@avvaettoi.bsky.social
Mon mental quand je décide enfin d'être régulière dans la pratique des techniques de relaxation.
Vous parvenez à vous y tenir ?
Vous parvenez à vous y tenir ?
a man is laying on a bed with his eyes closed and says mon petit oiseau
ALT: a man is laying on a bed with his eyes closed and says mon petit oiseau
media.tenor.com
January 13, 2025 at 12:51 PM
Mon mental quand je décide enfin d'être régulière dans la pratique des techniques de relaxation.
Vous parvenez à vous y tenir ?
Vous parvenez à vous y tenir ?
Quelle affirmation positive vous allez vous répéter aujourd'hui ?
Moi, je tente : " tu gères, rappelle toi que tu as été capable de boire un café tout en restant assise."
😁
Moi, je tente : " tu gères, rappelle toi que tu as été capable de boire un café tout en restant assise."
😁
January 11, 2025 at 1:30 PM
Quelle affirmation positive vous allez vous répéter aujourd'hui ?
Moi, je tente : " tu gères, rappelle toi que tu as été capable de boire un café tout en restant assise."
😁
Moi, je tente : " tu gères, rappelle toi que tu as été capable de boire un café tout en restant assise."
😁
Pour lutter contre l'anxiété, vous préférez faire l'autruche devant une série ou en soirée? 😁
January 10, 2025 at 2:05 PM
Pour lutter contre l'anxiété, vous préférez faire l'autruche devant une série ou en soirée? 😁
😧A N G O I S S E S N O C T U R N E S
Se réveiller au milieu de la nuit, parfois tremblant.e. Parfois en sueur. Parfois avec des palpitations. Nauséeux.se ou non, sentiment d'oppression, peiner à retrouver son souffle.
Parfois, ne pas réussir à se rendormir, se réveiller épuisé.e.
Se réveiller au milieu de la nuit, parfois tremblant.e. Parfois en sueur. Parfois avec des palpitations. Nauséeux.se ou non, sentiment d'oppression, peiner à retrouver son souffle.
Parfois, ne pas réussir à se rendormir, se réveiller épuisé.e.
January 9, 2025 at 2:59 PM
😧A N G O I S S E S N O C T U R N E S
Se réveiller au milieu de la nuit, parfois tremblant.e. Parfois en sueur. Parfois avec des palpitations. Nauséeux.se ou non, sentiment d'oppression, peiner à retrouver son souffle.
Parfois, ne pas réussir à se rendormir, se réveiller épuisé.e.
Se réveiller au milieu de la nuit, parfois tremblant.e. Parfois en sueur. Parfois avec des palpitations. Nauséeux.se ou non, sentiment d'oppression, peiner à retrouver son souffle.
Parfois, ne pas réussir à se rendormir, se réveiller épuisé.e.
January 8, 2025 at 11:57 AM
🧘T E C H N I Q U E
Ecrire ce qu'on ressent, ça fonctionne.
Certaines études attribuent à cette pratique une baisse du cortisol (hormone du stress).
Cela permet de prendre du recul sur ses émotions, d'organiser un peu ses pensées.
Bien sûr plus on est régulier, mieux c'est ! Vous essayez ?
Ecrire ce qu'on ressent, ça fonctionne.
Certaines études attribuent à cette pratique une baisse du cortisol (hormone du stress).
Cela permet de prendre du recul sur ses émotions, d'organiser un peu ses pensées.
Bien sûr plus on est régulier, mieux c'est ! Vous essayez ?
January 7, 2025 at 11:30 AM
🧘T E C H N I Q U E
Ecrire ce qu'on ressent, ça fonctionne.
Certaines études attribuent à cette pratique une baisse du cortisol (hormone du stress).
Cela permet de prendre du recul sur ses émotions, d'organiser un peu ses pensées.
Bien sûr plus on est régulier, mieux c'est ! Vous essayez ?
Ecrire ce qu'on ressent, ça fonctionne.
Certaines études attribuent à cette pratique une baisse du cortisol (hormone du stress).
Cela permet de prendre du recul sur ses émotions, d'organiser un peu ses pensées.
Bien sûr plus on est régulier, mieux c'est ! Vous essayez ?
🔴STOP.
Répète 3 fois la chose suivante :
"Je me suis peut-être planté 50 fois en 2024, mais ça aurait pu être pire, j'aurais pu me planter 50 fois en 2025 comme l'auteur du texte que je lis".
Et de rien 😁
Répète 3 fois la chose suivante :
"Je me suis peut-être planté 50 fois en 2024, mais ça aurait pu être pire, j'aurais pu me planter 50 fois en 2025 comme l'auteur du texte que je lis".
Et de rien 😁
January 6, 2025 at 10:30 AM
🔴STOP.
Répète 3 fois la chose suivante :
"Je me suis peut-être planté 50 fois en 2024, mais ça aurait pu être pire, j'aurais pu me planter 50 fois en 2025 comme l'auteur du texte que je lis".
Et de rien 😁
Répète 3 fois la chose suivante :
"Je me suis peut-être planté 50 fois en 2024, mais ça aurait pu être pire, j'aurais pu me planter 50 fois en 2025 comme l'auteur du texte que je lis".
Et de rien 😁
Moi à la recherche de mon zen perdu.
Aaalleez on creuse. 🧘♂️
Aaalleez on creuse. 🧘♂️
a dog digs a hole in the sand on a beach with orbo in the corner
ALT: a dog digs a hole in the sand on a beach with orbo in the corner
media.tenor.com
January 5, 2025 at 1:47 PM
Moi à la recherche de mon zen perdu.
Aaalleez on creuse. 🧘♂️
Aaalleez on creuse. 🧘♂️
🧘T E C H N I Q U E
Vous connaissez les techniques d'ancrage?
Elles consistent en l'association d'un geste (ou d'un repère d'un autre genre, comme visuel, gustatif,...) à un état mental en particulier (la sérénité, par exemple).
Evidemment, cela nécessite un peu de pratique !
Vous connaissez les techniques d'ancrage?
Elles consistent en l'association d'un geste (ou d'un repère d'un autre genre, comme visuel, gustatif,...) à un état mental en particulier (la sérénité, par exemple).
Evidemment, cela nécessite un peu de pratique !
January 5, 2025 at 11:30 AM
🧘T E C H N I Q U E
Vous connaissez les techniques d'ancrage?
Elles consistent en l'association d'un geste (ou d'un repère d'un autre genre, comme visuel, gustatif,...) à un état mental en particulier (la sérénité, par exemple).
Evidemment, cela nécessite un peu de pratique !
Vous connaissez les techniques d'ancrage?
Elles consistent en l'association d'un geste (ou d'un repère d'un autre genre, comme visuel, gustatif,...) à un état mental en particulier (la sérénité, par exemple).
Evidemment, cela nécessite un peu de pratique !
La partie de mon cerveau qui milite pour que le reste arrête de tourner et retourner le bout de phrase qui aurait éventuellement pu être mal interprété par le voisin de la tante par alliance de mon cousin.
michael scott from the office is wearing a suit and tie and making a funny face .
ALT: michael scott from the office is wearing a suit and tie and making a funny face .
media.tenor.com
January 4, 2025 at 2:24 PM
La partie de mon cerveau qui milite pour que le reste arrête de tourner et retourner le bout de phrase qui aurait éventuellement pu être mal interprété par le voisin de la tante par alliance de mon cousin.
🎯OBJECTIF
Laisser le passé là où il est et se concentrer sur le présent pour être moins anxieux. Go 2025 !
Nota : pour appuyer le propos, citer un grand sage de Kaamelott.
Laisser le passé là où il est et se concentrer sur le présent pour être moins anxieux. Go 2025 !
Nota : pour appuyer le propos, citer un grand sage de Kaamelott.
Les meilleures répliques de Kaamelott en GIFs
Du passé faisons table en marbre ! Les meilleures répliques de Kaamelott en GIFs
kgif.fr
January 4, 2025 at 9:02 AM
🎯OBJECTIF
Laisser le passé là où il est et se concentrer sur le présent pour être moins anxieux. Go 2025 !
Nota : pour appuyer le propos, citer un grand sage de Kaamelott.
Laisser le passé là où il est et se concentrer sur le présent pour être moins anxieux. Go 2025 !
Nota : pour appuyer le propos, citer un grand sage de Kaamelott.
🧘♂️T E C H N I Q U E
Les anxieux, les troublés du sommeil, c'est pour nous !
Vous connaissez la technique de respiration 4-7-8 ?
Cette méthode de respiration consciente transmise par le Dr Weil favorise la détente par la respiration.
Les anxieux, les troublés du sommeil, c'est pour nous !
Vous connaissez la technique de respiration 4-7-8 ?
Cette méthode de respiration consciente transmise par le Dr Weil favorise la détente par la respiration.
January 3, 2025 at 2:28 PM
🧘♂️T E C H N I Q U E
Les anxieux, les troublés du sommeil, c'est pour nous !
Vous connaissez la technique de respiration 4-7-8 ?
Cette méthode de respiration consciente transmise par le Dr Weil favorise la détente par la respiration.
Les anxieux, les troublés du sommeil, c'est pour nous !
Vous connaissez la technique de respiration 4-7-8 ?
Cette méthode de respiration consciente transmise par le Dr Weil favorise la détente par la respiration.
Bonjour Bluesky!☔
Ici, on aimerait bien discuter d'anxiété, de stress, de manque d'assurance, bref, de tous ces joyeusetés qui peuvent être pénibles au quotidien... et de comment tenter de s'apaiser au maximum ! Un jour à la fois.
2025 c'est notre année 👊
#santémentale #apaisement
Ici, on aimerait bien discuter d'anxiété, de stress, de manque d'assurance, bref, de tous ces joyeusetés qui peuvent être pénibles au quotidien... et de comment tenter de s'apaiser au maximum ! Un jour à la fois.
2025 c'est notre année 👊
#santémentale #apaisement
January 2, 2025 at 2:01 PM
Bonjour Bluesky!☔
Ici, on aimerait bien discuter d'anxiété, de stress, de manque d'assurance, bref, de tous ces joyeusetés qui peuvent être pénibles au quotidien... et de comment tenter de s'apaiser au maximum ! Un jour à la fois.
2025 c'est notre année 👊
#santémentale #apaisement
Ici, on aimerait bien discuter d'anxiété, de stress, de manque d'assurance, bref, de tous ces joyeusetés qui peuvent être pénibles au quotidien... et de comment tenter de s'apaiser au maximum ! Un jour à la fois.
2025 c'est notre année 👊
#santémentale #apaisement