Maria Lindström
@addanattitude.bsky.social
Former WTA pro helping athletes unlock potential with mindset tools, structure, and strategies to perform under pressure. ugc - genx creator https://ko-fi.com/addanattitude/shop
You freeze in matches, even though you train well. This is why freedom disappears when the score starts to matter.
#mindset #sportspsychology #tennis #performancecoaching #athletewellbeing
#mindset #sportspsychology #tennis #performancecoaching #athletewellbeing
January 26, 2026 at 2:12 PM
You freeze in matches, even though you train well. This is why freedom disappears when the score starts to matter.
#mindset #sportspsychology #tennis #performancecoaching #athletewellbeing
#mindset #sportspsychology #tennis #performancecoaching #athletewellbeing
Tiden mellan poängen är den mest avgörande faktorn.
January 15, 2026 at 8:19 AM
Tiden mellan poängen är den mest avgörande faktorn.
Tror du att teknik är lösningen? Fel! Det verkliga matchproblemet ignoreras nästan alltid.
January 14, 2026 at 7:23 AM
Tror du att teknik är lösningen? Fel! Det verkliga matchproblemet ignoreras nästan alltid.
Du vinner matcher genom hur du startar nästa poäng.
January 12, 2026 at 2:05 PM
Du vinner matcher genom hur du startar nästa poäng.
Du tror att du är logisk.
Men du jagar bara bekräftelse.
Du säger att du vill ha resultat.
Men du gör bara det som känns bra för stunden.
Vill du veta vad du faktiskt prioriterar?
Titta på vad du upprepar. Inte vad du säger.
Men du jagar bara bekräftelse.
Du säger att du vill ha resultat.
Men du gör bara det som känns bra för stunden.
Vill du veta vad du faktiskt prioriterar?
Titta på vad du upprepar. Inte vad du säger.
January 7, 2026 at 7:00 AM
Du tror att du är logisk.
Men du jagar bara bekräftelse.
Du säger att du vill ha resultat.
Men du gör bara det som känns bra för stunden.
Vill du veta vad du faktiskt prioriterar?
Titta på vad du upprepar. Inte vad du säger.
Men du jagar bara bekräftelse.
Du säger att du vill ha resultat.
Men du gör bara det som känns bra för stunden.
Vill du veta vad du faktiskt prioriterar?
Titta på vad du upprepar. Inte vad du säger.
Många idrottare tränar bra.
Ändå håller prestationen inte i match.
Felet sitter sällan i teknik eller vilja.
Det sitter i hur situationer runt match hanteras.
Match Ready ger struktur före, under och efter prestation.
För föräldrar som vill stötta utan att öka press.
Ändå håller prestationen inte i match.
Felet sitter sällan i teknik eller vilja.
Det sitter i hur situationer runt match hanteras.
Match Ready ger struktur före, under och efter prestation.
För föräldrar som vill stötta utan att öka press.
January 6, 2026 at 7:00 AM
Många idrottare tränar bra.
Ändå håller prestationen inte i match.
Felet sitter sällan i teknik eller vilja.
Det sitter i hur situationer runt match hanteras.
Match Ready ger struktur före, under och efter prestation.
För föräldrar som vill stötta utan att öka press.
Ändå håller prestationen inte i match.
Felet sitter sällan i teknik eller vilja.
Det sitter i hur situationer runt match hanteras.
Match Ready ger struktur före, under och efter prestation.
För föräldrar som vill stötta utan att öka press.
Känslor startar, system håller.
Bäst effekt kommer av balans.
Trygghet för lärande.
Tydlighet för handling.
Motivation kommer från olika saker.
Risk är en stark drivkraft för många, inte för alla.
Hjärnan reagerar ofta snabbt på förlust.
Belöning driver mer långsiktigt.
Rädsla hjälper ibland.
Bäst effekt kommer av balans.
Trygghet för lärande.
Tydlighet för handling.
Motivation kommer från olika saker.
Risk är en stark drivkraft för många, inte för alla.
Hjärnan reagerar ofta snabbt på förlust.
Belöning driver mer långsiktigt.
Rädsla hjälper ibland.
January 5, 2026 at 7:00 AM
Känslor startar, system håller.
Bäst effekt kommer av balans.
Trygghet för lärande.
Tydlighet för handling.
Motivation kommer från olika saker.
Risk är en stark drivkraft för många, inte för alla.
Hjärnan reagerar ofta snabbt på förlust.
Belöning driver mer långsiktigt.
Rädsla hjälper ibland.
Bäst effekt kommer av balans.
Trygghet för lärande.
Tydlighet för handling.
Motivation kommer från olika saker.
Risk är en stark drivkraft för många, inte för alla.
Hjärnan reagerar ofta snabbt på förlust.
Belöning driver mer långsiktigt.
Rädsla hjälper ibland.
Du mäter helt fel saker
January 3, 2026 at 12:25 PM
Du mäter helt fel saker
Rädsla för att missa driver längre.
För lätta mål ger inget tryck.
För svåra mål stänger systemet.
Framsteg skapar motivation.
Inte tvärtom.
Sluta vänta.
Börja röra dig.
Du väntar på motivation.
Hjärnan väntar på signaler.
Andrew Huberman förklarar detta rakt.
Motivation är inte en känsla.
För lätta mål ger inget tryck.
För svåra mål stänger systemet.
Framsteg skapar motivation.
Inte tvärtom.
Sluta vänta.
Börja röra dig.
Du väntar på motivation.
Hjärnan väntar på signaler.
Andrew Huberman förklarar detta rakt.
Motivation är inte en känsla.
January 1, 2026 at 10:52 AM
Rädsla för att missa driver längre.
För lätta mål ger inget tryck.
För svåra mål stänger systemet.
Framsteg skapar motivation.
Inte tvärtom.
Sluta vänta.
Börja röra dig.
Du väntar på motivation.
Hjärnan väntar på signaler.
Andrew Huberman förklarar detta rakt.
Motivation är inte en känsla.
För lätta mål ger inget tryck.
För svåra mål stänger systemet.
Framsteg skapar motivation.
Inte tvärtom.
Sluta vänta.
Börja röra dig.
Du väntar på motivation.
Hjärnan väntar på signaler.
Andrew Huberman förklarar detta rakt.
Motivation är inte en känsla.
Sluta spela för applåder.
Spela för processen.
Spela för klarheten.
Spela för dig.
När du tar ansvar för DIN uppgift – alltså din ansträngning, din närvaro, dina beslut – då händer något magiskt:
Stress ↓
Självkänsla ↑
Fokus = lasernivå 🎯
Spela för processen.
Spela för klarheten.
Spela för dig.
När du tar ansvar för DIN uppgift – alltså din ansträngning, din närvaro, dina beslut – då händer något magiskt:
Stress ↓
Självkänsla ↑
Fokus = lasernivå 🎯
December 30, 2025 at 7:00 AM
Sluta spela för applåder.
Spela för processen.
Spela för klarheten.
Spela för dig.
När du tar ansvar för DIN uppgift – alltså din ansträngning, din närvaro, dina beslut – då händer något magiskt:
Stress ↓
Självkänsla ↑
Fokus = lasernivå 🎯
Spela för processen.
Spela för klarheten.
Spela för dig.
När du tar ansvar för DIN uppgift – alltså din ansträngning, din närvaro, dina beslut – då händer något magiskt:
Stress ↓
Självkänsla ↑
Fokus = lasernivå 🎯
Sluta spela för applåder.
Spela för processen.
Spela för klarheten.
Spela för dig.
Spela för processen.
Spela för klarheten.
Spela för dig.
December 29, 2025 at 7:00 AM
Sluta spela för applåder.
Spela för processen.
Spela för klarheten.
Spela för dig.
Spela för processen.
Spela för klarheten.
Spela för dig.
Kan du skapa en bra känsla, oavsett vad omständigheterna är?
December 28, 2025 at 8:01 PM
Kan du skapa en bra känsla, oavsett vad omständigheterna är?
Det handla om att veta vad du gör efteråt
December 28, 2025 at 2:10 PM
Det handla om att veta vad du gör efteråt
You don’t need to be your own Enemy to be your best
December 26, 2025 at 3:27 PM
You don’t need to be your own Enemy to be your best
Sluta bära andras konsekvenser.
Det förstör fokus i match.
En uppgift tillhör den
som lever med konsekvensen.
Din uppgift.
Insats. Val. Beteende.
Inte din uppgift.
Coachens känslor.
Föräldrarnas oro.
Publikens åsikter.
När du släpper deras sida
får du tillbaka ditt spel.
Det förstör fokus i match.
En uppgift tillhör den
som lever med konsekvensen.
Din uppgift.
Insats. Val. Beteende.
Inte din uppgift.
Coachens känslor.
Föräldrarnas oro.
Publikens åsikter.
När du släpper deras sida
får du tillbaka ditt spel.
December 26, 2025 at 11:22 AM
Sluta bära andras konsekvenser.
Det förstör fokus i match.
En uppgift tillhör den
som lever med konsekvensen.
Din uppgift.
Insats. Val. Beteende.
Inte din uppgift.
Coachens känslor.
Föräldrarnas oro.
Publikens åsikter.
När du släpper deras sida
får du tillbaka ditt spel.
Det förstör fokus i match.
En uppgift tillhör den
som lever med konsekvensen.
Din uppgift.
Insats. Val. Beteende.
Inte din uppgift.
Coachens känslor.
Föräldrarnas oro.
Publikens åsikter.
När du släpper deras sida
får du tillbaka ditt spel.
Vi måste sluta hylla resultat
🏁 Slutmålet är bara en siffra.
💔 "Duktig!" bygger bekräftelsebehov – inte självförtroende.
Barn behöver inte fler applåder.
Någon som står kvar när det går fel.
Någon som säger “jag ser att du försökte” – inte “bra jobbat” bara när det lyckas.
🏁 Slutmålet är bara en siffra.
💔 "Duktig!" bygger bekräftelsebehov – inte självförtroende.
Barn behöver inte fler applåder.
Någon som står kvar när det går fel.
Någon som säger “jag ser att du försökte” – inte “bra jobbat” bara när det lyckas.
December 24, 2025 at 7:00 AM
Vi måste sluta hylla resultat
🏁 Slutmålet är bara en siffra.
💔 "Duktig!" bygger bekräftelsebehov – inte självförtroende.
Barn behöver inte fler applåder.
Någon som står kvar när det går fel.
Någon som säger “jag ser att du försökte” – inte “bra jobbat” bara när det lyckas.
🏁 Slutmålet är bara en siffra.
💔 "Duktig!" bygger bekräftelsebehov – inte självförtroende.
Barn behöver inte fler applåder.
Någon som står kvar när det går fel.
Någon som säger “jag ser att du försökte” – inte “bra jobbat” bara när det lyckas.
What do you say when your kid loses?#mentaltuffhet #idrottspsykologi #confidence #TennisMindset #föräldraskap
December 23, 2025 at 2:46 PM
What do you say when your kid loses?#mentaltuffhet #idrottspsykologi #confidence #TennisMindset #föräldraskap
Det här är varför din feedback inte fungerar.
Du tror att matchen är över – men din spelare är fortfarande mitt i den.
De behöver lugn, inte fler intryck.
Vill du veta när de är redo att lyssna? Ladda ned blueprint
Du tror att matchen är över – men din spelare är fortfarande mitt i den.
De behöver lugn, inte fler intryck.
Vill du veta när de är redo att lyssna? Ladda ned blueprint
December 23, 2025 at 7:00 AM
Det här är varför din feedback inte fungerar.
Du tror att matchen är över – men din spelare är fortfarande mitt i den.
De behöver lugn, inte fler intryck.
Vill du veta när de är redo att lyssna? Ladda ned blueprint
Du tror att matchen är över – men din spelare är fortfarande mitt i den.
De behöver lugn, inte fler intryck.
Vill du veta när de är redo att lyssna? Ladda ned blueprint
Sluta ge feedback direkt efter matchHur gick det på matchen? är fel fråga.
👂 Börja med relation. Visa att du är närvarande.
❓ Fråga: ”Vad lärde du dig?” – inte ”hur gick det?
🏁 Avsluta snabbt. Låt barnet äga samtalet.
#mindfulness
#sportspsychology
#coachingtips
#performanceanxiety
👂 Börja med relation. Visa att du är närvarande.
❓ Fråga: ”Vad lärde du dig?” – inte ”hur gick det?
🏁 Avsluta snabbt. Låt barnet äga samtalet.
#mindfulness
#sportspsychology
#coachingtips
#performanceanxiety
December 22, 2025 at 7:00 AM
Sluta ge feedback direkt efter matchHur gick det på matchen? är fel fråga.
👂 Börja med relation. Visa att du är närvarande.
❓ Fråga: ”Vad lärde du dig?” – inte ”hur gick det?
🏁 Avsluta snabbt. Låt barnet äga samtalet.
#mindfulness
#sportspsychology
#coachingtips
#performanceanxiety
👂 Börja med relation. Visa att du är närvarande.
❓ Fråga: ”Vad lärde du dig?” – inte ”hur gick det?
🏁 Avsluta snabbt. Låt barnet äga samtalet.
#mindfulness
#sportspsychology
#coachingtips
#performanceanxiety
Så bygger du färdigheter som håller när det gäller – och slipper frustrationen direkt.
December 18, 2025 at 7:12 AM
Så bygger du färdigheter som håller när det gäller – och slipper frustrationen direkt.
Du tränar inte för lite.
Du konsoliderar för dåligt.
Hjärnan bygger nivå mellan passen — inte under dem.
Sömn, pauser och repetition slår volym varje gång.
Träning startar processen.
Konsolidering bestämmer resultatet.
Du konsoliderar för dåligt.
Hjärnan bygger nivå mellan passen — inte under dem.
Sömn, pauser och repetition slår volym varje gång.
Träning startar processen.
Konsolidering bestämmer resultatet.
December 17, 2025 at 7:00 AM
Du tränar inte för lite.
Du konsoliderar för dåligt.
Hjärnan bygger nivå mellan passen — inte under dem.
Sömn, pauser och repetition slår volym varje gång.
Träning startar processen.
Konsolidering bestämmer resultatet.
Du konsoliderar för dåligt.
Hjärnan bygger nivå mellan passen — inte under dem.
Sömn, pauser och repetition slår volym varje gång.
Träning startar processen.
Konsolidering bestämmer resultatet.
Ingen föds med vilja.
Du tränar den.
Varje gång du väljer motstånd.
Varje gång du säger nej till bekvämlighet.
Du tränar den.
Varje gång du väljer motstånd.
Varje gång du säger nej till bekvämlighet.
December 16, 2025 at 7:26 AM
Ingen föds med vilja.
Du tränar den.
Varje gång du väljer motstånd.
Varje gång du säger nej till bekvämlighet.
Du tränar den.
Varje gång du väljer motstånd.
Varje gång du säger nej till bekvämlighet.
Du måste sluta fejka eufori och börja lyssna på din mentala GPS istället.
Häng med så visar jag hur."
Sluta ljug för dig själv precis innan det gäller. 🛑
Din hjärna vet NÄR DU LJUGER.
Att stå i startblocken med panik i kroppen och försöka intala dig själv att 'Jag är bäst' fungerar inte.
Häng med så visar jag hur."
Sluta ljug för dig själv precis innan det gäller. 🛑
Din hjärna vet NÄR DU LJUGER.
Att stå i startblocken med panik i kroppen och försöka intala dig själv att 'Jag är bäst' fungerar inte.
December 11, 2025 at 7:12 AM
Du måste sluta fejka eufori och börja lyssna på din mentala GPS istället.
Häng med så visar jag hur."
Sluta ljug för dig själv precis innan det gäller. 🛑
Din hjärna vet NÄR DU LJUGER.
Att stå i startblocken med panik i kroppen och försöka intala dig själv att 'Jag är bäst' fungerar inte.
Häng med så visar jag hur."
Sluta ljug för dig själv precis innan det gäller. 🛑
Din hjärna vet NÄR DU LJUGER.
Att stå i startblocken med panik i kroppen och försöka intala dig själv att 'Jag är bäst' fungerar inte.
Du tror att stress sabbar dig. Sanningen är att du sabbar dig när du inte lyssnar.
December 9, 2025 at 9:20 AM
Du tror att stress sabbar dig. Sanningen är att du sabbar dig när du inte lyssnar.
Grit = förmågan att fortsätta när det blir jobbigt. Det går att träna upp! 💪
November 27, 2025 at 7:28 AM
Grit = förmågan att fortsätta när det blir jobbigt. Det går att träna upp! 💪