ミケコ
@mikekosr.bsky.social
mikekoのアカウントです。
ダイエット(あすけん)、猫、ラーメン、酒、お絵描き
40代。身長164cm
体重2024年7月に67Kg→
2025年3月で61Kg
2025年6月で60kg
2025年8月で59kg
2025年12月で59kgキープ
ダイエット(あすけん)、猫、ラーメン、酒、お絵描き
40代。身長164cm
体重2024年7月に67Kg→
2025年3月で61Kg
2025年6月で60kg
2025年8月で59kg
2025年12月で59kgキープ
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ミケコ
@mikekosr.bsky.social
· Mar 15
好きなものをもりもり食べる為にダイエット中です。
朝ご飯は毎日カルシウム鉄分入りのヨーグルトと玄米フレークと何かフルーツで100Kcal弱。
間食は鰯骨スナックと素炒り大豆で40Kcalくらいです。
サプリはビタミンC、鉄、亜鉛、イヌリン(水溶性食物繊維)
在宅勤務で、運動習慣は毎日ラジオ体操1.2.とエアロバイク30分、週2〜3回10分程度の筋トレをしています。
朝ご飯は毎日カルシウム鉄分入りのヨーグルトと玄米フレークと何かフルーツで100Kcal弱。
間食は鰯骨スナックと素炒り大豆で40Kcalくらいです。
サプリはビタミンC、鉄、亜鉛、イヌリン(水溶性食物繊維)
在宅勤務で、運動習慣は毎日ラジオ体操1.2.とエアロバイク30分、週2〜3回10分程度の筋トレをしています。
夫が太った太った言うので、今年のバレンタインは脂質ゼロです💝
February 14, 2026 at 6:37 AM
夫が太った太った言うので、今年のバレンタインは脂質ゼロです💝
Reposted by ミケコ
Reposted by ミケコ
義実家は実家仕舞いに持って行く感じなんだけど、急な階段を登った三階が全て不用品の倉庫と化しており、どうやって持って上がったんだというような80年代の家電とかトレッドミルとか木でできた食器棚やタンスなど大物と大量の紙で、もう素人が手出しできない場所となっている。
危険なのでプロに頼む💸
危険なのでプロに頼む💸
February 11, 2026 at 4:55 AM
義実家は実家仕舞いに持って行く感じなんだけど、急な階段を登った三階が全て不用品の倉庫と化しており、どうやって持って上がったんだというような80年代の家電とかトレッドミルとか木でできた食器棚やタンスなど大物と大量の紙で、もう素人が手出しできない場所となっている。
危険なのでプロに頼む💸
危険なのでプロに頼む💸
📝Kindleに買ってある小説を読む事！
モノがないと買ったまま忘れる事が多い。
モノがないと買ったまま忘れる事が多い。
February 11, 2026 at 4:51 AM
📝Kindleに買ってある小説を読む事！
モノがないと買ったまま忘れる事が多い。
モノがないと買ったまま忘れる事が多い。
ちょっと方言の話になって、徳島弁は「うちんく(私の家)」が一番好きです。「どぼれ(罵倒)」も濁音の力の入れやすさが日本一だと思うので好きです。
February 10, 2026 at 11:09 AM
ちょっと方言の話になって、徳島弁は「うちんく(私の家)」が一番好きです。「どぼれ(罵倒)」も濁音の力の入れやすさが日本一だと思うので好きです。
25年間ヒビひとつ入らなかったミスドの景品のお皿が砕け散った。オリハルコンなのに😭！(オリハルコンではなかった)
レンジで野菜を加熱→キッチンに戻す時に手が滑り結構いい速度で床に放り投げ→破損
レンジで野菜を加熱→キッチンに戻す時に手が滑り結構いい速度で床に放り投げ→破損
February 9, 2026 at 11:18 AM
25年間ヒビひとつ入らなかったミスドの景品のお皿が砕け散った。オリハルコンなのに😭！(オリハルコンではなかった)
レンジで野菜を加熱→キッチンに戻す時に手が滑り結構いい速度で床に放り投げ→破損
レンジで野菜を加熱→キッチンに戻す時に手が滑り結構いい速度で床に放り投げ→破損
Reposted by ミケコ
とりあえず本邦が自由惑星同盟化するであろうということで、今後を予習しとこうと銀英伝(電子書籍版)をダウりなおしました
February 8, 2026 at 11:25 AM
とりあえず本邦が自由惑星同盟化するであろうということで、今後を予習しとこうと銀英伝(電子書籍版)をダウりなおしました
市長選に大阪共和国設立しようとしてる候補者いてカオスだった。街頭演説聞いてみたかった。
February 8, 2026 at 6:55 AM
市長選に大阪共和国設立しようとしてる候補者いてカオスだった。街頭演説聞いてみたかった。
選挙に行きました🗳️
人多かったー！
お花屋さんが投票してきた人に無料で配っているvoted flowerを一輪頂きました🌷
人多かったー！
お花屋さんが投票してきた人に無料で配っているvoted flowerを一輪頂きました🌷
February 8, 2026 at 6:08 AM
選挙に行きました🗳️
人多かったー！
お花屋さんが投票してきた人に無料で配っているvoted flowerを一輪頂きました🌷
人多かったー！
お花屋さんが投票してきた人に無料で配っているvoted flowerを一輪頂きました🌷
朝は毎日鉄カル入りヨーグルトに果物を入れて食べてるんですが、軽く30秒温めようとしたら3分にしたらしく、なんか遅いなと見た時にはミカンとヨーグルトがボコボコに沸いてて大変でした…久しぶりに食べ物を捨てました…シャキッとせねば_(┐「ε:)_
February 7, 2026 at 4:36 AM
朝は毎日鉄カル入りヨーグルトに果物を入れて食べてるんですが、軽く30秒温めようとしたら3分にしたらしく、なんか遅いなと見た時にはミカンとヨーグルトがボコボコに沸いてて大変でした…久しぶりに食べ物を捨てました…シャキッとせねば_(┐「ε:)_
これはお昼に作ったサンドイッチとスープ
576Kcal
576Kcal
February 6, 2026 at 11:38 AM
これはお昼に作ったサンドイッチとスープ
576Kcal
576Kcal
景気が良ければ普通の味噌ラーメンも定番メニューとして存続できたと思うのに、全体的に品数も少なくなっていて不景気を感じる…許さぬ…許さぬぞ…_(┐「ε🔥)_🗳️怨念を込めて投票！
February 5, 2026 at 3:54 PM
景気が良ければ普通の味噌ラーメンも定番メニューとして存続できたと思うのに、全体的に品数も少なくなっていて不景気を感じる…許さぬ…許さぬぞ…_(┐「ε🔥)_🗳️怨念を込めて投票！
最近のアメリカ映画、大人の親への拗らせみたいなん多いなと辟易してたけど、結構深刻な問題なのかも知れない。
February 5, 2026 at 6:54 AM
最近のアメリカ映画、大人の親への拗らせみたいなん多いなと辟易してたけど、結構深刻な問題なのかも知れない。
義妹が入院中の義母を病室で怒鳴りつけてて、間に入ったケアワーカーさんにまで食ってかかったらしく、昔から気性が荒く帰省の度に怒鳴ってたみたいなんだけど、他の入院患者さんもいる所で他人にもってもう度を越してて…。
きょうだいを敵視してて連携も外れて、勝手にケアマネさんを断ろうとしたりかなり問題行動が多い。介護医療関係の方々が慣れてらして「大変ですね…」って空気なのも、よくあるんだろうなと察せられてしんどいな。
きょうだいを敵視してて連携も外れて、勝手にケアマネさんを断ろうとしたりかなり問題行動が多い。介護医療関係の方々が慣れてらして「大変ですね…」って空気なのも、よくあるんだろうなと察せられてしんどいな。
February 5, 2026 at 6:34 AM
義妹が入院中の義母を病室で怒鳴りつけてて、間に入ったケアワーカーさんにまで食ってかかったらしく、昔から気性が荒く帰省の度に怒鳴ってたみたいなんだけど、他の入院患者さんもいる所で他人にもってもう度を越してて…。
きょうだいを敵視してて連携も外れて、勝手にケアマネさんを断ろうとしたりかなり問題行動が多い。介護医療関係の方々が慣れてらして「大変ですね…」って空気なのも、よくあるんだろうなと察せられてしんどいな。
きょうだいを敵視してて連携も外れて、勝手にケアマネさんを断ろうとしたりかなり問題行動が多い。介護医療関係の方々が慣れてらして「大変ですね…」って空気なのも、よくあるんだろうなと察せられてしんどいな。
