Daily workout 💪
@bodyproject.bsky.social
Projeto para a vida toda.
Modo Hard -> Segunda à Sábado (SEM FALTAR)
-> Treino completo, dedicado e bem executado.
(todos os dias)
[domingo descanso]
Modo Hard -> Segunda à Sábado (SEM FALTAR)
-> Treino completo, dedicado e bem executado.
(todos os dias)
[domingo descanso]
Pinned
->Alongamento
->Treino Série C
( era para ser B MMSS, preservei por conta da dor no pescoço)
->Treino Série C
( era para ser B MMSS, preservei por conta da dor no pescoço)
September 2, 2025 at 9:46 AM
->Alongamento
->Treino Série C
( era para ser B MMSS, preservei por conta da dor no pescoço)
->Treino Série C
( era para ser B MMSS, preservei por conta da dor no pescoço)
Não teve rapel no Penedo, choveu…
Fui para academia!
-> Treino Série A
Fui para academia!
-> Treino Série A
August 30, 2025 at 3:23 PM
Não teve rapel no Penedo, choveu…
Fui para academia!
-> Treino Série A
Fui para academia!
-> Treino Série A
->Alongamento
->Treino Série C
-> Spinning das 20:30h
que Deus me proteja dessas invejosas escrotas da academia.
Amém 🙏🏼
->Treino Série C
-> Spinning das 20:30h
que Deus me proteja dessas invejosas escrotas da academia.
Amém 🙏🏼
August 30, 2025 at 1:28 AM
->Alongamento
->Treino Série C
-> Spinning das 20:30h
que Deus me proteja dessas invejosas escrotas da academia.
Amém 🙏🏼
->Treino Série C
-> Spinning das 20:30h
que Deus me proteja dessas invejosas escrotas da academia.
Amém 🙏🏼
->Spinning das 8:30h
->Treino série B agora a noite ( não repetir isso, péssimo ! academia lotada)
->Treino série B agora a noite ( não repetir isso, péssimo ! academia lotada)
August 28, 2025 at 10:41 PM
->Spinning das 8:30h
->Treino série B agora a noite ( não repetir isso, péssimo ! academia lotada)
->Treino série B agora a noite ( não repetir isso, péssimo ! academia lotada)
Ontem, foi dia de evento na multivix.. desci mais de 150 pessoas no rapel.
Não treinei na academia.. mas foi um esforço que só Jesus kkkk
Não treinei na academia.. mas foi um esforço que só Jesus kkkk
August 28, 2025 at 10:40 PM
Ontem, foi dia de evento na multivix.. desci mais de 150 pessoas no rapel.
Não treinei na academia.. mas foi um esforço que só Jesus kkkk
Não treinei na academia.. mas foi um esforço que só Jesus kkkk
Hoje fiz o meu
-> Spinning matinal das 8:30h com Araim.
Musculação vai ser quando acabar o expediente, acredito eu.
Isso pq preciso organizar meus horários..mês tá acabando e eu nessa
grrrrr
“não se cobre tanto”
🗯️Se cobre simmmm krlho.
-> Spinning matinal das 8:30h com Araim.
Musculação vai ser quando acabar o expediente, acredito eu.
Isso pq preciso organizar meus horários..mês tá acabando e eu nessa
grrrrr
“não se cobre tanto”
🗯️Se cobre simmmm krlho.
August 26, 2025 at 2:10 PM
Hoje fiz o meu
-> Spinning matinal das 8:30h com Araim.
Musculação vai ser quando acabar o expediente, acredito eu.
Isso pq preciso organizar meus horários..mês tá acabando e eu nessa
grrrrr
“não se cobre tanto”
🗯️Se cobre simmmm krlho.
-> Spinning matinal das 8:30h com Araim.
Musculação vai ser quando acabar o expediente, acredito eu.
Isso pq preciso organizar meus horários..mês tá acabando e eu nessa
grrrrr
“não se cobre tanto”
🗯️Se cobre simmmm krlho.
-> Alongamento
->Treino Série A( era para ser a C..mas pulei para a A devido o intervalo que tive)
segunda corrigir horários.
->Spinning das 20:30h
estou aqui!!
🚀
->Treino Série A( era para ser a C..mas pulei para a A devido o intervalo que tive)
segunda corrigir horários.
->Spinning das 20:30h
estou aqui!!
🚀
August 22, 2025 at 11:33 PM
-> Alongamento
->Treino Série A( era para ser a C..mas pulei para a A devido o intervalo que tive)
segunda corrigir horários.
->Spinning das 20:30h
estou aqui!!
🚀
->Treino Série A( era para ser a C..mas pulei para a A devido o intervalo que tive)
segunda corrigir horários.
->Spinning das 20:30h
estou aqui!!
🚀
->Spinnig intenso das 8:30h
->Pouco de aula de ritmos 20 min.
->Treino corrida de rua com Josi 1h de caminhada intensa.
->Pouco de aula de ritmos 20 min.
->Treino corrida de rua com Josi 1h de caminhada intensa.
August 21, 2025 at 10:16 PM
->Spinnig intenso das 8:30h
->Pouco de aula de ritmos 20 min.
->Treino corrida de rua com Josi 1h de caminhada intensa.
->Pouco de aula de ritmos 20 min.
->Treino corrida de rua com Josi 1h de caminhada intensa.
“compradinhos”
✨🚀
💸
✨🚀
💸
August 21, 2025 at 2:06 PM
“compradinhos”
✨🚀
💸
✨🚀
💸
hoje foi
-> Spinning das 8:30h
-> Aula de fitdance/ritmos(experimental)
->Treino corrida de rua com a Josi.
*tirei hoje só para exercícios aeróbicos*
-> Spinning das 8:30h
-> Aula de fitdance/ritmos(experimental)
->Treino corrida de rua com a Josi.
*tirei hoje só para exercícios aeróbicos*
August 20, 2025 at 1:29 AM
hoje foi
-> Spinning das 8:30h
-> Aula de fitdance/ritmos(experimental)
->Treino corrida de rua com a Josi.
*tirei hoje só para exercícios aeróbicos*
-> Spinning das 8:30h
-> Aula de fitdance/ritmos(experimental)
->Treino corrida de rua com a Josi.
*tirei hoje só para exercícios aeróbicos*
Sai um pouco da creatina da pride…
essa tem boa referência também
Prefiro comprar sempre a de 1kg logo.
essa tem boa referência também
Prefiro comprar sempre a de 1kg logo.
August 19, 2025 at 10:17 AM
Sai um pouco da creatina da pride…
essa tem boa referência também
Prefiro comprar sempre a de 1kg logo.
essa tem boa referência também
Prefiro comprar sempre a de 1kg logo.
Alongamento com foco em mobilidade
Hoje dia de recuperação muscular por conta das atividades de rapel do final de semana.
Amanhã, começa tudo outra vez. Foco na alimentação saudável!
Hoje dia de recuperação muscular por conta das atividades de rapel do final de semana.
Amanhã, começa tudo outra vez. Foco na alimentação saudável!
August 18, 2025 at 10:27 PM
Alongamento com foco em mobilidade
Hoje dia de recuperação muscular por conta das atividades de rapel do final de semana.
Amanhã, começa tudo outra vez. Foco na alimentação saudável!
Hoje dia de recuperação muscular por conta das atividades de rapel do final de semana.
Amanhã, começa tudo outra vez. Foco na alimentação saudável!
faço algumas coisas e deixo outras pendentes..
“compromisso social”suga minhas energias e meu tempo ;(
“compromisso social”suga minhas energias e meu tempo ;(
August 18, 2025 at 10:26 PM
faço algumas coisas e deixo outras pendentes..
“compromisso social”suga minhas energias e meu tempo ;(
“compromisso social”suga minhas energias e meu tempo ;(
Treino Série A
sem cardio hoje
:/
Proff Araim Faltou e eu, de forma muito errada, desanime.
Semana que vem consertar os meus horários fixos de cardio, estou me sentindo incomodada com isso.
sem cardio hoje
:/
Proff Araim Faltou e eu, de forma muito errada, desanime.
Semana que vem consertar os meus horários fixos de cardio, estou me sentindo incomodada com isso.
August 14, 2025 at 10:03 PM
Treino Série A
sem cardio hoje
:/
Proff Araim Faltou e eu, de forma muito errada, desanime.
Semana que vem consertar os meus horários fixos de cardio, estou me sentindo incomodada com isso.
sem cardio hoje
:/
Proff Araim Faltou e eu, de forma muito errada, desanime.
Semana que vem consertar os meus horários fixos de cardio, estou me sentindo incomodada com isso.
-> Alongamento
-> Treino série C
-> Treino série C
August 13, 2025 at 10:12 PM
-> Alongamento
-> Treino série C
-> Treino série C
->Spinning das 8:30h
->Treino Série B
* projeto corrida de rua com Josi…caminhamos, ainda -.-
->Treino Série B
* projeto corrida de rua com Josi…caminhamos, ainda -.-
August 12, 2025 at 8:59 PM
->Spinning das 8:30h
->Treino Série B
* projeto corrida de rua com Josi…caminhamos, ainda -.-
->Treino Série B
* projeto corrida de rua com Josi…caminhamos, ainda -.-
Hoje foi de limpeza geral na casa
Não fui Treinar.
Cuidados com mamãe…tá melhorando 🙏🏼
Amanhã começa tudo novamente, tem spinning e musculação.
Não fui Treinar.
Cuidados com mamãe…tá melhorando 🙏🏼
Amanhã começa tudo novamente, tem spinning e musculação.
August 11, 2025 at 11:11 PM
Hoje foi de limpeza geral na casa
Não fui Treinar.
Cuidados com mamãe…tá melhorando 🙏🏼
Amanhã começa tudo novamente, tem spinning e musculação.
Não fui Treinar.
Cuidados com mamãe…tá melhorando 🙏🏼
Amanhã começa tudo novamente, tem spinning e musculação.
Alongamento (mobilidade)
Treino Série A
Spinning das 20:30h (daqui a pouquinho)
Treino Série A
Spinning das 20:30h (daqui a pouquinho)
August 8, 2025 at 10:20 PM
Alongamento (mobilidade)
Treino Série A
Spinning das 20:30h (daqui a pouquinho)
Treino Série A
Spinning das 20:30h (daqui a pouquinho)
-> Spinning das 8:30h
->Treino série C
…
-> Projeto corrida de rua com Josi ( 1 hora de caminhada rápida, na próxima iremos comer o “trote”)
->Treino série C
…
-> Projeto corrida de rua com Josi ( 1 hora de caminhada rápida, na próxima iremos comer o “trote”)
August 7, 2025 at 10:31 PM
-> Spinning das 8:30h
->Treino série C
…
-> Projeto corrida de rua com Josi ( 1 hora de caminhada rápida, na próxima iremos comer o “trote”)
->Treino série C
…
-> Projeto corrida de rua com Josi ( 1 hora de caminhada rápida, na próxima iremos comer o “trote”)
treino de quarta foi de leve… ai deveria, mas foi.
-Treino Série B
-Treino Série B
August 7, 2025 at 10:40 AM
treino de quarta foi de leve… ai deveria, mas foi.
-Treino Série B
-Treino Série B
->Spinning das 8:30h
->Caminhada com Josi (40 min, treino para corrida de rua)
>Treino série A
->Caminhada com Josi (40 min, treino para corrida de rua)
>Treino série A
August 5, 2025 at 9:34 PM
->Spinning das 8:30h
->Caminhada com Josi (40 min, treino para corrida de rua)
>Treino série A
->Caminhada com Josi (40 min, treino para corrida de rua)
>Treino série A
