今天沒上健身房，讓肌肉休息一下。
影片是昨天拍的，嘗試新學會的一招：練器械飛鳥時，透過身體後傾可練下胸；另外把身體前傾則可練上胸（沒拍影片）。

星期天早安！

買兩件同款背心的好處就是：可以連續兩天穿同一款背心上健身房。

最近還真迷上拍運動過程的影片。

昨天的臥推確實有後座力；今天能推的重量降低了！所以四肢多練些。

今天練臥推，怎沒要爆掉的感覺？尤其最後3組，練完感覺還能再繼續做，只是沒時間了。上週左右各70公斤，只能勉強練一組啊！
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左右各40kg x 30下 x 1組
左右各50kg x 15下 x 1組
左右各55kg x 15下 x 1組
左右各65kg x 15下 x 3組
左右各70kg x 15下 x 3組

照理講拍攝這個動作的重點是背部，不過我想秀的是正面，哈哈！

前天健身房運動4小時，昨天登山踏青4小時，全身痠痛不已，本來以為今天動不了啦！沒想到傍晚就恢復到可以運動的狀態，不過還是讓雙腳先休息。

鼓起勇氣穿去健身房運動了！