らーゆちゃん@diet
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#ダイエット記録
#青空ダイエット部

経過は↓のタグにまとめるよ
#らーゆちゃんダイエット進捗

記録のまとめはメディア欄みてね
体力ないので運動はストレッチメイン
一生続けられる生活習慣の確立が最終目標
ソイプロテインとオートミールはダイエット前から常食してるただの好物です
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568日目の #ダイエット記録

夜
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食事
朝 ソイプロテイン、トースト、おにぎり
昼 トースト、りんご
夜 ソイプロテイン、オートミール、プラウンマサラカレー
間食 シュトーレン、りんご
November 19, 2025 at 4:21 PM
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DAY568
1週間毎に撮ってる記録写真

#ダイエット記録
#青空ダイエット部
#らーゆちゃんダイエット進捗
November 19, 2025 at 12:56 AM
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567日目の #ダイエット記録

夜
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食事
朝 ソイプロテイン、トースト
昼 ソイプロテイン、塩ラーメン
夜 ソイプロテイン、ソーセージ、キウイ
間食 いかせんべい、りんご
November 18, 2025 at 9:33 PM
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566日目の #ダイエット記録

夜
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食事
朝 ソイプロテイン、トースト、りんご
昼 ソイプロテイン、トースト
夜 オートミール、キウイ
間食 かっぱえびせん、シュトーレン
November 17, 2025 at 11:42 PM
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565日目の #ダイエット記録

夜
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食事
朝 ソイプロテイン、トースト
昼 牛角
夜 ソイプロテイン、トースト、サラダ、りんご
間食 チーズケーキ
November 16, 2025 at 9:24 PM
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564日目の #ダイエット記録

夜
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食事
朝 ソイプロテイン、トースト
昼 焼そば
夜 マックチキンバーガー、ポテト
間食 キウイ
November 15, 2025 at 11:01 PM
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563日目の #ダイエット記録

夜
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食事
朝 ソイプロテイン、トースト、柿、ヨーグルト
昼 おにぎり、ミネストローネ、柿
夜 ソイプロテイン、オートミール、チキンティッカマサラカレー、キウイ
間食 シュトーレン
November 14, 2025 at 10:57 PM
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562日目の #ダイエット記録

夜
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食事
朝 ソイプロテイン、トースト
昼 ソイプロテイン、おにぎり、柿
夜 ソイプロテイン、オートミール、ヨーグルト
間食 柿、シュトーレン
November 13, 2025 at 5:43 PM
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561日目の #ダイエット記録

夜
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食事
朝 ソイプロテイン、トースト
昼 塩ラーメン
夜 ソイプロテイン、オートミール、キウイ
間食 柿、シュトーレン
November 12, 2025 at 9:43 PM
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DAY561
1週間毎に撮ってる記録写真

#ダイエット記録
#青空ダイエット部
#らーゆちゃんダイエット進捗
November 12, 2025 at 1:20 AM
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560日目の #ダイエット記録

夜
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食事
朝 ソイプロテイン、トースト
昼 水餃子、キウイ
夜 ソイプロテイン、ピザ、キウイ
間食 柿、サッポロポテト
November 11, 2025 at 10:29 PM
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559日目の #ダイエット記録

夜
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食事
朝 ソイプロテイン、トースト、柿
昼 ミネストローネ、トースト、柿
夜 ソイプロテイン、トースト、りんご
間食 サヤエンドウスナック
November 10, 2025 at 10:51 PM
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558日目の #ダイエット記録

夜
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食事
朝 ソイプロテイン、トースト、柿
昼 ネギ味噌ラーメン
夜 焼きそば
間食 グミ、柿
November 10, 2025 at 3:06 AM
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557日目の #ダイエット記録

夜
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食事
朝 ソイプロテイン、トースト、柿
昼 ワンタン
夜 マルゲリータピザ
間食 柿
November 8, 2025 at 9:58 PM
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556日目の #ダイエット記録

夜
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食事
朝 ソイプロテイン、トースト、りんご
昼 塩ラーメン、キムチ
夜 ソイプロテイン、オートミール
間食 柿
November 7, 2025 at 9:52 PM
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555日目の #ダイエット記録

夜
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食事
朝 ソイプロテイン、トースト
昼トースト、ミネストローネ、りんご
夜 ソイプロテイン、オートミール、グリーンカレー、りんご
間食 かっぱえびせん、シュトーレン
November 6, 2025 at 9:29 PM
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554日目の #ダイエット記録

夜
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食事
朝 ソイプロテイン、トースト
昼 ソイプロテイン、トースト、ミネストローネ
夜 ソイプロテイン、オートミール、イワシ缶、りんご
間食 サッポロポテト、シュトーレン、アイスキャンディー
November 5, 2025 at 11:30 PM
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DAY554
1週間毎に撮ってる記録写真

#ダイエット記録
#青空ダイエット部
#らーゆちゃんダイエット進捗
November 5, 2025 at 1:08 AM
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553日目の #ダイエット記録

夜
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食事
朝 ソイプロテイン、トースト
昼 ソイプロテイン
夜 エッグチキンバーガー、ナゲット
間食 サッポロポテト、グミ
November 4, 2025 at 11:35 PM
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552日目の #ダイエット記録

夜
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食事
朝 ソイプロテイン、トースト
昼 サーモン小丼、ポテト、ポップコーンシュリンプ
夜 ソイプロテイン、オートミール、プラウンマサラカレー
間食 堅ぶつ、りんご
November 4, 2025 at 4:28 AM
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551日目の #ダイエット記録

夜
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食事
朝 ソイプロテイン、トースト、リンゴ
昼 焼きそば
夜 ソイプロテイン、オートミール、マッサマンカレー
間食 堅ぶつ、シュトーレン
November 2, 2025 at 3:34 PM
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550日目の #ダイエット記録

夜
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食事
朝 ソイプロテイン、トースト
昼 ご飯、キムチ、味噌ラーメン
夜 ソイプロテイン、水餃子、りんご
間食 いかみりん揚げ
November 1, 2025 at 10:02 PM
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549日目の #ダイエット記録

夜
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食事
朝 ソイプロテイン、トースト
昼 トースト
夜 ミニコメバスケット、ラミーフラッペ、豆菓子
間食 りんご
October 31, 2025 at 10:11 PM
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548日目の #ダイエット記録

夜
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食事
朝 ソイプロテイン、トースト
昼 塩ラーメン、トースト
夜 ソイプロテイン、バナナ
間食 バナナ、ほうじ茶ソフト
October 30, 2025 at 9:15 PM
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547日目の #ダイエット記録

夜
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食事
朝 ソイプロテイン、トースト、バナナ
昼 ソイプロテイン、酸辣湯麺
夜 トースト
間食 サヤエンドウスナック、グミ
October 29, 2025 at 9:39 PM