ALT: a little girl is laying in a bed with her mouth open

Az álmatlanul forgolódás a sötétben, amikor a csend sem hozza meg a hőn áhított pihenést, igazi kihívássá válhat az ember életében. Az álmatlanság nem csupán a testet, de az elmét is kimeríti, és a másnapot valódi küzdelemsorozattá változtathatja. Ahogy kiterjedt a modern élet stresszel és technológiával teli világa, úgy nőtt meg azoknak a dolgoknak a sora is, amelyeket akaratlanul elkövethetünk, amikor újra próbálnánk álomba merülni. A következőkben feltárjuk azokat a leggyakoribb hibákat, amelyek ártanak az alvásunknak, hogy elkerülhetővé váljon a korán reggeli fáradtság.

Te is hiszel abban, hogy az álmok néha valóra válnak? Nos, ha egyszer beteszed a lábad Hollywood egyik leghíresebb színészének, Richard Gere-nek a mesés szállodájába, Bedford Post Innbe, határozottan azt érezheted, hogy ez az igazság! Ráadásul a története is elképesztően inspiráló – a régió egyik legrégebbi épülete, amely a Micsoda nő! sztárjának vezetésével született újjá, ma pedig tökéletes helyszínt kínál a nyugalomra és pihenésre vágyóknak.

A társadalomban hosszú ideje elterjedt nézet, hogy a korai kelés a siker záloga. Azonban nem minden életkorban előnyös ez a szokás. Különösen a gyermekek esetében jelentheti a korai ébredés a nap sikeres kezdete helyett inkább az iskolai teljesítmény és az egészségi állapot romlását.

A mindennapjaink során számos tevékenységet végzünk, melyek különböző testhelyzetekkel járnak. Legyen szó munkáról vagy lazításról, az életünk jelentős részét állva, ülve vagy fekve töltjük. Egy friss tanulmány azonban pontosan meghatározta, hogy mi lenne az ideális arány ezeknél a testhelyzeteknél a nap folyamán. Vizsgáljuk meg, milyen mennyiségű ülés, alvás, állás és edzés biztosítja egészségünk megőrzését!

Pigeon John · Dragon Slayer · Song · 2010

Az elmúlt években a közösségi média és a popkultúra új ideált emelt piedesztálra: a „girlboss”-t. Ő az, aki kávéval a kezében már reggel hatkor e-mailekre válaszol, startupot indít, edz, önfejleszt, mosolyog, miközben tökéletes a hajkoronája, és még este is energikusan posztol valami motiváló idézetet a hatékonyságról. A „girlboss” nem panaszkodik, nem pihen, csak pörög – és elvárja, hogy mi is ezt tegyük.

A nyaralás sokak számára a pihenés szinonimája, de sok nő számára inkább a láthatatlan munka folytatása. Főzés, pakolás és a mindennapi teendők nem állnak meg, még a Balaton partján sem.

Az alvás az egészségünk egyik legfontosabb alappillére, hiszen ez alatt töltődik fel a testünk és elménk egyaránt. Minden életkorban más-más mennyiségű pihenésre van szükségünk, de sokan nem is tudják, hogy pontosan mennyi alvás ideális számukra. Az alváshiány súlyos következményekkel járhat, befolyásolva a fizikai és mentális egészséget egyaránt. Olvass tovább, és tudd meg, mennyi alvásra van szükséged életkorod alapján, valamint miért fontos, hogy ezt a mennyiséget betartsd.

Több hét után visszatértem a Mario Kart online bajnokságra, és azt kell mondjam, hogy jót tett a pihenés, ugyanis sikerült többször jó eredményt elérni, és végre meglett a 100 pont. Bár az az igazság, hogy nem az igazi az élmény, mert már annyiszor keringtem a 100 pont körül (96-99 pont), hogy már túl sokat dolgoztam érte, és már nem élmény learatni a munka gyümölcsét, mert az a gyümölcs már kicsinek tűnik.

ALT: a group of cartoon characters are sitting on a bench including spongebob squarepants and squidward

A diétakultúra folyamatos nyomás alatt tartja a nőket, akik gyakran küzdenek a társadalmi elvárásokkal. A cikk bemutatja, hogyan hat a vékonyság iránti vágy a mindennapi életünkre.

Cikkünkből megtudhatod, melyek azok a tárgyak, amelyek jobb, ha inkább minél messzebb kerülnek a hálószobádtól.