→ No scheduling excuses = zero missed days
The best workout isn't the longest. It's the one you actually do.
#workouts #nogym #10minutes #fl10
→ No scheduling excuses = zero missed days
The best workout isn't the longest. It's the one you actually do.
#workouts #nogym #10minutes #fl10
→ Bodyweight squats
→ Reverse lunges
→ Sumo squats
→ Bulgarian split squats
→ Calf raises
→ Wall sit hold
45 sec each · 15 sec rest
#workout #nogym #legday #fl10 #fitforlife
→ Bodyweight squats
→ Reverse lunges
→ Sumo squats
→ Bulgarian split squats
→ Calf raises
→ Wall sit hold
45 sec each · 15 sec rest
#workout #nogym #legday #fl10 #fitforlife
Not smoking → #1 factor
Movement → 8,000+ steps daily
Strength → 2xper week minimum
Sleep → 7-9 hours non-negotiable
Nutrition → Whole foods, adequate protein
Community → Social connection
#fitness #longevity #fl10 #fitforlife
Not smoking → #1 factor
Movement → 8,000+ steps daily
Strength → 2xper week minimum
Sleep → 7-9 hours non-negotiable
Nutrition → Whole foods, adequate protein
Community → Social connection
#fitness #longevity #fl10 #fitforlife
They're not the same.
Flexibility → Passive range of motion
Mobility → Active control through range
Flexibility lets you get into a position.
Mobility lets you be strong in that position.
Train both. Prioritize mobility.
#stayfit #fl10 #fitforlife
They're not the same.
Flexibility → Passive range of motion
Mobility → Active control through range
Flexibility lets you get into a position.
Mobility lets you be strong in that position.
Train both. Prioritize mobility.
#stayfit #fl10 #fitforlife
FL1~9:理想個体理想個体…!
FL10~:おてボおてボおてボ…!!
FL15~:(長丁場に絶望)
FL30~:(あと10匹でサブの金スキル剥せるな…)👈イマココ
FL1~9:理想個体理想個体…!
FL10~:おてボおてボおてボ…!!
FL15~:(長丁場に絶望)
FL30~:(あと10匹でサブの金スキル剥せるな…)👈イマココ
イベ最終日、ツボツボ素引き出来なかったのキツすぎた🥲
次FL10です😭
イベ最終日、ツボツボ素引き出来なかったのキツすぎた🥲
次FL10です😭
Archived link: archive.is/8nNxW
Archived link: archive.is/8nNxW
Every Senator must draw a line in the stand here.
とくちょうなし❣️
そろそろFL10が近づいてきた……🙄
ある程度のエナジーになったから、今日から分割しようかな❔
神ツボツボさんきて〜❕
とくちょうなし❣️
そろそろFL10が近づいてきた……🙄
ある程度のエナジーになったから、今日から分割しようかな❔
神ツボツボさんきて〜❕
トープ洞窟/マスター11/ぐっすり
ゲット:デルビル
Good morning!
Taupe Hollow/Master 11/Slumbering
Get: Houndour
順調にツボツボの寝顔回収していく。流石にゲットはしなかった
デルビルがFL10到達
んー、ゴース厳選終わるまでの繋ぎで育てるのもアリなんだよな...一応きのみS持ちは既にいるからね
#ポケモンスリープ
#pokemonsleep
トープ洞窟/マスター11/ぐっすり
ゲット:デルビル
Good morning!
Taupe Hollow/Master 11/Slumbering
Get: Houndour
順調にツボツボの寝顔回収していく。流石にゲットはしなかった
デルビルがFL10到達
んー、ゴース厳選終わるまでの繋ぎで育てるのもアリなんだよな...一応きのみS持ちは既にいるからね
#ポケモンスリープ
#pokemonsleep
タツベイはおてボなし個体としては上澄みなんだと思うけどおてきのにこだわりたいし50以上のレベリングに夢がない、ようやくFL10乗ったからこれからこれから
タツベイはおてボなし個体としては上澄みなんだと思うけどおてきのにこだわりたいし50以上のレベリングに夢がない、ようやくFL10乗ったからこれからこれから
新寝顔1 これにてジュペッタコンプ
ドードーもなかなか良い子が来ないねぇ
ようやくFL10になったので、ここからがきのみSに期待ってとこか
新寝顔1 これにてジュペッタコンプ
ドードーもなかなか良い子が来ないねぇ
ようやくFL10になったので、ここからがきのみSに期待ってとこか
念願のおこうカモネギさん、🍬
AA食Mすら来ずFL10 幻のポケモン
念願のおこうカモネギさん、🍬
AA食Mすら来ずFL10 幻のポケモン
今日のミズゴロウほんっっっとに惜しい
色違いなら文句なしの採用だった😱
今日のミズゴロウほんっっっとに惜しい
色違いなら文句なしの採用だった😱
ゴールド旧発電所/マスター1/すやすや
ゲット:メリープ、メタモン、デデンネ
Good morning!
Old Gold Power Plant/Master 1/Snoozing
Get: Mareep, Ditto, Dedenne
今日は37%ですやすや判定。基準が分からん...
そして正面にメリープ色違いいてビビる
んー、性格はいいのにスキルが弱い...
メタモンはチャンス来て回収。こちらも性格だけでスキルは微妙
デデンネは飴行き。16ゲージ初のFL10達成したので、もう厳選はしないかな
#ポケモンスリープ
#pokemonsleep
ゴールド旧発電所/マスター1/すやすや
ゲット:メリープ、メタモン、デデンネ
Good morning!
Old Gold Power Plant/Master 1/Snoozing
Get: Mareep, Ditto, Dedenne
今日は37%ですやすや判定。基準が分からん...
そして正面にメリープ色違いいてビビる
んー、性格はいいのにスキルが弱い...
メタモンはチャンス来て回収。こちらも性格だけでスキルは微妙
デデンネは飴行き。16ゲージ初のFL10達成したので、もう厳選はしないかな
#ポケモンスリープ
#pokemonsleep