Joaquín Puerma Endocrino - Cuida tus hormonas
@drpuerma.bsky.social
👨⚕️ Médico Endocrino | Hormonas 🧬
💡 Divulgador de salud y bienestar.
💡 Divulgador de salud y bienestar.
Hambre emocional?
Tal vez no necesitas comer… sino desconectar del ruido.
📵 Un “detox digital” diario es clave para escuchar a tu cuerpo, distinguir hambre real y recuperar tu equilibrio.
🎥 👉 https://youtu.be/23Rv6Gn5mQg
#MindfulEating #Psicología #LoQueElCuerpoHabla
Tal vez no necesitas comer… sino desconectar del ruido.
📵 Un “detox digital” diario es clave para escuchar a tu cuerpo, distinguir hambre real y recuperar tu equilibrio.
🎥 👉 https://youtu.be/23Rv6Gn5mQg
#MindfulEating #Psicología #LoQueElCuerpoHabla
July 15, 2025 at 3:32 PM
Hambre emocional?
Tal vez no necesitas comer… sino desconectar del ruido.
📵 Un “detox digital” diario es clave para escuchar a tu cuerpo, distinguir hambre real y recuperar tu equilibrio.
🎥 👉 https://youtu.be/23Rv6Gn5mQg
#MindfulEating #Psicología #LoQueElCuerpoHabla
Tal vez no necesitas comer… sino desconectar del ruido.
📵 Un “detox digital” diario es clave para escuchar a tu cuerpo, distinguir hambre real y recuperar tu equilibrio.
🎥 👉 https://youtu.be/23Rv6Gn5mQg
#MindfulEating #Psicología #LoQueElCuerpoHabla
Comunicar tus límites alimenticios en familia no debería doler… pero a veces sí.
No estás fallando. Estás cuidándote.
Aprende cómo decir “no” sin culpa, sin conflictos y con respeto propio.
🎥 👉 https://youtu.be/23Rv6Gn5mQg
#LoQueElCuerpoHabla #PresiónFamiliar #ComidaConsciente
No estás fallando. Estás cuidándote.
Aprende cómo decir “no” sin culpa, sin conflictos y con respeto propio.
🎥 👉 https://youtu.be/23Rv6Gn5mQg
#LoQueElCuerpoHabla #PresiónFamiliar #ComidaConsciente
July 13, 2025 at 3:33 PM
Comunicar tus límites alimenticios en familia no debería doler… pero a veces sí.
No estás fallando. Estás cuidándote.
Aprende cómo decir “no” sin culpa, sin conflictos y con respeto propio.
🎥 👉 https://youtu.be/23Rv6Gn5mQg
#LoQueElCuerpoHabla #PresiónFamiliar #ComidaConsciente
No estás fallando. Estás cuidándote.
Aprende cómo decir “no” sin culpa, sin conflictos y con respeto propio.
🎥 👉 https://youtu.be/23Rv6Gn5mQg
#LoQueElCuerpoHabla #PresiónFamiliar #ComidaConsciente
Comidas familiares y ansiedad 🍽️
¿Te cuesta poner límites sin sentir culpa?
No estás solo.
La presión social también influye en cómo comes.
Aprende a proteger tu bienestar sin tener que justificarlo.
🎥 👉 https://youtu.be/23Rv6Gn5mQg
#LoQueElCuerpoHabla #ComerConsciente
¿Te cuesta poner límites sin sentir culpa?
No estás solo.
La presión social también influye en cómo comes.
Aprende a proteger tu bienestar sin tener que justificarlo.
🎥 👉 https://youtu.be/23Rv6Gn5mQg
#LoQueElCuerpoHabla #ComerConsciente
July 12, 2025 at 3:33 PM
Comidas familiares y ansiedad 🍽️
¿Te cuesta poner límites sin sentir culpa?
No estás solo.
La presión social también influye en cómo comes.
Aprende a proteger tu bienestar sin tener que justificarlo.
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#LoQueElCuerpoHabla #ComerConsciente
¿Te cuesta poner límites sin sentir culpa?
No estás solo.
La presión social también influye en cómo comes.
Aprende a proteger tu bienestar sin tener que justificarlo.
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#LoQueElCuerpoHabla #ComerConsciente
¿Por qué surge el hambre emocional? 🍫
Porque hay emociones que no nos enseñaron a sentir… solo a tapar.
Aprende a identificarla sin culpa y empieza a cuidarte desde la comprensión.
🎥 👉 https://youtu.be/23Rv6Gn5mQg
#LoQueElCuerpoHabla #SaludMental #ComidaConsciente
Porque hay emociones que no nos enseñaron a sentir… solo a tapar.
Aprende a identificarla sin culpa y empieza a cuidarte desde la comprensión.
🎥 👉 https://youtu.be/23Rv6Gn5mQg
#LoQueElCuerpoHabla #SaludMental #ComidaConsciente
July 11, 2025 at 3:33 PM
¿Por qué surge el hambre emocional? 🍫
Porque hay emociones que no nos enseñaron a sentir… solo a tapar.
Aprende a identificarla sin culpa y empieza a cuidarte desde la comprensión.
🎥 👉 https://youtu.be/23Rv6Gn5mQg
#LoQueElCuerpoHabla #SaludMental #ComidaConsciente
Porque hay emociones que no nos enseñaron a sentir… solo a tapar.
Aprende a identificarla sin culpa y empieza a cuidarte desde la comprensión.
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#LoQueElCuerpoHabla #SaludMental #ComidaConsciente
Hambre física vs. hambre emocional 🍽️
¿Sabes distinguirlas?
El hambre real se sacia.
El emocional busca consuelo en la comida… y deja culpa.
Aprende a escucharte, no a castigarte.
🎥 👉 https://youtu.be/23Rv6Gn5mQg
#HambreEmocional #LoQueElCuerpoHabla
¿Sabes distinguirlas?
El hambre real se sacia.
El emocional busca consuelo en la comida… y deja culpa.
Aprende a escucharte, no a castigarte.
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#HambreEmocional #LoQueElCuerpoHabla
July 10, 2025 at 3:33 PM
Hambre física vs. hambre emocional 🍽️
¿Sabes distinguirlas?
El hambre real se sacia.
El emocional busca consuelo en la comida… y deja culpa.
Aprende a escucharte, no a castigarte.
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¿Sabes distinguirlas?
El hambre real se sacia.
El emocional busca consuelo en la comida… y deja culpa.
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#HambreEmocional #LoQueElCuerpoHabla
¿Por qué comemos compulsivamente… y luego sentimos culpa?
Porque no es hambre del cuerpo, es del alma.
Descubre cómo distinguirlas y romper el ciclo desde la comprensión, no la restricción.
🎥 👉 https://youtu.be/23Rv6Gn5mQg
#HambreEmocional #ComidaConsciente #LoQueElCuerpoHabla
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#HambreEmocional #ComidaConsciente #LoQueElCuerpoHabla
July 9, 2025 at 3:31 PM
¿Por qué comemos compulsivamente… y luego sentimos culpa?
Porque no es hambre del cuerpo, es del alma.
Descubre cómo distinguirlas y romper el ciclo desde la comprensión, no la restricción.
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Porque no es hambre del cuerpo, es del alma.
Descubre cómo distinguirlas y romper el ciclo desde la comprensión, no la restricción.
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#HambreEmocional #ComidaConsciente #LoQueElCuerpoHabla
Hambre emocional vs. hambre real 🍫
¿Por qué las dietas restrictivas fallan siempre?
Porque no escuchan al cuerpo, lo castigan.
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#HambreEmocional #ComidaConsciente #LoQueElCuerpoHabla
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Porque no escuchan al cuerpo, lo castigan.
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July 8, 2025 at 3:31 PM
Hambre emocional vs. hambre real 🍫
¿Por qué las dietas restrictivas fallan siempre?
Porque no escuchan al cuerpo, lo castigan.
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¿Por qué las dietas restrictivas fallan siempre?
Porque no escuchan al cuerpo, lo castigan.
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Estos días estoy probando 2 fórmulas muy bien pensadas para el SOP:
🔸 Omega 3 + D3 vegano
🔸 Ovacell
Gracias @laia_dn y @claudia_dn por unir ciencia y cuidado humano 💜
#SOP #saludhormonal
#SOP #saludhormonal #medicinaconalma #nutriciónfuncional #tiroides #endocrinología #drpuerma
🔸 Omega 3 + D3 vegano
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June 30, 2025 at 6:02 PM
Estos días estoy probando 2 fórmulas muy bien pensadas para el SOP:
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📢 Nuevo episodio en el podcast de @celicidad_singlu
¿Cansancio, cambios de peso, insomnio o malestar digestivo?
Puede que no sea “estrés”...
Puede que sean tus hormonas.
🎧 Escúchalo aquí: https://celicidad.net/podcast
¿Cansancio, cambios de peso, insomnio o malestar digestivo?
Puede que no sea “estrés”...
Puede que sean tus hormonas.
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June 11, 2025 at 2:31 PM
📢 Nuevo episodio en el podcast de @celicidad_singlu
¿Cansancio, cambios de peso, insomnio o malestar digestivo?
Puede que no sea “estrés”...
Puede que sean tus hormonas.
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¿Cansancio, cambios de peso, insomnio o malestar digestivo?
Puede que no sea “estrés”...
Puede que sean tus hormonas.
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La tiroides también habla de fertilidad.
📉 TSH alta
🧬 Autoinmunidad oculta
😴 Hipotiroidismo leve
Todo puede alterar la ovulación o la calidad espermática.
🔁 Si estás buscando embarazo, mira la tiroides, incluso si “todo lo demás está bien”.
📉 TSH alta
🧬 Autoinmunidad oculta
😴 Hipotiroidismo leve
Todo puede alterar la ovulación o la calidad espermática.
🔁 Si estás buscando embarazo, mira la tiroides, incluso si “todo lo demás está bien”.
May 23, 2025 at 4:03 PM
La tiroides también habla de fertilidad.
📉 TSH alta
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Todo puede alterar la ovulación o la calidad espermática.
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Todo puede alterar la ovulación o la calidad espermática.
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⏳ ¡En unas horas empezamos!
Hablaremos sobre hipotiroidismo, síndrome metabólico y sobrecrecimiento bacteriano desde un enfoque integrativo 🔬💡.
🚀 ¡No te lo pierdas!
#Belevels #Salud #Hipotiroidismo
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January 30, 2025 at 4:02 PM
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#Belevels #Salud #Hipotiroidismo
🎤 El 30 de enero daré una charla con @belevels para profesionales sanitarios sobre hipotiroidismo de Hashimoto, combinando medicina convencional, suplementación y nutrición.
Confío en sus productos y los recomiendo. ¡Un honor colaborar! 🙌
#Endocrinología #Belevels
Confío en sus productos y los recomiendo. ¡Un honor colaborar! 🙌
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January 16, 2025 at 2:02 PM
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🎙️ ¡Estuve como invitado en el podcast de @curaconevidencia y @clarasanchezpodologa, Emprendiendo Vidas!
✅ La influencia de las hormonas en tu salud.
✅ Las redes sociales transforman la divulgación médica.
🎧 Escucha el episodio: http://bit.ly/3DU0LHo
#SaludHormonal
✅ La influencia de las hormonas en tu salud.
✅ Las redes sociales transforman la divulgación médica.
🎧 Escucha el episodio: http://bit.ly/3DU0LHo
#SaludHormonal
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January 7, 2025 at 1:09 PM
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#SaludHormonal
✨ #MyYearOnYouTube2024: DrPuerma Endocrino ✨
¡Gracias a vosotros este ha sido un gran año!
📌 90.9K visus.
📈 978 nuevos subs.
🎥 Vídeo más popular: El secreto del tratamiento nutricional…
👉 https://s.mtrbio.com/jpnwxfamat
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December 30, 2024 at 2:01 PM
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✨ #iVooxRewind2024 ✨
📢 Este ha sido el año de Cuida tus Hormonas:
2 episodios nuevos.
9,767 escuchas.
151 suscriptores más.
Gracias por hacer que este proyecto crezca día a día.
🎧 Escúchalo aquí: https://s.mtrbio.com/vxjgomjgbo
#Podcast #SaludHormonal #Endocrinología
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December 29, 2024 at 4:01 PM
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#Podcast #SaludHormonal #Endocrinología
Últimamente estoy metido en tantas madrigueras de conejo, que ya me creo Fiver de La colina de Watership.
December 29, 2024 at 12:21 PM
Últimamente estoy metido en tantas madrigueras de conejo, que ya me creo Fiver de La colina de Watership.
🎧 #SpotifyWrapped2024
Estoy emocionado de compartir que mi podcast "Cuida tus hormonas" creció un 48% este año.
Link: https://s.mtrbio.com/pqhqplmjaf
Gracias por escuchar, compartir y confiar en este proyecto. 🌟
#Podcast #SaludHormonal #Endocrinología
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December 28, 2024 at 4:01 PM
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Estoy emocionado de compartir que mi podcast "Cuida tus hormonas" creció un 48% este año.
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#Podcast #SaludHormonal #Endocrinología
Aquí haciendo como que estoy de ✨️Chill✨️, pero me estaba muriendo por dentro.
No puedo tener más Golden Retriver vibes en una foto.
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December 28, 2024 at 10:39 AM
Aquí haciendo como que estoy de ✨️Chill✨️, pero me estaba muriendo por dentro.
No puedo tener más Golden Retriver vibes en una foto.
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✨ #ResumenDoctoralia2024 ✨
Este año, 494 pacientes confiaron en mí para cuidar de su salud. Cada consulta, ya sea presencial o telemática, refuerza mi compromiso con vuestra calidad de vida.
Gracias por permitirme ser parte de vuestro camino hacia el bienestar. 🌟
#SaludHormonal #Endocrinología
Este año, 494 pacientes confiaron en mí para cuidar de su salud. Cada consulta, ya sea presencial o telemática, refuerza mi compromiso con vuestra calidad de vida.
Gracias por permitirme ser parte de vuestro camino hacia el bienestar. 🌟
#SaludHormonal #Endocrinología
December 27, 2024 at 4:02 PM
✨ #ResumenDoctoralia2024 ✨
Este año, 494 pacientes confiaron en mí para cuidar de su salud. Cada consulta, ya sea presencial o telemática, refuerza mi compromiso con vuestra calidad de vida.
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#SaludHormonal #Endocrinología
Este año, 494 pacientes confiaron en mí para cuidar de su salud. Cada consulta, ya sea presencial o telemática, refuerza mi compromiso con vuestra calidad de vida.
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#SaludHormonal #Endocrinología
🎄 Feliz Navidad desde Madrid 🎄
Disfrutando de estas fiestas con la familia antes de volver al trabajo. Estas fechas nos recuerdan la importancia de los pequeños momentos. Un abrazo especial a quienes no lo están pasando bien.
Os deseo salud y momentos llenos de magia.
#Navidad2024 #SaludHormonal
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#Navidad2024 #SaludHormonal
December 26, 2024 at 4:02 PM
🎄 Feliz Navidad desde Madrid 🎄
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Estoy muy mayor y ocupado para meterme en polémicas en RRSS, pero juro que ayer estuve a punto de liarla con un tema que para mí es muy sensible y con la chulería que me contestaron.
December 19, 2024 at 7:51 AM
Estoy muy mayor y ocupado para meterme en polémicas en RRSS, pero juro que ayer estuve a punto de liarla con un tema que para mí es muy sensible y con la chulería que me contestaron.
Reposted by Joaquín Puerma Endocrino - Cuida tus hormonas
🌀 La salud tiroidea es clave para un bienestar integral. En mi último artículo, analizo Tyrovita, un suplemento que puede ayudar a optimizar la función de la tiroides.
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December 4, 2024 at 8:59 AM
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Tiene pintaza este episodio, me lo guardo a mi lista de pendientes por escuchar!
En ocasiones hablo en 🎙️ podcast
Hace unos días Irene González y Guillermo Estrada me invitaron a La diferencia está en la dosis, un podcast científico sanitario dirigido a farmacéuticos comunitarios y otros profesionales salud para charlar entre amigos de inteligencia artificial en la #farmacia
Hace unos días Irene González y Guillermo Estrada me invitaron a La diferencia está en la dosis, un podcast científico sanitario dirigido a farmacéuticos comunitarios y otros profesionales salud para charlar entre amigos de inteligencia artificial en la #farmacia
December 5, 2024 at 6:59 AM
Tiene pintaza este episodio, me lo guardo a mi lista de pendientes por escuchar!