしで来年の右サイドバックはどーすんだろ⁉️🤔
スクワット
アダクター
アブダクター
レッグエクステンション
レッグカール
トレッドミル🏃♂️
前の自分動画見てスクワットで修正したポイントが感触良し👌
脚トレ日には有酸素やってなかったけど久々に脚トレ後にやったトレッドミルは下半身ボロボロのヘロヘロ😂
今月残りはあんまりジム行けない予定なので詰め込みーっ💦
アダクター
アブダクター
レッグエクステンション
レッグカール
トレッドミル🏃♂️
前の自分動画見てスクワットで修正したポイントが感触良し👌
脚トレ日には有酸素やってなかったけど久々に脚トレ後にやったトレッドミルは下半身ボロボロのヘロヘロ😂
今月残りはあんまりジム行けない予定なので詰め込みーっ💦
December 17, 2025 at 6:53 PM
スクワット
アダクター
アブダクター
レッグエクステンション
レッグカール
トレッドミル🏃♂️
前の自分動画見てスクワットで修正したポイントが感触良し👌
脚トレ日には有酸素やってなかったけど久々に脚トレ後にやったトレッドミルは下半身ボロボロのヘロヘロ😂
今月残りはあんまりジム行けない予定なので詰め込みーっ💦
アダクター
アブダクター
レッグエクステンション
レッグカール
トレッドミル🏃♂️
前の自分動画見てスクワットで修正したポイントが感触良し👌
脚トレ日には有酸素やってなかったけど久々に脚トレ後にやったトレッドミルは下半身ボロボロのヘロヘロ😂
今月残りはあんまりジム行けない予定なので詰め込みーっ💦
ヘッダー写真は2013.3.9.旧国立競技場でのふろん太くん🐬⚽️😊
December 14, 2025 at 3:13 PM
ヘッダー写真は2013.3.9.旧国立競技場でのふろん太くん🐬⚽️😊
デッドリフト
ベンチプレス
ディップ
懸垂
トレッドミル🏃♂️
素手MAXデッドがスムーズに上がりグリップも安定してきた！握力が付いたとゆーよりは慣れてきただけな気が😂
ベンチは停滞モードながらもテンポベンチでじっくりと！
ベンチプレス
ディップ
懸垂
トレッドミル🏃♂️
素手MAXデッドがスムーズに上がりグリップも安定してきた！握力が付いたとゆーよりは慣れてきただけな気が😂
ベンチは停滞モードながらもテンポベンチでじっくりと！
December 14, 2025 at 1:01 PM
デッドリフト
ベンチプレス
ディップ
懸垂
トレッドミル🏃♂️
素手MAXデッドがスムーズに上がりグリップも安定してきた！握力が付いたとゆーよりは慣れてきただけな気が😂
ベンチは停滞モードながらもテンポベンチでじっくりと！
ベンチプレス
ディップ
懸垂
トレッドミル🏃♂️
素手MAXデッドがスムーズに上がりグリップも安定してきた！握力が付いたとゆーよりは慣れてきただけな気が😂
ベンチは停滞モードながらもテンポベンチでじっくりと！
今月からした転職
それに合わせ⁉️🤔仕事帰りに直ジム行けるつもりで夏に出来た駅前エニタイムにジム移籍
同じ時期に同じ駅前に298ジムも出来たせいか今の所行ってるエニは空いてて客層も良さげ
でもまだ1度も仕事帰りに直ではジムに行けてない
（298ジムのいい話は聞かない）
まっ歩いて行ける距離なんでいいんだけど1回家帰っちゃうとねー…
転職先の会社全体のグループで某プロスポーツのメインスポンサーもやってるホワイトを謳ってる大きな会社だけどホワイトなんだかブラックなんだかまだよく分からない😅
経験上の人生最大年間休日数の会社に転職ではあるんで上手くやりたい所
まっ仕事は…
適度に適度に適当に🤗
それに合わせ⁉️🤔仕事帰りに直ジム行けるつもりで夏に出来た駅前エニタイムにジム移籍
同じ時期に同じ駅前に298ジムも出来たせいか今の所行ってるエニは空いてて客層も良さげ
でもまだ1度も仕事帰りに直ではジムに行けてない
（298ジムのいい話は聞かない）
まっ歩いて行ける距離なんでいいんだけど1回家帰っちゃうとねー…
転職先の会社全体のグループで某プロスポーツのメインスポンサーもやってるホワイトを謳ってる大きな会社だけどホワイトなんだかブラックなんだかまだよく分からない😅
経験上の人生最大年間休日数の会社に転職ではあるんで上手くやりたい所
まっ仕事は…
適度に適度に適当に🤗
December 11, 2025 at 3:52 PM
今月からした転職
それに合わせ⁉️🤔仕事帰りに直ジム行けるつもりで夏に出来た駅前エニタイムにジム移籍
同じ時期に同じ駅前に298ジムも出来たせいか今の所行ってるエニは空いてて客層も良さげ
でもまだ1度も仕事帰りに直ではジムに行けてない
（298ジムのいい話は聞かない）
まっ歩いて行ける距離なんでいいんだけど1回家帰っちゃうとねー…
転職先の会社全体のグループで某プロスポーツのメインスポンサーもやってるホワイトを謳ってる大きな会社だけどホワイトなんだかブラックなんだかまだよく分からない😅
経験上の人生最大年間休日数の会社に転職ではあるんで上手くやりたい所
まっ仕事は…
適度に適度に適当に🤗
それに合わせ⁉️🤔仕事帰りに直ジム行けるつもりで夏に出来た駅前エニタイムにジム移籍
同じ時期に同じ駅前に298ジムも出来たせいか今の所行ってるエニは空いてて客層も良さげ
でもまだ1度も仕事帰りに直ではジムに行けてない
（298ジムのいい話は聞かない）
まっ歩いて行ける距離なんでいいんだけど1回家帰っちゃうとねー…
転職先の会社全体のグループで某プロスポーツのメインスポンサーもやってるホワイトを謳ってる大きな会社だけどホワイトなんだかブラックなんだかまだよく分からない😅
経験上の人生最大年間休日数の会社に転職ではあるんで上手くやりたい所
まっ仕事は…
適度に適度に適当に🤗
スクワット
アダクション
アブダクション
レッグカール
レッグエクステンション
ふと気付くと今月初めての脚トレ💦嫌いさが無意識に出てるのか…
新たなジムでやる違うメーカーのマシンは同じ種目でも新鮮でやり易かった💡
こんな時間に行った自分を褒めてつかわす（明日が遅出なだけ😂）
アダクション
アブダクション
レッグカール
レッグエクステンション
ふと気付くと今月初めての脚トレ💦嫌いさが無意識に出てるのか…
新たなジムでやる違うメーカーのマシンは同じ種目でも新鮮でやり易かった💡
こんな時間に行った自分を褒めてつかわす（明日が遅出なだけ😂）
December 10, 2025 at 5:39 PM
スクワット
アダクション
アブダクション
レッグカール
レッグエクステンション
ふと気付くと今月初めての脚トレ💦嫌いさが無意識に出てるのか…
新たなジムでやる違うメーカーのマシンは同じ種目でも新鮮でやり易かった💡
こんな時間に行った自分を褒めてつかわす（明日が遅出なだけ😂）
アダクション
アブダクション
レッグカール
レッグエクステンション
ふと気付くと今月初めての脚トレ💦嫌いさが無意識に出てるのか…
新たなジムでやる違うメーカーのマシンは同じ種目でも新鮮でやり易かった💡
こんな時間に行った自分を褒めてつかわす（明日が遅出なだけ😂）
アカウントロック掛かって焦った💦
誰だ⁉️生まれ年2020年で登録した奴😂😂😂
嘘はいけません…
誰だ⁉️生まれ年2020年で登録した奴😂😂😂
嘘はいけません…
December 9, 2025 at 7:29 AM
アカウントロック掛かって焦った💦
誰だ⁉️生まれ年2020年で登録した奴😂😂😂
嘘はいけません…
誰だ⁉️生まれ年2020年で登録した奴😂😂😂
嘘はいけません…
ベンチプレス
ダンベルプレス
ダンベルフライ🍟
トレッドミル
明日は休み
深夜の心地よいジム…
調子に乗ってトレッドミルで強度上げたら辛い😭
こんな時間に地震とか津波とか勘弁してくれよ💦
どうか皆様ご無事でありますように…
ダンベルプレス
ダンベルフライ🍟
トレッドミル
明日は休み
深夜の心地よいジム…
調子に乗ってトレッドミルで強度上げたら辛い😭
こんな時間に地震とか津波とか勘弁してくれよ💦
どうか皆様ご無事でありますように…
December 8, 2025 at 5:45 PM
ベンチプレス
ダンベルプレス
ダンベルフライ🍟
トレッドミル
明日は休み
深夜の心地よいジム…
調子に乗ってトレッドミルで強度上げたら辛い😭
こんな時間に地震とか津波とか勘弁してくれよ💦
どうか皆様ご無事でありますように…
ダンベルプレス
ダンベルフライ🍟
トレッドミル
明日は休み
深夜の心地よいジム…
調子に乗ってトレッドミルで強度上げたら辛い😭
こんな時間に地震とか津波とか勘弁してくれよ💦
どうか皆様ご無事でありますように…
デッドリフト
ラットプルダウン🐀
懸垂
ケーブルリストカール
プリチャーカール
ハンマーカール🛠️
ベルト忘れてジムにあるレンタルベルトでやってなんだか感じはよろしくない…ながらも素手デッドのPB更新🎉今年で1番重いの上げれた！リストカールの効果なのかまだまだ続けよー！
でもリストカールて地味で好きくはない🤗
ラットプルダウン🐀
懸垂
ケーブルリストカール
プリチャーカール
ハンマーカール🛠️
ベルト忘れてジムにあるレンタルベルトでやってなんだか感じはよろしくない…ながらも素手デッドのPB更新🎉今年で1番重いの上げれた！リストカールの効果なのかまだまだ続けよー！
でもリストカールて地味で好きくはない🤗
December 7, 2025 at 1:01 PM
デッドリフト
ラットプルダウン🐀
懸垂
ケーブルリストカール
プリチャーカール
ハンマーカール🛠️
ベルト忘れてジムにあるレンタルベルトでやってなんだか感じはよろしくない…ながらも素手デッドのPB更新🎉今年で1番重いの上げれた！リストカールの効果なのかまだまだ続けよー！
でもリストカールて地味で好きくはない🤗
ラットプルダウン🐀
懸垂
ケーブルリストカール
プリチャーカール
ハンマーカール🛠️
ベルト忘れてジムにあるレンタルベルトでやってなんだか感じはよろしくない…ながらも素手デッドのPB更新🎉今年で1番重いの上げれた！リストカールの効果なのかまだまだ続けよー！
でもリストカールて地味で好きくはない🤗
ハーフタイムで3枚替えかっ💦🐬⚽️
December 6, 2025 at 6:07 AM
ハーフタイムで3枚替えかっ💦🐬⚽️
ソンリョンは外国人枠で車屋🚙先生もベンチ外か
イトタツも居ない
リョータは音沙汰ないし
天も悠も入らなくなったな
なんか…
例年以上に寂しいな🐬⚽️
イトタツも居ない
リョータは音沙汰ないし
天も悠も入らなくなったな
なんか…
例年以上に寂しいな🐬⚽️
December 6, 2025 at 3:29 AM
ソンリョンは外国人枠で車屋🚙先生もベンチ外か
イトタツも居ない
リョータは音沙汰ないし
天も悠も入らなくなったな
なんか…
例年以上に寂しいな🐬⚽️
イトタツも居ない
リョータは音沙汰ないし
天も悠も入らなくなったな
なんか…
例年以上に寂しいな🐬⚽️
ベンチプレス
ディップ
ペクトラルフライ🍟
ケーブルリストカール
トレッドミル
仕事帰ってきて1回帰ってからジム行って帰って来てこんな時間😅
小まめに小まめに…
って早く寝た方がいいんでないか⁉️🤗
ディップ
ペクトラルフライ🍟
ケーブルリストカール
トレッドミル
仕事帰ってきて1回帰ってからジム行って帰って来てこんな時間😅
小まめに小まめに…
って早く寝た方がいいんでないか⁉️🤗
December 5, 2025 at 6:01 PM
ベンチプレス
ディップ
ペクトラルフライ🍟
ケーブルリストカール
トレッドミル
仕事帰ってきて1回帰ってからジム行って帰って来てこんな時間😅
小まめに小まめに…
って早く寝た方がいいんでないか⁉️🤗
ディップ
ペクトラルフライ🍟
ケーブルリストカール
トレッドミル
仕事帰ってきて1回帰ってからジム行って帰って来てこんな時間😅
小まめに小まめに…
って早く寝た方がいいんでないか⁉️🤗
ベンチプレス
ケーブルリストカール
トレッドミル🏃♂️
小まめに小まめに時短とトレ💡
正直早く帰って寝たい🤣
物足りないボリュームだけどコンスタントにー
コンスタントにやれなきゃ意味がなーい😇
ケーブルリストカール
トレッドミル🏃♂️
小まめに小まめに時短とトレ💡
正直早く帰って寝たい🤣
物足りないボリュームだけどコンスタントにー
コンスタントにやれなきゃ意味がなーい😇
December 3, 2025 at 4:48 PM
ベンチプレス
ケーブルリストカール
トレッドミル🏃♂️
小まめに小まめに時短とトレ💡
正直早く帰って寝たい🤣
物足りないボリュームだけどコンスタントにー
コンスタントにやれなきゃ意味がなーい😇
ケーブルリストカール
トレッドミル🏃♂️
小まめに小まめに時短とトレ💡
正直早く帰って寝たい🤣
物足りないボリュームだけどコンスタントにー
コンスタントにやれなきゃ意味がなーい😇
デッドリフト
ベンチプレス
ペクトラルフライ🍟
ケーブルリストカール
トレッドミル
ジム移籍して初めてここでちゃんとやるデッド！前と同じMAXのつもりでもグリップがとても怪しい😅
まっシャフト変わったしな！
（お前の握力がないんだよ🤣）
外を眺めらがらやるデッドも初めてだからグリップが…
（だから握力が😂）
バーベルサイズも違うかもな…
（握力不足だって😭）
地道だけどちゃんと前腕もやろ〜😅
ベンチプレス
ペクトラルフライ🍟
ケーブルリストカール
トレッドミル
ジム移籍して初めてここでちゃんとやるデッド！前と同じMAXのつもりでもグリップがとても怪しい😅
まっシャフト変わったしな！
（お前の握力がないんだよ🤣）
外を眺めらがらやるデッドも初めてだからグリップが…
（だから握力が😂）
バーベルサイズも違うかもな…
（握力不足だって😭）
地道だけどちゃんと前腕もやろ〜😅
December 1, 2025 at 8:16 AM
デッドリフト
ベンチプレス
ペクトラルフライ🍟
ケーブルリストカール
トレッドミル
ジム移籍して初めてここでちゃんとやるデッド！前と同じMAXのつもりでもグリップがとても怪しい😅
まっシャフト変わったしな！
（お前の握力がないんだよ🤣）
外を眺めらがらやるデッドも初めてだからグリップが…
（だから握力が😂）
バーベルサイズも違うかもな…
（握力不足だって😭）
地道だけどちゃんと前腕もやろ〜😅
ベンチプレス
ペクトラルフライ🍟
ケーブルリストカール
トレッドミル
ジム移籍して初めてここでちゃんとやるデッド！前と同じMAXのつもりでもグリップがとても怪しい😅
まっシャフト変わったしな！
（お前の握力がないんだよ🤣）
外を眺めらがらやるデッドも初めてだからグリップが…
（だから握力が😂）
バーベルサイズも違うかもな…
（握力不足だって😭）
地道だけどちゃんと前腕もやろ〜😅
なんとも今シーズンらしいとゆーか💦🐬⚽️
November 30, 2025 at 5:21 AM
なんとも今シーズンらしいとゆーか💦🐬⚽️
ベンチプレス
ダンベルプレス
ペックフライ🍟
ディップス
バックエクステンション
ヒップスラスト
トレッドミル🏃♂️
ジム移籍2回目で快適😊
ヒップスラストのマシンをはじめて見掛けてやってみた！結構辛い…
12月は忙しいからやれるウチに貯筋貯筋💰
ダンベルプレス
ペックフライ🍟
ディップス
バックエクステンション
ヒップスラスト
トレッドミル🏃♂️
ジム移籍2回目で快適😊
ヒップスラストのマシンをはじめて見掛けてやってみた！結構辛い…
12月は忙しいからやれるウチに貯筋貯筋💰
November 29, 2025 at 7:58 AM
ベンチプレス
ダンベルプレス
ペックフライ🍟
ディップス
バックエクステンション
ヒップスラスト
トレッドミル🏃♂️
ジム移籍2回目で快適😊
ヒップスラストのマシンをはじめて見掛けてやってみた！結構辛い…
12月は忙しいからやれるウチに貯筋貯筋💰
ダンベルプレス
ペックフライ🍟
ディップス
バックエクステンション
ヒップスラスト
トレッドミル🏃♂️
ジム移籍2回目で快適😊
ヒップスラストのマシンをはじめて見掛けてやってみた！結構辛い…
12月は忙しいからやれるウチに貯筋貯筋💰
ベンチプレス
デッドリフト
スクワット
ライイングエクステンション
ケーブルリストカール
トレッドミル🏃♂️
今日から移籍ではじめてのジム！ひと通りを試したくて軽めにBIG3全種😅全部がとってもやりやすくて嬉しい😊出来立てのジムなので機材も新しい！まーすぐに慣れちゃうんだろーけど🤗
こっから忙しい年末に向けどうか小まめに通えますよーに！
デッドリフト
スクワット
ライイングエクステンション
ケーブルリストカール
トレッドミル🏃♂️
今日から移籍ではじめてのジム！ひと通りを試したくて軽めにBIG3全種😅全部がとってもやりやすくて嬉しい😊出来立てのジムなので機材も新しい！まーすぐに慣れちゃうんだろーけど🤗
こっから忙しい年末に向けどうか小まめに通えますよーに！
November 28, 2025 at 12:28 PM
ベンチプレス
デッドリフト
スクワット
ライイングエクステンション
ケーブルリストカール
トレッドミル🏃♂️
今日から移籍ではじめてのジム！ひと通りを試したくて軽めにBIG3全種😅全部がとってもやりやすくて嬉しい😊出来立てのジムなので機材も新しい！まーすぐに慣れちゃうんだろーけど🤗
こっから忙しい年末に向けどうか小まめに通えますよーに！
デッドリフト
スクワット
ライイングエクステンション
ケーブルリストカール
トレッドミル🏃♂️
今日から移籍ではじめてのジム！ひと通りを試したくて軽めにBIG3全種😅全部がとってもやりやすくて嬉しい😊出来立てのジムなので機材も新しい！まーすぐに慣れちゃうんだろーけど🤗
こっから忙しい年末に向けどうか小まめに通えますよーに！
ベンチプレス
ラットプルダウン🐀
バーベルカール
ハンマーカール🛠️
レッグレイズ
トレッドミル🏃♂️
全ての種目でネガティヴをゆっくり&丁寧に！効くわー
普段どんだけ勢いでやってるんだっつーの😇
トレッドミルは低負荷の短めで物足りなーい🤗
ラットプルダウン🐀
バーベルカール
ハンマーカール🛠️
レッグレイズ
トレッドミル🏃♂️
全ての種目でネガティヴをゆっくり&丁寧に！効くわー
普段どんだけ勢いでやってるんだっつーの😇
トレッドミルは低負荷の短めで物足りなーい🤗
November 27, 2025 at 12:18 PM
ベンチプレス
ラットプルダウン🐀
バーベルカール
ハンマーカール🛠️
レッグレイズ
トレッドミル🏃♂️
全ての種目でネガティヴをゆっくり&丁寧に！効くわー
普段どんだけ勢いでやってるんだっつーの😇
トレッドミルは低負荷の短めで物足りなーい🤗
ラットプルダウン🐀
バーベルカール
ハンマーカール🛠️
レッグレイズ
トレッドミル🏃♂️
全ての種目でネガティヴをゆっくり&丁寧に！効くわー
普段どんだけ勢いでやってるんだっつーの😇
トレッドミルは低負荷の短めで物足りなーい🤗
スクワット
ハックスクワット
レッグカール
インナーサイ🦏
アウターサイ🦏
レッグエクステンション
カーフレイズ
ケーブルリストカール
週1の脚トレフルコ〜ス🦵
スクワットとかついついより重いのやりたくなってフォームが崩れるパターンを幾度となく繰り返してるんで慎重に慎重に💡でも段々安定してきた感
本当はこのフルコースを週2でやりたい所なんだけど…歳がが😇
ハックスクワット
レッグカール
インナーサイ🦏
アウターサイ🦏
レッグエクステンション
カーフレイズ
ケーブルリストカール
週1の脚トレフルコ〜ス🦵
スクワットとかついついより重いのやりたくなってフォームが崩れるパターンを幾度となく繰り返してるんで慎重に慎重に💡でも段々安定してきた感
本当はこのフルコースを週2でやりたい所なんだけど…歳がが😇
November 26, 2025 at 9:14 AM
スクワット
ハックスクワット
レッグカール
インナーサイ🦏
アウターサイ🦏
レッグエクステンション
カーフレイズ
ケーブルリストカール
週1の脚トレフルコ〜ス🦵
スクワットとかついついより重いのやりたくなってフォームが崩れるパターンを幾度となく繰り返してるんで慎重に慎重に💡でも段々安定してきた感
本当はこのフルコースを週2でやりたい所なんだけど…歳がが😇
ハックスクワット
レッグカール
インナーサイ🦏
アウターサイ🦏
レッグエクステンション
カーフレイズ
ケーブルリストカール
週1の脚トレフルコ〜ス🦵
スクワットとかついついより重いのやりたくなってフォームが崩れるパターンを幾度となく繰り返してるんで慎重に慎重に💡でも段々安定してきた感
本当はこのフルコースを週2でやりたい所なんだけど…歳がが😇
黒い金曜日でパワーグリップ欲しーーーい！
（お前持ってるだろ🤣）
（お前持ってるだろ🤣）
November 25, 2025 at 9:37 AM
黒い金曜日でパワーグリップ欲しーーーい！
（お前持ってるだろ🤣）
（お前持ってるだろ🤣）