Woche 2 von Runna ist im Kasten 👍
December 29, 2025 at 3:33 PM
Woche 2 von Runna ist im Kasten 👍
Woche 2 im Anmarsch, Woche 1 geschafft.
#runna #running #laufen #training #winterlaufserieduisburg #wingsforlife
#runna #running #laufen #training #winterlaufserieduisburg #wingsforlife
December 22, 2025 at 9:17 PM
Woche 2 im Anmarsch, Woche 1 geschafft.
#runna #running #laufen #training #winterlaufserieduisburg #wingsforlife
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Tag 2 von 109 Tagen
heute gab es „Kraft“ von Runna. Gefiel mir auch sehr gut, allerdings finde ich die Benutzerführung doch sehr gewöhnungsbedürftig. Also heißt es beim nächsten Mal vorher das Programm studieren.
#running #laufen #winterlaufserie #duisburg #runna #training
heute gab es „Kraft“ von Runna. Gefiel mir auch sehr gut, allerdings finde ich die Benutzerführung doch sehr gewöhnungsbedürftig. Also heißt es beim nächsten Mal vorher das Programm studieren.
#running #laufen #winterlaufserie #duisburg #runna #training
December 16, 2025 at 7:19 PM
Tag 1 meines kleinen Projekts „Halbmarathon“.
Dieses Mal mit der Runna App, die mir gut gefällt. Zumindest ist der Support super. Ich hatte mich wahrscheinlich selbst irgendwie aus der App „geschossen“. Eine email, und kurze Zeit später war alles geklärt.
Dieses Mal mit der Runna App, die mir gut gefällt. Zumindest ist der Support super. Ich hatte mich wahrscheinlich selbst irgendwie aus der App „geschossen“. Eine email, und kurze Zeit später war alles geklärt.
December 15, 2025 at 1:44 PM
Tag 1 meines kleinen Projekts „Halbmarathon“.
Dieses Mal mit der Runna App, die mir gut gefällt. Zumindest ist der Support super. Ich hatte mich wahrscheinlich selbst irgendwie aus der App „geschossen“. Eine email, und kurze Zeit später war alles geklärt.
Dieses Mal mit der Runna App, die mir gut gefällt. Zumindest ist der Support super. Ich hatte mich wahrscheinlich selbst irgendwie aus der App „geschossen“. Eine email, und kurze Zeit später war alles geklärt.
Sunday is runday
Erster richtig herbstlicher Lauf, hat schon was , das langsame vor sich hintrotten. Der Kopf lässt sich so herrlich ausknipsen.
#running #laufen #training #trait.club
Erster richtig herbstlicher Lauf, hat schon was , das langsame vor sich hintrotten. Der Kopf lässt sich so herrlich ausknipsen.
#running #laufen #training #trait.club
October 19, 2025 at 6:15 PM
Sunday is runday
Erster richtig herbstlicher Lauf, hat schon was , das langsame vor sich hintrotten. Der Kopf lässt sich so herrlich ausknipsen.
#running #laufen #training #trait.club
Erster richtig herbstlicher Lauf, hat schon was , das langsame vor sich hintrotten. Der Kopf lässt sich so herrlich ausknipsen.
#running #laufen #training #trait.club
Zu ungewohnter Stunde noch schnell die Tagesaufgabe 4 x 4 Minuten Intervalle erledigt. Hat gut getan
#running #laufen #training #trait.club
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October 14, 2025 at 6:18 PM
Zu ungewohnter Stunde noch schnell die Tagesaufgabe 4 x 4 Minuten Intervalle erledigt. Hat gut getan
#running #laufen #training #trait.club
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October 9, 2025 at 5:50 PM
Longrun, hmm, wird immer mehr zu meiner Lieblingseinheit. Schön langsam vor mich hertrotten, und entweder Musik oder Podcast anhören oder einfach abschalten. Tut einfach gut 😌
#laufen #running #trait.club #training
#laufen #running #trait.club #training
October 5, 2025 at 4:42 PM
Longrun, hmm, wird immer mehr zu meiner Lieblingseinheit. Schön langsam vor mich hertrotten, und entweder Musik oder Podcast anhören oder einfach abschalten. Tut einfach gut 😌
#laufen #running #trait.club #training
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September 30, 2025 at 9:31 PM
September 29, 2025 at 10:40 AM
Trait meint es gut mit mir, und lässt mich im Moment nur locker laufen. Bin schon heiß auf die ersten Intervalle.
#laufen # running #training #trait.club #wingsforlifeworldrun
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April 15, 2025 at 2:52 PM
Trait meint es gut mit mir, und lässt mich im Moment nur locker laufen. Bin schon heiß auf die ersten Intervalle.
#laufen # running #training #trait.club #wingsforlifeworldrun
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Lockerer Dauerlauf
ohne Probleme, obwohl ich natürlich noch immer sehr auf mein Knie höre. Glücklicherweise „spricht“ es nicht mit mir.
#laufen #running #training #trait.club #wingsforlifeworldrun
ohne Probleme, obwohl ich natürlich noch immer sehr auf mein Knie höre. Glücklicherweise „spricht“ es nicht mit mir.
#laufen #running #training #trait.club #wingsforlifeworldrun
April 13, 2025 at 11:15 PM
Lockerer Dauerlauf
ohne Probleme, obwohl ich natürlich noch immer sehr auf mein Knie höre. Glücklicherweise „spricht“ es nicht mit mir.
#laufen #running #training #trait.club #wingsforlifeworldrun
ohne Probleme, obwohl ich natürlich noch immer sehr auf mein Knie höre. Glücklicherweise „spricht“ es nicht mit mir.
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Lockerer Dauerlauf nach 2 Wochen Laufpause
Die leisen Hilferufe meines überlasteten Knies überhört, und dann ging halt nichts mehr. Mit der Pause war ich noch gut bedient. Jetzt wieder reinkommen,und nicht mehr den gleichen Fehler machen.
#laufen #running #training #trait.club #wingsforlifeworldrun
Die leisen Hilferufe meines überlasteten Knies überhört, und dann ging halt nichts mehr. Mit der Pause war ich noch gut bedient. Jetzt wieder reinkommen,und nicht mehr den gleichen Fehler machen.
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April 8, 2025 at 9:47 PM
Lockerer Dauerlauf nach 2 Wochen Laufpause
Die leisen Hilferufe meines überlasteten Knies überhört, und dann ging halt nichts mehr. Mit der Pause war ich noch gut bedient. Jetzt wieder reinkommen,und nicht mehr den gleichen Fehler machen.
#laufen #running #training #trait.club #wingsforlifeworldrun
Die leisen Hilferufe meines überlasteten Knies überhört, und dann ging halt nichts mehr. Mit der Pause war ich noch gut bedient. Jetzt wieder reinkommen,und nicht mehr den gleichen Fehler machen.
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Erst einmal der letzte Eintrag für eine gewisse Zeit. Hab’s mit dem Laufen wohl etwas übertrieben. Jedenfalls sagt mein Knie erstmal nein zu weiteren Aktivitäten. Ob der HM in knapp zwei Wochen was wird weiß ich noch nicht. Aber vielleicht bekomme ich’s ja noch hin mit der Laufpause jetzt.
March 25, 2025 at 12:33 AM
Erst einmal der letzte Eintrag für eine gewisse Zeit. Hab’s mit dem Laufen wohl etwas übertrieben. Jedenfalls sagt mein Knie erstmal nein zu weiteren Aktivitäten. Ob der HM in knapp zwei Wochen was wird weiß ich noch nicht. Aber vielleicht bekomme ich’s ja noch hin mit der Laufpause jetzt.
Heute gab’s Techniktraining. Find ich ja manchmal nicht so toll, aber wenn ich mich richtig konzentriere, merke ich dass noch Luft nach oben ist. Also ist eigentlich jede Einheit ein Gewinn.
#laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg #wingsforlifeworldrun
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March 21, 2025 at 8:06 PM
Heute gab’s Techniktraining. Find ich ja manchmal nicht so toll, aber wenn ich mich richtig konzentriere, merke ich dass noch Luft nach oben ist. Also ist eigentlich jede Einheit ein Gewinn.
#laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg #wingsforlifeworldrun
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Langsam mal wieder in den Trainingsmodus kommen. Nach dem (virtuellen) Wettkampf am Sonntag haben mir die zwei Tage Ruhe richtig gut getan. Die Motivation für den HM in zweieinhalb Wochen ist hoch.
#running #laufen #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg #wingsforlifeworldrun
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March 19, 2025 at 9:32 PM
Langsam mal wieder in den Trainingsmodus kommen. Nach dem (virtuellen) Wettkampf am Sonntag haben mir die zwei Tage Ruhe richtig gut getan. Die Motivation für den HM in zweieinhalb Wochen ist hoch.
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Heute war für mich der 2. Lauf der Duisburger Winterlaufserie (virtuell) angesagt. Mit der Anfeuerung der #wflwr App lief es sich ziemlich beschwingt. Nächste Ziele 3. Lauf der Serie (HM) und 4.5. der
#wingsforlifeworldrun
#running #laufen #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg
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#running #laufen #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg
March 16, 2025 at 11:10 PM
Heute war für mich der 2. Lauf der Duisburger Winterlaufserie (virtuell) angesagt. Mit der Anfeuerung der #wflwr App lief es sich ziemlich beschwingt. Nächste Ziele 3. Lauf der Serie (HM) und 4.5. der
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Die Woche war ich bisschen social Media abstinent.
Deshalb die Woche sozusagen im Schnelldurchlauf.
#laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg
Deshalb die Woche sozusagen im Schnelldurchlauf.
#laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg
March 16, 2025 at 10:49 PM
Die Woche war ich bisschen social Media abstinent.
Deshalb die Woche sozusagen im Schnelldurchlauf.
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Deshalb die Woche sozusagen im Schnelldurchlauf.
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So schöne langsame Läufe bei solchen Wetterbedingungen sind schon was Feines. Lieblingsmusik auf die Ohren steigerte für mich noch das Vergnügen.
#running #laufen #training #trait.club #winterlaufserie #asc-duisburg
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March 9, 2025 at 6:01 PM
So schöne langsame Läufe bei solchen Wetterbedingungen sind schon was Feines. Lieblingsmusik auf die Ohren steigerte für mich noch das Vergnügen.
#running #laufen #training #trait.club #winterlaufserie #asc-duisburg
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Tempowechsel
Wenn dein Training meint: ach komm ein bisschen was geht immer. Lass laufen 🏃♀️
#laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg
Wenn dein Training meint: ach komm ein bisschen was geht immer. Lass laufen 🏃♀️
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March 7, 2025 at 9:45 PM
Tempowechsel
Wenn dein Training meint: ach komm ein bisschen was geht immer. Lass laufen 🏃♀️
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Wenn dein Training meint: ach komm ein bisschen was geht immer. Lass laufen 🏃♀️
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Kölle Alaaf, hier steht zwar kein Pferd aufm Flur, aber ein Pony im Stadtwald. Nicht zu vergessen Läuferinnen und Läufer, die ja ganzjährig jeck sind.
#laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg
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March 4, 2025 at 1:13 PM
Kölle Alaaf, hier steht zwar kein Pferd aufm Flur, aber ein Pony im Stadtwald. Nicht zu vergessen Läuferinnen und Läufer, die ja ganzjährig jeck sind.
#laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg
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Sunday is runday, aber eigentlich können wir ja immer laufen. Mal kurz und knackig, oder langsam Kilometer abschlurfen. So wie heute. Spaß macht alles, zumindest meistens. Heute war für mich wieder so ein Tag.
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March 2, 2025 at 6:02 PM
Sunday is runday, aber eigentlich können wir ja immer laufen. Mal kurz und knackig, oder langsam Kilometer abschlurfen. So wie heute. Spaß macht alles, zumindest meistens. Heute war für mich wieder so ein Tag.
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Hügellauf in Köln
fast ein Widerspruch in sich. Aber es gibt sie, die kleinen Anstiege.
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fast ein Widerspruch in sich. Aber es gibt sie, die kleinen Anstiege.
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February 26, 2025 at 6:13 PM
Hügellauf in Köln
fast ein Widerspruch in sich. Aber es gibt sie, die kleinen Anstiege.
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fast ein Widerspruch in sich. Aber es gibt sie, die kleinen Anstiege.
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Vorbereitung auf den 2. Lauf der Duisburger Winterlaufserie (virtuell)
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February 22, 2025 at 3:53 PM
1. Lauf Winterlaufserie ASV-Duisburg (virtuell)
Die Zeit ist ganz nett, aber das Laufgefühl war einfach viel besser. Ziemlich nahe am runners high 💭 Und da das nicht so oft passiert (jedenfalls bei mir), dachte ich, ich sag’s Euch einfach mal 😀
#laufen #running #trait.club #winterlaufserie #duisburg
Die Zeit ist ganz nett, aber das Laufgefühl war einfach viel besser. Ziemlich nahe am runners high 💭 Und da das nicht so oft passiert (jedenfalls bei mir), dachte ich, ich sag’s Euch einfach mal 😀
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February 15, 2025 at 10:49 PM
1. Lauf Winterlaufserie ASV-Duisburg (virtuell)
Die Zeit ist ganz nett, aber das Laufgefühl war einfach viel besser. Ziemlich nahe am runners high 💭 Und da das nicht so oft passiert (jedenfalls bei mir), dachte ich, ich sag’s Euch einfach mal 😀
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Die Zeit ist ganz nett, aber das Laufgefühl war einfach viel besser. Ziemlich nahe am runners high 💭 Und da das nicht so oft passiert (jedenfalls bei mir), dachte ich, ich sag’s Euch einfach mal 😀
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