海月三温暖
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🪼くらげは今日も水に浮かんでいます。
サ活の合間にフィードに流れるサ活にいいね。
サ室でたっぷり汗かきたい。
サ活の合間にフィードに流れるサ活にいいね。
サ室でたっぷり汗かきたい。
ていね温泉ほのか（札幌市）にて
ととのい値：92（92 × 3）
熱中スコア：85（85 × 2、84）
安全スコア：99（99、98、99）
最大/最小心拍数：135/68（134/76、135/74、130/68）
心拍グラフ：サ室内の挙動は綺麗に右肩上がりを作っている。休憩時の形も良し。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #showdown1
ととのい値：92（92 × 3）
熱中スコア：85（85 × 2、84）
安全スコア：99（99、98、99）
最大/最小心拍数：135/68（134/76、135/74、130/68）
心拍グラフ：サ室内の挙動は綺麗に右肩上がりを作っている。休憩時の形も良し。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #showdown1
February 27, 2025 at 12:15 PM
ていね温泉ほのか（札幌市）にて
ととのい値：92（92 × 3）
熱中スコア：85（85 × 2、84）
安全スコア：99（99、98、99）
最大/最小心拍数：135/68（134/76、135/74、130/68）
心拍グラフ：サ室内の挙動は綺麗に右肩上がりを作っている。休憩時の形も良し。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #showdown1
ととのい値：92（92 × 3）
熱中スコア：85（85 × 2、84）
安全スコア：99（99、98、99）
最大/最小心拍数：135/68（134/76、135/74、130/68）
心拍グラフ：サ室内の挙動は綺麗に右肩上がりを作っている。休憩時の形も良し。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #showdown1
サ活 #ていね温泉ほのか （札幌市）
サ室：7.5分、11分、8分
水風呂：1.5分 × 2、2分
内気浴：9.5分、10分、9.5分
合計：3セット
装備： #ベストサウナハット ヴィヒタグリーン
ととのい値：92
外気温：-3℃
身を清めてサ室初回入室。全て3段目に着座。しっかり汗をかいた。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は浴場内でととのい椅子に座って休んだ。
サウナ後に塩の湯に浸かり水風呂で肌を締めてからあがった。
良いサウナだった。
体重77.05kg→76kg
#サウナ #サウナイキタイ #サ活 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録
サ室：7.5分、11分、8分
水風呂：1.5分 × 2、2分
内気浴：9.5分、10分、9.5分
合計：3セット
装備： #ベストサウナハット ヴィヒタグリーン
ととのい値：92
外気温：-3℃
身を清めてサ室初回入室。全て3段目に着座。しっかり汗をかいた。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は浴場内でととのい椅子に座って休んだ。
サウナ後に塩の湯に浸かり水風呂で肌を締めてからあがった。
良いサウナだった。
体重77.05kg→76kg
#サウナ #サウナイキタイ #サ活 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録
February 27, 2025 at 12:15 PM
心拍グラフ
サ室内のグラフの形は1セット目が一番きれい。2セット目は序盤足踏みしてその後も上がりきらず。
水シャワーは3セット目が一番ストンと脈拍が落ちている。
休憩は3セット目が一番きれい。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #showdown1
サ室内のグラフの形は1セット目が一番きれい。2セット目は序盤足踏みしてその後も上がりきらず。
水シャワーは3セット目が一番ストンと脈拍が落ちている。
休憩は3セット目が一番きれい。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #showdown1
January 12, 2025 at 8:20 AM
心拍グラフ
サ室内のグラフの形は1セット目が一番きれい。2セット目は序盤足踏みしてその後も上がりきらず。
水シャワーは3セット目が一番ストンと脈拍が落ちている。
休憩は3セット目が一番きれい。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #showdown1
サ室内のグラフの形は1セット目が一番きれい。2セット目は序盤足踏みしてその後も上がりきらず。
水シャワーは3セット目が一番ストンと脈拍が落ちている。
休憩は3セット目が一番きれい。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #showdown1
自宅MS地下共用風呂サウナにて
ととのい値：94（92、91、99）
熱中スコア：89（85、83、99）
安全スコア：99（98、99 × 2）
最大/最小心拍数：131/60（131/60、116/60、130/60）
久しぶりのセットととのい値99。休憩長めが良かったか。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #showdown1
ととのい値：94（92、91、99）
熱中スコア：89（85、83、99）
安全スコア：99（98、99 × 2）
最大/最小心拍数：131/60（131/60、116/60、130/60）
久しぶりのセットととのい値99。休憩長めが良かったか。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #showdown1
January 12, 2025 at 8:20 AM
自宅MS地下共用風呂サウナにて
ととのい値：94（92、91、99）
熱中スコア：89（85、83、99）
安全スコア：99（98、99 × 2）
最大/最小心拍数：131/60（131/60、116/60、130/60）
久しぶりのセットととのい値99。休憩長めが良かったか。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #showdown1
ととのい値：94（92、91、99）
熱中スコア：89（85、83、99）
安全スコア：99（98、99 × 2）
最大/最小心拍数：131/60（131/60、116/60、130/60）
久しぶりのセットととのい値99。休憩長めが良かったか。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #showdown1
心拍グラフ
サ室内のグラフの形は1セット目が一番きれい。
水シャワーは1セット目が不安定。
休憩は2セット目の終盤に突然脈拍が上がり形が崩れている。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #SHOWDOWN1
サ室内のグラフの形は1セット目が一番きれい。
水シャワーは1セット目が不安定。
休憩は2セット目の終盤に突然脈拍が上がり形が崩れている。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #SHOWDOWN1
January 11, 2025 at 8:21 AM
心拍グラフ
サ室内のグラフの形は1セット目が一番きれい。
水シャワーは1セット目が不安定。
休憩は2セット目の終盤に突然脈拍が上がり形が崩れている。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #SHOWDOWN1
サ室内のグラフの形は1セット目が一番きれい。
水シャワーは1セット目が不安定。
休憩は2セット目の終盤に突然脈拍が上がり形が崩れている。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #SHOWDOWN1
自宅MS地下共用風呂サウナにて
ととのい値：90（92、93、86）
熱中スコア：82（85、86、74）
安全スコア：98（98、99、98）
最大/最小心拍数：134/59（134/59、128/60、129/61）
3セット目が1段下。安全スコアも下がった。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #SHOWDOWN1
ととのい値：90（92、93、86）
熱中スコア：82（85、86、74）
安全スコア：98（98、99、98）
最大/最小心拍数：134/59（134/59、128/60、129/61）
3セット目が1段下。安全スコアも下がった。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #SHOWDOWN1
January 11, 2025 at 8:21 AM
自宅MS地下共用風呂サウナにて
ととのい値：90（92、93、86）
熱中スコア：82（85、86、74）
安全スコア：98（98、99、98）
最大/最小心拍数：134/59（134/59、128/60、129/61）
3セット目が1段下。安全スコアも下がった。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #SHOWDOWN1
ととのい値：90（92、93、86）
熱中スコア：82（85、86、74）
安全スコア：98（98、99、98）
最大/最小心拍数：134/59（134/59、128/60、129/61）
3セット目が1段下。安全スコアも下がった。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #SHOWDOWN1
心拍グラフ
サ室内のグラフの形は2セット目が一番きれい。
水シャワーは3セット目が良い。
休憩はどのセットも安定化後の細かい波が目立つ。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #showdown1
サ室内のグラフの形は2セット目が一番きれい。
水シャワーは3セット目が良い。
休憩はどのセットも安定化後の細かい波が目立つ。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #showdown1
January 10, 2025 at 12:37 PM
心拍グラフ
サ室内のグラフの形は2セット目が一番きれい。
水シャワーは3セット目が良い。
休憩はどのセットも安定化後の細かい波が目立つ。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #showdown1
サ室内のグラフの形は2セット目が一番きれい。
水シャワーは3セット目が良い。
休憩はどのセットも安定化後の細かい波が目立つ。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #showdown1
自宅MS地下共用風呂サウナにて
ととのい値：93（91、92、97）
熱中スコア：87（82、85、95）
安全スコア：99（99 × 3）
最大/最小心拍数：136/64（129/64、127/67、136/69）
地下共用風呂サウナのスランプはやや解消の兆しあり。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #showdown1
ととのい値：93（91、92、97）
熱中スコア：87（82、85、95）
安全スコア：99（99 × 3）
最大/最小心拍数：136/64（129/64、127/67、136/69）
地下共用風呂サウナのスランプはやや解消の兆しあり。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #showdown1
January 10, 2025 at 12:37 PM
自宅MS地下共用風呂サウナにて
ととのい値：93（91、92、97）
熱中スコア：87（82、85、95）
安全スコア：99（99 × 3）
最大/最小心拍数：136/64（129/64、127/67、136/69）
地下共用風呂サウナのスランプはやや解消の兆しあり。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #showdown1
ととのい値：93（91、92、97）
熱中スコア：87（82、85、95）
安全スコア：99（99 × 3）
最大/最小心拍数：136/64（129/64、127/67、136/69）
地下共用風呂サウナのスランプはやや解消の兆しあり。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #showdown1
心拍グラフ
サ室内のグラフの形は1セット目は序盤で乱れが目立つ。2セット目は途中で傾きが変わっている。3セット目は1段目では全く脈拍が上がらず2段目でも細かな脈拍の上下が目立つ。
休憩は2セット目で安定後後半で脈拍の上下が目立つ。
熱中スコアと心拍数グラフを比べると、今回はサ室内より休憩中での脈拍の挙動の方が熱中スコアへの影響が大きかったようだ。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #showdown1
サ室内のグラフの形は1セット目は序盤で乱れが目立つ。2セット目は途中で傾きが変わっている。3セット目は1段目では全く脈拍が上がらず2段目でも細かな脈拍の上下が目立つ。
休憩は2セット目で安定後後半で脈拍の上下が目立つ。
熱中スコアと心拍数グラフを比べると、今回はサ室内より休憩中での脈拍の挙動の方が熱中スコアへの影響が大きかったようだ。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #showdown1
December 28, 2024 at 8:14 AM
心拍グラフ
サ室内のグラフの形は1セット目は序盤で乱れが目立つ。2セット目は途中で傾きが変わっている。3セット目は1段目では全く脈拍が上がらず2段目でも細かな脈拍の上下が目立つ。
休憩は2セット目で安定後後半で脈拍の上下が目立つ。
熱中スコアと心拍数グラフを比べると、今回はサ室内より休憩中での脈拍の挙動の方が熱中スコアへの影響が大きかったようだ。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #showdown1
サ室内のグラフの形は1セット目は序盤で乱れが目立つ。2セット目は途中で傾きが変わっている。3セット目は1段目では全く脈拍が上がらず2段目でも細かな脈拍の上下が目立つ。
休憩は2セット目で安定後後半で脈拍の上下が目立つ。
熱中スコアと心拍数グラフを比べると、今回はサ室内より休憩中での脈拍の挙動の方が熱中スコアへの影響が大きかったようだ。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #showdown1
自宅MS地下共用風呂サウナにて
ととのい値：91（99、84、89）
熱中スコア：82（99、69、79）
安全スコア：99（99 × 2、100）
最大/最小心拍数：131/64（131/64、130/68、131/64）
1セット目はとびきり良かったが、他は平凡。
ととのい値スランプ解消ならずも十分気持ち良いから良し。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #showdown1
ととのい値：91（99、84、89）
熱中スコア：82（99、69、79）
安全スコア：99（99 × 2、100）
最大/最小心拍数：131/64（131/64、130/68、131/64）
1セット目はとびきり良かったが、他は平凡。
ととのい値スランプ解消ならずも十分気持ち良いから良し。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #showdown1
December 28, 2024 at 8:14 AM
自宅MS地下共用風呂サウナにて
ととのい値：91（99、84、89）
熱中スコア：82（99、69、79）
安全スコア：99（99 × 2、100）
最大/最小心拍数：131/64（131/64、130/68、131/64）
1セット目はとびきり良かったが、他は平凡。
ととのい値スランプ解消ならずも十分気持ち良いから良し。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #showdown1
ととのい値：91（99、84、89）
熱中スコア：82（99、69、79）
安全スコア：99（99 × 2、100）
最大/最小心拍数：131/64（131/64、130/68、131/64）
1セット目はとびきり良かったが、他は平凡。
ととのい値スランプ解消ならずも十分気持ち良いから良し。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #showdown1
心拍グラフ
サ室内のグラフの形は3セット目の序盤で乱れが目立つ。
休憩後半の乱れはSHOWDOWN1が細かく脈拍を検知しているためか？
サ室内のグラフの形は3セット目の序盤で乱れが目立つ。
休憩後半の乱れはSHOWDOWN1が細かく脈拍を検知しているためか？
December 26, 2024 at 1:36 PM
心拍グラフ
サ室内のグラフの形は3セット目の序盤で乱れが目立つ。
休憩後半の乱れはSHOWDOWN1が細かく脈拍を検知しているためか？
サ室内のグラフの形は3セット目の序盤で乱れが目立つ。
休憩後半の乱れはSHOWDOWN1が細かく脈拍を検知しているためか？
ていね温泉ほのか（札幌市）にて
ととのい値：94（92、97、92）
熱中スコア：88（84、94、85）
安全スコア：100（100 × 3）
最大/最小心拍数：122/65（122/69、115/67、113/65）
久しぶりのせいか脈が上がりきるまで粘れなかった。
サウナウォッチの新作SHOWDOWN1を初使用。物理ボタン搭載でシーンの切り替えがスムーズ。誤作動の心配がなくてストレスがかなり減った。画面も見やすい。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #showdown1
ととのい値：94（92、97、92）
熱中スコア：88（84、94、85）
安全スコア：100（100 × 3）
最大/最小心拍数：122/65（122/69、115/67、113/65）
久しぶりのせいか脈が上がりきるまで粘れなかった。
サウナウォッチの新作SHOWDOWN1を初使用。物理ボタン搭載でシーンの切り替えがスムーズ。誤作動の心配がなくてストレスがかなり減った。画面も見やすい。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #showdown1
December 26, 2024 at 1:36 PM
ていね温泉ほのか（札幌市）にて
ととのい値：94（92、97、92）
熱中スコア：88（84、94、85）
安全スコア：100（100 × 3）
最大/最小心拍数：122/65（122/69、115/67、113/65）
久しぶりのせいか脈が上がりきるまで粘れなかった。
サウナウォッチの新作SHOWDOWN1を初使用。物理ボタン搭載でシーンの切り替えがスムーズ。誤作動の心配がなくてストレスがかなり減った。画面も見やすい。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #showdown1
ととのい値：94（92、97、92）
熱中スコア：88（84、94、85）
安全スコア：100（100 × 3）
最大/最小心拍数：122/65（122/69、115/67、113/65）
久しぶりのせいか脈が上がりきるまで粘れなかった。
サウナウォッチの新作SHOWDOWN1を初使用。物理ボタン搭載でシーンの切り替えがスムーズ。誤作動の心配がなくてストレスがかなり減った。画面も見やすい。
#サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 #showdown1
サ活 #ていね温泉ほのか （札幌市）
サ室：10分、11分、10.5分
水風呂：1.5分 × 3
内気浴：9.5分 × 2、10分
合計：3セット
装備： #ベストサウナハット ヴィヒタグリーン
ととのい値：94
外気温：-3℃
身を清めてサ室初回入室。全て3段目に着座。じっくり汗をかいた。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は浴場内でととのい椅子に座って休んだ。
サウナ後に塩の湯に浸かり水風呂で肌を締めてからあがった。
良いサウナだった。
体重77.55kg→76.7kg
#サウナ #サウナイキタイ #サ活 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録
サ室：10分、11分、10.5分
水風呂：1.5分 × 3
内気浴：9.5分 × 2、10分
合計：3セット
装備： #ベストサウナハット ヴィヒタグリーン
ととのい値：94
外気温：-3℃
身を清めてサ室初回入室。全て3段目に着座。じっくり汗をかいた。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は浴場内でととのい椅子に座って休んだ。
サウナ後に塩の湯に浸かり水風呂で肌を締めてからあがった。
良いサウナだった。
体重77.55kg→76.7kg
#サウナ #サウナイキタイ #サ活 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録
December 26, 2024 at 1:36 PM
サ活 #ていね温泉ほのか （札幌市）
サ室：9.5分、11分 × 2
水風呂：2.5分、2分 × 2
内気浴：10分 × 2、9.5分
合計：3セット
装備： #ベストサウナハット ヴィヒタグリーン
ととのい値：94
外気温：-1℃
身を清めて塩の湯でゆっくり下茹でし露天風呂スペースでしばらく涼んでからサ室初回入室。全て3段目に着座。静かに蒸された。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は浴場内でととのい椅子に座って休んだ。
サウナ後に塩の湯に浸かり水風呂で肌を締めてからあがった。
良いサウナだった。
#サウナ #サウナイキタイ #サ活
サ室：9.5分、11分 × 2
水風呂：2.5分、2分 × 2
内気浴：10分 × 2、9.5分
合計：3セット
装備： #ベストサウナハット ヴィヒタグリーン
ととのい値：94
外気温：-1℃
身を清めて塩の湯でゆっくり下茹でし露天風呂スペースでしばらく涼んでからサ室初回入室。全て3段目に着座。静かに蒸された。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は浴場内でととのい椅子に座って休んだ。
サウナ後に塩の湯に浸かり水風呂で肌を締めてからあがった。
良いサウナだった。
#サウナ #サウナイキタイ #サ活
December 7, 2024 at 4:08 AM
サ活 #ていね温泉ほのか （札幌市）
サ室：9.5分、11分 × 2
水風呂：2.5分、2分 × 2
内気浴：10分 × 2、9.5分
合計：3セット
装備： #ベストサウナハット ヴィヒタグリーン
ととのい値：94
外気温：-1℃
身を清めて塩の湯でゆっくり下茹でし露天風呂スペースでしばらく涼んでからサ室初回入室。全て3段目に着座。静かに蒸された。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は浴場内でととのい椅子に座って休んだ。
サウナ後に塩の湯に浸かり水風呂で肌を締めてからあがった。
良いサウナだった。
#サウナ #サウナイキタイ #サ活
サ室：9.5分、11分 × 2
水風呂：2.5分、2分 × 2
内気浴：10分 × 2、9.5分
合計：3セット
装備： #ベストサウナハット ヴィヒタグリーン
ととのい値：94
外気温：-1℃
身を清めて塩の湯でゆっくり下茹でし露天風呂スペースでしばらく涼んでからサ室初回入室。全て3段目に着座。静かに蒸された。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は浴場内でととのい椅子に座って休んだ。
サウナ後に塩の湯に浸かり水風呂で肌を締めてからあがった。
良いサウナだった。
#サウナ #サウナイキタイ #サ活
サ活 #ていね温泉ほのか （札幌市）
サ室：7分、8.5分、9分
水風呂：1.5分、2分、2.5分
内気浴：9.5分、10分、10.5分
合計：3セット
装備： #ベストサウナハット ヴィヒタグリーン
ととのい値：96
外気温：-2℃
およそ1ヶ月ぶりのていね温泉ほのか。
身を清めてサ室初回入室。全て3段目に着座。熱さに身を委ねた。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は浴場内でととのい椅子に座って休んだ。
サウナ後に塩の湯にじっくり浸かり水風呂で肌を締めてからあがった。
良いサウナだった。
#サウナ #サウナイキタイ #サ活
サ室：7分、8.5分、9分
水風呂：1.5分、2分、2.5分
内気浴：9.5分、10分、10.5分
合計：3セット
装備： #ベストサウナハット ヴィヒタグリーン
ととのい値：96
外気温：-2℃
およそ1ヶ月ぶりのていね温泉ほのか。
身を清めてサ室初回入室。全て3段目に着座。熱さに身を委ねた。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は浴場内でととのい椅子に座って休んだ。
サウナ後に塩の湯にじっくり浸かり水風呂で肌を締めてからあがった。
良いサウナだった。
#サウナ #サウナイキタイ #サ活
December 6, 2024 at 1:23 PM
サ活 #ていね温泉ほのか （札幌市）
サ室：7分、8.5分、9分
水風呂：1.5分、2分、2.5分
内気浴：9.5分、10分、10.5分
合計：3セット
装備： #ベストサウナハット ヴィヒタグリーン
ととのい値：96
外気温：-2℃
およそ1ヶ月ぶりのていね温泉ほのか。
身を清めてサ室初回入室。全て3段目に着座。熱さに身を委ねた。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は浴場内でととのい椅子に座って休んだ。
サウナ後に塩の湯にじっくり浸かり水風呂で肌を締めてからあがった。
良いサウナだった。
#サウナ #サウナイキタイ #サ活
サ室：7分、8.5分、9分
水風呂：1.5分、2分、2.5分
内気浴：9.5分、10分、10.5分
合計：3セット
装備： #ベストサウナハット ヴィヒタグリーン
ととのい値：96
外気温：-2℃
およそ1ヶ月ぶりのていね温泉ほのか。
身を清めてサ室初回入室。全て3段目に着座。熱さに身を委ねた。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は浴場内でととのい椅子に座って休んだ。
サウナ後に塩の湯にじっくり浸かり水風呂で肌を締めてからあがった。
良いサウナだった。
#サウナ #サウナイキタイ #サ活
サ活 #ていね温泉ほのか （札幌市）
サ室：8.5分、10.5分、11.5分
水風呂：2分 × 3
外気浴：10分 × 3
合計：3セット
装備： #ベストサウナハット ヴィヒタグリーン
ととのい値：99
外気温：13℃
身を清めて塩の湯でゆっくり下茹でし水通し後サ室初回入室。全て3段目に着座。たっぷり汗をかいた。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は露天風呂スペースでととのい椅子に座って休んだ。
サウナ後に塩の湯にじっくり浸かり水風呂で肌を締めてからあがった。
良いサウナだった。
体重77.8kg→75.45kg
#サウナ #サウナイキタイ #サ活
サ室：8.5分、10.5分、11.5分
水風呂：2分 × 3
外気浴：10分 × 3
合計：3セット
装備： #ベストサウナハット ヴィヒタグリーン
ととのい値：99
外気温：13℃
身を清めて塩の湯でゆっくり下茹でし水通し後サ室初回入室。全て3段目に着座。たっぷり汗をかいた。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は露天風呂スペースでととのい椅子に座って休んだ。
サウナ後に塩の湯にじっくり浸かり水風呂で肌を締めてからあがった。
良いサウナだった。
体重77.8kg→75.45kg
#サウナ #サウナイキタイ #サ活
November 2, 2024 at 7:39 AM
サ活 #ていね温泉ほのか （札幌市）
サ室：8.5分、10.5分、11.5分
水風呂：2分 × 3
外気浴：10分 × 3
合計：3セット
装備： #ベストサウナハット ヴィヒタグリーン
ととのい値：99
外気温：13℃
身を清めて塩の湯でゆっくり下茹でし水通し後サ室初回入室。全て3段目に着座。たっぷり汗をかいた。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は露天風呂スペースでととのい椅子に座って休んだ。
サウナ後に塩の湯にじっくり浸かり水風呂で肌を締めてからあがった。
良いサウナだった。
体重77.8kg→75.45kg
#サウナ #サウナイキタイ #サ活
サ室：8.5分、10.5分、11.5分
水風呂：2分 × 3
外気浴：10分 × 3
合計：3セット
装備： #ベストサウナハット ヴィヒタグリーン
ととのい値：99
外気温：13℃
身を清めて塩の湯でゆっくり下茹でし水通し後サ室初回入室。全て3段目に着座。たっぷり汗をかいた。
水風呂は深呼吸し息が冷えてくるまで浸かった。
休憩は露天風呂スペースでととのい椅子に座って休んだ。
サウナ後に塩の湯にじっくり浸かり水風呂で肌を締めてからあがった。
良いサウナだった。
体重77.8kg→75.45kg
#サウナ #サウナイキタイ #サ活
