麻里@ダイエット垢
@mari0169.bsky.social
2025.7.1から結構真剣にダイエット。
約2ヶ月半で－10kg達成🎉
次は11月末までに56kg切る事が目下のゴール。
約2ヶ月半で－10kg達成🎉
次は11月末までに56kg切る事が目下のゴール。
今日から1泊2日で出張です。食べ過ぎず、でいこう。お酒は飲まない。せめて乾杯で口つけるぐらい。基本烏龍茶か炭酸水とかで。糖質摂りすぎない。明後日以降で帳尻合わせてく。月末までに55.9kg目指す。
November 15, 2025 at 12:34 AM
今日から1泊2日で出張です。食べ過ぎず、でいこう。お酒は飲まない。せめて乾杯で口つけるぐらい。基本烏龍茶か炭酸水とかで。糖質摂りすぎない。明後日以降で帳尻合わせてく。月末までに55.9kg目指す。
本日ダイエット開始後132日目
56.3kg
BMI21.2
体脂肪25.5
筋肉量39.4
基礎代謝1223
です👏 👏 👏 👏 👏
昨日家族でサイゼリヤ行って、小エビのサラダやらカプレーゼやらピザ何ピースか食べたんだけどな。
56.3kg
BMI21.2
体脂肪25.5
筋肉量39.4
基礎代謝1223
です👏 👏 👏 👏 👏
昨日家族でサイゼリヤ行って、小エビのサラダやらカプレーゼやらピザ何ピースか食べたんだけどな。
November 15, 2025 at 12:17 AM
本日ダイエット開始後132日目
56.3kg
BMI21.2
体脂肪25.5
筋肉量39.4
基礎代謝1223
です👏 👏 👏 👏 👏
昨日家族でサイゼリヤ行って、小エビのサラダやらカプレーゼやらピザ何ピースか食べたんだけどな。
56.3kg
BMI21.2
体脂肪25.5
筋肉量39.4
基礎代謝1223
です👏 👏 👏 👏 👏
昨日家族でサイゼリヤ行って、小エビのサラダやらカプレーゼやらピザ何ピースか食べたんだけどな。
まとめて記録✍️
11/5▶122日目16本目58.0kg
11/6▶123日目16本目57.7kg
11/7▶124日目16本目57.3kg
11/8▶125日目16本目57.3kg
11/9▶126日目17本目57.7kg
11/10▶127日目17本目57.8kg
11/11▶128日目17本目57.7kg
11/12▶129日目17本目57.2kg
11/13▶130日目17本目56.9kg
11/14▶131日目17本目56.8kg💮
とりあえず最低値更新できてるけど、土日出張で海鮮が美味しいところに行くんです😭
自制せねば。お酒は飲まないっ！！絶対に。あと炭水化物は控える！！！！
11/5▶122日目16本目58.0kg
11/6▶123日目16本目57.7kg
11/7▶124日目16本目57.3kg
11/8▶125日目16本目57.3kg
11/9▶126日目17本目57.7kg
11/10▶127日目17本目57.8kg
11/11▶128日目17本目57.7kg
11/12▶129日目17本目57.2kg
11/13▶130日目17本目56.9kg
11/14▶131日目17本目56.8kg💮
とりあえず最低値更新できてるけど、土日出張で海鮮が美味しいところに行くんです😭
自制せねば。お酒は飲まないっ！！絶対に。あと炭水化物は控える！！！！
November 14, 2025 at 3:53 AM
まとめて記録✍️
11/5▶122日目16本目58.0kg
11/6▶123日目16本目57.7kg
11/7▶124日目16本目57.3kg
11/8▶125日目16本目57.3kg
11/9▶126日目17本目57.7kg
11/10▶127日目17本目57.8kg
11/11▶128日目17本目57.7kg
11/12▶129日目17本目57.2kg
11/13▶130日目17本目56.9kg
11/14▶131日目17本目56.8kg💮
とりあえず最低値更新できてるけど、土日出張で海鮮が美味しいところに行くんです😭
自制せねば。お酒は飲まないっ！！絶対に。あと炭水化物は控える！！！！
11/5▶122日目16本目58.0kg
11/6▶123日目16本目57.7kg
11/7▶124日目16本目57.3kg
11/8▶125日目16本目57.3kg
11/9▶126日目17本目57.7kg
11/10▶127日目17本目57.8kg
11/11▶128日目17本目57.7kg
11/12▶129日目17本目57.2kg
11/13▶130日目17本目56.9kg
11/14▶131日目17本目56.8kg💮
とりあえず最低値更新できてるけど、土日出張で海鮮が美味しいところに行くんです😭
自制せねば。お酒は飲まないっ！！絶対に。あと炭水化物は控える！！！！
リベルサス本日も服用。変わりないような🤔🙄
November 6, 2025 at 4:28 AM
リベルサス本日も服用。変わりないような🤔🙄
昨日晩御飯お寿司食べてしまって体重が……よろしくない。絞らねば。今月中に56kg到達頑張るぞ。
あ、今朝リベルサス3.5服用。その30分ちょい過ぎてからグラノーラ食べた。別に体感なにもかわらないかなー。
あ、今朝リベルサス3.5服用。その30分ちょい過ぎてからグラノーラ食べた。別に体感なにもかわらないかなー。
November 5, 2025 at 1:39 AM
昨日晩御飯お寿司食べてしまって体重が……よろしくない。絞らねば。今月中に56kg到達頑張るぞ。
あ、今朝リベルサス3.5服用。その30分ちょい過ぎてからグラノーラ食べた。別に体感なにもかわらないかなー。
あ、今朝リベルサス3.5服用。その30分ちょい過ぎてからグラノーラ食べた。別に体感なにもかわらないかなー。
リベルサス飲む時ルールメモ✍️
1、空腹時に服用する（起床時がオススメ）
2、コップ半分の水で服用する（120cc)
3、服用後少なくとも30分間は飲食・他剤の服用をしない
1、空腹時に服用する（起床時がオススメ）
2、コップ半分の水で服用する（120cc)
3、服用後少なくとも30分間は飲食・他剤の服用をしない
November 4, 2025 at 3:50 AM
リベルサス飲む時ルールメモ✍️
1、空腹時に服用する（起床時がオススメ）
2、コップ半分の水で服用する（120cc)
3、服用後少なくとも30分間は飲食・他剤の服用をしない
1、空腹時に服用する（起床時がオススメ）
2、コップ半分の水で服用する（120cc)
3、服用後少なくとも30分間は飲食・他剤の服用をしない
まとめて記録✍️
10/30▶116日目16本目57.8kg
10/31▶117日目16本目58.1kg
11/1▶118日目16本目57.4kg
11/2▶119日目16本目57.0kg👏
11/3▶120日目16本目57.5kg
11/4▶121日目16本目57.6kg
11/2に最低値叩き出したけどまた戻ってしまった💦
気をつけようっと🤔
そしてそして、本来なら2日にマンジャロ打つ日なのに失念→次の日に思い出し→失念を繰り返し打ち忘れてる…。
10/30▶116日目16本目57.8kg
10/31▶117日目16本目58.1kg
11/1▶118日目16本目57.4kg
11/2▶119日目16本目57.0kg👏
11/3▶120日目16本目57.5kg
11/4▶121日目16本目57.6kg
11/2に最低値叩き出したけどまた戻ってしまった💦
気をつけようっと🤔
そしてそして、本来なら2日にマンジャロ打つ日なのに失念→次の日に思い出し→失念を繰り返し打ち忘れてる…。
November 4, 2025 at 3:39 AM
まとめて記録✍️
10/30▶116日目16本目57.8kg
10/31▶117日目16本目58.1kg
11/1▶118日目16本目57.4kg
11/2▶119日目16本目57.0kg👏
11/3▶120日目16本目57.5kg
11/4▶121日目16本目57.6kg
11/2に最低値叩き出したけどまた戻ってしまった💦
気をつけようっと🤔
そしてそして、本来なら2日にマンジャロ打つ日なのに失念→次の日に思い出し→失念を繰り返し打ち忘れてる…。
10/30▶116日目16本目57.8kg
10/31▶117日目16本目58.1kg
11/1▶118日目16本目57.4kg
11/2▶119日目16本目57.0kg👏
11/3▶120日目16本目57.5kg
11/4▶121日目16本目57.6kg
11/2に最低値叩き出したけどまた戻ってしまった💦
気をつけようっと🤔
そしてそして、本来なら2日にマンジャロ打つ日なのに失念→次の日に思い出し→失念を繰り返し打ち忘れてる…。
スタバの新作フラペの情報とか見ても何も思わなくなったのはマンジャロのおかげなのか、それともダイエット脳のおかげなのか。
October 29, 2025 at 3:41 AM
スタバの新作フラペの情報とか見ても何も思わなくなったのはマンジャロのおかげなのか、それともダイエット脳のおかげなのか。
まとめて記録✍️
10/24▶110日目15本目57.7kg
10/25▶111日目15本目58.3kg
10/26▶112日目16本目57.8kg
10/27▶113日目16本目58.2kg
10/28▶114日目16本目57.4kg💮
10/29▶115日目16本目57.8kg
せっかく昨日目標値である57.5kg切れたのに今朝はまた戻ってた😭😂
10/24▶110日目15本目57.7kg
10/25▶111日目15本目58.3kg
10/26▶112日目16本目57.8kg
10/27▶113日目16本目58.2kg
10/28▶114日目16本目57.4kg💮
10/29▶115日目16本目57.8kg
せっかく昨日目標値である57.5kg切れたのに今朝はまた戻ってた😭😂
October 29, 2025 at 3:29 AM
まとめて記録✍️
10/24▶110日目15本目57.7kg
10/25▶111日目15本目58.3kg
10/26▶112日目16本目57.8kg
10/27▶113日目16本目58.2kg
10/28▶114日目16本目57.4kg💮
10/29▶115日目16本目57.8kg
せっかく昨日目標値である57.5kg切れたのに今朝はまた戻ってた😭😂
10/24▶110日目15本目57.7kg
10/25▶111日目15本目58.3kg
10/26▶112日目16本目57.8kg
10/27▶113日目16本目58.2kg
10/28▶114日目16本目57.4kg💮
10/29▶115日目16本目57.8kg
せっかく昨日目標値である57.5kg切れたのに今朝はまた戻ってた😭😂
まとめて記録✍️
10/21▶107日目15本目58.1kg
10/22▶108日目15本目58.0kg
10/23▶109日目15本目57.6kg
🩸は終わって軽やか☺️😌
先月は終わってもなかなか動かなかったのにするする動いてる。心当たりは特にない。
フィットボクシングで有酸素運動は毎日継続中。三日前は58.5kgで三日後57.6kgって1kg近く動いてて驚き。増えんようにしたい。
10/21▶107日目15本目58.1kg
10/22▶108日目15本目58.0kg
10/23▶109日目15本目57.6kg
🩸は終わって軽やか☺️😌
先月は終わってもなかなか動かなかったのにするする動いてる。心当たりは特にない。
フィットボクシングで有酸素運動は毎日継続中。三日前は58.5kgで三日後57.6kgって1kg近く動いてて驚き。増えんようにしたい。
October 23, 2025 at 3:14 AM
まとめて記録✍️
10/21▶107日目15本目58.1kg
10/22▶108日目15本目58.0kg
10/23▶109日目15本目57.6kg
🩸は終わって軽やか☺️😌
先月は終わってもなかなか動かなかったのにするする動いてる。心当たりは特にない。
フィットボクシングで有酸素運動は毎日継続中。三日前は58.5kgで三日後57.6kgって1kg近く動いてて驚き。増えんようにしたい。
10/21▶107日目15本目58.1kg
10/22▶108日目15本目58.0kg
10/23▶109日目15本目57.6kg
🩸は終わって軽やか☺️😌
先月は終わってもなかなか動かなかったのにするする動いてる。心当たりは特にない。
フィットボクシングで有酸素運動は毎日継続中。三日前は58.5kgで三日後57.6kgって1kg近く動いてて驚き。増えんようにしたい。
このまきのさんのスタイルが今の私に限りなく似てる。毎日フィットボクシングで有酸素運動。
【ダイエット】最近痩せた5人が実際に続けてる方法を教え合う会 - イーアイデム「ジモコロ」 www.e-aidem.com/ch/jimocoro/... #ジモコロ
【ダイエット】最近痩せた5人が実際に続けてる方法を教え合う会 - イーアイデム「ジモコロ」 www.e-aidem.com/ch/jimocoro/... #ジモコロ
【ダイエット】最近痩せた5人が実際に続けてる方法を教え合う会 - イーアイデム「ジモコロ」
最近痩せた同僚が、実際に続けているダイエット方法を教え合いました。ハードなトレーニングや節制ではなく、あくまで一般的なサラリーマンが実際に続けて体重を減らした運動や食事……それがこれだー！！
www.e-aidem.com
October 22, 2025 at 3:13 AM
このまきのさんのスタイルが今の私に限りなく似てる。毎日フィットボクシングで有酸素運動。
【ダイエット】最近痩せた5人が実際に続けてる方法を教え合う会 - イーアイデム「ジモコロ」 www.e-aidem.com/ch/jimocoro/... #ジモコロ
【ダイエット】最近痩せた5人が実際に続けてる方法を教え合う会 - イーアイデム「ジモコロ」 www.e-aidem.com/ch/jimocoro/... #ジモコロ
まとめて記録✍️
10/17▶103日目14本目58.8kg
10/18▶104日目14本目測定不可
10/19▶105日目15本目測定不可
10/20▶106日目15本目58.5kg
ちな本日🩸4日目。このあとどう変化するのかなぁ～。
10/17▶103日目14本目58.8kg
10/18▶104日目14本目測定不可
10/19▶105日目15本目測定不可
10/20▶106日目15本目58.5kg
ちな本日🩸4日目。このあとどう変化するのかなぁ～。
October 20, 2025 at 4:57 AM
まとめて記録✍️
10/17▶103日目14本目58.8kg
10/18▶104日目14本目測定不可
10/19▶105日目15本目測定不可
10/20▶106日目15本目58.5kg
ちな本日🩸4日目。このあとどう変化するのかなぁ～。
10/17▶103日目14本目58.8kg
10/18▶104日目14本目測定不可
10/19▶105日目15本目測定不可
10/20▶106日目15本目58.5kg
ちな本日🩸4日目。このあとどう変化するのかなぁ～。
あと半月で1.4kg減出来るか～～～？？？……難しそう。そん時は58kgを切ることを目標にする。無理はしない。でも努力はする。
とにかくこの🩸でどう動くかかな。
とにかくこの🩸でどう動くかかな。
October 16, 2025 at 3:37 AM
あと半月で1.4kg減出来るか～～～？？？……難しそう。そん時は58kgを切ることを目標にする。無理はしない。でも努力はする。
とにかくこの🩸でどう動くかかな。
とにかくこの🩸でどう動くかかな。
まとめて記録✍️
10/9▶95日目13本目59.3kg
10/10▶96日目13本目59.2kg
10/11▶97日目13本目59.0kg
10/12▶98日目14本目59.4kg
10/13▶99日目14本目59.4kg
10/14▶100日目14本目59.6kg
10/15▶101日目14本目59.2kg
10/16▶102日目14本目58.9kg
10/9▶95日目13本目59.3kg
10/10▶96日目13本目59.2kg
10/11▶97日目13本目59.0kg
10/12▶98日目14本目59.4kg
10/13▶99日目14本目59.4kg
10/14▶100日目14本目59.6kg
10/15▶101日目14本目59.2kg
10/16▶102日目14本目58.9kg
October 16, 2025 at 3:31 AM
まとめて記録✍️
10/9▶95日目13本目59.3kg
10/10▶96日目13本目59.2kg
10/11▶97日目13本目59.0kg
10/12▶98日目14本目59.4kg
10/13▶99日目14本目59.4kg
10/14▶100日目14本目59.6kg
10/15▶101日目14本目59.2kg
10/16▶102日目14本目58.9kg
10/9▶95日目13本目59.3kg
10/10▶96日目13本目59.2kg
10/11▶97日目13本目59.0kg
10/12▶98日目14本目59.4kg
10/13▶99日目14本目59.4kg
10/14▶100日目14本目59.6kg
10/15▶101日目14本目59.2kg
10/16▶102日目14本目58.9kg
これでマンジャロおしまいにしたい……する🙏🙏🙏
October 14, 2025 at 4:13 AM
これでマンジャロおしまいにしたい……する🙏🙏🙏
とりあえず今月末までにあと1.5は落としたい、が厳しいか～～～？！😭
October 8, 2025 at 4:22 AM
とりあえず今月末までにあと1.5は落としたい、が厳しいか～～～？！😭
マンジャロは3ヶ月分頼んだ🙏
今回もオンライン診療電話だった。テレビ電話じゃなくて、普通の電話。
40800円で12本なので1本あたり3400円。安いと思うんだけどどうだろう。この今持ってるの打ち切ったら、打ち切った暁にはマンジャロとばいばいする。
今回もオンライン診療電話だった。テレビ電話じゃなくて、普通の電話。
40800円で12本なので1本あたり3400円。安いと思うんだけどどうだろう。この今持ってるの打ち切ったら、打ち切った暁にはマンジャロとばいばいする。
October 8, 2025 at 4:20 AM
マンジャロは3ヶ月分頼んだ🙏
今回もオンライン診療電話だった。テレビ電話じゃなくて、普通の電話。
40800円で12本なので1本あたり3400円。安いと思うんだけどどうだろう。この今持ってるの打ち切ったら、打ち切った暁にはマンジャロとばいばいする。
今回もオンライン診療電話だった。テレビ電話じゃなくて、普通の電話。
40800円で12本なので1本あたり3400円。安いと思うんだけどどうだろう。この今持ってるの打ち切ったら、打ち切った暁にはマンジャロとばいばいする。
今59.1kg✌️
食事の節制とフィットボクシングは継続中。お風呂も湯船に浸かるようにしてるし、日中は白湯。とにかく代謝あげるように意識してる。
アイスクリームもジュースもここしばらく口にしてないかな～🤔
お菓子は子供たちと一緒に時々ぽりぽり(ポップコーンとかおかき、おせんべい系💦)
食事の節制とフィットボクシングは継続中。お風呂も湯船に浸かるようにしてるし、日中は白湯。とにかく代謝あげるように意識してる。
アイスクリームもジュースもここしばらく口にしてないかな～🤔
お菓子は子供たちと一緒に時々ぽりぽり(ポップコーンとかおかき、おせんべい系💦)
October 8, 2025 at 4:18 AM
今59.1kg✌️
食事の節制とフィットボクシングは継続中。お風呂も湯船に浸かるようにしてるし、日中は白湯。とにかく代謝あげるように意識してる。
アイスクリームもジュースもここしばらく口にしてないかな～🤔
お菓子は子供たちと一緒に時々ぽりぽり(ポップコーンとかおかき、おせんべい系💦)
食事の節制とフィットボクシングは継続中。お風呂も湯船に浸かるようにしてるし、日中は白湯。とにかく代謝あげるように意識してる。
アイスクリームもジュースもここしばらく口にしてないかな～🤔
お菓子は子供たちと一緒に時々ぽりぽり(ポップコーンとかおかき、おせんべい系💦)
毎日記録がちょっと負担でまとめて記録✍️
10/1▶87日目12本目60.2kg
10/2▶88日目12本目60.8kg
10/3▶89日目12本目60.2kg
10/4▶90日目12本目59.6kg
10/5▶91日目13本目59.8kg
10/6▶92日目13本目59.7kg
10/7▶93日目13本目59.3kg
10/8▶94日目13本目59.1kg
10/1▶87日目12本目60.2kg
10/2▶88日目12本目60.8kg
10/3▶89日目12本目60.2kg
10/4▶90日目12本目59.6kg
10/5▶91日目13本目59.8kg
10/6▶92日目13本目59.7kg
10/7▶93日目13本目59.3kg
10/8▶94日目13本目59.1kg
October 8, 2025 at 4:16 AM
毎日記録がちょっと負担でまとめて記録✍️
10/1▶87日目12本目60.2kg
10/2▶88日目12本目60.8kg
10/3▶89日目12本目60.2kg
10/4▶90日目12本目59.6kg
10/5▶91日目13本目59.8kg
10/6▶92日目13本目59.7kg
10/7▶93日目13本目59.3kg
10/8▶94日目13本目59.1kg
10/1▶87日目12本目60.2kg
10/2▶88日目12本目60.8kg
10/3▶89日目12本目60.2kg
10/4▶90日目12本目59.6kg
10/5▶91日目13本目59.8kg
10/6▶92日目13本目59.7kg
10/7▶93日目13本目59.3kg
10/8▶94日目13本目59.1kg
マンジャロ接種８６日目(１２本目)(現在2.5mg)
60.0kg前日と変わらず。
ヤバい、減らさねば。
60.0kg前日と変わらず。
ヤバい、減らさねば。
September 30, 2025 at 1:51 PM
マンジャロ接種８６日目(１２本目)(現在2.5mg)
60.0kg前日と変わらず。
ヤバい、減らさねば。
60.0kg前日と変わらず。
ヤバい、減らさねば。
マンジャロ接種８５日目(１２本目)(現在2.5mg)
60.0kg～😅増えてしまったがまだ許容範囲！！な、はず！！
1泊2日の会議で少し食べてしまったかな～。
60.0kg～😅増えてしまったがまだ許容範囲！！な、はず！！
1泊2日の会議で少し食べてしまったかな～。
September 28, 2025 at 10:49 PM
マンジャロ接種８５日目(１２本目)(現在2.5mg)
60.0kg～😅増えてしまったがまだ許容範囲！！な、はず！！
1泊2日の会議で少し食べてしまったかな～。
60.0kg～😅増えてしまったがまだ許容範囲！！な、はず！！
1泊2日の会議で少し食べてしまったかな～。
マンジャロ接種８３日目(１１本目)(現在2.5mg)
59.2kg！微減～。
でも今朝から会議で東京に。食べ過ぎ飲み過ぎ注意。
明日夕方には帰れるからフィットボクシングはしたい。体重は明日は測れず💦
59.2kg！微減～。
でも今朝から会議で東京に。食べ過ぎ飲み過ぎ注意。
明日夕方には帰れるからフィットボクシングはしたい。体重は明日は測れず💦
September 27, 2025 at 1:00 AM
マンジャロ接種８３日目(１１本目)(現在2.5mg)
59.2kg！微減～。
でも今朝から会議で東京に。食べ過ぎ飲み過ぎ注意。
明日夕方には帰れるからフィットボクシングはしたい。体重は明日は測れず💦
59.2kg！微減～。
でも今朝から会議で東京に。食べ過ぎ飲み過ぎ注意。
明日夕方には帰れるからフィットボクシングはしたい。体重は明日は測れず💦
マンジャロ接種８２日目(１１本目)(現在2.5mg)
59.5kg😭微々減ながらもなんとか50kg台ではいる。
次の目標10月末までに57.5kg✊あと2kgは痩せる。頑張る。
59.5kg😭微々減ながらもなんとか50kg台ではいる。
次の目標10月末までに57.5kg✊あと2kgは痩せる。頑張る。
September 26, 2025 at 4:28 AM
マンジャロ接種８２日目(１１本目)(現在2.5mg)
59.5kg😭微々減ながらもなんとか50kg台ではいる。
次の目標10月末までに57.5kg✊あと2kgは痩せる。頑張る。
59.5kg😭微々減ながらもなんとか50kg台ではいる。
次の目標10月末までに57.5kg✊あと2kgは痩せる。頑張る。
マンジャロ接種８１日目(１１本目)(現在2.5mg)
59.6kg😭微減ながらもこんにちは50kg台👏動く時動くのなんなん。動かない時長いくせに💢62.5でグダグダ停滞してた時もなんか急に動いたような🤔
59.6kg😭微減ながらもこんにちは50kg台👏動く時動くのなんなん。動かない時長いくせに💢62.5でグダグダ停滞してた時もなんか急に動いたような🤔
September 25, 2025 at 3:08 AM
マンジャロ接種８１日目(１１本目)(現在2.5mg)
59.6kg😭微減ながらもこんにちは50kg台👏動く時動くのなんなん。動かない時長いくせに💢62.5でグダグダ停滞してた時もなんか急に動いたような🤔
59.6kg😭微減ながらもこんにちは50kg台👏動く時動くのなんなん。動かない時長いくせに💢62.5でグダグダ停滞してた時もなんか急に動いたような🤔
マンジャロ接種８０日目(１１本目)(現在2.5mg)
60.1kg😭微々減です。
出戻り継続中…。
60.1kg😭微々減です。
出戻り継続中…。
September 24, 2025 at 12:19 PM
マンジャロ接種８０日目(１１本目)(現在2.5mg)
60.1kg😭微々減です。
出戻り継続中…。
60.1kg😭微々減です。
出戻り継続中…。