트레이너굴맨
@racuncore.bsky.social
피트니스에서의 동작들은 자연스러울 수가 없다. "자연스럽다"는 말은 굉장히 오용되기 쉬운 단어일것이다.
보통 인위적이지 않고 타력에 의한 영향 없는 상태를 의미하는데 인간은 언제나 환경과 사회에 영향을 받기에
자연스럽다는건 보통 "개인이 편안함"을 느끼는 상태를 의미한다.
그런데 개인이 편안하게 느껴지는 동작을 취하고 있는 결과가 좋지 않은 자세에서 나오는 근골격계 질환인 경우가 대다수이다.
보통 인위적이지 않고 타력에 의한 영향 없는 상태를 의미하는데 인간은 언제나 환경과 사회에 영향을 받기에
자연스럽다는건 보통 "개인이 편안함"을 느끼는 상태를 의미한다.
그런데 개인이 편안하게 느껴지는 동작을 취하고 있는 결과가 좋지 않은 자세에서 나오는 근골격계 질환인 경우가 대다수이다.
January 1, 2026 at 5:23 AM
피트니스에서의 동작들은 자연스러울 수가 없다. "자연스럽다"는 말은 굉장히 오용되기 쉬운 단어일것이다.
보통 인위적이지 않고 타력에 의한 영향 없는 상태를 의미하는데 인간은 언제나 환경과 사회에 영향을 받기에
자연스럽다는건 보통 "개인이 편안함"을 느끼는 상태를 의미한다.
그런데 개인이 편안하게 느껴지는 동작을 취하고 있는 결과가 좋지 않은 자세에서 나오는 근골격계 질환인 경우가 대다수이다.
보통 인위적이지 않고 타력에 의한 영향 없는 상태를 의미하는데 인간은 언제나 환경과 사회에 영향을 받기에
자연스럽다는건 보통 "개인이 편안함"을 느끼는 상태를 의미한다.
그런데 개인이 편안하게 느껴지는 동작을 취하고 있는 결과가 좋지 않은 자세에서 나오는 근골격계 질환인 경우가 대다수이다.
회원님들은 워밍업이란게 운동을 준비하는 걸로만 생각하지만 나 포함 트레이너들은 워밍업을 통해서 회원의 운동을 위한 컨디션을 봅니다.
운동을 할 상태인지 아닌지. 아니라면 이유가 뭔지 확인하는거죠.
운동을 할 상태인지 아닌지. 아니라면 이유가 뭔지 확인하는거죠.
December 29, 2025 at 12:35 PM
회원님들은 워밍업이란게 운동을 준비하는 걸로만 생각하지만 나 포함 트레이너들은 워밍업을 통해서 회원의 운동을 위한 컨디션을 봅니다.
운동을 할 상태인지 아닌지. 아니라면 이유가 뭔지 확인하는거죠.
운동을 할 상태인지 아닌지. 아니라면 이유가 뭔지 확인하는거죠.
사람 몸통을 뭐에 비유하면 좋을까 싶었는데 드럼통 2개를 위아래로 붙여놨다고 생각하면 될거 같다.
위에 있는 건 흉강, 아래에 있는 건 복강이다.
두 드럼통이 닿은 부분은 횡격막, 아래쪽 드럼통의 바닥은 골반기저근.
위에 있는 건 흉강, 아래에 있는 건 복강이다.
두 드럼통이 닿은 부분은 횡격막, 아래쪽 드럼통의 바닥은 골반기저근.
December 28, 2025 at 2:18 AM
사람 몸통을 뭐에 비유하면 좋을까 싶었는데 드럼통 2개를 위아래로 붙여놨다고 생각하면 될거 같다.
위에 있는 건 흉강, 아래에 있는 건 복강이다.
두 드럼통이 닿은 부분은 횡격막, 아래쪽 드럼통의 바닥은 골반기저근.
위에 있는 건 흉강, 아래에 있는 건 복강이다.
두 드럼통이 닿은 부분은 횡격막, 아래쪽 드럼통의 바닥은 골반기저근.
아바타 1, 2 안보고 3 본 사람이 쓰는 후기
1. 감독이 한국 들렀다가 혹시 어머니 하느님에 대해 들어봤냐는 말 듣고 에이와 설정짬?
2. 2에서 나오는 캐릭터 같던데 주인공 아들내미들 왤케 나비족 안같고 걍 미국 백인 애들 같이 행동할까;
3. 대령이 괜히 유부남이었던게 아니다. 여자가 바라는게 뭔지 딱딱 알아차리네
4. 네이티리는 뭔 보살인가 어떻게 지구인 애를 끝까지 살리고 키울 생각을 하냐
그 와중에 한번도 이름 안 불러주는 부분에서 좀 안타까우면서 이해는 갔음
1. 감독이 한국 들렀다가 혹시 어머니 하느님에 대해 들어봤냐는 말 듣고 에이와 설정짬?
2. 2에서 나오는 캐릭터 같던데 주인공 아들내미들 왤케 나비족 안같고 걍 미국 백인 애들 같이 행동할까;
3. 대령이 괜히 유부남이었던게 아니다. 여자가 바라는게 뭔지 딱딱 알아차리네
4. 네이티리는 뭔 보살인가 어떻게 지구인 애를 끝까지 살리고 키울 생각을 하냐
그 와중에 한번도 이름 안 불러주는 부분에서 좀 안타까우면서 이해는 갔음
December 27, 2025 at 3:58 PM
아바타 1, 2 안보고 3 본 사람이 쓰는 후기
1. 감독이 한국 들렀다가 혹시 어머니 하느님에 대해 들어봤냐는 말 듣고 에이와 설정짬?
2. 2에서 나오는 캐릭터 같던데 주인공 아들내미들 왤케 나비족 안같고 걍 미국 백인 애들 같이 행동할까;
3. 대령이 괜히 유부남이었던게 아니다. 여자가 바라는게 뭔지 딱딱 알아차리네
4. 네이티리는 뭔 보살인가 어떻게 지구인 애를 끝까지 살리고 키울 생각을 하냐
그 와중에 한번도 이름 안 불러주는 부분에서 좀 안타까우면서 이해는 갔음
1. 감독이 한국 들렀다가 혹시 어머니 하느님에 대해 들어봤냐는 말 듣고 에이와 설정짬?
2. 2에서 나오는 캐릭터 같던데 주인공 아들내미들 왤케 나비족 안같고 걍 미국 백인 애들 같이 행동할까;
3. 대령이 괜히 유부남이었던게 아니다. 여자가 바라는게 뭔지 딱딱 알아차리네
4. 네이티리는 뭔 보살인가 어떻게 지구인 애를 끝까지 살리고 키울 생각을 하냐
그 와중에 한번도 이름 안 불러주는 부분에서 좀 안타까우면서 이해는 갔음
요즘 남들보고 운동하라는 소리 하기가 귀찮다
나 말고도 그런 말 하는 분은 이미 많기도 하거니와 10년 좀 넘게 운동하라고 잔소리 했으면 이제 안해도 될거 같기도 하고...
요즘 좀 일에 치여서 내가 여유가 없어서 그런가
나 말고도 그런 말 하는 분은 이미 많기도 하거니와 10년 좀 넘게 운동하라고 잔소리 했으면 이제 안해도 될거 같기도 하고...
요즘 좀 일에 치여서 내가 여유가 없어서 그런가
December 27, 2025 at 3:48 PM
요즘 남들보고 운동하라는 소리 하기가 귀찮다
나 말고도 그런 말 하는 분은 이미 많기도 하거니와 10년 좀 넘게 운동하라고 잔소리 했으면 이제 안해도 될거 같기도 하고...
요즘 좀 일에 치여서 내가 여유가 없어서 그런가
나 말고도 그런 말 하는 분은 이미 많기도 하거니와 10년 좀 넘게 운동하라고 잔소리 했으면 이제 안해도 될거 같기도 하고...
요즘 좀 일에 치여서 내가 여유가 없어서 그런가
(/대충 몸에 열 나는 김에 헤엄쳐서 다른 육지에 온 사람 짤)
May 24, 2025 at 2:00 PM
(/대충 몸에 열 나는 김에 헤엄쳐서 다른 육지에 온 사람 짤)
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교회에서 만든 반 페미니즘 일러스트라는데 보다가 웃음 터짐.
April 3, 2025 at 1:15 AM
교회에서 만든 반 페미니즘 일러스트라는데 보다가 웃음 터짐.
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27 illegal uploaders of K-webtoons arrested and criminally charged in China.
March 29, 2025 at 3:53 PM
27 illegal uploaders of K-webtoons arrested and criminally charged in China.
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나 이제 경찰이 주인공인 픽션도 못 보겠다 경찰이 극우 폭도랑 부당거래하네
March 25, 2025 at 7:43 AM
나 이제 경찰이 주인공인 픽션도 못 보겠다 경찰이 극우 폭도랑 부당거래하네
나는 이직을 하려고 여기저기 알아보는 중인데 골프 프로가 자꾸 가지마라 그러네 허허
March 19, 2025 at 11:18 PM
나는 이직을 하려고 여기저기 알아보는 중인데 골프 프로가 자꾸 가지마라 그러네 허허
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25/3/20 날씨 이것저것
오늘은 하늘 날씨보다 안국동 날씨 이야길 먼저 짚어보려 합니다. 너무 지치잖아요.
일전에 한번 인구수 꽉 채운 저글링 러시에 가까운 尹의 증거물 목록을 통해, 그리고 헌재가 가진 최상급심이라는 위치 상 쉽지 않을거라 추측한 바 있죠.
평소 정치적 의견이나 위치는 다르지만 천하람 의원은 "尹측이 너무 많은 절차적 이의제기를 해 놓아 한 문장 한 문장 단어 하나하나도 신중하게 쓸 수밖에 없는 상황"이라 했는데요. 박은정 의원도 비슷한 발언을 해서 어느 정도 일리가 있어보입니다. 욕이 절로 나옵니다.
오늘은 하늘 날씨보다 안국동 날씨 이야길 먼저 짚어보려 합니다. 너무 지치잖아요.
일전에 한번 인구수 꽉 채운 저글링 러시에 가까운 尹의 증거물 목록을 통해, 그리고 헌재가 가진 최상급심이라는 위치 상 쉽지 않을거라 추측한 바 있죠.
평소 정치적 의견이나 위치는 다르지만 천하람 의원은 "尹측이 너무 많은 절차적 이의제기를 해 놓아 한 문장 한 문장 단어 하나하나도 신중하게 쓸 수밖에 없는 상황"이라 했는데요. 박은정 의원도 비슷한 발언을 해서 어느 정도 일리가 있어보입니다. 욕이 절로 나옵니다.
March 19, 2025 at 10:52 PM
25/3/20 날씨 이것저것
오늘은 하늘 날씨보다 안국동 날씨 이야길 먼저 짚어보려 합니다. 너무 지치잖아요.
일전에 한번 인구수 꽉 채운 저글링 러시에 가까운 尹의 증거물 목록을 통해, 그리고 헌재가 가진 최상급심이라는 위치 상 쉽지 않을거라 추측한 바 있죠.
평소 정치적 의견이나 위치는 다르지만 천하람 의원은 "尹측이 너무 많은 절차적 이의제기를 해 놓아 한 문장 한 문장 단어 하나하나도 신중하게 쓸 수밖에 없는 상황"이라 했는데요. 박은정 의원도 비슷한 발언을 해서 어느 정도 일리가 있어보입니다. 욕이 절로 나옵니다.
오늘은 하늘 날씨보다 안국동 날씨 이야길 먼저 짚어보려 합니다. 너무 지치잖아요.
일전에 한번 인구수 꽉 채운 저글링 러시에 가까운 尹의 증거물 목록을 통해, 그리고 헌재가 가진 최상급심이라는 위치 상 쉽지 않을거라 추측한 바 있죠.
평소 정치적 의견이나 위치는 다르지만 천하람 의원은 "尹측이 너무 많은 절차적 이의제기를 해 놓아 한 문장 한 문장 단어 하나하나도 신중하게 쓸 수밖에 없는 상황"이라 했는데요. 박은정 의원도 비슷한 발언을 해서 어느 정도 일리가 있어보입니다. 욕이 절로 나옵니다.
Reposted by 트레이너굴맨
좀 더 제대로 기사를 써야했는데 이러면 정말 재미에 목숨 걸고 어떤 점에선 공평한 걸로 보이기 때문에....하지만 우린 모두 알죠. 많이 겪어봤으니까요.
1. 그래서 똑같이 해서 본인에게 돌려주면 발악을 하곤 한다는 점을 많이 본 입장에서 가당찮고, 여러 사례들서 본 인셀들의 손가락 검열서 보듯이 내로남불이 기본이라는 것.
2. 그 재미는 공동으로 자신에게 보복하지 않을 누군가를 공격한다는 재미이기 때문에 본질은 재미가 아니라 이미 있는 권력에 편승하는 느낌이 즐거운 비열함이란 것.
1. 그래서 똑같이 해서 본인에게 돌려주면 발악을 하곤 한다는 점을 많이 본 입장에서 가당찮고, 여러 사례들서 본 인셀들의 손가락 검열서 보듯이 내로남불이 기본이라는 것.
2. 그 재미는 공동으로 자신에게 보복하지 않을 누군가를 공격한다는 재미이기 때문에 본질은 재미가 아니라 이미 있는 권력에 편승하는 느낌이 즐거운 비열함이란 것.
올해 대학 신입생이 된 김성민씨는 3년 전부터 노무현 전 대통령의 얼굴과 음성을 활용해 조롱하는 영상을 올리고 있습니다. 지금도 그의 채널에는 조롱 영상이 올라옵니다. 왜 이런 행동을 하는지 자세히 물었습니다.
‘조롱 밈’ 올리는 10대 “재미가 1순위…좌파들도 만들잖아요”
( ☞한겨레 뉴스레터 H:730 구독하기. 검색창에 ‘한겨레 h730’을 쳐보세요.) “재미가 1순위예요. 정치인이 죽었다고 성역화돼야 하는 건 아니잖아요.” 올해 대학 신입생이 된 김성민(가명·19)씨는 3년 전부터 유튜브에 노무현 전 대통령의 얼굴과 음성을 활용해
hani.com
March 18, 2025 at 2:17 AM
좀 더 제대로 기사를 써야했는데 이러면 정말 재미에 목숨 걸고 어떤 점에선 공평한 걸로 보이기 때문에....하지만 우린 모두 알죠. 많이 겪어봤으니까요.
1. 그래서 똑같이 해서 본인에게 돌려주면 발악을 하곤 한다는 점을 많이 본 입장에서 가당찮고, 여러 사례들서 본 인셀들의 손가락 검열서 보듯이 내로남불이 기본이라는 것.
2. 그 재미는 공동으로 자신에게 보복하지 않을 누군가를 공격한다는 재미이기 때문에 본질은 재미가 아니라 이미 있는 권력에 편승하는 느낌이 즐거운 비열함이란 것.
1. 그래서 똑같이 해서 본인에게 돌려주면 발악을 하곤 한다는 점을 많이 본 입장에서 가당찮고, 여러 사례들서 본 인셀들의 손가락 검열서 보듯이 내로남불이 기본이라는 것.
2. 그 재미는 공동으로 자신에게 보복하지 않을 누군가를 공격한다는 재미이기 때문에 본질은 재미가 아니라 이미 있는 권력에 편승하는 느낌이 즐거운 비열함이란 것.
아 날이 흐리고 춥구나 이러니까 사람 마인드가 칙칙하지
March 16, 2025 at 5:27 AM
아 날이 흐리고 춥구나 이러니까 사람 마인드가 칙칙하지
Reposted by 트레이너굴맨
마은혁 재판관 임명하라는 판결이 나온지 열흘이 지났는데
아직도 최하목이는 임명하지 않고 있음.
이 초유의 헌재무시에 대해 비판하는 언론이 1도 없음
이게 나라냐 기레기놈들아
아직도 최하목이는 임명하지 않고 있음.
이 초유의 헌재무시에 대해 비판하는 언론이 1도 없음
이게 나라냐 기레기놈들아
March 11, 2025 at 2:58 AM
마은혁 재판관 임명하라는 판결이 나온지 열흘이 지났는데
아직도 최하목이는 임명하지 않고 있음.
이 초유의 헌재무시에 대해 비판하는 언론이 1도 없음
이게 나라냐 기레기놈들아
아직도 최하목이는 임명하지 않고 있음.
이 초유의 헌재무시에 대해 비판하는 언론이 1도 없음
이게 나라냐 기레기놈들아
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트위터 안되는게 또다른 내란 신호는 아니길 비는 중
March 10, 2025 at 1:54 PM
트위터 안되는게 또다른 내란 신호는 아니길 비는 중