Daily workout πͺ
@bodyproject.bsky.social
Projeto para a vida toda.
Modo Hard -> Segunda Γ SΓ‘bado (SEM FALTAR)
-> Treino completo, dedicado e bem executado.
(todos os dias)
[domingo descanso]
Modo Hard -> Segunda Γ SΓ‘bado (SEM FALTAR)
-> Treino completo, dedicado e bem executado.
(todos os dias)
[domingo descanso]
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amiga, duas.
a little girl is laying on the floor in a playground with the words status written on the bottom
ALT: a little girl is laying on the floor in a playground with the words status written on the bottom
media.tenor.com
September 2, 2025 at 4:24 PM
amiga, duas.
->Alongamento
->Treino SΓ©rie C
( era para ser B MMSS, preservei por conta da dor no pescoço)
->Treino SΓ©rie C
( era para ser B MMSS, preservei por conta da dor no pescoço)
September 2, 2025 at 9:46 AM
->Alongamento
->Treino SΓ©rie C
( era para ser B MMSS, preservei por conta da dor no pescoço)
->Treino SΓ©rie C
( era para ser B MMSS, preservei por conta da dor no pescoço)
Olha que eu vou fazer essa receita essa semana e te falo!!
π
Amiga, obrigada por compartilhar essas receitinhas
π
Amiga, obrigada por compartilhar essas receitinhas
August 31, 2025 at 3:03 PM
Olha que eu vou fazer essa receita essa semana e te falo!!
π
Amiga, obrigada por compartilhar essas receitinhas
π
Amiga, obrigada por compartilhar essas receitinhas
NΓ£o teve rapel no Penedo, choveuβ¦
Fui para academia!
-> Treino SΓ©rie A
Fui para academia!
-> Treino SΓ©rie A
August 30, 2025 at 3:23 PM
NΓ£o teve rapel no Penedo, choveuβ¦
Fui para academia!
-> Treino SΓ©rie A
Fui para academia!
-> Treino SΓ©rie A
->Alongamento
->Treino SΓ©rie C
-> Spinning das 20:30h
que Deus me proteja dessas invejosas escrotas da academia.
AmΓ©m ππΌ
->Treino SΓ©rie C
-> Spinning das 20:30h
que Deus me proteja dessas invejosas escrotas da academia.
AmΓ©m ππΌ
August 30, 2025 at 1:28 AM
->Alongamento
->Treino SΓ©rie C
-> Spinning das 20:30h
que Deus me proteja dessas invejosas escrotas da academia.
AmΓ©m ππΌ
->Treino SΓ©rie C
-> Spinning das 20:30h
que Deus me proteja dessas invejosas escrotas da academia.
AmΓ©m ππΌ
->Spinning das 8:30h
->Treino sΓ©rie B agora a noite ( nΓ£o repetir isso, pΓ©ssimo ! academia lotada)
->Treino sΓ©rie B agora a noite ( nΓ£o repetir isso, pΓ©ssimo ! academia lotada)
August 28, 2025 at 10:41 PM
->Spinning das 8:30h
->Treino sΓ©rie B agora a noite ( nΓ£o repetir isso, pΓ©ssimo ! academia lotada)
->Treino sΓ©rie B agora a noite ( nΓ£o repetir isso, pΓ©ssimo ! academia lotada)
Ontem, foi dia de evento na multivix.. desci mais de 150 pessoas no rapel.
Não treinei na academia.. mas foi um esforço que só Jesus kkkk
Não treinei na academia.. mas foi um esforço que só Jesus kkkk
August 28, 2025 at 10:40 PM
Ontem, foi dia de evento na multivix.. desci mais de 150 pessoas no rapel.
Não treinei na academia.. mas foi um esforço que só Jesus kkkk
Não treinei na academia.. mas foi um esforço que só Jesus kkkk
Hoje fiz o meu
-> Spinning matinal das 8:30h com Araim.
Musculação vai ser quando acabar o expediente, acredito eu.
Isso pq preciso organizar meus horΓ‘rios..mΓͺs tΓ‘ acabando e eu nessa
grrrrr
βnΓ£o se cobre tantoβ
π―οΈSe cobre simmmm krlho.
-> Spinning matinal das 8:30h com Araim.
Musculação vai ser quando acabar o expediente, acredito eu.
Isso pq preciso organizar meus horΓ‘rios..mΓͺs tΓ‘ acabando e eu nessa
grrrrr
βnΓ£o se cobre tantoβ
π―οΈSe cobre simmmm krlho.
August 26, 2025 at 2:10 PM
Hoje fiz o meu
-> Spinning matinal das 8:30h com Araim.
Musculação vai ser quando acabar o expediente, acredito eu.
Isso pq preciso organizar meus horΓ‘rios..mΓͺs tΓ‘ acabando e eu nessa
grrrrr
βnΓ£o se cobre tantoβ
π―οΈSe cobre simmmm krlho.
-> Spinning matinal das 8:30h com Araim.
Musculação vai ser quando acabar o expediente, acredito eu.
Isso pq preciso organizar meus horΓ‘rios..mΓͺs tΓ‘ acabando e eu nessa
grrrrr
βnΓ£o se cobre tantoβ
π―οΈSe cobre simmmm krlho.
compreendo e valorizo !
eu preciso evoluir nisso.
NΓ£o tenho paciΓͺncia!
preciso praticar e fazer.
O mÑximo que faço é crepioca, whey batido com Ñgua e banana.. whey com abacate amassado..
socorro
olha o meu nΓvel kkkk
π
eu preciso evoluir nisso.
NΓ£o tenho paciΓͺncia!
preciso praticar e fazer.
O mÑximo que faço é crepioca, whey batido com Ñgua e banana.. whey com abacate amassado..
socorro
olha o meu nΓvel kkkk
π
August 26, 2025 at 2:06 PM
compreendo e valorizo !
eu preciso evoluir nisso.
NΓ£o tenho paciΓͺncia!
preciso praticar e fazer.
O mÑximo que faço é crepioca, whey batido com Ñgua e banana.. whey com abacate amassado..
socorro
olha o meu nΓvel kkkk
π
eu preciso evoluir nisso.
NΓ£o tenho paciΓͺncia!
preciso praticar e fazer.
O mÑximo que faço é crepioca, whey batido com Ñgua e banana.. whey com abacate amassado..
socorro
olha o meu nΓvel kkkk
π
Eu queria muito ter esse dom π₯²
August 25, 2025 at 8:11 PM
Eu queria muito ter esse dom π₯²
-> Alongamento
->Treino SΓ©rie A( era para ser a C..mas pulei para a A devido o intervalo que tive)
segunda corrigir horΓ‘rios.
->Spinning das 20:30h
estou aqui!!
π
->Treino SΓ©rie A( era para ser a C..mas pulei para a A devido o intervalo que tive)
segunda corrigir horΓ‘rios.
->Spinning das 20:30h
estou aqui!!
π
August 22, 2025 at 11:33 PM
-> Alongamento
->Treino SΓ©rie A( era para ser a C..mas pulei para a A devido o intervalo que tive)
segunda corrigir horΓ‘rios.
->Spinning das 20:30h
estou aqui!!
π
->Treino SΓ©rie A( era para ser a C..mas pulei para a A devido o intervalo que tive)
segunda corrigir horΓ‘rios.
->Spinning das 20:30h
estou aqui!!
π
amiga linda, sei que Γ© bem pessoal essa parada de mΓΊsica.. mas no inΓcio quando eu era bem sozinha, eu escutava e me sentia bem .. nΓ£o custa nada compartilhar nΓ©.. acho que vocΓͺ vai rachar de rir π
Ahhh, βSomosβ incrΓveis!!
β¨πͺπΌπ
Ahhh, βSomosβ incrΓveis!!
β¨πͺπΌπ
August 22, 2025 at 2:50 PM
amiga linda, sei que Γ© bem pessoal essa parada de mΓΊsica.. mas no inΓcio quando eu era bem sozinha, eu escutava e me sentia bem .. nΓ£o custa nada compartilhar nΓ©.. acho que vocΓͺ vai rachar de rir π
Ahhh, βSomosβ incrΓveis!!
β¨πͺπΌπ
Ahhh, βSomosβ incrΓveis!!
β¨πͺπΌπ
whey da vezβ¦
πΈβ¨
πΈβ¨
August 22, 2025 at 2:31 PM
whey da vezβ¦
πΈβ¨
πΈβ¨
->Spinnig intenso das 8:30h
->Pouco de aula de ritmos 20 min.
->Treino corrida de rua com Josi 1h de caminhada intensa.
->Pouco de aula de ritmos 20 min.
->Treino corrida de rua com Josi 1h de caminhada intensa.
August 21, 2025 at 10:16 PM
->Spinnig intenso das 8:30h
->Pouco de aula de ritmos 20 min.
->Treino corrida de rua com Josi 1h de caminhada intensa.
->Pouco de aula de ritmos 20 min.
->Treino corrida de rua com Josi 1h de caminhada intensa.
amiga eu fiz a playlist cabulosa..
tΓ‘ no insta, eu te mandei.
espero que te dΓͺ o mesmo gΓ‘s que me dΓ‘ πͺπΌππ€
tΓ‘ no insta, eu te mandei.
espero que te dΓͺ o mesmo gΓ‘s que me dΓ‘ πͺπΌππ€
August 21, 2025 at 6:44 PM
amiga eu fiz a playlist cabulosa..
tΓ‘ no insta, eu te mandei.
espero que te dΓͺ o mesmo gΓ‘s que me dΓ‘ πͺπΌππ€
tΓ‘ no insta, eu te mandei.
espero que te dΓͺ o mesmo gΓ‘s que me dΓ‘ πͺπΌππ€
βcompradinhosβ
β¨π
πΈ
β¨π
πΈ
August 21, 2025 at 2:06 PM
βcompradinhosβ
β¨π
πΈ
β¨π
πΈ
hoje foi
-> Spinning das 8:30h
-> Aula de fitdance/ritmos(experimental)
->Treino corrida de rua com a Josi.
*tirei hoje sΓ³ para exercΓcios aerΓ³bicos*
-> Spinning das 8:30h
-> Aula de fitdance/ritmos(experimental)
->Treino corrida de rua com a Josi.
*tirei hoje sΓ³ para exercΓcios aerΓ³bicos*
August 20, 2025 at 1:29 AM
hoje foi
-> Spinning das 8:30h
-> Aula de fitdance/ritmos(experimental)
->Treino corrida de rua com a Josi.
*tirei hoje sΓ³ para exercΓcios aerΓ³bicos*
-> Spinning das 8:30h
-> Aula de fitdance/ritmos(experimental)
->Treino corrida de rua com a Josi.
*tirei hoje sΓ³ para exercΓcios aerΓ³bicos*
Sai um pouco da creatina da prideβ¦
essa tem boa referΓͺncia tambΓ©m
Prefiro comprar sempre a de 1kg logo.
essa tem boa referΓͺncia tambΓ©m
Prefiro comprar sempre a de 1kg logo.
August 19, 2025 at 10:17 AM
Sai um pouco da creatina da prideβ¦
essa tem boa referΓͺncia tambΓ©m
Prefiro comprar sempre a de 1kg logo.
essa tem boa referΓͺncia tambΓ©m
Prefiro comprar sempre a de 1kg logo.
Alongamento com foco em mobilidade
Hoje dia de recuperação muscular por conta das atividades de rapel do final de semana.
Amanhã, começa tudo outra vez. Foco na alimentação saudÑvel!
Hoje dia de recuperação muscular por conta das atividades de rapel do final de semana.
Amanhã, começa tudo outra vez. Foco na alimentação saudÑvel!
August 18, 2025 at 10:27 PM
Alongamento com foco em mobilidade
Hoje dia de recuperação muscular por conta das atividades de rapel do final de semana.
Amanhã, começa tudo outra vez. Foco na alimentação saudÑvel!
Hoje dia de recuperação muscular por conta das atividades de rapel do final de semana.
Amanhã, começa tudo outra vez. Foco na alimentação saudÑvel!
faço algumas coisas e deixo outras pendentes..
βcompromisso socialβsuga minhas energias e meu tempo ;(
βcompromisso socialβsuga minhas energias e meu tempo ;(
August 18, 2025 at 10:26 PM
faço algumas coisas e deixo outras pendentes..
βcompromisso socialβsuga minhas energias e meu tempo ;(
βcompromisso socialβsuga minhas energias e meu tempo ;(
eu andei faltando uns cardios essa semana, inΓ©dito isso ;/ mas jΓ‘ estou tratando de consertar essa pouca vergonha na cara minha
August 14, 2025 at 10:11 PM
eu andei faltando uns cardios essa semana, inΓ©dito isso ;/ mas jΓ‘ estou tratando de consertar essa pouca vergonha na cara minha
arrasa!!! πͺπΌππ₯β¨
a woman in a wonder woman costume is standing in front of a fireplace
ALT: a woman in a wonder woman costume is standing in front of a fireplace
media.tenor.com
August 14, 2025 at 10:08 PM
arrasa!!! πͺπΌππ₯β¨