契約満了だったのかな🥲
復帰してベンチには入ってるんだしカテゴリ変えて続ける選択肢もあっただろうに。ひとつのクラブで12年て長いよな。
来年は半シーズンの降格なしスタートだから何処も編成変革期なのかも…
長谷部さんも2年目になる訳で。今年は例年以上により寂しい年末になりそうだな🐬
復帰してベンチには入ってるんだしカテゴリ変えて続ける選択肢もあっただろうに。ひとつのクラブで12年て長いよな。
来年は半シーズンの降格なしスタートだから何処も編成変革期なのかも…
長谷部さんも2年目になる訳で。今年は例年以上により寂しい年末になりそうだな🐬
November 17, 2025 at 7:39 AM
契約満了だったのかな🥲
復帰してベンチには入ってるんだしカテゴリ変えて続ける選択肢もあっただろうに。ひとつのクラブで12年て長いよな。
来年は半シーズンの降格なしスタートだから何処も編成変革期なのかも…
長谷部さんも2年目になる訳で。今年は例年以上により寂しい年末になりそうだな🐬
復帰してベンチには入ってるんだしカテゴリ変えて続ける選択肢もあっただろうに。ひとつのクラブで12年て長いよな。
来年は半シーズンの降格なしスタートだから何処も編成変革期なのかも…
長谷部さんも2年目になる訳で。今年は例年以上により寂しい年末になりそうだな🐬
デッドリフト
スクワット
ベンチプレス
レッグレイズ
デッドが先週やれたグリップが怪しかったMAXを普通に上げれた！気分良く某所でアドバイスを貰ったスクワットをゆっくり&じっくりやったら変な汗かいた😂ガラガラだったんで締めに軽くポーズベンチと思ったけどこれも変な汗かいて軽くなかった🤣
デッドはヘンに間隔変えないで週1ペースでやろー！スクワットはアドバイスを信じゆっくり&じっくりと💡
スクワット
ベンチプレス
レッグレイズ
デッドが先週やれたグリップが怪しかったMAXを普通に上げれた！気分良く某所でアドバイスを貰ったスクワットをゆっくり&じっくりやったら変な汗かいた😂ガラガラだったんで締めに軽くポーズベンチと思ったけどこれも変な汗かいて軽くなかった🤣
デッドはヘンに間隔変えないで週1ペースでやろー！スクワットはアドバイスを信じゆっくり&じっくりと💡
November 16, 2025 at 11:57 AM
デッドリフト
スクワット
ベンチプレス
レッグレイズ
デッドが先週やれたグリップが怪しかったMAXを普通に上げれた！気分良く某所でアドバイスを貰ったスクワットをゆっくり&じっくりやったら変な汗かいた😂ガラガラだったんで締めに軽くポーズベンチと思ったけどこれも変な汗かいて軽くなかった🤣
デッドはヘンに間隔変えないで週1ペースでやろー！スクワットはアドバイスを信じゆっくり&じっくりと💡
スクワット
ベンチプレス
レッグレイズ
デッドが先週やれたグリップが怪しかったMAXを普通に上げれた！気分良く某所でアドバイスを貰ったスクワットをゆっくり&じっくりやったら変な汗かいた😂ガラガラだったんで締めに軽くポーズベンチと思ったけどこれも変な汗かいて軽くなかった🤣
デッドはヘンに間隔変えないで週1ペースでやろー！スクワットはアドバイスを信じゆっくり&じっくりと💡
ベンチプレス
バーベルカール
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🛠️
ケーブルリストカール
トレッドミル🏃♂️
筋トレ1時間、有酸素30分と理想的！
ケーブルリストカールが楽しくて今までダンベルだやってた面倒くささはなんだったのか…
ベンチが調子良さげだから週明けにでもMAXチャレンジしてみようかな💪
まー大体そーゆ〜時は😂
バーベルカール
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🛠️
ケーブルリストカール
トレッドミル🏃♂️
筋トレ1時間、有酸素30分と理想的！
ケーブルリストカールが楽しくて今までダンベルだやってた面倒くささはなんだったのか…
ベンチが調子良さげだから週明けにでもMAXチャレンジしてみようかな💪
まー大体そーゆ〜時は😂
November 15, 2025 at 12:50 PM
ベンチプレス
バーベルカール
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🛠️
ケーブルリストカール
トレッドミル🏃♂️
筋トレ1時間、有酸素30分と理想的！
ケーブルリストカールが楽しくて今までダンベルだやってた面倒くささはなんだったのか…
ベンチが調子良さげだから週明けにでもMAXチャレンジしてみようかな💪
まー大体そーゆ〜時は😂
バーベルカール
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🛠️
ケーブルリストカール
トレッドミル🏃♂️
筋トレ1時間、有酸素30分と理想的！
ケーブルリストカールが楽しくて今までダンベルだやってた面倒くささはなんだったのか…
ベンチが調子良さげだから週明けにでもMAXチャレンジしてみようかな💪
まー大体そーゆ〜時は😂
フロントスクワット
スクワット
ハックスクワット
レッグカール
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
シーテッドカーフレイズ
脚トレは集中力がが😰
筋トレをより日常にする為にまず今のジムの退会手続き完了
そして次はまだ😅
この同じ流れで去年の夏に4ヶ月筋トレやらなかったんだよな。エニ民になろかな…
スクワットは調子いいのだが重くなると切り返しで前に流れるのが分かってても直らなーい😇また腰やっちゃう前に…
スクワット
ハックスクワット
レッグカール
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
シーテッドカーフレイズ
脚トレは集中力がが😰
筋トレをより日常にする為にまず今のジムの退会手続き完了
そして次はまだ😅
この同じ流れで去年の夏に4ヶ月筋トレやらなかったんだよな。エニ民になろかな…
スクワットは調子いいのだが重くなると切り返しで前に流れるのが分かってても直らなーい😇また腰やっちゃう前に…
November 13, 2025 at 9:52 AM
フロントスクワット
スクワット
ハックスクワット
レッグカール
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
シーテッドカーフレイズ
脚トレは集中力がが😰
筋トレをより日常にする為にまず今のジムの退会手続き完了
そして次はまだ😅
この同じ流れで去年の夏に4ヶ月筋トレやらなかったんだよな。エニ民になろかな…
スクワットは調子いいのだが重くなると切り返しで前に流れるのが分かってても直らなーい😇また腰やっちゃう前に…
スクワット
ハックスクワット
レッグカール
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
シーテッドカーフレイズ
脚トレは集中力がが😰
筋トレをより日常にする為にまず今のジムの退会手続き完了
そして次はまだ😅
この同じ流れで去年の夏に4ヶ月筋トレやらなかったんだよな。エニ民になろかな…
スクワットは調子いいのだが重くなると切り返しで前に流れるのが分かってても直らなーい😇また腰やっちゃう前に…
薄々は予想してはいながら…
ショック…
ソンリョンのおかげで優勝出来た🏆
本日に本当にありがとう🩵
ショック…
ソンリョンのおかげで優勝出来た🏆
本日に本当にありがとう🩵
November 12, 2025 at 6:02 AM
薄々は予想してはいながら…
ショック…
ソンリョンのおかげで優勝出来た🏆
本日に本当にありがとう🩵
ショック…
ソンリョンのおかげで優勝出来た🏆
本日に本当にありがとう🩵
デッドリフト
ベンチプレス🐦
スクワット
前腕カール
レッグレイズ
今年のデッドMAX更新🎉
素手デッドでのPBタイ！素手デッドに変えてデッドでの怪我がなくなった（気がする）から素手を（気分に任せて）継続
久しぶりにBIG3まとめてやって体力もだけどメンタルが持たない😅
ベルトの穴をひとつ緩めてやったら背中にも腹圧をはじめて感じた💡このタイプのベルト買ってよかったー🤗これも（気分に任せて）続けよー
BIG3なんて一生フォーム迷子さ😂
ベンチプレス🐦
スクワット
前腕カール
レッグレイズ
今年のデッドMAX更新🎉
素手デッドでのPBタイ！素手デッドに変えてデッドでの怪我がなくなった（気がする）から素手を（気分に任せて）継続
久しぶりにBIG3まとめてやって体力もだけどメンタルが持たない😅
ベルトの穴をひとつ緩めてやったら背中にも腹圧をはじめて感じた💡このタイプのベルト買ってよかったー🤗これも（気分に任せて）続けよー
BIG3なんて一生フォーム迷子さ😂
November 9, 2025 at 12:51 PM
デッドリフト
ベンチプレス🐦
スクワット
前腕カール
レッグレイズ
今年のデッドMAX更新🎉
素手デッドでのPBタイ！素手デッドに変えてデッドでの怪我がなくなった（気がする）から素手を（気分に任せて）継続
久しぶりにBIG3まとめてやって体力もだけどメンタルが持たない😅
ベルトの穴をひとつ緩めてやったら背中にも腹圧をはじめて感じた💡このタイプのベルト買ってよかったー🤗これも（気分に任せて）続けよー
BIG3なんて一生フォーム迷子さ😂
ベンチプレス🐦
スクワット
前腕カール
レッグレイズ
今年のデッドMAX更新🎉
素手デッドでのPBタイ！素手デッドに変えてデッドでの怪我がなくなった（気がする）から素手を（気分に任せて）継続
久しぶりにBIG3まとめてやって体力もだけどメンタルが持たない😅
ベルトの穴をひとつ緩めてやったら背中にも腹圧をはじめて感じた💡このタイプのベルト買ってよかったー🤗これも（気分に任せて）続けよー
BIG3なんて一生フォーム迷子さ😂
失点時にロマがCBポジションまでカバーに戻ってるの凄いな！長谷部サッカーにはロマの方が合ってそうで🐬
まっフリーでセンタリング上げられてる訳で💦
その前は左に2人フリーが居て右に出してカウンターくらってる訳で🐬
まっフリーでセンタリング上げられてる訳で💦
その前は左に2人フリーが居て右に出してカウンターくらってる訳で🐬
November 8, 2025 at 3:38 PM
失点時にロマがCBポジションまでカバーに戻ってるの凄いな！長谷部サッカーにはロマの方が合ってそうで🐬
まっフリーでセンタリング上げられてる訳で💦
その前は左に2人フリーが居て右に出してカウンターくらってる訳で🐬
まっフリーでセンタリング上げられてる訳で💦
その前は左に2人フリーが居て右に出してカウンターくらってる訳で🐬
まっ勝ってたとしても内容的にはアレだったよな💦🐬
November 8, 2025 at 8:20 AM
まっ勝ってたとしても内容的にはアレだったよな💦🐬
あと3試合かぁ🐬
ハンバーグ先生出ないかな🚙
さぁ💪⚽️
ハンバーグ先生出ないかな🚙
さぁ💪⚽️
November 8, 2025 at 6:03 AM
あと3試合かぁ🐬
ハンバーグ先生出ないかな🚙
さぁ💪⚽️
ハンバーグ先生出ないかな🚙
さぁ💪⚽️
ベンチプレス
オーバーヘッドプレス
ダンベルショルダープレス
ライイングエクステンション
トライセップスプレスダウン
トレッドミル🏃♂️
ベンチは珍しく調子いい（気がする）チャッピー先生に言われた筋肉付けて心拍も上げてくトレッドミルやって…こんなんでいいのか🤔物足りな〜い！歳のせいか😂
いつの間にか最寄駅に某有名ジムがふたつ出来て…変えたいけど面倒くさい🤗
もーそれが年寄りの証拠😇
オーバーヘッドプレス
ダンベルショルダープレス
ライイングエクステンション
トライセップスプレスダウン
トレッドミル🏃♂️
ベンチは珍しく調子いい（気がする）チャッピー先生に言われた筋肉付けて心拍も上げてくトレッドミルやって…こんなんでいいのか🤔物足りな〜い！歳のせいか😂
いつの間にか最寄駅に某有名ジムがふたつ出来て…変えたいけど面倒くさい🤗
もーそれが年寄りの証拠😇
November 7, 2025 at 1:05 PM
ベンチプレス
オーバーヘッドプレス
ダンベルショルダープレス
ライイングエクステンション
トライセップスプレスダウン
トレッドミル🏃♂️
ベンチは珍しく調子いい（気がする）チャッピー先生に言われた筋肉付けて心拍も上げてくトレッドミルやって…こんなんでいいのか🤔物足りな〜い！歳のせいか😂
いつの間にか最寄駅に某有名ジムがふたつ出来て…変えたいけど面倒くさい🤗
もーそれが年寄りの証拠😇
オーバーヘッドプレス
ダンベルショルダープレス
ライイングエクステンション
トライセップスプレスダウン
トレッドミル🏃♂️
ベンチは珍しく調子いい（気がする）チャッピー先生に言われた筋肉付けて心拍も上げてくトレッドミルやって…こんなんでいいのか🤔物足りな〜い！歳のせいか😂
いつの間にか最寄駅に某有名ジムがふたつ出来て…変えたいけど面倒くさい🤗
もーそれが年寄りの証拠😇
フロントスクワット
スクワット
ハックスクワット
レッグカール
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
カーフレイズ
脚トレフルコース90分💦
おそらく1年以上ぶりにニースリーブを装着！やぱスクワットはやり易いな💡
何故に持ってるのに使わなかったのか…脱着が面倒&やや人目が恥ずかしい&荷物が多い…
相変わらず脱着は面倒で脹脛は今にも攣りそう😇
スクワット
ハックスクワット
レッグカール
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
カーフレイズ
脚トレフルコース90分💦
おそらく1年以上ぶりにニースリーブを装着！やぱスクワットはやり易いな💡
何故に持ってるのに使わなかったのか…脱着が面倒&やや人目が恥ずかしい&荷物が多い…
相変わらず脱着は面倒で脹脛は今にも攣りそう😇
November 5, 2025 at 7:54 AM
フロントスクワット
スクワット
ハックスクワット
レッグカール
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
カーフレイズ
脚トレフルコース90分💦
おそらく1年以上ぶりにニースリーブを装着！やぱスクワットはやり易いな💡
何故に持ってるのに使わなかったのか…脱着が面倒&やや人目が恥ずかしい&荷物が多い…
相変わらず脱着は面倒で脹脛は今にも攣りそう😇
スクワット
ハックスクワット
レッグカール
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
カーフレイズ
脚トレフルコース90分💦
おそらく1年以上ぶりにニースリーブを装着！やぱスクワットはやり易いな💡
何故に持ってるのに使わなかったのか…脱着が面倒&やや人目が恥ずかしい&荷物が多い…
相変わらず脱着は面倒で脹脛は今にも攣りそう😇
ベンチプレス
ダンベルプレス
ライイングエクステンション
トライセップスプレスダウン
前腕カール
レッグレイズ
トレッドミル🏃♂️
今年のベンチMAX更新🎉
今はも〜余力は感じない
AIのアドバイスによりレッグレイズと軽めのトレッドミルを取り入れてみるなど🤔
トレッドミルが物足りないけど大丈夫なんか😅
ダンベルプレス
ライイングエクステンション
トライセップスプレスダウン
前腕カール
レッグレイズ
トレッドミル🏃♂️
今年のベンチMAX更新🎉
今はも〜余力は感じない
AIのアドバイスによりレッグレイズと軽めのトレッドミルを取り入れてみるなど🤔
トレッドミルが物足りないけど大丈夫なんか😅
November 4, 2025 at 12:38 PM
ベンチプレス
ダンベルプレス
ライイングエクステンション
トライセップスプレスダウン
前腕カール
レッグレイズ
トレッドミル🏃♂️
今年のベンチMAX更新🎉
今はも〜余力は感じない
AIのアドバイスによりレッグレイズと軽めのトレッドミルを取り入れてみるなど🤔
トレッドミルが物足りないけど大丈夫なんか😅
ダンベルプレス
ライイングエクステンション
トライセップスプレスダウン
前腕カール
レッグレイズ
トレッドミル🏃♂️
今年のベンチMAX更新🎉
今はも〜余力は感じない
AIのアドバイスによりレッグレイズと軽めのトレッドミルを取り入れてみるなど🤔
トレッドミルが物足りないけど大丈夫なんか😅
デッドリフト
ルーマニアンデッド
ダンベルサイドベント
バックエクステンション
ケトルベルスイング
はじめからベンチプレスも有酸素もやるつもりはなくデッドに集中出来た（様な）気はする
まーそんな時には大抵調子はよろしくはない😇
ルーマニアンデッド
ダンベルサイドベント
バックエクステンション
ケトルベルスイング
はじめからベンチプレスも有酸素もやるつもりはなくデッドに集中出来た（様な）気はする
まーそんな時には大抵調子はよろしくはない😇
November 2, 2025 at 11:55 AM
デッドリフト
ルーマニアンデッド
ダンベルサイドベント
バックエクステンション
ケトルベルスイング
はじめからベンチプレスも有酸素もやるつもりはなくデッドに集中出来た（様な）気はする
まーそんな時には大抵調子はよろしくはない😇
ルーマニアンデッド
ダンベルサイドベント
バックエクステンション
ケトルベルスイング
はじめからベンチプレスも有酸素もやるつもりはなくデッドに集中出来た（様な）気はする
まーそんな時には大抵調子はよろしくはない😇
フロントスクワット
スクワット
ハックスクワット
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
レッグカール
カーフレイズ
脚のフルコースでガクガク😅
レッグカールは1年以上ぶりで
やぱ満帆なく小まめにやらなきゃダメだわねー💦脹脛が今にも攣りそうでヤバい😇
デッドと共に脚も週1ペースだけど頻度を上げたくても中々…
スクワット
ハックスクワット
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
レッグカール
カーフレイズ
脚のフルコースでガクガク😅
レッグカールは1年以上ぶりで
やぱ満帆なく小まめにやらなきゃダメだわねー💦脹脛が今にも攣りそうでヤバい😇
デッドと共に脚も週1ペースだけど頻度を上げたくても中々…
October 30, 2025 at 10:34 AM
フロントスクワット
スクワット
ハックスクワット
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
レッグカール
カーフレイズ
脚のフルコースでガクガク😅
レッグカールは1年以上ぶりで
やぱ満帆なく小まめにやらなきゃダメだわねー💦脹脛が今にも攣りそうでヤバい😇
デッドと共に脚も週1ペースだけど頻度を上げたくても中々…
スクワット
ハックスクワット
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
レッグカール
カーフレイズ
脚のフルコースでガクガク😅
レッグカールは1年以上ぶりで
やぱ満帆なく小まめにやらなきゃダメだわねー💦脹脛が今にも攣りそうでヤバい😇
デッドと共に脚も週1ペースだけど頻度を上げたくても中々…
ベンチプレス
ダンベルプレス
ラットプルダウン🐀
インクラインダンベルカール
ライイングエクステンション
トライセップスプレスダウン
バックエクステンション
トレッドミル🏃♂️
ダンベルプレスを1年ぶり以上にやりはじめたからか⁉️グリップ変えたからか🤔ベンチプレスは今年ベストは更新🎉しかーしPBまではまだ10kg以上💦まーその頃は肩痛めてばっかだったけど…PBなんて幻想なんだよ🤗
まっ現状維持でもいいお年頃〜🤣
怪我なくの〜んびりやってこー
ダンベルプレス
ラットプルダウン🐀
インクラインダンベルカール
ライイングエクステンション
トライセップスプレスダウン
バックエクステンション
トレッドミル🏃♂️
ダンベルプレスを1年ぶり以上にやりはじめたからか⁉️グリップ変えたからか🤔ベンチプレスは今年ベストは更新🎉しかーしPBまではまだ10kg以上💦まーその頃は肩痛めてばっかだったけど…PBなんて幻想なんだよ🤗
まっ現状維持でもいいお年頃〜🤣
怪我なくの〜んびりやってこー
October 29, 2025 at 12:25 PM
ベンチプレス
ダンベルプレス
ラットプルダウン🐀
インクラインダンベルカール
ライイングエクステンション
トライセップスプレスダウン
バックエクステンション
トレッドミル🏃♂️
ダンベルプレスを1年ぶり以上にやりはじめたからか⁉️グリップ変えたからか🤔ベンチプレスは今年ベストは更新🎉しかーしPBまではまだ10kg以上💦まーその頃は肩痛めてばっかだったけど…PBなんて幻想なんだよ🤗
まっ現状維持でもいいお年頃〜🤣
怪我なくの〜んびりやってこー
ダンベルプレス
ラットプルダウン🐀
インクラインダンベルカール
ライイングエクステンション
トライセップスプレスダウン
バックエクステンション
トレッドミル🏃♂️
ダンベルプレスを1年ぶり以上にやりはじめたからか⁉️グリップ変えたからか🤔ベンチプレスは今年ベストは更新🎉しかーしPBまではまだ10kg以上💦まーその頃は肩痛めてばっかだったけど…PBなんて幻想なんだよ🤗
まっ現状維持でもいいお年頃〜🤣
怪我なくの〜んびりやってこー
デッドリフト
ベンチプレス
ライイングエクステンション
トライセップスプレスダウン
ケトルベルスイング🔔
トレッドミル🏃♂️
トレ前に股関節の動的ストレッチをはじめてやったからか🤔デッドもベンチも調子良かった！この流れでMAX試すとどーせダメなんだろな😇
ケトルベルスイングは前より少し軽めでやっても体幹背部に効いてる感じはやり方間違ってるのかなー⁉️
ベンチプレス
ライイングエクステンション
トライセップスプレスダウン
ケトルベルスイング🔔
トレッドミル🏃♂️
トレ前に股関節の動的ストレッチをはじめてやったからか🤔デッドもベンチも調子良かった！この流れでMAX試すとどーせダメなんだろな😇
ケトルベルスイングは前より少し軽めでやっても体幹背部に効いてる感じはやり方間違ってるのかなー⁉️
October 26, 2025 at 2:15 PM
デッドリフト
ベンチプレス
ライイングエクステンション
トライセップスプレスダウン
ケトルベルスイング🔔
トレッドミル🏃♂️
トレ前に股関節の動的ストレッチをはじめてやったからか🤔デッドもベンチも調子良かった！この流れでMAX試すとどーせダメなんだろな😇
ケトルベルスイングは前より少し軽めでやっても体幹背部に効いてる感じはやり方間違ってるのかなー⁉️
ベンチプレス
ライイングエクステンション
トライセップスプレスダウン
ケトルベルスイング🔔
トレッドミル🏃♂️
トレ前に股関節の動的ストレッチをはじめてやったからか🤔デッドもベンチも調子良かった！この流れでMAX試すとどーせダメなんだろな😇
ケトルベルスイングは前より少し軽めでやっても体幹背部に効いてる感じはやり方間違ってるのかなー⁉️
旭はやっぱりサイドバックだよな💡🐬
October 25, 2025 at 9:19 AM
旭はやっぱりサイドバックだよな💡🐬
フロントスクワット
スクワット
ハックスクワット
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
カーフレイズ
久々に自分スクワット動画撮れた！もっと深くしゃがんでるつもりなんだけどなー…
昨日のケトルベルスイングの疲労か筋肉痛か痛めたのか💦体幹背面全体に疲労感あって…
中々新鮮なスクワットであった🤣
スクワット
ハックスクワット
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
カーフレイズ
久々に自分スクワット動画撮れた！もっと深くしゃがんでるつもりなんだけどなー…
昨日のケトルベルスイングの疲労か筋肉痛か痛めたのか💦体幹背面全体に疲労感あって…
中々新鮮なスクワットであった🤣
October 23, 2025 at 1:26 PM
フロントスクワット
スクワット
ハックスクワット
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
カーフレイズ
久々に自分スクワット動画撮れた！もっと深くしゃがんでるつもりなんだけどなー…
昨日のケトルベルスイングの疲労か筋肉痛か痛めたのか💦体幹背面全体に疲労感あって…
中々新鮮なスクワットであった🤣
スクワット
ハックスクワット
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
カーフレイズ
久々に自分スクワット動画撮れた！もっと深くしゃがんでるつもりなんだけどなー…
昨日のケトルベルスイングの疲労か筋肉痛か痛めたのか💦体幹背面全体に疲労感あって…
中々新鮮なスクワットであった🤣
ケトルベル⭕️
ケルトベル❌
超初心者だだー😇
ケルトベル❌
超初心者だだー😇
October 22, 2025 at 2:47 PM
ケトルベル⭕️
ケルトベル❌
超初心者だだー😇
ケルトベル❌
超初心者だだー😇
ケルトベルスイングとやらを初めてやってみた！
しんどい🤣
体幹に来る感じだけど軽い有酸素だな😅
ちゃんと調べよ😅
未だかつてこれを使ってる人見た事ない！
こんなにあるのに…
しんどい🤣
体幹に来る感じだけど軽い有酸素だな😅
ちゃんと調べよ😅
未だかつてこれを使ってる人見た事ない！
こんなにあるのに…
October 22, 2025 at 1:32 PM
ケルトベルスイングとやらを初めてやってみた！
しんどい🤣
体幹に来る感じだけど軽い有酸素だな😅
ちゃんと調べよ😅
未だかつてこれを使ってる人見た事ない！
こんなにあるのに…
しんどい🤣
体幹に来る感じだけど軽い有酸素だな😅
ちゃんと調べよ😅
未だかつてこれを使ってる人見た事ない！
こんなにあるのに…