유튜브를 구독하고 거의 모든 영상을 반복해서 보았었는데, 불안 해소와 인지적 실행 능력을 높이는데 도움을 많이 받았었다. 이 책에는 그동안 유튜브에 나왔었던 요법들이 정리되어 나왔는데 이미 유튜브를 열심히 봤던 나는 다시 반복인 내용이 꽤 있었지만 정말 중요한 진리는 어디에나 통한다는 생각이 들었다.
그냥 이런게 좋다~ 라는 내용만 있는게 아니라 실제로 나에게 적용해 볼 수 있도록 활동하는 방법도 있어서 추천한다.

「나는 있는 그대로 가치 있고 아름다운 사람이다」

지나영 소아정신건강의학과 교수의 새로운 책 코어마인드 Coremind 강연회에 갔었다.

그동안 아동, 청소년을 대상으로 마음챙김 등을 엮은 책을 내시고 강연을 하셨었는데 이번에는 성인 대상으로 그동안의 많은 요법을 집대성한 책이 나왔다.
나는 ADHD가 있기 때문에 프레임의 전환과 김밥요법 같은 방법이 강연에 더 나오길 바랬는데 요즘 이슈인 학폭이 더 비중있게 다뤄졌다. 학폭에 대처하는 방법에 대해 설명을 한다고 해서 이번주 수요일 저녁에 알람을 맞춰놓을 예정이다.

X계정 만들 때는 완전히 우울투울 손도 발도 없는 상태 였는데 꾸준히 투약하면서 얼굴이 생긴 느낌!이라 하늘 계정에서는 얼굴보이는 닌니 프사🆗