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ののの3san🏋️🐬⚽️
@nonono3san.bsky.social
· Dec 14
ヘッダー写真は2013.3.9.旧国立競技場でのふろん太くん🐬⚽️😊
デッドリフト
ダブルオーバー
レッグレイズ
深夜のデッド💡
デッドをやりはじめて今までずーっと同じオルタネイドでやってたけどチャッピー先生のアドバイスで締めのセットはオルタネイドの握りを逆に！違和感しかなかったけど悪い感じはなし👍
ちょっとやり続けてみよーかな🤔
ダブルオーバー
レッグレイズ
深夜のデッド💡
デッドをやりはじめて今までずーっと同じオルタネイドでやってたけどチャッピー先生のアドバイスで締めのセットはオルタネイドの握りを逆に！違和感しかなかったけど悪い感じはなし👍
ちょっとやり続けてみよーかな🤔
February 18, 2026 at 6:01 PM
デッドリフト
ダブルオーバー
レッグレイズ
深夜のデッド💡
デッドをやりはじめて今までずーっと同じオルタネイドでやってたけどチャッピー先生のアドバイスで締めのセットはオルタネイドの握りを逆に！違和感しかなかったけど悪い感じはなし👍
ちょっとやり続けてみよーかな🤔
ダブルオーバー
レッグレイズ
深夜のデッド💡
デッドをやりはじめて今までずーっと同じオルタネイドでやってたけどチャッピー先生のアドバイスで締めのセットはオルタネイドの握りを逆に！違和感しかなかったけど悪い感じはなし👍
ちょっとやり続けてみよーかな🤔
ベンチプレス
プリチャーカール
インクラインダンベルカール
ライイングエクステンション
ダンベルトライセップスエクステンション
リストカール
トレッドミル🏃♂️
やぱ仕事休みの日にジム行くと調子良し👌それはフロンターレが勝ったからなのか⚽️
例えPK勝ちでも🤗
プリチャーカール
インクラインダンベルカール
ライイングエクステンション
ダンベルトライセップスエクステンション
リストカール
トレッドミル🏃♂️
やぱ仕事休みの日にジム行くと調子良し👌それはフロンターレが勝ったからなのか⚽️
例えPK勝ちでも🤗
February 15, 2026 at 12:34 PM
ベンチプレス
プリチャーカール
インクラインダンベルカール
ライイングエクステンション
ダンベルトライセップスエクステンション
リストカール
トレッドミル🏃♂️
やぱ仕事休みの日にジム行くと調子良し👌それはフロンターレが勝ったからなのか⚽️
例えPK勝ちでも🤗
プリチャーカール
インクラインダンベルカール
ライイングエクステンション
ダンベルトライセップスエクステンション
リストカール
トレッドミル🏃♂️
やぱ仕事休みの日にジム行くと調子良し👌それはフロンターレが勝ったからなのか⚽️
例えPK勝ちでも🤗
ダーセンと谷口と山原と紺野の今季加入はデカ過ぎる🐬これから段々連携も取れてくるだろーし😊
これもし加入してなかったらどーなってんの😂
これもし加入してなかったらどーなってんの😂
February 15, 2026 at 8:17 AM
ダーセンと谷口と山原と紺野の今季加入はデカ過ぎる🐬これから段々連携も取れてくるだろーし😊
これもし加入してなかったらどーなってんの😂
これもし加入してなかったらどーなってんの😂
エンドを変えたのはどっち？
フクアリは17年前に行ったなー🐬
さぁ💪⚽️
フクアリは17年前に行ったなー🐬
さぁ💪⚽️
February 15, 2026 at 4:03 AM
エンドを変えたのはどっち？
フクアリは17年前に行ったなー🐬
さぁ💪⚽️
フクアリは17年前に行ったなー🐬
さぁ💪⚽️
スクワット
ダブルオーバー
レッグエクステンション
レッグカール
アダクター
アブダクター
カーフレイズ
レッグレイズ
お久しぶりの脚トレフルコース
疲れたー😅
ジムでチョコレート貰った🍫
スタッフさんから🤗
有難い有難い｡｡｡
ダブルオーバー
レッグエクステンション
レッグカール
アダクター
アブダクター
カーフレイズ
レッグレイズ
お久しぶりの脚トレフルコース
疲れたー😅
ジムでチョコレート貰った🍫
スタッフさんから🤗
有難い有難い｡｡｡
February 14, 2026 at 12:25 PM
スクワット
ダブルオーバー
レッグエクステンション
レッグカール
アダクター
アブダクター
カーフレイズ
レッグレイズ
お久しぶりの脚トレフルコース
疲れたー😅
ジムでチョコレート貰った🍫
スタッフさんから🤗
有難い有難い｡｡｡
ダブルオーバー
レッグエクステンション
レッグカール
アダクター
アブダクター
カーフレイズ
レッグレイズ
お久しぶりの脚トレフルコース
疲れたー😅
ジムでチョコレート貰った🍫
スタッフさんから🤗
有難い有難い｡｡｡
ベンチプレス
プリチャーカール
インクラインダンベルカール
ライイングエクステンション
ダンベルトライセップスエクステンション
ダブルオーバー
トレッドミル🏃♂️
休み前の深夜ジム活を終えての落ち着く時間がとうとう4時台になってきた｡｡｡
深夜のジム活気持ちえぇ〜😅
プリチャーカール
インクラインダンベルカール
ライイングエクステンション
ダンベルトライセップスエクステンション
ダブルオーバー
トレッドミル🏃♂️
休み前の深夜ジム活を終えての落ち着く時間がとうとう4時台になってきた｡｡｡
深夜のジム活気持ちえぇ〜😅
February 13, 2026 at 7:19 PM
ベンチプレス
プリチャーカール
インクラインダンベルカール
ライイングエクステンション
ダンベルトライセップスエクステンション
ダブルオーバー
トレッドミル🏃♂️
休み前の深夜ジム活を終えての落ち着く時間がとうとう4時台になってきた｡｡｡
深夜のジム活気持ちえぇ〜😅
プリチャーカール
インクラインダンベルカール
ライイングエクステンション
ダンベルトライセップスエクステンション
ダブルオーバー
トレッドミル🏃♂️
休み前の深夜ジム活を終えての落ち着く時間がとうとう4時台になってきた｡｡｡
深夜のジム活気持ちえぇ〜😅
デッドリフト
スクワット
ダブルオーバー
ホームエニタイムが設備点検で閉まってたので近所の初めての所へ
チャッピー先生にダブルオーバーを勧められて初めてやった！
超地味だよな😂
明日は仕事休み〜🎌
スクワット
ダブルオーバー
ホームエニタイムが設備点検で閉まってたので近所の初めての所へ
チャッピー先生にダブルオーバーを勧められて初めてやった！
超地味だよな😂
明日は仕事休み〜🎌
February 10, 2026 at 6:24 PM
デッドリフト
スクワット
ダブルオーバー
ホームエニタイムが設備点検で閉まってたので近所の初めての所へ
チャッピー先生にダブルオーバーを勧められて初めてやった！
超地味だよな😂
明日は仕事休み〜🎌
スクワット
ダブルオーバー
ホームエニタイムが設備点検で閉まってたので近所の初めての所へ
チャッピー先生にダブルオーバーを勧められて初めてやった！
超地味だよな😂
明日は仕事休み〜🎌
ベンチプレス
プリチャーカール
インクラインダンベルカール
ライイングエクステンション
スカルクラッシャー
リストカール
トレッドミル🏃♂️
雪の日の深夜のジム活💪
ほぼ貸切🤗
ベンチは三頭筋の筋肉痛が抜けず中1週間空いちゃった😓でも感覚は良し👍三頭筋も継続してこー！トレッドミルも中1週間のわりにはいい感じ。
中1週間のわりには｡｡｡
プリチャーカール
インクラインダンベルカール
ライイングエクステンション
スカルクラッシャー
リストカール
トレッドミル🏃♂️
雪の日の深夜のジム活💪
ほぼ貸切🤗
ベンチは三頭筋の筋肉痛が抜けず中1週間空いちゃった😓でも感覚は良し👍三頭筋も継続してこー！トレッドミルも中1週間のわりにはいい感じ。
中1週間のわりには｡｡｡
February 7, 2026 at 6:47 PM
ベンチプレス
プリチャーカール
インクラインダンベルカール
ライイングエクステンション
スカルクラッシャー
リストカール
トレッドミル🏃♂️
雪の日の深夜のジム活💪
ほぼ貸切🤗
ベンチは三頭筋の筋肉痛が抜けず中1週間空いちゃった😓でも感覚は良し👍三頭筋も継続してこー！トレッドミルも中1週間のわりにはいい感じ。
中1週間のわりには｡｡｡
プリチャーカール
インクラインダンベルカール
ライイングエクステンション
スカルクラッシャー
リストカール
トレッドミル🏃♂️
雪の日の深夜のジム活💪
ほぼ貸切🤗
ベンチは三頭筋の筋肉痛が抜けず中1週間空いちゃった😓でも感覚は良し👍三頭筋も継続してこー！トレッドミルも中1週間のわりにはいい感じ。
中1週間のわりには｡｡｡
デッドリフト🛗
スクワット🦵
チャッピー先生のご指導によりレップ多めも取り入れて…
レップ増えてくると腹圧抜けて腰に来る感覚
腹圧が決まればレップ増えても大丈夫✌️
ただ腹圧決まった時の再現性がない🤭
今日もお疲れちゃ〜ん🤗
スクワット🦵
チャッピー先生のご指導によりレップ多めも取り入れて…
レップ増えてくると腹圧抜けて腰に来る感覚
腹圧が決まればレップ増えても大丈夫✌️
ただ腹圧決まった時の再現性がない🤭
今日もお疲れちゃ〜ん🤗
February 4, 2026 at 5:32 PM
デッドリフト🛗
スクワット🦵
チャッピー先生のご指導によりレップ多めも取り入れて…
レップ増えてくると腹圧抜けて腰に来る感覚
腹圧が決まればレップ増えても大丈夫✌️
ただ腹圧決まった時の再現性がない🤭
今日もお疲れちゃ〜ん🤗
スクワット🦵
チャッピー先生のご指導によりレップ多めも取り入れて…
レップ増えてくると腹圧抜けて腰に来る感覚
腹圧が決まればレップ増えても大丈夫✌️
ただ腹圧決まった時の再現性がない🤭
今日もお疲れちゃ〜ん🤗
ベンチプレス
プリチャーカール
インクラインダンベルカール
ライイングエクステンション
トレッドミル🏃♂️
風邪で中10日空いたベンチなどなど…
そこまで感じは悪くはなかったけどトレッドミルはボロボロな感じ😅
ベンチプレスはまたにふと…
なんで俺ベンチプレスやってんだろ⁉️🤔と思ったりするけどやっぱりベンチは好き🩵
プリチャーカール
インクラインダンベルカール
ライイングエクステンション
トレッドミル🏃♂️
風邪で中10日空いたベンチなどなど…
そこまで感じは悪くはなかったけどトレッドミルはボロボロな感じ😅
ベンチプレスはまたにふと…
なんで俺ベンチプレスやってんだろ⁉️🤔と思ったりするけどやっぱりベンチは好き🩵
February 1, 2026 at 2:26 PM
ベンチプレス
プリチャーカール
インクラインダンベルカール
ライイングエクステンション
トレッドミル🏃♂️
風邪で中10日空いたベンチなどなど…
そこまで感じは悪くはなかったけどトレッドミルはボロボロな感じ😅
ベンチプレスはまたにふと…
なんで俺ベンチプレスやってんだろ⁉️🤔と思ったりするけどやっぱりベンチは好き🩵
プリチャーカール
インクラインダンベルカール
ライイングエクステンション
トレッドミル🏃♂️
風邪で中10日空いたベンチなどなど…
そこまで感じは悪くはなかったけどトレッドミルはボロボロな感じ😅
ベンチプレスはまたにふと…
なんで俺ベンチプレスやってんだろ⁉️🤔と思ったりするけどやっぱりベンチは好き🩵
人生初のプラットフォームでのデッドリフト🛗
特に変わらなかいな🤣
特に変わらなかいな🤣
January 27, 2026 at 5:14 PM
人生初のプラットフォームでのデッドリフト🛗
特に変わらなかいな🤣
特に変わらなかいな🤣
ベンチプレス🐦
プリチャーカール
ケーブルプレスダウン
トレッドミル🏃♂️
チャッピー先生に三頭筋もやる事をおすすめされ久々に三頭も！これは継続で。
で今度はピンベンチをおすすめされた。ピンベンチって知らなかったけど😅
今日も仕事で明日も仕事の合間にジム行けるのは嬉しいな〜
プリチャーカール
ケーブルプレスダウン
トレッドミル🏃♂️
チャッピー先生に三頭筋もやる事をおすすめされ久々に三頭も！これは継続で。
で今度はピンベンチをおすすめされた。ピンベンチって知らなかったけど😅
今日も仕事で明日も仕事の合間にジム行けるのは嬉しいな〜
January 21, 2026 at 2:01 PM
ベンチプレス🐦
プリチャーカール
ケーブルプレスダウン
トレッドミル🏃♂️
チャッピー先生に三頭筋もやる事をおすすめされ久々に三頭も！これは継続で。
で今度はピンベンチをおすすめされた。ピンベンチって知らなかったけど😅
今日も仕事で明日も仕事の合間にジム行けるのは嬉しいな〜
プリチャーカール
ケーブルプレスダウン
トレッドミル🏃♂️
チャッピー先生に三頭筋もやる事をおすすめされ久々に三頭も！これは継続で。
で今度はピンベンチをおすすめされた。ピンベンチって知らなかったけど😅
今日も仕事で明日も仕事の合間にジム行けるのは嬉しいな〜
スクワット
ベンチプレス
レッグエクステンション
レッグカール
アダクター
アブダクター
カーフレイズ
脚トレフルコース👍
久々なんでしんどかった🤣
こんな脚トレフルコースをせめて最低週に1回とスクワットは週2はやりたいんだがなー｡｡｡
何故かやれない😇
ベンチプレス
レッグエクステンション
レッグカール
アダクター
アブダクター
カーフレイズ
脚トレフルコース👍
久々なんでしんどかった🤣
こんな脚トレフルコースをせめて最低週に1回とスクワットは週2はやりたいんだがなー｡｡｡
何故かやれない😇
January 19, 2026 at 2:09 PM
スクワット
ベンチプレス
レッグエクステンション
レッグカール
アダクター
アブダクター
カーフレイズ
脚トレフルコース👍
久々なんでしんどかった🤣
こんな脚トレフルコースをせめて最低週に1回とスクワットは週2はやりたいんだがなー｡｡｡
何故かやれない😇
ベンチプレス
レッグエクステンション
レッグカール
アダクター
アブダクター
カーフレイズ
脚トレフルコース👍
久々なんでしんどかった🤣
こんな脚トレフルコースをせめて最低週に1回とスクワットは週2はやりたいんだがなー｡｡｡
何故かやれない😇
デッドリフト🛗
ベンチプレス🐦
トレッドミル🏃♂️
デッドがしんどかったー😭
その後のトレッドミルもしんどかったー😭
チャッピー先生を信じてデッドは暫くやってみて次のMAXチャレンジは3週間後予定
予定は未定😭
ベンチプレス🐦
トレッドミル🏃♂️
デッドがしんどかったー😭
その後のトレッドミルもしんどかったー😭
チャッピー先生を信じてデッドは暫くやってみて次のMAXチャレンジは3週間後予定
予定は未定😭
January 17, 2026 at 6:10 PM
デッドリフト🛗
ベンチプレス🐦
トレッドミル🏃♂️
デッドがしんどかったー😭
その後のトレッドミルもしんどかったー😭
チャッピー先生を信じてデッドは暫くやってみて次のMAXチャレンジは3週間後予定
予定は未定😭
ベンチプレス🐦
トレッドミル🏃♂️
デッドがしんどかったー😭
その後のトレッドミルもしんどかったー😭
チャッピー先生を信じてデッドは暫くやってみて次のMAXチャレンジは3週間後予定
予定は未定😭
Twitterが落ちるとここに集まるTwitter民な俺🤗
January 16, 2026 at 4:26 PM
Twitterが落ちるとここに集まるTwitter民な俺🤗
ベンチプレス
デクラインプレス
インクラインダンベルカール
プリチャーカール
ダンベルリストカール
トレッドミル🏃♂️
スタッフアワーを1時間以上過ぎた位にトレ始めようとしてたら怖そうなお兄さんとすれ違う。そのお兄さんがわざわざ戻ってきて声を掛けられる😱ド私服の帰る所のスタッフさんから新年のご挨拶を頂いた。
なんで顔覚えられてるんだろー…なんか悪い事したかな🤔
なんだか気分のいい筋トレ日だった！調子は悪かったけど🤣
デクラインプレス
インクラインダンベルカール
プリチャーカール
ダンベルリストカール
トレッドミル🏃♂️
スタッフアワーを1時間以上過ぎた位にトレ始めようとしてたら怖そうなお兄さんとすれ違う。そのお兄さんがわざわざ戻ってきて声を掛けられる😱ド私服の帰る所のスタッフさんから新年のご挨拶を頂いた。
なんで顔覚えられてるんだろー…なんか悪い事したかな🤔
なんだか気分のいい筋トレ日だった！調子は悪かったけど🤣
January 15, 2026 at 2:23 PM
ベンチプレス
デクラインプレス
インクラインダンベルカール
プリチャーカール
ダンベルリストカール
トレッドミル🏃♂️
スタッフアワーを1時間以上過ぎた位にトレ始めようとしてたら怖そうなお兄さんとすれ違う。そのお兄さんがわざわざ戻ってきて声を掛けられる😱ド私服の帰る所のスタッフさんから新年のご挨拶を頂いた。
なんで顔覚えられてるんだろー…なんか悪い事したかな🤔
なんだか気分のいい筋トレ日だった！調子は悪かったけど🤣
デクラインプレス
インクラインダンベルカール
プリチャーカール
ダンベルリストカール
トレッドミル🏃♂️
スタッフアワーを1時間以上過ぎた位にトレ始めようとしてたら怖そうなお兄さんとすれ違う。そのお兄さんがわざわざ戻ってきて声を掛けられる😱ド私服の帰る所のスタッフさんから新年のご挨拶を頂いた。
なんで顔覚えられてるんだろー…なんか悪い事したかな🤔
なんだか気分のいい筋トレ日だった！調子は悪かったけど🤣
勢いでこんなキーホルダー買っちゃった🤭
思ったよりデカいし重い…
ちゃんとオルタネイドだし😅
スマホに付けよー
さぁジム行こ‼️
思ったよりデカいし重い…
ちゃんとオルタネイドだし😅
スマホに付けよー
さぁジム行こ‼️
January 15, 2026 at 11:15 AM
勢いでこんなキーホルダー買っちゃった🤭
思ったよりデカいし重い…
ちゃんとオルタネイドだし😅
スマホに付けよー
さぁジム行こ‼️
思ったよりデカいし重い…
ちゃんとオルタネイドだし😅
スマホに付けよー
さぁジム行こ‼️
久しぶりにデッドリフトで自重の2倍以上上がったーーー🎉
なお体重が減っただけ😂
なお体重が減っただけ😂
January 11, 2026 at 5:24 PM
久しぶりにデッドリフトで自重の2倍以上上がったーーー🎉
なお体重が減っただけ😂
なお体重が減っただけ😂
ベンチプレス🐦
プリチャーカール💪
トレッドミル🏃♂️
深夜の時短ジム活💡
明日も仕事でも仕事終わりに行けた！今までなら…
でも調子はよろしくはない🤗
気持ちよく寝れそ〜💤
プリチャーカール💪
トレッドミル🏃♂️
深夜の時短ジム活💡
明日も仕事でも仕事終わりに行けた！今までなら…
でも調子はよろしくはない🤗
気持ちよく寝れそ〜💤
January 9, 2026 at 5:43 PM
ベンチプレス🐦
プリチャーカール💪
トレッドミル🏃♂️
深夜の時短ジム活💡
明日も仕事でも仕事終わりに行けた！今までなら…
でも調子はよろしくはない🤗
気持ちよく寝れそ〜💤
プリチャーカール💪
トレッドミル🏃♂️
深夜の時短ジム活💡
明日も仕事でも仕事終わりに行けた！今までなら…
でも調子はよろしくはない🤗
気持ちよく寝れそ〜💤
ベンチプレス
デクラインプレス
プリチャーカール
トレッドミル
氷点下の中、歩いてジム行けただけで合格レベルの俺🤣フリーウェイトエリアが寒くて手が悴みながらのベンチプレス
いつも目の前に見てたデクラインプレスのプレートマシンを初めてやってみてディップスに感覚が似てて面白い
チャッピー先生にフルタイムで働きながら年齢的にジム活は週3〜4以上するとオーバーワークになるかも⁉️と言われたけどそれを痛感してる感じ😅
デクラインプレス
プリチャーカール
トレッドミル
氷点下の中、歩いてジム行けただけで合格レベルの俺🤣フリーウェイトエリアが寒くて手が悴みながらのベンチプレス
いつも目の前に見てたデクラインプレスのプレートマシンを初めてやってみてディップスに感覚が似てて面白い
チャッピー先生にフルタイムで働きながら年齢的にジム活は週3〜4以上するとオーバーワークになるかも⁉️と言われたけどそれを痛感してる感じ😅
January 7, 2026 at 6:42 PM
ベンチプレス
デクラインプレス
プリチャーカール
トレッドミル
氷点下の中、歩いてジム行けただけで合格レベルの俺🤣フリーウェイトエリアが寒くて手が悴みながらのベンチプレス
いつも目の前に見てたデクラインプレスのプレートマシンを初めてやってみてディップスに感覚が似てて面白い
チャッピー先生にフルタイムで働きながら年齢的にジム活は週3〜4以上するとオーバーワークになるかも⁉️と言われたけどそれを痛感してる感じ😅
デクラインプレス
プリチャーカール
トレッドミル
氷点下の中、歩いてジム行けただけで合格レベルの俺🤣フリーウェイトエリアが寒くて手が悴みながらのベンチプレス
いつも目の前に見てたデクラインプレスのプレートマシンを初めてやってみてディップスに感覚が似てて面白い
チャッピー先生にフルタイムで働きながら年齢的にジム活は週3〜4以上するとオーバーワークになるかも⁉️と言われたけどそれを痛感してる感じ😅
デッドリフト🛗
スクワット🦵
ダンベルリストカール
デッドはまたまたフォーム迷子に突入😭スクワットは一時期やってたフロントスクワットのせいか重心が後ろに行きすぎているのにやっと気付きスクワットもフォーム迷子😭
BIG3なんて一生楽しいフォーム迷子さ😂
スクワット🦵
ダンベルリストカール
デッドはまたまたフォーム迷子に突入😭スクワットは一時期やってたフロントスクワットのせいか重心が後ろに行きすぎているのにやっと気付きスクワットもフォーム迷子😭
BIG3なんて一生楽しいフォーム迷子さ😂
January 4, 2026 at 12:28 PM
デッドリフト🛗
スクワット🦵
ダンベルリストカール
デッドはまたまたフォーム迷子に突入😭スクワットは一時期やってたフロントスクワットのせいか重心が後ろに行きすぎているのにやっと気付きスクワットもフォーム迷子😭
BIG3なんて一生楽しいフォーム迷子さ😂
スクワット🦵
ダンベルリストカール
デッドはまたまたフォーム迷子に突入😭スクワットは一時期やってたフロントスクワットのせいか重心が後ろに行きすぎているのにやっと気付きスクワットもフォーム迷子😭
BIG3なんて一生楽しいフォーム迷子さ😂
ベンチプレス🐦
プリチャーカール
インクラインダンベルカール💪
トレッドミル🏃♂️
ベンチはボリューム変えていろいろと…で感触はよろしくはない🤣
二頭トレは無意識にチーティング使わない様に丁寧に丁寧にそして丁寧に💡
新しく買ったonのシューズはどうにもトレッドミルには合わない様で💦前のシューズに戻していい感じ
トレッドミルに合うシューズ合わないシューズってあるんだな😅
（買う前に調べろ😭）
さぁて明日からはこの世で1番苦手な労働よー😂
プリチャーカール
インクラインダンベルカール💪
トレッドミル🏃♂️
ベンチはボリューム変えていろいろと…で感触はよろしくはない🤣
二頭トレは無意識にチーティング使わない様に丁寧に丁寧にそして丁寧に💡
新しく買ったonのシューズはどうにもトレッドミルには合わない様で💦前のシューズに戻していい感じ
トレッドミルに合うシューズ合わないシューズってあるんだな😅
（買う前に調べろ😭）
さぁて明日からはこの世で1番苦手な労働よー😂
January 3, 2026 at 10:57 AM
ベンチプレス🐦
プリチャーカール
インクラインダンベルカール💪
トレッドミル🏃♂️
ベンチはボリューム変えていろいろと…で感触はよろしくはない🤣
二頭トレは無意識にチーティング使わない様に丁寧に丁寧にそして丁寧に💡
新しく買ったonのシューズはどうにもトレッドミルには合わない様で💦前のシューズに戻していい感じ
トレッドミルに合うシューズ合わないシューズってあるんだな😅
（買う前に調べろ😭）
さぁて明日からはこの世で1番苦手な労働よー😂
プリチャーカール
インクラインダンベルカール💪
トレッドミル🏃♂️
ベンチはボリューム変えていろいろと…で感触はよろしくはない🤣
二頭トレは無意識にチーティング使わない様に丁寧に丁寧にそして丁寧に💡
新しく買ったonのシューズはどうにもトレッドミルには合わない様で💦前のシューズに戻していい感じ
トレッドミルに合うシューズ合わないシューズってあるんだな😅
（買う前に調べろ😭）
さぁて明日からはこの世で1番苦手な労働よー😂