デッドリフト
ベンチプレス🐦
スクワット
前腕カール
レッグレイズ
今年のデッドMAX更新🎉
素手デッドでのPBタイ！素手デッドに変えてデッドでの怪我がなくなった（気がする）から素手を（気分に任せて）継続
久しぶりにBIG3まとめてやって体力もだけどメンタルが持たない😅
ベルトの穴をひとつ緩めてやったら背中にも腹圧をはじめて感じた💡このタイプのベルト買ってよかったー🤗これも（気分に任せて）続けよー
BIG3なんて一生フォーム迷子さ😂
ベンチプレス🐦
スクワット
前腕カール
レッグレイズ
今年のデッドMAX更新🎉
素手デッドでのPBタイ！素手デッドに変えてデッドでの怪我がなくなった（気がする）から素手を（気分に任せて）継続
久しぶりにBIG3まとめてやって体力もだけどメンタルが持たない😅
ベルトの穴をひとつ緩めてやったら背中にも腹圧をはじめて感じた💡このタイプのベルト買ってよかったー🤗これも（気分に任せて）続けよー
BIG3なんて一生フォーム迷子さ😂
November 9, 2025 at 12:51 PM
デッドリフト
ベンチプレス🐦
スクワット
前腕カール
レッグレイズ
今年のデッドMAX更新🎉
素手デッドでのPBタイ！素手デッドに変えてデッドでの怪我がなくなった（気がする）から素手を（気分に任せて）継続
久しぶりにBIG3まとめてやって体力もだけどメンタルが持たない😅
ベルトの穴をひとつ緩めてやったら背中にも腹圧をはじめて感じた💡このタイプのベルト買ってよかったー🤗これも（気分に任せて）続けよー
BIG3なんて一生フォーム迷子さ😂
ベンチプレス🐦
スクワット
前腕カール
レッグレイズ
今年のデッドMAX更新🎉
素手デッドでのPBタイ！素手デッドに変えてデッドでの怪我がなくなった（気がする）から素手を（気分に任せて）継続
久しぶりにBIG3まとめてやって体力もだけどメンタルが持たない😅
ベルトの穴をひとつ緩めてやったら背中にも腹圧をはじめて感じた💡このタイプのベルト買ってよかったー🤗これも（気分に任せて）続けよー
BIG3なんて一生フォーム迷子さ😂
フロントスクワット
スクワット
ハックスクワット
レッグカール
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
カーフレイズ
脚トレフルコース90分💦
おそらく1年以上ぶりにニースリーブを装着！やぱスクワットはやり易いな💡
何故に持ってるのに使わなかったのか…脱着が面倒&やや人目が恥ずかしい&荷物が多い…
相変わらず脱着は面倒で脹脛は今にも攣りそう😇
スクワット
ハックスクワット
レッグカール
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
カーフレイズ
脚トレフルコース90分💦
おそらく1年以上ぶりにニースリーブを装着！やぱスクワットはやり易いな💡
何故に持ってるのに使わなかったのか…脱着が面倒&やや人目が恥ずかしい&荷物が多い…
相変わらず脱着は面倒で脹脛は今にも攣りそう😇
November 5, 2025 at 7:54 AM
フロントスクワット
スクワット
ハックスクワット
レッグカール
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
カーフレイズ
脚トレフルコース90分💦
おそらく1年以上ぶりにニースリーブを装着！やぱスクワットはやり易いな💡
何故に持ってるのに使わなかったのか…脱着が面倒&やや人目が恥ずかしい&荷物が多い…
相変わらず脱着は面倒で脹脛は今にも攣りそう😇
スクワット
ハックスクワット
レッグカール
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
カーフレイズ
脚トレフルコース90分💦
おそらく1年以上ぶりにニースリーブを装着！やぱスクワットはやり易いな💡
何故に持ってるのに使わなかったのか…脱着が面倒&やや人目が恥ずかしい&荷物が多い…
相変わらず脱着は面倒で脹脛は今にも攣りそう😇
ケルトベルスイングとやらを初めてやってみた！
しんどい🤣
体幹に来る感じだけど軽い有酸素だな😅
ちゃんと調べよ😅
未だかつてこれを使ってる人見た事ない！
こんなにあるのに…
しんどい🤣
体幹に来る感じだけど軽い有酸素だな😅
ちゃんと調べよ😅
未だかつてこれを使ってる人見た事ない！
こんなにあるのに…
October 22, 2025 at 1:32 PM
ケルトベルスイングとやらを初めてやってみた！
しんどい🤣
体幹に来る感じだけど軽い有酸素だな😅
ちゃんと調べよ😅
未だかつてこれを使ってる人見た事ない！
こんなにあるのに…
しんどい🤣
体幹に来る感じだけど軽い有酸素だな😅
ちゃんと調べよ😅
未だかつてこれを使ってる人見た事ない！
こんなにあるのに…
ベンチプレス
ダンベルプレス
アブドミナルクランチ
トレッドミル🏃♂️
金曜だし混んでるだろーから有酸素だけ軽くやりに行こかなー…
と思たらガラ空き
そんな時だからなのか全て調子良しで気分良し👍
不思議だよなー…普段ベンチプレスなんて調子いい事なんてほぼないのに
そうそれはまるで人生の様で🤗
ダンベルプレス
アブドミナルクランチ
トレッドミル🏃♂️
金曜だし混んでるだろーから有酸素だけ軽くやりに行こかなー…
と思たらガラ空き
そんな時だからなのか全て調子良しで気分良し👍
不思議だよなー…普段ベンチプレスなんて調子いい事なんてほぼないのに
そうそれはまるで人生の様で🤗
October 17, 2025 at 1:35 PM
ベンチプレス
ダンベルプレス
アブドミナルクランチ
トレッドミル🏃♂️
金曜だし混んでるだろーから有酸素だけ軽くやりに行こかなー…
と思たらガラ空き
そんな時だからなのか全て調子良しで気分良し👍
不思議だよなー…普段ベンチプレスなんて調子いい事なんてほぼないのに
そうそれはまるで人生の様で🤗
ダンベルプレス
アブドミナルクランチ
トレッドミル🏃♂️
金曜だし混んでるだろーから有酸素だけ軽くやりに行こかなー…
と思たらガラ空き
そんな時だからなのか全て調子良しで気分良し👍
不思議だよなー…普段ベンチプレスなんて調子いい事なんてほぼないのに
そうそれはまるで人生の様で🤗
デッドリフト
ルーマニアンデッドリフト
ラットプルダウン🐀
ベンチプレス
バーベルカール
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🔨
トレッドミル🏃♂️
やや腰に違和感ありながら無事終了😅なんかとってもとっても二頭が楽しくなってきた！いつまで続くか分からないこの気分のうちは続けてみよー
ルーマニアンデッドリフト
ラットプルダウン🐀
ベンチプレス
バーベルカール
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🔨
トレッドミル🏃♂️
やや腰に違和感ありながら無事終了😅なんかとってもとっても二頭が楽しくなってきた！いつまで続くか分からないこの気分のうちは続けてみよー
October 13, 2025 at 1:58 PM
デッドリフト
ルーマニアンデッドリフト
ラットプルダウン🐀
ベンチプレス
バーベルカール
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🔨
トレッドミル🏃♂️
やや腰に違和感ありながら無事終了😅なんかとってもとっても二頭が楽しくなってきた！いつまで続くか分からないこの気分のうちは続けてみよー
ルーマニアンデッドリフト
ラットプルダウン🐀
ベンチプレス
バーベルカール
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🔨
トレッドミル🏃♂️
やや腰に違和感ありながら無事終了😅なんかとってもとっても二頭が楽しくなってきた！いつまで続くか分からないこの気分のうちは続けてみよー
フロントスクワット
スクワット
ベンチプレス
ハックスクワット
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
バーベルカール
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🛠️
この靴の履き方を変えたらなんかいい意味で違った💡
久しぶりのハックスクワットは辛かった😅この靴で初めてやるハックはなんかいい意味で違った
要するに続けろ🤗
スクワット
ベンチプレス
ハックスクワット
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
バーベルカール
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🛠️
この靴の履き方を変えたらなんかいい意味で違った💡
久しぶりのハックスクワットは辛かった😅この靴で初めてやるハックはなんかいい意味で違った
要するに続けろ🤗
October 11, 2025 at 1:19 PM
フロントスクワット
スクワット
ベンチプレス
ハックスクワット
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
バーベルカール
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🛠️
この靴の履き方を変えたらなんかいい意味で違った💡
久しぶりのハックスクワットは辛かった😅この靴で初めてやるハックはなんかいい意味で違った
要するに続けろ🤗
スクワット
ベンチプレス
ハックスクワット
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
バーベルカール
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🛠️
この靴の履き方を変えたらなんかいい意味で違った💡
久しぶりのハックスクワットは辛かった😅この靴で初めてやるハックはなんかいい意味で違った
要するに続けろ🤗
フロントスクワット
スクワット
ベンチプレス
片足レッグプレス
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🔨
プリチャーカール
久しぶりに気付いたら90分超えてた。やりたい時にやれる時にやっとかねばネバ。やぱ進捗を感じられるのは楽しい。ベンチプレスは😭
紐外してやるスクワットもやり易く靴の脱着がし易い💡
スクワット
ベンチプレス
片足レッグプレス
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🔨
プリチャーカール
久しぶりに気付いたら90分超えてた。やりたい時にやれる時にやっとかねばネバ。やぱ進捗を感じられるのは楽しい。ベンチプレスは😭
紐外してやるスクワットもやり易く靴の脱着がし易い💡
October 3, 2025 at 12:59 PM
フロントスクワット
スクワット
ベンチプレス
片足レッグプレス
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🔨
プリチャーカール
久しぶりに気付いたら90分超えてた。やりたい時にやれる時にやっとかねばネバ。やぱ進捗を感じられるのは楽しい。ベンチプレスは😭
紐外してやるスクワットもやり易く靴の脱着がし易い💡
スクワット
ベンチプレス
片足レッグプレス
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🔨
プリチャーカール
久しぶりに気付いたら90分超えてた。やりたい時にやれる時にやっとかねばネバ。やぱ進捗を感じられるのは楽しい。ベンチプレスは😭
紐外してやるスクワットもやり易く靴の脱着がし易い💡
フロントスクワット
スクワット
ベンチプレス
片足レッグプレス
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🔨
ベンチ台待ちで久しぶりにレッグエクステンションやってみた💡ちゃんとやると効くねー😅
はてこの靴に靴紐は必要なの⁉️🤔
スクワット
ベンチプレス
片足レッグプレス
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🔨
ベンチ台待ちで久しぶりにレッグエクステンションやってみた💡ちゃんとやると効くねー😅
はてこの靴に靴紐は必要なの⁉️🤔
September 29, 2025 at 12:45 PM
フロントスクワット
スクワット
ベンチプレス
片足レッグプレス
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🔨
ベンチ台待ちで久しぶりにレッグエクステンションやってみた💡ちゃんとやると効くねー😅
はてこの靴に靴紐は必要なの⁉️🤔
スクワット
ベンチプレス
片足レッグプレス
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🔨
ベンチ台待ちで久しぶりにレッグエクステンションやってみた💡ちゃんとやると効くねー😅
はてこの靴に靴紐は必要なの⁉️🤔
デッドリフト
ベンチプレス
ラットプルダウン🐀
トレッドミル
久しぶりにデッドでロングパンツをば🤗やぱなんか安心しててやれる気はする。内転筋とケツの筋肉痛が気になって💦
そしてロングパンツでやるトレッドミルの鬱陶しさよ😂
デッドリフト気持ちいぃ〜
ベンチプレス
ラットプルダウン🐀
トレッドミル
久しぶりにデッドでロングパンツをば🤗やぱなんか安心しててやれる気はする。内転筋とケツの筋肉痛が気になって💦
そしてロングパンツでやるトレッドミルの鬱陶しさよ😂
デッドリフト気持ちいぃ〜
September 27, 2025 at 2:46 PM
デッドリフト
ベンチプレス
ラットプルダウン🐀
トレッドミル
久しぶりにデッドでロングパンツをば🤗やぱなんか安心しててやれる気はする。内転筋とケツの筋肉痛が気になって💦
そしてロングパンツでやるトレッドミルの鬱陶しさよ😂
デッドリフト気持ちいぃ〜
ベンチプレス
ラットプルダウン🐀
トレッドミル
久しぶりにデッドでロングパンツをば🤗やぱなんか安心しててやれる気はする。内転筋とケツの筋肉痛が気になって💦
そしてロングパンツでやるトレッドミルの鬱陶しさよ😂
デッドリフト気持ちいぃ〜
ベンチプレス
インクラインダンベルカール
ハンマーカール
ルーマニアンデッドリフト
トレッドミル🏃♂️
なんか二頭筋やるのハマってきた！何故ならベンチに伸び代を感じられないから😇
地道に信じるタローさんのトレーニングプログラム続けてみよー
インクラインダンベルカール
ハンマーカール
ルーマニアンデッドリフト
トレッドミル🏃♂️
なんか二頭筋やるのハマってきた！何故ならベンチに伸び代を感じられないから😇
地道に信じるタローさんのトレーニングプログラム続けてみよー
September 26, 2025 at 2:12 PM
ベンチプレス
インクラインダンベルカール
ハンマーカール
ルーマニアンデッドリフト
トレッドミル🏃♂️
なんか二頭筋やるのハマってきた！何故ならベンチに伸び代を感じられないから😇
地道に信じるタローさんのトレーニングプログラム続けてみよー
インクラインダンベルカール
ハンマーカール
ルーマニアンデッドリフト
トレッドミル🏃♂️
なんか二頭筋やるのハマってきた！何故ならベンチに伸び代を感じられないから😇
地道に信じるタローさんのトレーニングプログラム続けてみよー
フロントスクワット
スクワット
ベンチプレス
片足レッグプレス
インナーサイ
インクラインダンベルカール
スクワットシューズ履いてやるとスクワットがとても気持ちいい！でなによりベンチプレスが調子いい感じに思える。
明日の筋肉痛予報は内転筋の模様です💦
#これはスクワットシューズです‼️
スクワット
ベンチプレス
片足レッグプレス
インナーサイ
インクラインダンベルカール
スクワットシューズ履いてやるとスクワットがとても気持ちいい！でなによりベンチプレスが調子いい感じに思える。
明日の筋肉痛予報は内転筋の模様です💦
#これはスクワットシューズです‼️
September 24, 2025 at 12:56 PM
フロントスクワット
スクワット
ベンチプレス
片足レッグプレス
インナーサイ
インクラインダンベルカール
スクワットシューズ履いてやるとスクワットがとても気持ちいい！でなによりベンチプレスが調子いい感じに思える。
明日の筋肉痛予報は内転筋の模様です💦
#これはスクワットシューズです‼️
スクワット
ベンチプレス
片足レッグプレス
インナーサイ
インクラインダンベルカール
スクワットシューズ履いてやるとスクワットがとても気持ちいい！でなによりベンチプレスが調子いい感じに思える。
明日の筋肉痛予報は内転筋の模様です💦
#これはスクワットシューズです‼️
デッドリフト
ベンチプレス
ラットプルダウン🐀
インクラインダンベルカール
トレッドミル🏃♂️
スクワット用に丈の短いランパン買ったの思い出してそれ着てスクワットはやらないとゆー🤗
ベンチプレス
ラットプルダウン🐀
インクラインダンベルカール
トレッドミル🏃♂️
スクワット用に丈の短いランパン買ったの思い出してそれ着てスクワットはやらないとゆー🤗
September 21, 2025 at 1:07 PM
デッドリフト
ベンチプレス
ラットプルダウン🐀
インクラインダンベルカール
トレッドミル🏃♂️
スクワット用に丈の短いランパン買ったの思い出してそれ着てスクワットはやらないとゆー🤗
ベンチプレス
ラットプルダウン🐀
インクラインダンベルカール
トレッドミル🏃♂️
スクワット用に丈の短いランパン買ったの思い出してそれ着てスクワットはやらないとゆー🤗
デッドも1ヶ月以上ぶり💦
デッド、ベンチ、ラットプル
トレッドミル🏃♂️
もはや超初心者レベルでもやぱBIG3は気持ちいぃ〜👍
デッド、ベンチ、ラットプル
トレッドミル🏃♂️
もはや超初心者レベルでもやぱBIG3は気持ちいぃ〜👍
September 14, 2025 at 1:23 PM
デッドも1ヶ月以上ぶり💦
デッド、ベンチ、ラットプル
トレッドミル🏃♂️
もはや超初心者レベルでもやぱBIG3は気持ちいぃ〜👍
デッド、ベンチ、ラットプル
トレッドミル🏃♂️
もはや超初心者レベルでもやぱBIG3は気持ちいぃ〜👍
8月1日ぶりのジムなう！
もーシャフトだけでも辛い😇
もーシャフトだけでも辛い😇
September 11, 2025 at 11:09 AM
8月1日ぶりのジムなう！
もーシャフトだけでも辛い😇
もーシャフトだけでも辛い😇
スクワットは勿論なのだが
この靴でやるベンチプレスはとてもとてもいい感じ😊
この靴でやるベンチプレスはとてもとてもいい感じ😊
July 13, 2025 at 4:08 PM
スクワットは勿論なのだが
この靴でやるベンチプレスはとてもとてもいい感じ😊
この靴でやるベンチプレスはとてもとてもいい感じ😊
地球滅亡の日にデッドリフト🛗
良いではないか😊
良いではないか😊
July 4, 2025 at 4:13 PM
地球滅亡の日にデッドリフト🛗
良いではないか😊
良いではないか😊
今日も（ギリ💦）自重の２倍上がったのでヨシ✌️
June 25, 2025 at 3:57 PM
今日も（ギリ💦）自重の２倍上がったのでヨシ✌️
この辺もいろいろやってみると楽しいな😊
June 19, 2025 at 4:35 PM
この辺もいろいろやってみると楽しいな😊
やぱ最高😊
1万で買ったプログラムよりTwitterでタダで拾ったプログラムの方がいい感じ🤗
スクワットは勿論の事、これでやるベンチプレスはとてもいい感じ💡
1万で買ったプログラムよりTwitterでタダで拾ったプログラムの方がいい感じ🤗
スクワットは勿論の事、これでやるベンチプレスはとてもいい感じ💡
June 16, 2025 at 4:22 AM
やぱ最高😊
1万で買ったプログラムよりTwitterでタダで拾ったプログラムの方がいい感じ🤗
スクワットは勿論の事、これでやるベンチプレスはとてもいい感じ💡
1万で買ったプログラムよりTwitterでタダで拾ったプログラムの方がいい感じ🤗
スクワットは勿論の事、これでやるベンチプレスはとてもいい感じ💡
人生初のスクワットシューズに感動🥺
しゃがみやすいし土台がビシっと決まる感じするし足裏の重心も良し👍
これでベンチプレスもやったけどグリップ力と踵の高さなのかベンチもとってもいい感じ💡
まー金を掛けると気合いも入る単純なオレ🤗白はあっとゆー間に汚れそうよね🤣
しゃがみやすいし土台がビシっと決まる感じするし足裏の重心も良し👍
これでベンチプレスもやったけどグリップ力と踵の高さなのかベンチもとってもいい感じ💡
まー金を掛けると気合いも入る単純なオレ🤗白はあっとゆー間に汚れそうよね🤣
June 14, 2025 at 3:50 AM
人生初のスクワットシューズに感動🥺
しゃがみやすいし土台がビシっと決まる感じするし足裏の重心も良し👍
これでベンチプレスもやったけどグリップ力と踵の高さなのかベンチもとってもいい感じ💡
まー金を掛けると気合いも入る単純なオレ🤗白はあっとゆー間に汚れそうよね🤣
しゃがみやすいし土台がビシっと決まる感じするし足裏の重心も良し👍
これでベンチプレスもやったけどグリップ力と踵の高さなのかベンチもとってもいい感じ💡
まー金を掛けると気合いも入る単純なオレ🤗白はあっとゆー間に汚れそうよね🤣
スクワットシューズ来た💡
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
筋トレ始めて約5年
良く考えたら初めの頃に買ったオールラウンドトレシューズを使ってた
靴底は硬く軽くてトレ用で特に不満はなかったけどグリップは弱くフラットでそれぞれの専門トレには🤔
春に買ったワイドデッド用シューズに感動し同じメーカーのスクワットシューズおば😊
何に関しても形から入って気持ち入るタイプなので金が掛かる💦
#白はめっちゃ汚れそーね😇
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
筋トレ始めて約5年
良く考えたら初めの頃に買ったオールラウンドトレシューズを使ってた
靴底は硬く軽くてトレ用で特に不満はなかったけどグリップは弱くフラットでそれぞれの専門トレには🤔
春に買ったワイドデッド用シューズに感動し同じメーカーのスクワットシューズおば😊
何に関しても形から入って気持ち入るタイプなので金が掛かる💦
#白はめっちゃ汚れそーね😇
June 11, 2025 at 12:51 PM
スクワットシューズ来た💡
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
筋トレ始めて約5年
良く考えたら初めの頃に買ったオールラウンドトレシューズを使ってた
靴底は硬く軽くてトレ用で特に不満はなかったけどグリップは弱くフラットでそれぞれの専門トレには🤔
春に買ったワイドデッド用シューズに感動し同じメーカーのスクワットシューズおば😊
何に関しても形から入って気持ち入るタイプなので金が掛かる💦
#白はめっちゃ汚れそーね😇
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
筋トレ始めて約5年
良く考えたら初めの頃に買ったオールラウンドトレシューズを使ってた
靴底は硬く軽くてトレ用で特に不満はなかったけどグリップは弱くフラットでそれぞれの専門トレには🤔
春に買ったワイドデッド用シューズに感動し同じメーカーのスクワットシューズおば😊
何に関しても形から入って気持ち入るタイプなので金が掛かる💦
#白はめっちゃ汚れそーね😇
炊飯ジャーが届いたジャーン🎉
しっかし重いな💦
こんなに重いの🤔
約8ヶ月の鍋炊飯からの卒業
そして置き場所がない😇
しっかし重いな💦
こんなに重いの🤔
約8ヶ月の鍋炊飯からの卒業
そして置き場所がない😇
April 17, 2025 at 3:33 AM
炊飯ジャーが届いたジャーン🎉
しっかし重いな💦
こんなに重いの🤔
約8ヶ月の鍋炊飯からの卒業
そして置き場所がない😇
しっかし重いな💦
こんなに重いの🤔
約8ヶ月の鍋炊飯からの卒業
そして置き場所がない😇
