Woche 2 von Runna ist im Kasten 👍
December 29, 2025 at 3:33 PM
Woche 2 von Runna ist im Kasten 👍
Woche 2 im Anmarsch, Woche 1 geschafft.
#runna #running #laufen #training #winterlaufserieduisburg #wingsforlife
#runna #running #laufen #training #winterlaufserieduisburg #wingsforlife
December 22, 2025 at 9:17 PM
Woche 2 im Anmarsch, Woche 1 geschafft.
#runna #running #laufen #training #winterlaufserieduisburg #wingsforlife
#runna #running #laufen #training #winterlaufserieduisburg #wingsforlife
Reposted by Sira
Wer #DieAnstalt gestern nicht gesehen hat, empfehle ich dies nachzuholen. Es lohnt sich.
"Aus Wasser Wein zu machen ist ein Wunder, aber ein noch viel größeres Wunder ist es, aus Scheiße ein Parteiprogramm zu machen!"
#DieAnstalt
#DieAnstalt
December 17, 2025 at 6:55 AM
Wer #DieAnstalt gestern nicht gesehen hat, empfehle ich dies nachzuholen. Es lohnt sich.
Tag 2 von 109 Tagen
heute gab es „Kraft“ von Runna. Gefiel mir auch sehr gut, allerdings finde ich die Benutzerführung doch sehr gewöhnungsbedürftig. Also heißt es beim nächsten Mal vorher das Programm studieren.
#running #laufen #winterlaufserie #duisburg #runna #training
heute gab es „Kraft“ von Runna. Gefiel mir auch sehr gut, allerdings finde ich die Benutzerführung doch sehr gewöhnungsbedürftig. Also heißt es beim nächsten Mal vorher das Programm studieren.
#running #laufen #winterlaufserie #duisburg #runna #training
December 16, 2025 at 7:19 PM
Tag 1 meines kleinen Projekts „Halbmarathon“.
Dieses Mal mit der Runna App, die mir gut gefällt. Zumindest ist der Support super. Ich hatte mich wahrscheinlich selbst irgendwie aus der App „geschossen“. Eine email, und kurze Zeit später war alles geklärt.
Dieses Mal mit der Runna App, die mir gut gefällt. Zumindest ist der Support super. Ich hatte mich wahrscheinlich selbst irgendwie aus der App „geschossen“. Eine email, und kurze Zeit später war alles geklärt.
December 15, 2025 at 1:44 PM
Tag 1 meines kleinen Projekts „Halbmarathon“.
Dieses Mal mit der Runna App, die mir gut gefällt. Zumindest ist der Support super. Ich hatte mich wahrscheinlich selbst irgendwie aus der App „geschossen“. Eine email, und kurze Zeit später war alles geklärt.
Dieses Mal mit der Runna App, die mir gut gefällt. Zumindest ist der Support super. Ich hatte mich wahrscheinlich selbst irgendwie aus der App „geschossen“. Eine email, und kurze Zeit später war alles geklärt.
Sunday is runday
Erster richtig herbstlicher Lauf, hat schon was , das langsame vor sich hintrotten. Der Kopf lässt sich so herrlich ausknipsen.
#running #laufen #training #trait.club
Erster richtig herbstlicher Lauf, hat schon was , das langsame vor sich hintrotten. Der Kopf lässt sich so herrlich ausknipsen.
#running #laufen #training #trait.club
October 19, 2025 at 6:15 PM
Sunday is runday
Erster richtig herbstlicher Lauf, hat schon was , das langsame vor sich hintrotten. Der Kopf lässt sich so herrlich ausknipsen.
#running #laufen #training #trait.club
Erster richtig herbstlicher Lauf, hat schon was , das langsame vor sich hintrotten. Der Kopf lässt sich so herrlich ausknipsen.
#running #laufen #training #trait.club
Reposted by Sira
Zu ungewohnter Stunde noch schnell die Tagesaufgabe 4 x 4 Minuten Intervalle erledigt. Hat gut getan
#running #laufen #training #trait.club
#running #laufen #training #trait.club
October 14, 2025 at 6:18 PM
Zu ungewohnter Stunde noch schnell die Tagesaufgabe 4 x 4 Minuten Intervalle erledigt. Hat gut getan
#running #laufen #training #trait.club
#running #laufen #training #trait.club
Reposted by Sira
Schade ums schöne Oslo.... (c) HarmBengen.de
October 10, 2025 at 1:10 PM
Schade ums schöne Oslo.... (c) HarmBengen.de
October 9, 2025 at 5:50 PM
Reposted by Sira
Es beginnt nicht mit einem Schrei, sondern mit einem Achselzucken. Ein Satz, ein Nicken, ein „Man wird ja wohl noch sagen dürfen“ – und schon hat das Unsagbare wieder Platz genommen. Der Hass trägt jetzt Sakkos, zitiert Heine und spricht von Heimat, als sei sie eine Blutgruppe. ⬇️
October 5, 2025 at 3:40 PM
Es beginnt nicht mit einem Schrei, sondern mit einem Achselzucken. Ein Satz, ein Nicken, ein „Man wird ja wohl noch sagen dürfen“ – und schon hat das Unsagbare wieder Platz genommen. Der Hass trägt jetzt Sakkos, zitiert Heine und spricht von Heimat, als sei sie eine Blutgruppe. ⬇️
Longrun, hmm, wird immer mehr zu meiner Lieblingseinheit. Schön langsam vor mich hertrotten, und entweder Musik oder Podcast anhören oder einfach abschalten. Tut einfach gut 😌
#laufen #running #trait.club #training
#laufen #running #trait.club #training
October 5, 2025 at 4:42 PM
Longrun, hmm, wird immer mehr zu meiner Lieblingseinheit. Schön langsam vor mich hertrotten, und entweder Musik oder Podcast anhören oder einfach abschalten. Tut einfach gut 😌
#laufen #running #trait.club #training
#laufen #running #trait.club #training
September 30, 2025 at 9:31 PM
September 29, 2025 at 10:40 AM
Reposted by Sira
In den USA schießen Beamte jetzt gezielt auf Journalistinnen. Was eben passiert, wenn der Präsident seit zehn Jahren die Presse verbal angreift und sich diese Haltung im Staatsapparat (und der Gesellschaft) breitmacht.
LAPD fired rubber bullets at Australian journalist @laurentomasi.bsky.social
June 9, 2025 at 7:32 AM
In den USA schießen Beamte jetzt gezielt auf Journalistinnen. Was eben passiert, wenn der Präsident seit zehn Jahren die Presse verbal angreift und sich diese Haltung im Staatsapparat (und der Gesellschaft) breitmacht.
Reposted by Sira
So sehr ich den dude hasse, helfen wird die Nummer am Ende nur der AfD, aktuell auch die einzigen, die sich kaputtlachen und darüber freuen
#Merz
#Merz
May 6, 2025 at 8:49 AM
So sehr ich den dude hasse, helfen wird die Nummer am Ende nur der AfD, aktuell auch die einzigen, die sich kaputtlachen und darüber freuen
#Merz
#Merz
Trait meint es gut mit mir, und lässt mich im Moment nur locker laufen. Bin schon heiß auf die ersten Intervalle.
#laufen # running #training #trait.club #wingsforlifeworldrun
#laufen # running #training #trait.club #wingsforlifeworldrun
April 15, 2025 at 2:52 PM
Trait meint es gut mit mir, und lässt mich im Moment nur locker laufen. Bin schon heiß auf die ersten Intervalle.
#laufen # running #training #trait.club #wingsforlifeworldrun
#laufen # running #training #trait.club #wingsforlifeworldrun
Lockerer Dauerlauf
ohne Probleme, obwohl ich natürlich noch immer sehr auf mein Knie höre. Glücklicherweise „spricht“ es nicht mit mir.
#laufen #running #training #trait.club #wingsforlifeworldrun
ohne Probleme, obwohl ich natürlich noch immer sehr auf mein Knie höre. Glücklicherweise „spricht“ es nicht mit mir.
#laufen #running #training #trait.club #wingsforlifeworldrun
April 13, 2025 at 11:15 PM
Lockerer Dauerlauf
ohne Probleme, obwohl ich natürlich noch immer sehr auf mein Knie höre. Glücklicherweise „spricht“ es nicht mit mir.
#laufen #running #training #trait.club #wingsforlifeworldrun
ohne Probleme, obwohl ich natürlich noch immer sehr auf mein Knie höre. Glücklicherweise „spricht“ es nicht mit mir.
#laufen #running #training #trait.club #wingsforlifeworldrun
Lockerer Dauerlauf nach 2 Wochen Laufpause
Die leisen Hilferufe meines überlasteten Knies überhört, und dann ging halt nichts mehr. Mit der Pause war ich noch gut bedient. Jetzt wieder reinkommen,und nicht mehr den gleichen Fehler machen.
#laufen #running #training #trait.club #wingsforlifeworldrun
Die leisen Hilferufe meines überlasteten Knies überhört, und dann ging halt nichts mehr. Mit der Pause war ich noch gut bedient. Jetzt wieder reinkommen,und nicht mehr den gleichen Fehler machen.
#laufen #running #training #trait.club #wingsforlifeworldrun
April 8, 2025 at 9:47 PM
Lockerer Dauerlauf nach 2 Wochen Laufpause
Die leisen Hilferufe meines überlasteten Knies überhört, und dann ging halt nichts mehr. Mit der Pause war ich noch gut bedient. Jetzt wieder reinkommen,und nicht mehr den gleichen Fehler machen.
#laufen #running #training #trait.club #wingsforlifeworldrun
Die leisen Hilferufe meines überlasteten Knies überhört, und dann ging halt nichts mehr. Mit der Pause war ich noch gut bedient. Jetzt wieder reinkommen,und nicht mehr den gleichen Fehler machen.
#laufen #running #training #trait.club #wingsforlifeworldrun
Erst einmal der letzte Eintrag für eine gewisse Zeit. Hab’s mit dem Laufen wohl etwas übertrieben. Jedenfalls sagt mein Knie erstmal nein zu weiteren Aktivitäten. Ob der HM in knapp zwei Wochen was wird weiß ich noch nicht. Aber vielleicht bekomme ich’s ja noch hin mit der Laufpause jetzt.
March 25, 2025 at 12:33 AM
Erst einmal der letzte Eintrag für eine gewisse Zeit. Hab’s mit dem Laufen wohl etwas übertrieben. Jedenfalls sagt mein Knie erstmal nein zu weiteren Aktivitäten. Ob der HM in knapp zwei Wochen was wird weiß ich noch nicht. Aber vielleicht bekomme ich’s ja noch hin mit der Laufpause jetzt.
Heute gab’s Techniktraining. Find ich ja manchmal nicht so toll, aber wenn ich mich richtig konzentriere, merke ich dass noch Luft nach oben ist. Also ist eigentlich jede Einheit ein Gewinn.
#laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg #wingsforlifeworldrun
#laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg #wingsforlifeworldrun
March 21, 2025 at 8:06 PM
Heute gab’s Techniktraining. Find ich ja manchmal nicht so toll, aber wenn ich mich richtig konzentriere, merke ich dass noch Luft nach oben ist. Also ist eigentlich jede Einheit ein Gewinn.
#laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg #wingsforlifeworldrun
#laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg #wingsforlifeworldrun
Langsam mal wieder in den Trainingsmodus kommen. Nach dem (virtuellen) Wettkampf am Sonntag haben mir die zwei Tage Ruhe richtig gut getan. Die Motivation für den HM in zweieinhalb Wochen ist hoch.
#running #laufen #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg #wingsforlifeworldrun
#running #laufen #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg #wingsforlifeworldrun
March 19, 2025 at 9:32 PM
Langsam mal wieder in den Trainingsmodus kommen. Nach dem (virtuellen) Wettkampf am Sonntag haben mir die zwei Tage Ruhe richtig gut getan. Die Motivation für den HM in zweieinhalb Wochen ist hoch.
#running #laufen #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg #wingsforlifeworldrun
#running #laufen #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg #wingsforlifeworldrun
Reposted by Sira
Strategisches Lügen
March 19, 2025 at 7:38 AM
Strategisches Lügen
Heute war für mich der 2. Lauf der Duisburger Winterlaufserie (virtuell) angesagt. Mit der Anfeuerung der #wflwr App lief es sich ziemlich beschwingt. Nächste Ziele 3. Lauf der Serie (HM) und 4.5. der
#wingsforlifeworldrun
#running #laufen #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg
#wingsforlifeworldrun
#running #laufen #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg
March 16, 2025 at 11:10 PM
Heute war für mich der 2. Lauf der Duisburger Winterlaufserie (virtuell) angesagt. Mit der Anfeuerung der #wflwr App lief es sich ziemlich beschwingt. Nächste Ziele 3. Lauf der Serie (HM) und 4.5. der
#wingsforlifeworldrun
#running #laufen #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg
#wingsforlifeworldrun
#running #laufen #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg
Die Woche war ich bisschen social Media abstinent.
Deshalb die Woche sozusagen im Schnelldurchlauf.
#laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg
Deshalb die Woche sozusagen im Schnelldurchlauf.
#laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg
March 16, 2025 at 10:49 PM
Die Woche war ich bisschen social Media abstinent.
Deshalb die Woche sozusagen im Schnelldurchlauf.
#laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg
Deshalb die Woche sozusagen im Schnelldurchlauf.
#laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg