今天沒上健身房，讓肌肉休息一下。
影片是昨天拍的，嘗試新學會的一招：練器械飛鳥時，透過身體後傾可練下胸；另外把身體前傾則可練上胸（沒拍影片）。
影片是昨天拍的，嘗試新學會的一招：練器械飛鳥時，透過身體後傾可練下胸；另外把身體前傾則可練上胸（沒拍影片）。
November 17, 2025 at 1:02 PM
今天沒上健身房，讓肌肉休息一下。
影片是昨天拍的，嘗試新學會的一招：練器械飛鳥時，透過身體後傾可練下胸；另外把身體前傾則可練上胸（沒拍影片）。
影片是昨天拍的，嘗試新學會的一招：練器械飛鳥時，透過身體後傾可練下胸；另外把身體前傾則可練上胸（沒拍影片）。
星期天早安！
買兩件同款背心的好處就是：可以連續兩天穿同一款背心上健身房。
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November 16, 2025 at 12:27 AM
星期天早安！
買兩件同款背心的好處就是：可以連續兩天穿同一款背心上健身房。
買兩件同款背心的好處就是：可以連續兩天穿同一款背心上健身房。
昨天的臥推確實有後座力；今天能推的重量降低了！所以四肢多練些。
November 13, 2025 at 1:22 PM
昨天的臥推確實有後座力；今天能推的重量降低了！所以四肢多練些。
今天練臥推，怎沒要爆掉的感覺？尤其最後3組，練完感覺還能再繼續做，只是沒時間了。上週左右各70公斤，只能勉強練一組啊！
================
左右各40kg x 30下 x 1組
左右各50kg x 15下 x 1組
左右各55kg x 15下 x 1組
左右各65kg x 15下 x 3組
左右各70kg x 15下 x 3組
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左右各40kg x 30下 x 1組
左右各50kg x 15下 x 1組
左右各55kg x 15下 x 1組
左右各65kg x 15下 x 3組
左右各70kg x 15下 x 3組
November 12, 2025 at 2:40 PM
今天練臥推，怎沒要爆掉的感覺？尤其最後3組，練完感覺還能再繼續做，只是沒時間了。上週左右各70公斤，只能勉強練一組啊！
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左右各40kg x 30下 x 1組
左右各50kg x 15下 x 1組
左右各55kg x 15下 x 1組
左右各65kg x 15下 x 3組
左右各70kg x 15下 x 3組
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左右各65kg x 15下 x 3組
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照理講拍攝這個動作的重點是背部，不過我想秀的是正面，哈哈！
November 12, 2025 at 9:14 AM
照理講拍攝這個動作的重點是背部，不過我想秀的是正面，哈哈！
前天健身房運動4小時，昨天登山踏青4小時，全身痠痛不已，本來以為今天動不了啦！沒想到傍晚就恢復到可以運動的狀態，不過還是讓雙腳先休息。
November 9, 2025 at 10:37 AM
前天健身房運動4小時，昨天登山踏青4小時，全身痠痛不已，本來以為今天動不了啦！沒想到傍晚就恢復到可以運動的狀態，不過還是讓雙腳先休息。
要穿這兩件背心進健身房運動，還真需要鼓起勇氣！
還沒下定決心.....
還沒下定決心.....
November 6, 2025 at 12:06 AM
要穿這兩件背心進健身房運動，還真需要鼓起勇氣！
還沒下定決心.....
還沒下定決心.....
買背心滿額贈送的襪子，為了寫評價賺蝦幣，就來拍個實穿照。
我實在穿不慣高過腳踝的襪子，不然這雙白襪穿起來效果還不錯！
我實在穿不慣高過腳踝的襪子，不然這雙白襪穿起來效果還不錯！
November 3, 2025 at 5:35 AM
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我實在穿不慣高過腳踝的襪子，不然這雙白襪穿起來效果還不錯！
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November 2, 2025 at 2:41 PM
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非常古早風格的刨冰，外帶竟然是用保麗龍碗盛裝！
October 28, 2025 at 2:13 PM
非常古早風格的刨冰，外帶竟然是用保麗龍碗盛裝！
方方面面都要兼顧，幾乎每天都忙到凌晨3、4點，早上7點前後就起床，好累啊！
拍貼全見照片幫自己打打氣。
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October 27, 2025 at 8:29 PM
方方面面都要兼顧，幾乎每天都忙到凌晨3、4點，早上7點前後就起床，好累啊！
拍貼全見照片幫自己打打氣。
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剛完成本期難度最高的一篇稿子，心情頓時輕鬆不少！
October 26, 2025 at 12:58 PM
剛完成本期難度最高的一篇稿子，心情頓時輕鬆不少！
跟上一個拿來宣傳丁字褲銷售的照片相較，現在的Model 胖了不少！這樣的宣傳效果會比較差還是比較好呢？
October 23, 2025 at 1:43 PM
跟上一個拿來宣傳丁字褲銷售的照片相較，現在的Model 胖了不少！這樣的宣傳效果會比較差還是比較好呢？
最近情緒又一直往下掉，身心都覺得好累，所以起床後拋下一切，進健身房盡情運動。
October 23, 2025 at 3:22 AM
最近情緒又一直往下掉，身心都覺得好累，所以起床後拋下一切，進健身房盡情運動。
本來想以臉書跳出來的這張回顧照宣傳一下商品，卻想起來這款內褲我已經不再銷售了！
October 22, 2025 at 5:14 PM
本來想以臉書跳出來的這張回顧照宣傳一下商品，卻想起來這款內褲我已經不再銷售了！