Estado de São Paulo vai pagar concessionária para que atraso nas obras de Linha Laranja do Metrô não seja tão grande quanto previsto

Estudos mostram que o calor extremo pode afetar tanto a quantidade quanto a qualidade do sono, afirmou Chad Milando, pesquisador do Centro para Clima e Saúde da Escola de Saúde Pública da Universidade de Boston, nos EUA. Ele e outros especialistas disseram que as pessoas mais vulneráveis ​​a dormir mal durante uma onda de calor são famílias de baixa renda que não têm ar-condicionado em casa, além de idosos ou pessoas com problemas de saúde preexistentes que as tornam mais suscetíveis a doenças relacionadas ao calor. Por isso, quando as temperaturas sobem, é essencial ter um plano para se manter fresco enquanto dorme. Como o calor afeta o sono A temperatura corporal interna cai naturalmente durante o sono, mas ambientes quentes podem impedir que o corpo se resfrie adequadamente. Estudos também sugerem que temperaturas ambientes mais baixas sinalizam para o corpo que é hora de descansar. Se a temperatura do seu quarto estiver muito alta, pode ser difícil adormecer e você pode acordar com mais frequência durante a noite, disse o médico Michael Irwin, professor de psiquiatria e ciências bio comportamentais da Universidade da Califórnia, em Los Angeles. Você também pode ter um sono menos reparador, acrescentou. Para ajudar o corpo a regular a temperatura, o ideal é que o quarto esteja entre 18 e 20 graus Celsius, diz Rebecca Robbins, professora assistente de medicina na divisão de medicina do sono da Faculdade de Medicina de Harvard. Se o quarto estiver muito mais quente, você pode acordar várias vezes durante a noite, principalmente nos estágios do sono em que o corpo não consegue regular a própria temperatura, explicou. — Quando expostos a extremos, é provável que acordemos para tremer ou suar — diz Robbins. Prepare-se para uma boa noite de sono Existem medidas que você pode tomar para dormir melhor durante uma onda de calor, além de simplesmente ligar o ar-condicionado, disseram especialistas. — Dormir bem à noite começa com a hidratação e o resfriamento durante o dia — diz Milando. Beber bastante água quando está calor lá fora garante que seu corpo tenha líquido suficiente para se refrescar. Quando você está desidratado, transpira menos e fica mais fácil superaquecer. Você também pode manter sua casa mais fresca fechando as persianas ou cortinas para filtrar a luz solar direta, disseram especialistas. Manter o ar circulando no quarto também pode ajudar. Se você não tiver ar-condicionado, instale um ventilador em uma janela aberta, o que ajudará a trazer o ar mais fresco de fora, diz Robbins Para baixar a temperatura corporal antes de dormir, coloque um pano úmido na testa, recomenda Irwin. — A umidade desse pano vai evaporar durante a noite — diz ele. Mas evite compressas de gelo, alertam os especialistas, pois mantê-las em contato com a pele por muito tempo pode causar danos ou queimaduras pelo frio. Robbins recomenda dormir sob um lençol fino, que promove a circulação de ar e facilita colocar os membros para fora quando você sentir muito calor. O pijama também deve ser fino e folgado para evitar o acúmulo de calor. Mas, em dias de calor extremo, “pode ser uma boa hora para experimentar ficar sem roupa”, segundo Robbins. Se você estiver com dificuldade para dormir tranquilamente durante uma onda de calor, resista à tentação de se virar na cama — isso só vai te deixar com mais calor, alerta Robbins. — Tente não se culpar por estar acordado, o que todos nós podemos fazer — diz ela. — Talvez levante-se, vá ao banheiro, tente manter as luzes baixas e volte para o quarto quando estiver cansado e deite-se na cama quando estiver pronto para dormir.

O governo de São Paulo divulgou nesta quinta-feira um alerta para 'redução imediata do consumo de água' no estado. Por isso, pediu para que as pessoas tomem banhos rápidos, evitem desperdícios e o uso para fins não essenciais, como encher piscinas ou lavar calçadas e carros. Durante o dia, a capital registrou a maior temperatura observada no mês de dezembro e a mais alta de todo 2025. Histórico: Com 35,9ºC, São Paulo registra maior temperatura em dezembro da história São Paulo: Morre mulher que foi atropelada e arrastada por ex-companheiro na Marginal Tietê "O uso da água deve ser priorizado para alimentação e higiene pessoal. A colaboração da população é fundamental para garantir a regularidade do abastecimento", diz o texto. De acordo com o governo, a onda de calor que assola o estado desde a última semana provocou um aumento de até 60% no consumo de água, segundo a Sabesp, em algumas regiões, afetando diretamente o nível dos mananciais que abastecem a Grande São Paulo. Nesta quinta-feira (25), os termômetros chegaram a marcar 35,9 °C na estação meteorológica do Mirante de Santana, na Zona Norte da capital paulista, batendo a marca anterior de calor, que já durava quase três décadas. Ainda segundo o comunicado, o crescimento do consumo ocorre em um momento em que o Estado registra um dos menores índices de chuvas dos últimos anos, causando uma estiagem prolongada e afetando a capacidade das represas que abastecem a Região Metropolitana. "O Governo de SP monitora os sistemas de abastecimento junto à Sabesp, que realiza manobras operacionais para preservar o equilíbrio da distribuição. Como medida preventiva, a Sabesp tem realizado reforço no abastecimento, inclusive com o apoio de caminhões pipa em regiões específicas", diz o texto. Desde agosto o Governo de São Paulo, em parceria com a Arsesp (Agência Reguladora de Serviços Públicos do Estado de São Paulo), determinou a redução da pressão noturna da água na região metropolitana de São Paulo para preservar os mananciais em função da escassez de chuvas. Entre os dias 27 de agosto e 21 de setembro, a redução da pressão ocorreu por oito horas, começando às 21h e encerrando às 5h. A partir de 22 de setembro, o horário foi ampliado em duas horas, com início às 19h e término às 5h. As medidas de gestão hídrica adotadas pelo Governo garantem uma economia de água equivalente a mais de 1,2 milhão de caixas d’água de 500 litros por dia, ou 50,4 mil por hora. Dicas do governo para economizar O grande vilão do consumo é o banho. Um banho de 15 minutos pode gastar até 150 litros de água, o que em uma família de três pessoas pode significar 13,5 mil litros mensais. Banhos rápidos, de 5 minutos, podem economizar até 9 mil litros por mês. A descarga também consome bastante água. Cheque sempre se não há vazamentos e evitem jogar papel higiênico para não causar entupimento e aumentar o desperdício. Na cozinha, mantenha a torneira fechada enquanto ensaboa a louça e abra apenas no momento de fazer o enxágue. Caso tenha máquina de lavar louça, ligue apenas quando estiver cheia. Junte o máximo de roupa suja antes de ligar a máquina de lavar roupas. Não esqueça que a água descartada no final da lavagem pode ser usada em outras atividades, como lavar calçadas ou varandas. Opte sempre por vassoura no lugar das mangueiras para limpar a calçada, o quintal e outras áreas da casa. Se precisar lavar o carro, use o balde, ao invés da mangueira.

Estoque acabou em poucas horas; promoção ocorreu após campanha com Fernanda Torres