🧠✨ Sentir no es debilidad. Es parte de ser human@.

Pero nadie nos enseñó a entender, expresar y regular nuestras emociones.
Y eso también se aprende

Acá ⬇️ te explico por qué reprimir no es regular, qué pasa cuando guardamos lo que sentimos y cómo empezar a acompañarnos emocionalmente con más consciencia.

“¡No te enojes!”
“No hagas drama…”
“Estás exagerando.”

¿Cuántas veces escuchamos esas frases al crecer? Aprendimos a reprimir lo que sentíamos para encajar, para no incomodar, para “no hacer tanto lío”…

En enero de 2024, Noland Arbaugh, un hombre con tetraplejia, recibió el primer implante cerebral de Neuralink. Ahora puede controlar un mouse con la mente y jugar ajedrez en línea. Un avance increíble, pero no exento de preocupaciones. 🧵⬇️

2/2

En el marco del #DíaInternacionalDeLaMujer, es fundamental hablar de cómo el género impacta la #saludmental. 💜🧠

Existen cargas invisibles, desigualdades y expectativas sociales que afectan el bienestar emocional 🧵 1/2

🧵2/2

¿5 minutos al día pueden cambiar tu vida? 🧘‍♂️✨

Sí, y la ciencia lo respalda.

🧠 Estudios en neurociencia han demostrado que la meditación reduce el estrés, mejora la concentración y fortalece la autorregulación emocional.

💡Aquí algunos consejos para empezar una práctica de meditación 🧵 1/2

¿Cómo afecta la #abogacía a nuestra #saludmental? En mi último artículo para @ParentesisLegal, comparto mi experiencia personal y consejos prácticos para priorizar el #autocuidado en esta desafiante profesión. 🧵👇

🔗 parentesislegal.com/cuidarnos-pa...

Una de las cosas que más me gusta de la Facultad de Psicología 🧠 son las pintas 🎨 que han resultado de distintos paros estudiantiles en los últimos años. Acá les comparto algunas de mis favoritas 🫶🏽

#SaludMental #Psicologia #UNAM #PsicologiaPositiva #JusticiaSocial

Y no olvides ponerte tu mascarilla primero.

🛑 El autocuidado NO es egoísmo, lujo ni debilidad.

✅ Es esencial para tu salud física, mental y emocional.

💡 ¿Te has preguntado por qué en los aviones te dicen que primero te pongas tu mascarilla de oxígeno antes de ayudar a otr@s?

La respuesta es simple: no puedes hacer nada si no te cuidas primero a ti mism@.

Aquí te comparto cómo trabajar en tu #autocuidado en 3 pasos 🧵

✨ Ya viene el Año Nuevo y este momento puede ser una buena oportunidad para plantearte algunas metas sobre aspectos de tu vida en los que quieres trabajar. Acá te dejo 5 tips que pueden ayudarte. 🧠🧵