😧A N G O I S S E S  N O C T U R N E S

Se réveiller au milieu de la nuit, parfois tremblant.e. Parfois en sueur. Parfois avec des palpitations. Nauséeux.se ou non, sentiment d'oppression, peiner à retrouver son souffle.

Parfois, ne pas réussir à se rendormir, se réveiller épuisé.e.

🙋Question :
Quelle méthode de relaxation pratiquez-vous ? 
#anxiété

🧘T E C H N I Q U E

Ecrire ce qu'on ressent, ça fonctionne.
Certaines études attribuent à cette pratique une baisse du cortisol (hormone du stress). 

Cela permet de prendre du recul sur ses émotions, d'organiser un peu ses pensées. 

Bien sûr plus on est régulier, mieux c'est ! Vous essayez ?