らーゆちゃん@diet
@laayou.bsky.social
#ダイエット記録
#青空ダイエット部
経過は↓のタグにまとめるよ
#らーゆちゃんダイエット進捗
記録のまとめはメディア欄みてね
体力ないので運動はストレッチメイン
一生続けられる生活習慣の確立が最終目標
ソイプロテインとオートミールはダイエット前から常食してるただの好物です
#青空ダイエット部
経過は↓のタグにまとめるよ
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体力ないので運動はストレッチメイン
一生続けられる生活習慣の確立が最終目標
ソイプロテインとオートミールはダイエット前から常食してるただの好物です
576日目の #ダイエット記録
夜
youtu.be/_2g_qWssAEI?...
食事
朝 ソイプロテイン、トースト、ワカメおにぎり
昼 ソイプロテイン、りんご
夜 ソイプロテイン、ラーメン、キウイ
間食 かっぱえびせん
夜
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食事
朝 ソイプロテイン、トースト、ワカメおにぎり
昼 ソイプロテイン、りんご
夜 ソイプロテイン、ラーメン、キウイ
間食 かっぱえびせん
November 27, 2025 at 10:17 PM
576日目の #ダイエット記録
夜
youtu.be/_2g_qWssAEI?...
食事
朝 ソイプロテイン、トースト、ワカメおにぎり
昼 ソイプロテイン、りんご
夜 ソイプロテイン、ラーメン、キウイ
間食 かっぱえびせん
夜
youtu.be/_2g_qWssAEI?...
食事
朝 ソイプロテイン、トースト、ワカメおにぎり
昼 ソイプロテイン、りんご
夜 ソイプロテイン、ラーメン、キウイ
間食 かっぱえびせん
夜はソイプロテインとラーメンとキウイ
ストレッチした
ストレッチした
November 27, 2025 at 10:40 AM
夜はソイプロテインとラーメンとキウイ
ストレッチした
ストレッチした
昼はソイプロテインとりんご
おやつにかっぱえびせん
おやつにかっぱえびせん
November 27, 2025 at 5:52 AM
昼はソイプロテインとりんご
おやつにかっぱえびせん
おやつにかっぱえびせん
朝はソイプロテインとトーストとワカメおにぎり
November 27, 2025 at 12:08 AM
朝はソイプロテインとトーストとワカメおにぎり
November 27, 2025 at 12:07 AM
昼はオートミール
夜はソイプロテインと水餃子
夜はソイプロテインと水餃子
November 26, 2025 at 8:44 AM
昼はオートミール
夜はソイプロテインと水餃子
夜はソイプロテインと水餃子
朝はソイプロテインとトーストとバナナ
おやつにキウイ食べた
おやつにキウイ食べた
November 26, 2025 at 2:15 AM
朝はソイプロテインとトーストとバナナ
おやつにキウイ食べた
おやつにキウイ食べた
November 26, 2025 at 1:02 AM
November 25, 2025 at 10:40 PM
おやつにシェイク
夜は牛丼
ストレッチした
夜は牛丼
ストレッチした
November 25, 2025 at 11:24 AM
おやつにシェイク
夜は牛丼
ストレッチした
夜は牛丼
ストレッチした
朝はソイプロテインとトースト
昼はソイプロテインと塩ラーメン
昼はソイプロテインと塩ラーメン
November 25, 2025 at 4:34 AM
朝はソイプロテインとトースト
昼はソイプロテインと塩ラーメン
昼はソイプロテインと塩ラーメン
November 24, 2025 at 10:59 PM
夜は家族が買って食べずに賞味期限を迎えたサラダを大量に食べた
ストレッチもした
ストレッチもした
November 24, 2025 at 11:41 AM
夜は家族が買って食べずに賞味期限を迎えたサラダを大量に食べた
ストレッチもした
ストレッチもした
朝はソイプロテインとトースト
おやつにぽたぽた焼き
おやつにぽたぽた焼き
November 24, 2025 at 1:03 AM
朝はソイプロテインとトースト
おやつにぽたぽた焼き
おやつにぽたぽた焼き
November 24, 2025 at 1:02 AM
朝はソイプロテインとトースト
ぽたぽた焼きも食べた
ぽたぽた焼きも食べた
November 23, 2025 at 1:47 AM
朝はソイプロテインとトースト
ぽたぽた焼きも食べた
ぽたぽた焼きも食べた
November 23, 2025 at 12:03 AM