기어올라라 어쌔신
@ezio.bsky.social
운동계정. 운동과 식단 얘기만 합니다.
전문적이지 않습니다.
팔로 언팔 프리입니다.
운동 관련 계정을 주로 팔로하고 있어서, 뵙다가 언팔할수도 있습니다. 블친님들도 편안하게 해 주세요:)
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Reposted by 기어올라라 어쌔신
코어 근육은 그럼 어떻게 키우는가? 코어 운동도 코어 운동입니다만 기본은 호흡입니다.
다들 간과합니다만 코어 근육은 척추를 받쳐줄 뿐만 아니라 호흡을 보조하는 근육이기도 합니다. 그래서 동작에 따라 들이쉬고 내쉬는 방법이 다르고, 복압을 잡고 호흡을 내쉴때의 호흡을 얼마나 강하게 뱉는 가도 중요합니다.
다들 간과합니다만 코어 근육은 척추를 받쳐줄 뿐만 아니라 호흡을 보조하는 근육이기도 합니다. 그래서 동작에 따라 들이쉬고 내쉬는 방법이 다르고, 복압을 잡고 호흡을 내쉴때의 호흡을 얼마나 강하게 뱉는 가도 중요합니다.
July 11, 2023 at 2:38 PM
코어 근육은 그럼 어떻게 키우는가? 코어 운동도 코어 운동입니다만 기본은 호흡입니다.
다들 간과합니다만 코어 근육은 척추를 받쳐줄 뿐만 아니라 호흡을 보조하는 근육이기도 합니다. 그래서 동작에 따라 들이쉬고 내쉬는 방법이 다르고, 복압을 잡고 호흡을 내쉴때의 호흡을 얼마나 강하게 뱉는 가도 중요합니다.
다들 간과합니다만 코어 근육은 척추를 받쳐줄 뿐만 아니라 호흡을 보조하는 근육이기도 합니다. 그래서 동작에 따라 들이쉬고 내쉬는 방법이 다르고, 복압을 잡고 호흡을 내쉴때의 호흡을 얼마나 강하게 뱉는 가도 중요합니다.