¿Quieres aprender más sobre regulación emocional?

Este es un gran recurso ⬇️

Pro tip: Si batallas con el inglés, pídele a una IA que te comparta en español los puntos más importantes o incluso que te dé la transcripción completa del episodio en tu idioma.

open.spotify.com/episode/2iGU...

“¡No te enojes!”
“No hagas drama…”
“Estás exagerando.”

¿Cuántas veces escuchamos esas frases al crecer? Aprendimos a reprimir lo que sentíamos para encajar, para no incomodar, para “no hacer tanto lío”…

En el marco del #DíaInternacionalDeLaMujer, es fundamental hablar de cómo el género impacta la #saludmental. 💜🧠

Existen cargas invisibles, desigualdades y expectativas sociales que afectan el bienestar emocional 🧵 1/2

En enero de 2024, Noland Arbaugh, un hombre con tetraplejia, recibió el primer implante cerebral de Neuralink. Ahora puede controlar un mouse con la mente y jugar ajedrez en línea. Un avance increíble, pero no exento de preocupaciones. 🧵⬇️

En el marco del #DíaInternacionalDeLaMujer, es fundamental hablar de cómo el género impacta la #saludmental. 💜🧠

Existen cargas invisibles, desigualdades y expectativas sociales que afectan el bienestar emocional 🧵 1/2

¿5 minutos al día pueden cambiar tu vida? 🧘‍♂️✨

Sí, y la ciencia lo respalda.

🧠 Estudios en neurociencia han demostrado que la meditación reduce el estrés, mejora la concentración y fortalece la autorregulación emocional.

💡Aquí algunos consejos para empezar una práctica de meditación 🧵 1/2

Lunes de #meditación con este ejercicio de respiración y #mindfulness 🧘🏼‍♂️

open.spotify.com/episode/45Vo...

El #perfeccionismo puede ser un rasgo de personalidad muy útil, pero también una trampa para la #SaludMental. Acá una entrevista bien interesante con la Dra. Ellen Hendriksen, autora del libro: “How to be Enough: Self-Acceptance for Self-Critics and Perfectionists”

open.spotify.com/episode/76No...

🛑 NO creas todo lo que piensas.

Muchas veces no es lo que te pasa, sino lo que te cuentas sobre lo que pasa lo que dispara tu estrés y ansiedad.

En este video te explico qué es y cómo funciona la reformulación cognitiva para cambiar esas historias

vm.tiktok.com/ZMkQn6ovm/

¿Cómo afecta la #abogacía a nuestra #saludmental? En mi último artículo para @ParentesisLegal, comparto mi experiencia personal y consejos prácticos para priorizar el #autocuidado en esta desafiante profesión. 🧵👇

🔗 parentesislegal.com/cuidarnos-pa...

Una de las cosas que más me gusta de la Facultad de Psicología 🧠 son las pintas 🎨 que han resultado de distintos paros estudiantiles en los últimos años. Acá les comparto algunas de mis favoritas 🫶🏽

#SaludMental #Psicologia #UNAM #PsicologiaPositiva #JusticiaSocial

💡 ¿Te has preguntado por qué en los aviones te dicen que primero te pongas tu mascarilla de oxígeno antes de ayudar a otr@s?

La respuesta es simple: no puedes hacer nada si no te cuidas primero a ti mism@.

Aquí te comparto cómo trabajar en tu #autocuidado en 3 pasos 🧵

✨ Ya viene el Año Nuevo y este momento puede ser una buena oportunidad para plantearte algunas metas sobre aspectos de tu vida en los que quieres trabajar. Acá te dejo 5 tips que pueden ayudarte. 🧠🧵

En este Día Internacional de los Derechos Humanos me parece importante reflexionar sobre las limitaciones que hoy en día tiene la idea de “derechos humanos” y hacia dónde debería evolucionar. Les comparto un texto que escribí el año pasado al respecto.

parentesislegal.com/por-que-los-...

Personas en situación de abogacía: acuérdense que una oración consiste de “Sujeto+Verbo+Predicado+.” Y no de “Complemento+verbo+otro complemento+ otro verbo+sujeto+,+otro sujeto+otro complemento+;+otro verbo+otro verbo…”. Por su atención, gracias.

Pues, ¿qué se hace por acá o qué?